Стройнеем вместе

[catpride]

Приветики! Я тоже на диете, на Кремлевской. В 2005 году похудела на ней за 4 мес на 15 кг. За беременность и после родов поправилась на 30 кг. С октября 2009 села на Кремлевскую диету и скинула 9 кг за 2.5 мес. После Нового года забросила это дело, но вес держался на месте. С 27 марта по совету подруги присела на систему -60 почти за мес. - 2 кг. С сегодняшнего дня снова на кремлевке.

[Послушные дети]

Все диеты полная фигня. Надо просто меньше жрать, пардон за грубость :pardon: К этому выводу шла около года

[catpride]

BeBySe, тоже пардон за грубость, но когда ты 9 месяцев на гормонах просидишь для сохранения беременности, тогда посмотрим что запоешь :swoon:

[Послушные дети]

catpride, Извини, если обидела :giverose: Не хотела. Имела ввиду, если здорова...Я про себя писала, что мне надо меньше это делать мне помогло)

[catpride]

catpride, Извини, если обидела :giverose: Не хотела. Имела ввиду, если здорова...Я про себя писала, что мне надо меньше это делать мне помогло)

Ну мне до беременности это тоже помогало)))

[Скай]

Да,девочки,если питаешься нормально,а вес не уходит,то либо гормоны,либо печень зашлакована.А мне одна очень мудрая женщина-целитель сказала.что если печень зашлакована,то можно на одной воде сидеть-вес не сдвинется ни на йоту.Поэтому правда,у кого хороший обмен веществ,нормализует питание,меньше ест и больше двигается и все отлично.Но для многих это все не так просто,именно из-за нарушения гормонального фона и обмена веществ

[Kirta]

Сегодня начинаю - три дня рис, три дня овощи, три дня фрукты, а потом ем здоровую пищу попробую на летний период отказаться от мяса вообще.

[Фиолетовое небо]

привет девочки, вот и я пришла к вам! Как же хочется похудеть! Ну вы наверно меня все прекрасно понимаете! При росте 165 мой вес 78 кг. УЖАС КАКОЙ! :cray:

Второй месяц хожу в тренажерный зал 3 раза в неделю по часу, занимаюсь там до 7 пота, такая мокрая потом выхожу от туда, вечером ограничиваю себя в еде, самое поздние когда могу поужинать 18,30, а вес не меняется. Я стала думать может я себе мышцы наращиваю,поэтому вес не уходит. Расскажите кто ходит в тренажерку какие упражнения вы делаете, может я что-то не так делаю

[Aleksa mama]

♥Фиолетовое небо♥, я занимаюсь в тренажерке. Сначала 15-20 мин кардионагрузки: вело, степперы, орбитрек, беговая - на выбор. Потом 40 мин силовых нагрузок, при которых чередую по дням верхнюю (пресс, спина, грудь, руки, плечи) и нижнюю (ноги, ягодицы, пресс) часть тела. И завершаю опять кардиотренажерами, минут 20.

 

Сначала конечно тренер мне все показал, как правильно выполнять упражнения. Вес мой тоже долго стоял на месте, после 18,00 не ела ничего. Потом поузнавала у тренеров, сказали что нужно исключить молочные продукты, кроме сыра - молочная кислота тормозит процесс расщепления жиров, - исключила.

 

Но все таки для похудения мне больше помогает беговая дорожка. Потеешь прям до мокрой майки, и тело все красное становится, кровь разгоняется.

[Фиолетовое небо]

Alleksa, вот я тоже так делаю, и что то не худееца! А вот про молочные продукты не слышала,а я молоко пью, через день где то неужели влияет?

[Н@т@люшечк@]

Девчёнки нужно срочно похудеть на 7 кг,очень срочно помогите!Читала я много,но вот ни чего подобрать не смогла!Выручайте милые.

[catpride]

Н@т@люшечк@, тебе поможет кремлевская диета. 7 кг за неделю сбросишь легко. В личку ссылочку на сайт пришлю.

[Aleksa mama]

Н@т@люшечк@, на кремлевке действительно скинешь 7 кг за неделю, опробовано на себе

[Н@т@люшечк@]

Спасибо вам девчёнки попробую,всё что я люблю нельзя-это я в плане картошки,гречи,овсянки,а что не люблю можно!Тяжело придётся!

[catpride]

Н@т@люшечк@, если будет тяжело, поддержим)) Возникнут вопросы, обращайся. :friends:

[Н@т@люшечк@]

Спасибки милые,вот уж мески начнутся так и сяду,а начнутся завтра!Блин как без картошки то продержаться?

[catpride]

Спасибки милые,вот уж мески начнутся так и сяду,а начнутся завтра!Блин как без картошки то продержаться?

На самом деле диета очень сытная. Думаю без хлеба и картошки ты переживешь. Гораздо сложнее отказаться от тортиков, конфет и прочих сладостей. Может наступить так называемая "ломка" из-за отсутствия сладкого, но я спасаюсь напитками Пепси лайт, Пепси МАХ, Кола-лайт, напитки Фиеста, тоже без сахара, вместо конфет жвачка.

[Kirta]

catpride, слушай смотрю на твою линеечку - супер!!!! У меня тоже сейчас 84 и хочу оч. похудеть с чего ты начинала и долго шла к 71?

[catpride]

Kirta, спасибо! Начинала я в октябре 2009 и за 2.5 мес скинула 9 кг. На новый год расслабилась и начала трескать все подряд. Диету не соблюдала почти 4 мес, ела все, но и вес не прибавлялся. Потом месяц не ела после 18:00, скинула 2 кг. И вот с 26 апреля я снова на Кремлевской диете и уже -2 кг.

А начинаем с того что перестаем есть хлеб, картошку, сладости, крупы, мучное, фрукты, ягоды, соки, большую часть овощей. И налегаем на мясцо чтоб уменьшилось пузцо :grin: Больше всего меня радует что есть можно в любое время суток.

Если тебе это подходит, могу в личку скинуть ссылочку на сайт этой диеты.

[Н@т@люшечк@]

Напиши плиз,какие овощи можно,называется смотрю в книгу вижу фигу)))Мясо жареное можно?Как с солью?

[Kirta]

catpride, ой я без овощей и фруктов не могу....Но надо попробовать Скинь плиз

[catpride]

catpride, ой я без овощей и фруктов не могу....Но надо попробовать Скинь плиз

Когда хочешь похудеть надо переступать через свое "не могу", тем более что это не надолго. Жесткие ограничения только в первый месяц, а затем постепенно можно начинать вводить любимые овощи и фрукты. Под запретом остается все мучное, сладкое, картофель, бананы и многие крупы. Так что не расстраивайся, это все ненадолго, как и твой лишний вес. Самое главное читай инфу повнимательней и строго следуй всем советам. Я тебе ссылочку в личку скинула, там и форум свой есть.

[Н@т@люшечк@]

Сегодня сижу первый день на кремлёвке,да диета не голодная,но фантазия по приготовлению блюд напроч не работает!Вот только не понимаю из за чего в жар бросает?Видимо организм понял,что сладенького не дам,но сушит просто ужас,целый день воду глотаю!Надеюсь,что выдержу!

[catpride]

Н@т@люшечк@, вот

Ссылки скрыты.

есть рецепты для первого этапа на КД(Кремлевской диете). Если бросает в жар, не пугайся, это через пару дней пройдет - организм перестраивается на без углеводный режим питания и начинает расщеплять накопившиеся жиры. А сушит потому что для усвоения белков требуется много воды, поэтому и рекомендуется в сутки выпивать минимум 1,5-2 литра чистой воды (не считая кофе и чая). Держись, у тебя все обязательно получится

[Н@т@люшечк@]

спасибо)))воспользуюсь