Перейти к публикации

Описание

46d7b3ae968d.png

 

Группа для тех, кто хочет похудеть. Диеты, фитнесс, мотивация, обмен опытом - здесь вы найдете нужное вам. Присоединяйтесь!

 

 

 

 

 

f167323c08fe.jpg

 

 

 

 

 

df6ac10a1ef3.jpg

 

  1. Что нового в этом клубе
  2. NataShaSL

    Худеем🍰

    Решайся! Это клёвое занятие! Всем привет! Я год назад в зал начала ходить в двух шагах был, но забросила пол года назад. Поменяла работу, и добираться мне совсем неудобно, а так хочется. Скорее всего после нового года найду себе применение, недалеко от работы теперь есть бассейн, всё забываю позвонить, узнать. Завтра у меня взвешивание, а я сегодня прям как бочка себя чувствую.
  3. sappfire

    Худеем🍰

    @OrangEra у меня есть одно бесплатное, входит в карту. Надо решиться
  4. OrangEra

    Худеем🍰

    У нас в ближайшем зале первое занятие с инструктором, бесплатно. Ну или можно взять несколько платных, чисто чтоб показали всё
  5. sappfire

    Худеем🍰

    Привет всем. Я в лайт режиме худею, утром вес 67,2. Начинала я вроде с 68. Хожу в зал 3-4 раза в неделю, там хожу по дорожке и на йогу. Хочу на тренажёрах начать заниматься, но не знаю с какой стороны к ним подойти 🤭
  6. Доброе морозное утро! У нас минус 14, не жарко. Девочки наконец то лёд тронулся. Вес с утра 80,4 отвес минус 500 гр. Совпадение или закономерность? Вчера с утра кофе с молоком и сахаром Завтрак в 12-30 100 г творога и зелёный чай без сахара на работе закрутилась 14-00 Обед было застолье день рождение у коллеги. Стакан яблочного сока, торт блинный с риккотой и сёмгой или форелью грам 200, 5-7 канапэ с творожным сыром и рыбой очень вкусно было. Ужин 21-00 рис и корден Блю, зелёный чай 1 кусочек хлеба. 23-09 Вечерний перекус какао и конфета 1 шт. На спорт с поне
  7. NataShaSL

    Худеем🍰

    Всем привет! Мне тоже хотелось сгущёнки, варёной причём, я купила и съела как-то почти пол банки до обеда, и потом стояла эта банка никому не нужная, наелась, душу отвела зато. Я мониторю вес, за рационом слежу, пока всё идёт хорошо, по плану, без срывов главное. Скоро М,, надеюсь что в субботу будет отвес. Я забываю взвешиваться, поэтому решила в субботу утром. Вас захожу, читаю когда время есть, устаю. ,Девочки всем хороших отвесов, не сдаемся, до праздника остался месяц!
  8. Nelly S

    Худеем🍰

    Я сегодня все таки поем макароны.
  9. @Hili я бы без всего чуть-чуть поела в первой половине дня. Чтоб на сладкое не тянуло может помочь хром, он в таблетках есть или смотреть продукты богатые хромом. Я ем 30 фундука и покрываю 100% суточную потребность в хроме. На сладкое не тянет
  10. Hili

    Худеем🍰

    Всем привет) Блин, хочу сгущенки, прям немогу. Как лучше будет, с чем-то или можно без ничего.?
  11. Думаю это логичный срыв из-за отсутствия калорий днём. Я не считала, но на вскидку это мало. Если завтрак и обед будут плотнее, то вечером не так будет хотеться есть.
  12. Добрый день! Согласна. Пока не прикидываю после 2 декабря, буду прикидывать. Есть программа мой здоровый рацион там могу рассчитать. Нет возможности закупить мясо. А после 2 декабря будет.
  13. VoronaKayskaya

    Худеем🍰

    А вы бжу не пробуете прикидывать? Судя по меню одни жиры и углеводы
  14. Девчата привет!!! На весах 80.9 вес стоит, ну хоть привеса нет. Питание вчера Утро кофе с молоком и сахаром Завтрак Хлебцы (каюсь пол пачки заточила) плюс сыр дружба Обед горячая кружка от Магги грибной( такая кака оказалась, в жизни это не куплю) хлебцы и 3 яблока Плюс чай 2 чашки зелёный без сахара Ужин оторвалась. Конкретно пришла поздно замёрзшая и голодная перекусила лаваш и грудинка нежирная. Сам ужин в 22-00 лаваш, рис, корден Блю, фасоль из заморозки стручки обжаренные с морковью и луком, но фигнула масла растительного много. Понимаю что рис б
  15. Спасибо, даже бы и не подумала на борщ. Беру на заметку.
  16. @Надежда-верю, люблю. Не знаю в чем прикол, но отёки на утро после супа замечали многие в прошлой похудалке и я в том числе. Наверно был бы отвес, если бы не борщ))
  17. Доброе утро девочки, сегодня встала и понимаю, что отекла вся. Вес тот же что и вчера 80.9 и это радует хотя бы нет привеса. На ужин борщ пол порции со смет. и лаваш. И макароны с тушёнкой не люблю это блюдо но получилось вкусно, а может просто голодная была.
  18. LadyBlond

    Худеем🍰

    Доброе утро Вес 99,7. После разгруза на кефире. Первый отрезок в 5 кг пройден. Цель к середине декабря - 95 кг, а к новому году максимально дальше снизить, думаю 92-93 получится.
  19. VoronaKayskaya

    Худеем🍰

    @katyushka_m Штож, в выходные попробую, спасибо
  20. katyushka_m

    Худеем🍰

    магазинная))) наверно домашняя. У нас продают с ноября к Рождеству так я набрала 6 шт, в морозильник. А то после нг резко уберут с продаж @VoronaKayskaya размораживаю и натираю паприкой плюс соль плюс немного олив масла. На пару часов идеально на ночь. Потом берём 2-3 яблока на четвертинки, луковицу на 4-8 частей, чернослив штук 6-8, палочку корицы и пару гвоздик. Все это в утку в живот и немного в шею. Заколоть зубочистками отверстия, крылья вывернуть, ножки связать. Духовку до 200 гр, выкладываем грудью вниз на пергамент на противень и в духовку на полчаса. Переворачиваем на г
  21. Hili

    Худеем🍰

    Можно дать и слабину по такому случаю) У меня сегодня ужин: Вареное куриное бедро+овощи свежие.
  22. Спасибо🌺🌺🌺! Было 18 ноября!
  23. Nelly S

    Худеем🍰

    @Надежда-верю, люблю. с днём рождения! Или с прошедшим!
  24. Девочки, добрый вечер. Опять пришлось нарушить. Вышла первый день из отпуска и отметила день рождение свой на работе. Был торт( 6 за месяц) Суши, напитки сладкие, фрукты. Душевно посидели, соскучилась я по своему коллективу.
  25. OrangEra

    Худеем🍰

    В основном в масле)
  26. VoronaKayskaya

    Худеем🍰

    Как вы печёте утку? У меня супер о получается, а я ее так люблю🥲 Тоже. Все сухофрукты Калории в кружке?
  27.  
  • Помощь по клубам

    Лидеры клубов. Если вы уже являетесь участником клуба, у которого нет лидера, вы можете стать лидером этого клуба. У вас появится возможность не только модерировать форум клуба, но и создать клубную галерею или календарь клуба, куда можно будет заносить любые важные события. Свяжитесь с нашими супермодераторами или обратитесь в форум "Технические вопросы по сайту", если вам интересно управлять своим маленьким сообществом.

    Коммерческие клубы для малого бизнеса: если вы хотите создать и вести премиум-клуб для развития и поддержки своих услуг или продуктов, то свяжитесь с нами по Email [email protected]



×
×
  • Добавить...