Стройнеем вместе

[Zvezdochka*]

Нашла интересный сайт

Ссылки скрыты.

, может кому-то поможет!

[Shantal_84]

А я похудела на яичной диете за 7 месяцев на 14 кг (была 66 кг, стала 52) в течении года вообще не поправлялась, хотя с диеты слезла давно, после отпуска набрала 2 кг, теперь не могу ни как за себя взяться и скинуть их, где два лишних там и четыре, а где четыре там и шесть, так и далее

[Zvezdochka*]

Я уже неделю бегаю утром, днем, по возм-ти, упражнения всякие делаю, вечером на велике катаюсь, ем очень мало, пью больше воды. Думаю, немного похудела (весов нет) и подтянулась! Интересно, на сколько меня хватит!? :grin:

Мне нужно сбросить примерно 4кг для полного счастья!

[Чи♡Ли]

lyalka, то есть сбросить лишнее ты себе целью не ставишь? Просто для поддержания фигуры? Я именно сбросить хочу)

[@Мечта@]

☜Чи♡Ли☞, лишнее я уже сбросила Теперь поддерживаю вес. А моя подруга за месяц 10 кг на подсчете калорий сбросила, я по ее примеру и начала все это дело. Она, конечно, слабины себе не дает, считает все очень скурпулезно. Но у нее и проблемы с весом с моими не сравнить...

[Чи♡Ли]

Но у нее и проблемы с весом с моими не сравнить...

- обычно, если вес больше нормального кг эдак на 20-ть,то и сбрость больше легче.а когда лишние 5-7 кг,то они тяжелей всего уходят :pardon: :pardon: :pardon: :scratch:

В общем, у меня на весах почти 66. Хочу 60 для начала.

[@Мечта@]

☜Чи♡Ли☞, да это я знаю, но при любом весе считаю 10кг за месяц отличным результатом...

А какой рост у тебя? У меня 165см, вес был 56-57кг... Сейчас 54кг. В общем я довольна Хотя не отказалась бы похудеть до 52-53, но прилагать какие-то серьезные усилия к этому не буду.

[Чи♡Ли]

lyalka, у меня 170 :pardon: Я очень хорошо выгляжу при 60-ти,но уже года 4 у меня не было этого веса

[@Мечта@]

☜Чи♡Ли☞, да, при 60 отлично будешь выглядеть. Хотя я думаю, что и сейчас ты выглядишь очень хорошо

[Zvezdochka*]

А я уже месяц слежу за калориями, не ем жирную пищу, сладкое, мучное, бегаю утром, пресс качаю и всякие упражнения делаю, обруч кручу. Когда хочется сладкого, ем курагу или чернослив. Иногда сок детский без сахара покупаю. Сбросила примерно 2 кг (весы все никак не куплю), подтянулся животик, уменьшились бока!

Мой рост 171, вес 61 цель 56кг. Худею, т.к. весь жир скапливается на животе и боках, а бедра узкие и смотрится отвратительно! Все вещи маленькие стали!

Но я справлюсь!!! :aikido:

[Бабайка]

Привет! Мне тоже пришла пора взяться за себя, поправилась живот, бока бесят! Кактусик дала диету на 6 недель, она худела на ней после 2й беременности говорит 8 кг ушли. Хотя она на мой взгляд очень жесткая и вода с уксусом утром и вечером там есть. Ссылку дать не могу, скопировала и закрыла, но если кому интересно попробуйте в поисковике :"танина диета". Вообщем собираюсь с силами. Др отмечу и начну. Тем более что есть шанс поехать в египет в декабре так что стимул есть скинуть надо 6-8 кг я сейчас 65 при росте 1.67, 56 кг была последний раз 10

лет назад перед институтом но я так уже не хочу хватит и 58-59 кг. Да еще самая большая сложнось в том что сладкое это весомая часть моей жизни и настроения, я спокойно держу посты живя без мяса, потому что нашла кучу постных сладостей.

Чили, как у тебя успехи?

[Zvezdochka*]

Алиса 555, не считала ни разу, может этот сайт поможет

Ссылки скрыты.

.

[Gulnara7]

Самое эффективное: до 12 часов есть можно все! И торты и конфеты и варенье. До 16 часов, мясо, рыбу, хлеб, жирные продукты. До 18 часов творог не жирный, кефир, фрукты (кроме бананов, винограда). После 18 часов рот зашить))))! Худеть будете медленно, но верно. Сытые, счастливые, не злые))))

[Zvezdochka*]

Gulnara7, а лучше еще жирное исключить, тогда вообще супер будет!

 

Мелинка, я семечки перестала есть, говорят калорий и жиров в них очень много.

[@Мечта@]

Zvezdochka*, в них вообще одни жиры... А калорий - около 600 на 100гр, а 100гр - это одна пачка... Я раньше вечером и 2 стрескать могла. Теперь ни-ни...

[Gulnara7]

Девочки, семечки, орехи можно, они полезные. Надо насыпать немного, приготовить яблочко заранее и как только свою положенную кучку семок слузгали съеште яблочко, чтоб остановиться. Это все же лучше, чем одну конфетку себе позволить))))

[Gulnara7]

Девочки, а луковый суп для похудения кто-нибудь испытывал на себе? Хочу на недельку сесть на эту диету

[ImanaevaElena]

всем приветик)моя проблема это "беременый живот", что посоветуете?

[@Мечта@]

ImanaevaElena, хула хуп крути и пресс качай.

[Darina-nsk]

Девочки, вернулась к вам. В июне я сидела 4 недели на яичной диете, тогда похудела на 6 кг. И вес мой был 61 кг (до диеты 67 кг). Вот закончился отпуск, наступила осень. Я как и планировала решила ещё раз посидеть на яичной диете, в этот раз три недели (так рекомендуется при повторении диеты). Сейчас мой вес 64 кг, на диете второй день (в воскресенье весы показывали 65 кг). Планировала в этот раз ещё спортом немного заниматься, но вчера не смогла заставить себя. У меня есть велотренажер дома, и книга в которой упражнения хорошие, с помощью этой книги я в студенческие годы хорошо подтянула живот, и сбросила 3 кг за два месяца (без диет, но тогда мой вес был 55 кг, после занятий по книжке ежедневно по 15 минут - 52 кг).

[早苗]

Примите меня :blush:

Я тоже все хочу похудеть, хотя муж говорит, что у меня все в порядке, только живот нужно сбросить, а мне кажется, что и килограммов 5 тоже не помешало бы убрать :hmm: Одно время качала пресс и делала упражнения для талии, даже начинал появляться результат, но в последнее время как-то забросила, нужно начать заново.

А эти диеты... Ух сколько раз я на них садилась :glare: Поняла для себя, что единственное, что получается, и то не всегда, а "наплывами". Разгрузочные дни делать и не есть после 6-ти не могу из-за гастрита и ж.пузыря, приходится есть весь день понемногу, иначе начинает болеть живот.

Девочки, посоветуйте, пожалуйста, какие продукты можно есть по чуть-чуть раз 5-7 в день, но которые не сильно сказываются на весе, а то обычно бывает, думаешь, что продукт полезный и не толстит, а потом оказывается, что в нем каллорий немерено

Еще я слышала, что от диеты могут начать выпадать волосы, а у меня и так с ними проблемы... Или это относится уже к диет-фанатикам, голодающим неделями или неупотребляющим мяса и молочных прод. совсем?

[Darina-nsk]

lavinka, книга "Фитнес для красивого тела", автор Брэд Шэнфилд (Москва Эксмо-пресс, 2002).

[Ульяна]

Девочки, я нашла замечательный способ похудеть - питаюсь по системе Минус 60! Очень легко переносится, есть можно все, но только до 12 часов. После 12 вступают определенные ограничения, но это очень легко соблюдать. За месяц похудела на 5 кг, но некоторые худеют и на 8! Заметьте, это не диета, а система питания!

ImanaevaElena, Бодифлекс прекрасно убирает живот! Не поленись, поделай месяц и увидишь результат!

[Скай]

Ульяна, а можно эту систему 60 как-то вкратце пересказать в понятном варианте,я начинала читать на их сайте,как-то очень много воды,суть неясна,там по идее столько едят,что диву даешься как вообще можно похудеть,я наверное сейчас то столько не ем,но и не худею,в чем секрет то там основной?Что нельзя есть после 12ти?

[Ульяна]

Скай, Лалышечка, девочки, простите, что пропала вот так... Написала и сама забыла об этом. Давайте худеть вместе! Я за месяц похудела на 5 кг! Сейчас продолжаю. Когда начала худеть было 75 кг, рост 172, сейчас уже 69.700, но у меня были дни расслабухи, я нарушала систему.

Я вам напишу, что нужно есть.

1. До 12 кушаем как следует, все, что хочется! И не ограничивайте себя, иначе это выйдет боком - потом не выдержите и наедитесь на ночь!

2. После 12 можно есть(ТОЛЬКО ТО, ЧТО В СПИСКЕ!):

Фрукты:

Яблоки,

Цитрусовые

Сливы

Киви

Арбуз

Чернослив

Ананас

Авокадо

Овощи любые, НО! фасоль, картофель, бобы едим отдельно от мяса и рыбы!

Соленые и мариновые овощи можно в небольших кол-вах. Грибы можно, но лучше не увлекаться сочетанием с мясом.

Можно молочные и кисломолочные продукты, но жирность не больше 5%, сыр можно любой, кроме плавленного.

Супы можно либо мясные без картошки, либо немясные, но с картошкой.

Жарить на обед нельзя, максимум - пассировка лука в небольшом кол-ве растительного масла.

Крупы можно рис, гречку.

Макароны можно, но без рыбы и мяса!

Майонез, сметана в небольших кол-вах до 14 часов.

Ужин:

Существует 7 вариантов(есть только то, что в списке!):

1 вариант: Фрукты(см. Обед) и молочка разрешенная

2 вариант: Фрукты и овощи, кроме картошки, бобовых, горошка, грибов, тыквы, баклажанов, авокадо, кукурузы.

3 вариант: Фрукты, рис или гречка.

4 вариант: Овощи(см. вариант 2) и разрешенная молочка

5 вариант: Овощи и крупы(рис, гречка)

6 вариант: мясо, рыба, яйца

7 вапиант: Молочка, сыр до 50 гр и ржаные сухарики 3-4 шт.

Можно есть все из одного варианта или что нравится, можно один продукт. Ужин до 18.00!!!

Пить можно соки из разрешенных овощей и фруктов, чай, кофе, сухое красное вино, воду.

Вот в кратце. Что не понятно, спрашивайте.