Стройнеем вместе

[амариллис]

Вы меня убедили-пойду покупать баночки.У меня варикоз на икрах, но в перспективе и на ляжках.Сеточек сава богу нет, зато после гормонов целлюлит конкретный.Больше ни за что не буду пить гормоны-толку чуть, а последствий до фига!

[Cindirella]

Всем привет! :wave:

Девочки, почитала ваши сообщения про банки и тоже вот решила купить. :grin:

Только меня сообщение Alessa пугает, что если меньше 40 минут, то толку никакого.

Вот сижу и прикидываю: будет ли у меня 1 час 20 минут свободного времени, чтобы этим заниматься :rolleyes: Наверное, только на выходных...

Alessa, скажи, пожалуйста, 2 раза в неделю хватит или маловато?

[Amber13]

Девочки, я тоже изучила Бодифлекс, теперь начала заниматься) мне нравится!

главное встать пораньше...

и еще прошу своего мужа делать мне баночный массаж... правда он 40 минут не выдерживает, я тоже... будем работать над собой! :grin:

[*Lente*]

ну у меня тоже 40 минут не получается. Но я вечерком, если смотрим тв то делаю, просто отдельно на это выделить время у меня не получается...а время я не засекаю, просто делаю и делаю. вчера вечером уже лучше пошло. Я вот только с обычным массажным маслом делаю без всяких прибамбасов типа антицеллюлит ит.п.

[амариллис]

А какие движения-круговые или вверх-вниз?

[*Lente*]

я далаю круговые снизу вверх :grin:

[амариллис]

Понятно!А кто пробовал антицеллюлитные гели и скрабы-насколько это эффективно?У меня после них на тебе появлялась "сеточка", и я бросила.

[Канифолька]

Понятно!А кто пробовал антицеллюлитные гели и скрабы-насколько это эффективно?У меня после них на тебе появлялась "сеточка", и я бросила.

я пробовала грин мама комплекс - толку ноль! а вот avon очень понравился, тонус кожа обрела, правда пока пользовалась, потом все вернулось. решила при планировании не баловаться всякой гадостью..

 

 

еще один способ похудеть, если осталось 3 дня до события и не влезть никак в платье. 3 дня сидишь на соках. причем чередуешь каждый час стакан сока и стакан воды. если пить сок с мякотью, то даже есть не хочется. подруга так худела перед НГ - эффект 100%

[Alessa]

Всем привет! :wave:

Девочки, почитала ваши сообщения про банки и тоже вот решила купить. :grin:

Только меня сообщение Alessa пугает, что если меньше 40 минут, то толку никакого.

Вот сижу и прикидываю: будет ли у меня 1 час 20 минут свободного времени, чтобы этим заниматься :rolleyes: Наверное, только на выходных...

Alessa, скажи, пожалуйста, 2 раза в неделю хватит или маловато?

Не-е-е-еее, надо делать каждый день, я делаю 20 мин на одной ноге, 20 - на другой, и немного на животе. Т.е. около часа получается, если не сможешь так долго, то делай сколько сможешь, хотяб 30-40 минут на все про все и везде. А если 2 раза в неделю, то толка не будет. Я вот, когда смотрю телек или какое-нибудь кино с мужем, вечером, стою и делаю, и не напрягает, и делом полезным заодно занимаюсь и зря задницу на диване не просиживаю :grin: :grin: :grin: (чур не обижаться, мы же все любим в телек потаращиться не диванчике, что сказывается пагубно на нашей фигуре). К тому же система нужна во всем, если хотим фигуру поддерживать, т.е. дело привычки, главное начать, а там привыкаешь. А "некогда" -это отмазка для ленивых. :grin:

[Alessa]

Понятно!А кто пробовал антицеллюлитные гели и скрабы-насколько это эффективно?У меня после них на тебе появлялась "сеточка", и я бросила.

Если сеточка появляется, то лучше не надо, у меня на лице под глазом такая вылезла от тоника фаберликовского, но к счастью прошла потом.

А я смешиваю эйвоновский антицел. крем и масло массажное антицел-е, тож супер, но вообще можно любым маслом, хоть джонсонс беби, эффект идет за счет лимфодренажа.

[*Lente*]

само по себе антицеллюлит кремы никакого эффекта не дают ну кроме что может кожа похорошеет, а вот сам желаемый предмет воздействия вряд ли уменьшится. От этих кремов есть толк только вкупе с активными действиями никаких никогда не пробовала кроме ив роше. красненький такой, не помню как уж назывался. С ним массаж, спец шорты и на велтренажер - не знаю что тогда помогло, но эффект был

[Alessa]

само по себе антицеллюлит кремы никакого эффекта не дают ну кроме что может кожа похорошеет, а вот сам желаемый предмет воздействия вряд ли уменьшится. От этих кремов есть толк только вкупе с активными действиями никаких никогда не пробовала кроме ив роше. красненький такой, не помню как уж назывался. С ним массаж, спец шорты и на велтренажер - не знаю что тогда помогло, но эффект был [/q

Согласна с тобой Виолка. Чтоб был от них эффект, надо либо массаж делать, либо как ты, резиновые штаны и спорт. Тебе как раз все вместе и помогло.

Я похвастаюсь Бф: за неделю занятий талия, где больше всего жира было, похудела на 3см, и грудь (жирные подмышки) - 3 см, а остальное, руки ноги - примерно на1-1,5 см. Это классно!!! :good: Вот бы бебика зачать еще помогло!!!

[амариллис]

Согласна с тобой Виолка. Чтоб был от них эффект, надо либо массаж делать, либо как ты, резиновые штаны и спорт. Тебе как раз все вместе и помогло.

Я похвастаюсь Бф: за неделю занятий талия, где больше всего жира было, похудела на 3см, и грудь (жирные подмышки) - 3 см, а остальное, руки ноги - примерно на1-1,5 см. Это классно!!! Вот бы бебика зачать еще помогло!!!

Ничего себе!Здорово!А я сбрасываю на танцах и тренажерах общий вес, а вот фигура :grin: не уменьшается.

И еще вопрос:а что это за чудо-шорты?Их носить всегда или только на тренажеры?

Я бы три дня на соках не просидела, тем более пить каждый час!Я быстро худела(теперь не помогает), если ем часто и по горстке.

[*Lente*]

шорты в аптеке покупала - вроде так и было написано противоцеллюлит - они такие плотненькие (похоже на резиновые, внутри хб) в них при занятиях создается эффект сауны. Только еще отдельные вкладочки на внутренней стороне бедер на живот и под попой. Что-то похоже на велосипедные штаны, чтобы ничего себе не растереть. :grin:

[Alessa]

Согласна с тобой Виолка. Чтоб был от них эффект, надо либо массаж делать, либо как ты, резиновые штаны и спорт. Тебе как раз все вместе и помогло.

Я похвастаюсь Бф: за неделю занятий талия, где больше всего жира было, похудела на 3см, и грудь (жирные подмышки) - 3 см, а остальное, руки ноги - примерно на1-1,5 см. Это классно!!! Вот бы бебика зачать еще помогло!!!

Ничего себе!Здорово!А я сбрасываю на танцах и тренажерах общий вес, а вот фигура :grin: не уменьшается.

И еще вопрос:а что это за чудо-шорты?Их носить всегда или только на тренажеры?

Я бы три дня на соках не просидела, тем более пить каждый час!Я быстро худела(теперь не помогает), если ем часто и по горстке.

 

Общий вес может сбрасываться из-за потери влаги в организме, ну, если за короткий срок, а с жиром посложнее будет. Над жиром надо долго работать и регулярно.

Шорты продаються в аптеках, похожи немного на материал, из которого черные коврики для комп. мышей сделаны, только потоньше. Носить их надо только на тренировках, т.к они уж шибко толстые, я думаю на них оч проблематично будет еще и ждынсы напялить :grin: Они создают парниковый эффект на теле, что способствует потере лишней влаги и сжиганию жиров.

[амариллис]

Девочки, ответьте мне не такой вопрос:я на тренажерах занимаюсь вторую неделю, вначале было здорово, а теперь я вся уставшая, давление стало низким-это из-зи потери жидкости?Тогда зачем во время тренировок советуют пить?Смысл?Я пока оставила тренажеры-мой муж сказал, что такие занятия угнетают иммунную систему, а у меня с ней и так нелады.Мне нужно выводить не жидкость, а сжигать жиры, есть что-нибудь более оптимальное и менее травматичное? :wave:

[Alessa]

Давление вряд ли из-за потери жидкости, вот у меня оно по жизни 90 на 60.

Влага в организме когда задерживается, то и паралельно жир держит, поэтому на тренировках сначало нужно ЛИШНЮЮ влагу выгнать, а за ней и жир пойдет. Но если у тебя нет проблем с отеками и надутым животом, то шибко потеть и перенапрягаться нельзя, а воду во время тренировок надо обязательно пить по маленьким глотоякам, чтоб мениралы из организма не вымывались и не произошло обезвоживания, а то это гораздо страшней, чем отеки и жир.

А вообще, если полохо себя чувствуешь, то либо нагрузку уменьши, либо перейди на другие упражнения. Почитай темку про бодифлекс, я 2-ую неделю занимаюсь, и по 3см с проблемных мест уже ушло, просто супер. Не надо никуда ходить, уходит мало времени, эффект сразу заметен, самочувствие просто класс, да и не напрягаешся сильно. Очень рекомендую, для меня это панацея!!!

[*Lente*]

Девочки, ответьте мне не такой вопрос:я на тренажерах занимаюсь вторую неделю, вначале было здорово, а теперь я вся уставшая, давление стало низким-это из-зи потери жидкости?Тогда зачем во время тренировок советуют пить?Смысл?Я пока оставила тренажеры-мой муж сказал, что такие занятия угнетают иммунную систему, а у меня с ней и так нелады.Мне нужно выводить не жидкость, а сжигать жиры, есть что-нибудь более оптимальное и менее травматичное? :wave:

Ты на каких занимаешься? я на вело, дорожка, кросс. Потом идут силовые. моя проблема с первыми заключалась в том, что я давала сразу большую нагрузку, а от нее оказывается меньше эффекта, чем если нагрузки чередуешь. *оля* посоветовала обратить внимание на пульс, я теперь занимаюсь и постоянно слежу за пульсом, чтоб он не превышал норму и не был ниже. От этого занятия стали не такими изнуряющими, т.е. просто в темпе но более расслабленно. а воду я постоянно пью во время тренировки 0,5 л всегда с собой :grin: а вот после стараюсь не пить, ну если только чай зелененький.

какой эффект от таких тренировок расскажу через месяц

[Alessa]

Виолка, а ты же тож про БФ писала, я с начала тему прочла, а потом следом за тобой сподвиглась на занятия, ни чем сейчас, кроме массажной банки и БФ не занимаюсь. Чтобы не флудить, как у тебя успехи на счет похудетть с БФ??? Я смотрю ты что-то всем сразу занимаещся :grin:

[Amber13]

Так, отметила себе еще один пунктик - шорты! надо зайти в аптеку :)

 

зы... занимаюсь помимо всего прочего БФ - пока результатов нет ((( ждемс и упорно трудимся) результаты есть по внешнему виду и самочувствию, но как ни странно не по сантиметрам...

пошла делать баночный массаж :)

всем удачи!

[*Lente*]

Виолка, а ты же тож про БФ писала, я с начала тему прочла, а потом следом за тобой сподвиглась на занятия, ни чем сейчас, кроме массажной банки и БФ не занимаюсь. Чтобы не флудить, как у тебя успехи на счет похудетть с БФ??? Я смотрю ты что-то всем сразу занимаещся :grin:

ага, я всем и сразу. Это чтобы меня не циклило. Сначало меня послали на йогу. Я с прошлого года начала заниматься. До этого ходила на фитнес, теперь совмещаю. У меня по утрам (кроме М и пред М) БФ, в четверг йога, в понедельник бассейн, вторник пятница и воскресенье фитнесс. Среда, четверг пятница институт. С работы уволилась почти три недели назад. Но вот только стала свободна - все доделала и ушла. Но при таком графике я не худела, а только поправлялась. :blackeye: С кефиром дошла до 59, сейчас вес тормознул. От БФ ни кг не сдвинулось, только объемы ушли. Продолжаем в том же темпе...

[Alessa]

Видишь, какая ты умница!!!

Я ваще не взвешиваюсь пока, но от БФ заметно так подтянулась, еще плюс баночки, но так как ты!!!

Тебе надо памятник ставить за столь активный образ жизни! :yahoo:

Мне пришлось вчера штаны новые купить, т.к. джинсы мои любимые на попе висеть не корректно стали. И о чудо, меряю вчера брючки, и по накатаной беру 46 размер, а они мне БОЛЬШЫЕ, мы с мужем были в шоке :shock: Купила 44 размер. А все это за неделю с небольшим, меня, даже очень, устраивают такие результаты!

P.S. Мне еще муж стал жать последнее время новые штаны, типа заБ, и куда это все, глупый такой, но его бы слова да Богу в уши.

[амариллис]

Видишь, какая ты умница!!!

Я ваще не взвешиваюсь пока, но от БФ заметно так подтянулась, еще плюс баночки, но так как ты!!!

Тебе надо памятник ставить за столь активный образ жизни! :yahoo:

Мне пришлось вчера штаны новые купить, т.к. джинсы мои любимые на попе висеть не корректно стали. И о чудо, меряю вчера брючки, и по накатаной беру 46 размер, а они мне БОЛЬШЫЕ, мы с мужем были в шоке :shock: Купила 44 размер. А все это за неделю с небольшим, меня, даже очень, устраивают такие результаты!

P.S. Мне еще муж стал жать последнее время новые штаны, типа заБ, и куда это все, глупый такой, но его бы слова да Богу в уши.

Везет кому-то! Я собственно, вначале плавала в бассейне, потом, когда стал посещать меня цистит и нехорошие предчувствия о заразе в воде-я ушла(да и сервис так не очень-я писала), далее я вернулась к танцам живота-много оптимизма-ни грамма сброшенного, потом включила силовые тренировки с тренером и через две неели меня подкосило-у меня вначале была бегущая ждорожка мин. на 15-20, потом комплекс по 14 махов на ноги, бедра, руки, пресс, боковые мышцы(вкупе где-то 10 тренажеров).А сейчас вообще никуда не могу пойти-плохо чувствую.

[*оля*]

Девочки, ответьте мне не такой вопрос:я на тренажерах занимаюсь вторую неделю, вначале было здорово, а теперь я вся уставшая, давление стало низким-это из-зи потери жидкости?Тогда зачем во время тренировок советуют пить?Смысл?Я пока оставила тренажеры-мой муж сказал, что такие занятия угнетают иммунную систему, а у меня с ней и так нелады.Мне нужно выводить не жидкость, а сжигать жиры, есть что-нибудь более оптимальное и менее травматичное? :wave:

 

привет! скажи пожалуйста на каких тренажерах ты занимаешься и сколько раз в неделю. если ежедневно, то у тебя физическая перегрузка, отсюда плохое самочувствие. если тренировок немного, то может быть обострение хр. заболеваний на фоне непривычной нагрузки, тогда необходимо обратиться ко врачу.

 

А ВОДУ необходимо пить на тренировке и после нее. потеря массы за счет воды ,которая выходит с потом и дыханием (бывает до 0,5-1 кг за тренировку) не та масса которую нам необходимо потерять. при обезвоживании организма накапливаются токсины, отсюда плохое самочувствие, низкое давление, общая слабость и т.д.

 

важно за 2 часа до тренировки поесть, чтобы была энергия для выполнения упражнений.

[*оля*]

ага, я всем и сразу. Это чтобы меня не циклило. Сначало меня послали на йогу. Я с прошлого года начала заниматься. До этого ходила на фитнес, теперь совмещаю. У меня по утрам (кроме М и пред М) БФ, в четверг йога, в понедельник бассейн, вторник пятница и воскресенье фитнесс. Среда, четверг пятница институт. С работы уволилась почти три недели назад. Но вот только стала свободна - все доделала и ушла. Но при таком графике я не худела, а только поправлялась. :blackeye: С кефиром дошла до 59, сейчас вес тормознул. От БФ ни кг не сдвинулось, только объемы ушли. Продолжаем в том же темпе...

 

 

молодец , Виолка! насчет килограммов не беспокойся, на фоне тренировок мышцы приходят в тонус и их масса увеличивается (п.э. вес не уходит), мыщцы за собой подтягивают отдельные части тела, выпрямляется спина, втягивается живот, подбираются ягодицы... п.э. привычная одежда начинает "болтаться". а жировая ткань медленнее реагирует на нагрузку (ей нужно для раскачки месяца 2-3), зато потом и объемы и вес пойдут на убыль.