Стройнеем вместе

[Ponchita]

Девочки, знаете что мне сказал врач-эндокринолог... Она сказала что кушать надо ообязательно! я тоже пытаюсь сбросить вес для того, чтобы малышик к нам пожаловал в пузо, и врач когда мне назначала лекарства сказала - кушать обязательно понемногу, но часто (но это не новость!), НО когда узнала спустя три месяца что я не ем по вечерам (а я просто не хочу) - была недовольна. сказала - нельзя большой промежуток к еде делать! Конечно, это НЕ ДОЛЖНЫ БЫТЬ БУЛКИ ИЛИ ТОРТЫ, ПЕЛЬМЕНИ И ПРОЧИЕ ВКСНЯШКИ, а что то легкое. И еще - если у вас нет проблем с почками надо выпивать 2 литра в день воды. Особенно хорошо "обманывать" желудок перед едой выпивая стакан воды.

[Kirta]

Продолжаю тему "Сиофор" - так вот уже более как две недели я принимаю этот препарат. После шести вечера сдалась - ем))) Но О чудо на весы страшно было становиться (обычно как на ночь поем - капут) , а тут нет 2кг как и не было. Меня это подзадорило и с сегодняшнего дня попробую Сиофор + после шести не кушать )) Отчет позже дам :wave:

[Fantanka]

Я не ем после шести, ну только кофе пью, и живицу втираю в проблемные места.

[Kirta]

Fantanka, и что живица? Помогает? Какой эффект?

[Послушные дети]

Девочки, я вчера сходила на эту гимнастику.Ооооооой :rolleyes: Ещё в начале переживала, через сколько часов трапезничать можно, а когда позанималась, мяу сказать не могла))Даже сюда сил не было выйти, кефира выпила и всё.Вот там потеешь, а дома это всё фигня. У меня всё так болит, что ночью плохо спала всё время ворочалась. просыпалась, потом уснуть не могла. Я думала, что больше не захочу. Отнюдь :grin: ещё как хочу. Хочу хорошую фигуру :tease: там есть девчонки, которым что занимайся, что не занимайся, один фиг, скелет не тот. Но хоть всё подтянуть. За это я их уважаю. Замечаний много мне было :blush: а чего хотят, меня ещё спасло, что всё-таки дома я занималась Пропотела класс :good:

[МиЛеДи✿ܓ]

Девочки, всем привет!!!

Решила к Вам присоедениться... Не в плане худения (для меня худение это процесс постоянный, даже можно сказать что это образ жизни), а в плане массового обсуждения.... Надеюсь что то полезное для себя подчерпну тут, да и сама могу поделиться своим опытом в области диетологии.

[Тусёнок 78]

Девочки, доброе утро Я с 25 марта на системе "Минус 60". Сегодня весы показали минус 4 кг за это время. А хочу похудеть на 15 кг :grin: Аж самой страшно! Рост у меня 179 см, вес был 25 марта 80 кг, сейчас 76 кг. А когда-то (лет этак 8 назад) я была 65 кг. Вот и стремлюсь сейчас к этому весу.

[М@сяШ@]

Тусёнок 78, приветик, поделись рецептами ужинов, а то у меня это проблематично, и какие упражнения из системы делаешь?

[Kirta]

а я с вторника бегать буду)) думала вечерком , но начиталась что именно утром сжигается жир

[Скай]

Лалышечка, если ты есть на одноклассниках,то там есть группа по минус 60,в фотоальбомах фотографии ужинов(и всего остального)и рецепты,и наглядно и сразу куча мыслей.Найти можно через Екатерину Мириманову,то есть находишь ее и присоединяешься через ее группу

[Aleksa mama]

Девочки, присоединяюсь к худеющим. Мой рост 172, вес неделю назад был 70 кг, для меня оптимальный - 57-63, так что пытаюсь тоже худеть. Не ем после 18 00, исключила мучное, сахар, крупы. Кстати, после такого питания прошли утренние отеки. Записалась в трен зал, делаю сама себе массаж антицел. Надеюсь на результат. Вес потихоньку идет вниз - это радует. Скажу сразу что именно отказ еды после 18,00

дает оч хороший результат. И обязательно нужно мазаться кремами-маслами, что бы растяжек не было, ну и кожа становится подтянутой. Раньше сидела на кремлевской диете - очень сильно похудела с 68 до 57 кг, это за 2-3 мес. Но сейчас, при планировании, думаю не стоит ею увлекаться. Худею дальше - результаты напишу :wave:

[танюся Б]

Девчоки, а Беременные тоже здесь вес сбрасывают и контролируют?

[zaza]

Девочки :wave: , а кто-то пробовал препарат xls duo slim? Хотелось бы 2-3 кг сбросить, но посещать спортзал нет времени и правильно питаться тоже :pardon:

[Aleksa mama]

zaza, там в инструкции написано "Желательно пить полтора литра жидкости в сутки и ограничить потребление калорий 1500 для женщин и 2000 для мужчин", - я думаю, что если придерживаться этих калорий, то вес и без этих табл. пойдет вниз.

[monella]

zaza, в принципе любые таблетки для похудания сами по себе - фуфло. Они могут помочь лишь снизить аппетит. Но похудеть лишь принимая таблетки, вы не сможете. А вот про калории верно написано - надо рассчитать дневную дозу калорий и придерживаться ее. Тогда вы и переедать не будете, и ограничивать себя строго тоже.

 

А физическая активность нужна. Время для занятий можно и дома найти, банально пешком ходить ежедневно по 3 километра. Было бы желание, а время для спорта и правильного питания всегда найти можно, это мое мнение.

 

По моим наблюдениям все диеты временны. А вот подсчет калорий дает хорошие результаты, если постоянно етим методом пользоваться.

[Alin4ik21]

Здравствуйте девочки,вот хочу присоеденится к вам :wave: При росте 167, я вешу 85 кг. Близится лето а отражение в зеркале меня очень расстраивает. Проблема в том, что я очень люблю сладкое и немогу пройти мимо сырочков и пирожных в магазине :pardon: У меня вопрос, может кто-нибудь худел занимаясь по видео Синди Кроуфорд? Я вот уже пару дней занимаюсь и думаю что эффект должен быть ведь задействованы все мышцы тела, правда заниматся нужно каждый день и кушать поменьше сладкого.

Kirta, год обратно врач мне прописывал аналог сиофора и я тоже худела на нем, вот только перестав его принимать набрала вес обратно, таблетки хорошие но после них надо старатся ограничивать себя в еде

[Aleksa mama]

Alin4ik21, я когда-то занималась по Синди. Скажу, нагрузка еще та, все мышцы болели. Как по мне - лучшие тренировки для ДОМА. Мышцы подтягиваются. Конечно для лучшего эфекта нужно следить за питанием. А по поводу сладкого - так я тоже таакая сладкоежка, не могу без сладкого, но терплю (сейчас уже 2я неделя пошла без сладостей).

[Alin4ik21]

Alleksa, ой, а у меня настроение портится без сладкого, да и силы воли нет. Ну а ты совсем от сладостей отказалась или балуешь себя иногда?

[Aleksa mama]

Alin4ik21, у меня есть один день в недель - ем что душе угодно... а так обычно фрукты, сухофрукты, изюмчик, орешки. Моя мама пьет втамины - кальций+магний+цинк, говорит что на сладкое вообще не тянет - надо попробовать тоже.

[Egivika]

А я год назад занялась танцами. Просто записалась в группу и танцевала на свое удовольствие. Похудела на 6 кг за месяц (по 1,5 часа 2 раза в неделю). Потом правда бросила. Как то не до того стало. Эффект держался почти год :good:

Надо возобновлять практику

[Alin4ik21]

Alleksa, да, я тоже слышала что магний отбивает тягу к сладкому, тоже попробую, может поможет Еще насколько я знаю, хорошо делать разгрузочные дни(на кефире, гречке и т.д.), только у меня все никак руки не доходят т.к. чтобы это осуществить надо полностью пустой холодильник дома иначе такой соблазн открыть его и слопать что-нибудь

Egivika, танцы, это хорошо :good: А что за танцы были? живота?

[Aleksa mama]

Egivika, тоже хочу на танцы :dance: ...там хоть какая-то веселуха есть, не скучно как на тренажерах

[Конфетка1981]

девчонки нашла диету с интересным название "голивудская", никто не пробывал? есть эффект?

реклама

[Kirta]

Alleksa, расскажи как ты антицелюлитный делаешь. Я тоже хочу попробовать - и сколько времени на это уходит

[Aleksa mama]

Kirta, делаю вечером перед телеком или в ванной, мин 10-15 до красноты, бедра, ягодицы, живот. Во таким массажером орифлеймовским (надеюсь не зачтут как рекламу :scratch: )

Ссылки скрыты.

. Обязательно массажные движения снизу вверх, так как лимфатич. система так работает. Я использую массаж. масло с эф. маслами, иногда крем антицел. - любой. Но масло мне больше нравиться, так как оно не скатывается, как большинство кремов. Иногда покупаю масло виноградных косточек+пару капель эф. масло апельсина+шалфея (ну это перед О :spiteful: ) - получается суперсредство, а главное натуральное