Стройнеем вместе

[Alessa]

Ой, девчат, я с год (с перерывами конечно) делаю. В подтянутости фигуры свою лепту конечно внес бодифлекс ( особенно с животом, банками не могла его с места сдвинуть), а вот с целлюлитом как раз банки. Кожа ровненькая , особенно заметно на внутренней стороне бедра и под попой. От жиров с боков мне все же, это время банки помогали. Я делаю примерно так:10 дней делаю 10 отдыхаю, потом 20 делаю - 10 отдыхаи и по новой все. Бывает, конечно отдых чуть затянется, но зато потом больше дней делаю, и около часа, когда в "зомбоящик" втыкаю. :grin:

[*Lente*]

Я первую неделю и последнюю. По пятницам и средам. Среды с пятницами уже скорее привычка. А полностью пост не могу соблюдать. Во первых плохо становится, постояное головокружение, и я не могу без мяса жить :cray: без рыбки. Да и еще за две недельки постной пищи меня разносит на пару кг :grin: Плюс я часто езжу в командировки и в дороге не навыбираешься, не всегда есть возможность съесть что хотелось бы. А иногда хотелось бы конечно продержать весь пост...

[Alessa]

А я мясо, сладкое и мучное не люблю, мясо оч редко ем, про колбасу и сало вообще молчу. Стараюсь всегда есть супы (не пережариваю, не охота), каши, фрукты овощи, кисломолочное люблю, реже картошку. Но с такой, типа диеты, вообще не фига не худею, хотя ем вообще по чуть чуть, и аппетит либо водой, либо соком перебиваю.

[=Туся=]

Девчонки, за последний год я набрала лишних килограмм пять наверное, уже не влажу в любимые вещи! Т.е пока еще влажу , но уже по бокам лишнее свисает!

Мне это жуть как не нравится! В июне я собираюсь поехать в Минск к родителям и друзьям и хотелось бы выглядить :good:

Раньше никогда не худела и даже не знаю с какой стороны к этому делу подойти!

Как мне сбросить пять кг за месяц?

Как вы худеете? Что для этого делаете?

Помогите советом!

[jenny]

О! Для меня это тоже актуальная проблема.

Я сейчас решила не есть по вечерам - посмотрим, будет ли результат.

[ХвостЮлька]

Natik-USA, исключи максимально мучное и сладкое. Поменьше кушать вечером тоже очень помогает. Продукты старйся покупать с наименьшим процентом жирности. И побольше двигайся! Конечно, терять за месяц сразу 5 кг не очень полезно для оргнизма, но если очень надо... Удачи!

[=Туся=]

ой сладкое это моя жизнь! Мучное я неочень , а вот шоколад...

Я вроде и не ем много вечером! Прихожу с работы в 6 и сразу кушаю чуть-чуть, а вот с подвижностью проблема! Работа сидячая, пешком ваще не хожу!

[ХвостЮлька]

Основной принцип похудания - это снизить количество потребляемых калорий и увеличить расход этих калорий. Ведь набираешь почему? Потому что потребляешь больше, чем надо организму.

Так что хочешь хорошо выглядеть перед родными, забудь про шоколадки! Хотя я сама такая сладкоежка!!! Раз уж совсем без сладкого нельзя прожить, то надо постараться есть его по чуть-чуть.

[VladLen]

Я сбросила 5 кг на 20-дневной диете (но только 14 дней, т.к. тесты заполосатились и я решила что не стоит продолжать). В ее основе принцип раздельного питания. Я его придерживаюсь и сейчас. Диета переноится очень легко. Можешь посмотреть в моем блоге.

[//гаська//]

Ой девочки, в прошлом году после новогодних праздников я встала на весы и обалдела. Я конечно никогда не была худенькой, но я все же я была в шоке, при моем росте 150 см, я весила 60 кг. Я села на картофельную диету (вернее я ее сама придумала). Ела картофель в мундире без хлеба :thumbsup: , соли, только лишь с соленым огурцом (это было после работы), утром вообще не завтракала, в обед кефир или снежок и какой нибудь фрукт, и конечно же спорт вечером. Я прыгала на скакалке и крутила обруч. И где то с января по март я сбросила 10 - 12 кг., сейчас мой вес на протяжении 1,5 года на уровне 44-45 кг.

[Люленька]

Это есть такая диета, у меня коверканная, три дня на кефире, три дня на томатном соке, три дня на яблочном.

[kakosik]

девочки, откровенно скажу надо 100% отказаться от сладкого и мучного и не есть после 6 вечера. Остальные кефирно-соковые диеты - это крайности (если ооочень прям приспичило похудеть). Физические нагрузки в этом плане мне кажутся не столь эффективными, т.к. сама 5 лет уже активно спортом занимаюсь, но за эту зиму прибавила тож 5 кг, после 8 марта решила кушать по принципу см. выше, (хотя на конфеты смотрю со слезами уж очень хочется). Так вот за месяц сбросила 4 кг и объемы лишние ушли.

[ASwan]

Мне с возрастом худеть всё тяжелее и тяжелее стало....

В прошлом году за 2 месяца сбросила 11 кг. С 65 до 54....

54 для меня это низ нормы..."нормальный" вес 56-58 кг.

Как похудела ?

=сначала - японская диета (есть в интернете), минус 6 кг.

=потом ,после неё, есть не особо хотелось и я мало ела + тренажёрный зал(1-2 раза в неделю)+ обёртывания с самомассажем...

Как результат - хорошая фигура, правда слишком худое лицо и грудь(что мне не нравилось)...исчез целлюлит...

 

Я никого ни в коем сучае не призываю так измываться над собой, но Японскую диету рекомендую, хотя она очень тяжёлая и 2-й раз я бы её смягчила...

[MinusPlus]

а я вот девочки, никак остановится не могу, при росте 159, вешу 67 кг. при чем мне всегда казалось, что курить мне будет бросить гораздо сложнее чем сесть на диету, но к сожалению вышло все наоборот, а может и к счастью. никак не могу себя заставить, решить что все хватит наедаться, как заставить волю работать не могу понять :blackeye:

[*Lente*]

я вот рьяно пару месяцев взялась за похудение. даже появились первые видимые (!) результаты - потом заболела - скинула еще - дошла почти до своей мечты (55) была уже 56. И вот через месяц опять 63. просто в голове не укладывается что за месяц я смогла набрать опять 7 кг. :shock:

сейчас опять тренажерный два раза в неделю. бодифлекс. массаж. ограничения в еде. как муж уедет в командировку сяду на японскую. Из-за таких скачков проявился целлюлит. воть :cray:

[БоничкА]

У меня рост 173,нормальный вес 64 кг,но в ноябре бросила курить и за зиму набрала лишние 5 кг :cray:

Пыталась зимой худеть,но несильно,т.к. планировала Б. Две недели назад сделали лапару (внематочная), похудела на 2 кг,пока держусь 67 кг. Есть хочется уже меньше,скорее всего набрала не столько из-за того,что бросила курить (была пасивным курильщиком), а из-за зимы,зимой всегда больше хочется сладкого. До июля предохраняемся и хочется за это время сбросить ещё 3 кг.

Купила в аптеке таблетки основанные на яблочном уксусе (как витамины,там даже присутствует вит С и Е). Написано,что помогают при диетах, улучшают обмен веществ,помогают пищеварению. Пока пить не начала,но думаю скоро начну. Ничего в них страшного нет. Я слышала,что советую пить 1 ст ложку яблочного уксуса размешать с 1 ст ложкой мёда.

Всем огромной удачи!

[Lesik]

а я периодически то сажусь на диету, то ем все подряд... в принципе, у меня сейчас вес 52 кг. при росте 1.58. живота. когда втяну- не видно! попы нет, но ноги(верхняя часть полноваты)

Надо бы спортом заняться! к лету так хочется, что бы животик "втягивать" не пришлось

Я с вами! но, на диеты садится не хочу! от жестких диет - цикл сбивается! начну со спорта! пресс! и бодифлекс! пошла за сантиметром!

[Ветка сирени]

Девоньки! хочу тоже к Вам присоединиться! При росте 173см. вешу 90 кг.! УЖАС!!! Весила 2,5 года назад-63 кг.! Во всем вина- гормональные лечение!!! Из-за этого никак не могу забеременеть, по крайней мере, я так думаю!

Для себя решила, не есть после 18:00, отказаться от сладкого и мучного+бассейн и банька!

[ovecherka]

И я худею. Самое основное для меня- отказаться от мучного. Так как весь день на работе- купила мед, печенье не покупаю. С утра не ем, пока не проголодаюсь. Села на гречневую диету, правда смягчила немного её капустным салатом. Сейсая я 58 кг при 168 см. Хочу 3-5 кг скинуть.

[Ярина]

Девчонки кто знает как быстро (за месяц) похудеть перед отпуском на 5-8 кг? Поделитесь опытом

[Lidysik II]

Вообще-то все очень просто - не есть! Шутка. Завтрак - овсяная каша на воде. Обед - полноценный, только без хлеба. Ужин - стакан кефира. И зарядка или бег, в общем, физ.нагрузка. В теории знаю, пробовала, получаетс я. Но лень. И силы воли не хватает, жрать охота все время. Можно попробовать по принципу книги "Легкий способ бросить курить" - не мучаться, а убеждать себя в том, что я не ем и я счастлива, потому что это полезно и я продляю этим свою жизнь. :wave:

[Бабайка]

Сужу по себе: если быстро худеешь, все также быстро и возвращается. Диеты не практикую, но пробовала полный оказ от пищи на 4-7 дней, но там все надо по правилам, кишечник чистить, чтобы не было интоксикации, выходить из голода столько же дней сколько голодал, вобщем сложно и тяжело. А еще можно весь месяц на мюсли или овсянке жить, это хорошо помогает, только надо любить кашу иначе не в моготу будет.

[Vreale]

Привет!

Завтрак - чёрный кофе. На работе только чай и вода. :eek: После работы - нормальный обед. Всё. Худеется. Если делать зарядку или бегать худеется лучше. :thumbsup:

[delux]

Привет!

Завтрак - чёрный кофе. На работе только чай и вода. :eek: После работы - нормальный обед. Всё. Худеется. Если делать зарядку или бегать худеется лучше. :thumbsup:

А вечером заворот кишок можно получить :grin: :grin: Я пробовала калории считать, в день не больше 800 ккал.В принципе жить можно, побольше овощей в них меньше всего, никакой колбасы ни вареной ни капченой,мясо вареное, жарить можно,но на воде,обязательно 10гр сахара в день,это 40 ккал, и столовая ложка подсолнечного или оливкового масла хочешь выпей,хочешь в салат добавь,никакого алкоголя,ни пива ни т.д.,если выпила можешь день вычеркнуть.Худеешь первые дни 1-1,5 кг.,потом 500-800 гр.Если есть сила воли дерзай!

[Vreale]

delux, нормальный обед - это не целый тушёный поросёнок с жаренной картошкой :blink: , а тарелочка супа и котлетка с салатиком, например. Это если работать до 18.00. Ну если работа до 23.00, то , конечно, такая диета не поможет. :nea: