Вернуться в форму после родов!

[SunQueen]

Девочки я тут много где лазила смотрела какие себе взять упражнения для пресса.... и пишут что нам надо сделать шок мышцам живота... теперь я занимаюсь на пресс 3 раза в день по 10 минут, у меня вроде уже мышцы переболели когда начала заниматься, но я занималась три раза в неделю, а щас опять все по новой болит, как начала 3 раза в день качать, посмотрю у девчонок уже результат визуально был виден через неделю, таких занятий... занимаюсь так второй день, еще обруч сегодня буду крутить... работаю пока только на косые мышцы живота, так как нащупала у себя диастаз небольшой, а везде написано что периферийные мышцы при нем нельзякачать

[buko4ka]

SunQueen, а когда можно начать с диастазом качать? у меня маленький. но после лины не сошелся. так что я уже не надеюсь, что сойдется. но он крохотный совсем, мне не мешает. хотела с июня начать "сикспак за 6 недель" Майклс. можно уже будет?

[Тат]

При диастазу какие- то специальные цпражнения девочки делают, посмотри в яндексе, я год назад видела на диетсе.ру, но сейчас найти не могу.

Я вот думаю может на 6 лепестков сесть( диета) ,подстегнуть метаболизм? Увидела тут костюм спортивный из целлофана))) в таком же раньше Кабаева тренировалась, думаю может купить для большего потения??стоит копейки..

[buko4ka]

Тат, ))) мне кажется, лучше из неопрена, чем из целлофана)))

на диету я б не садилась, наверное. ты ж кормишь. хотя...

а 90 дней раздельного питания не хочешь?

 

[SunQueen]

SunQueen, а когда можно начать с диастазом качать? у меня маленький. но после лины не сошелся. так что я уже не надеюсь, что сойдется. но он крохотный совсем, мне не мешает. хотела с июня начать "сикспак за 6 недель" Майклс. можно уже будет?

вобще я не знаю диастаз ли это точно или после родов еще не вошло в форму, у меня тоже крохотный и никаких впадин и валиков как пишут, но все равно буду качать пока только косые как написано везде, где читала про диастаз, начинают девочки через2 месяца после родов если было КС, а если ЕР я вот раньше начала, нас вобще в роддоме врач заставлял на койках на след.день после родов пресс качать,велосипед делать.... и говорил чтоб не откладывали и матка лучше сокращается и т.п.

[Тат]

buko4ka,  может он и из неопрена, я не знаю))) просто хотела сказать, что из исскуственного материала))))

[buko4ka]

Тат, из неопрена делают одежду для потения. используют в фитнесе, дайвинге и тд. Таня штаны уже давно использует, Юля относительно недавно купила. я жду в пятницу свои)

[SunQueen]

Тат, я сегодня видела на сайте спортмастера этот костюм, вот его состав 100% этилвинилацетат - это

• экструзия: пленки, листы, шланги, кабельная оболочка;
  
• литье под давлением: обувная подошва, игрушки, изоматы;
  
• производство клеев — расплавов (т. н. термоклеев).
  

Также стоит отметить, что сополимер ЭВА нашёл широкое применение и в приготовлении компаундов с другими полимерами, например, каучуком, ПВХ или полиэтиленом, а также смесей с наполнителями и добавками.

 

buko4ka, Вик это чуть чуть другое про что Тат говорит.... он не из того же материала, что Вы шорты заказали))) называется костюм-сауна, посмотри на сайте спортмастера) короче говоря полиэтилен) вот как он выглядит

Изменено 7 мая 2014 пользователем SunQueen

[buko4ka]

SunQueen, ну шорты-то поизящнее будут))))

[SunQueen]

buko4ka, этот костюм предназначен когда нужно в короткие сроки прийти в форму))) как Кабаевой перед соревнованиями)) даже на сайте написано об этом)))

[buko4ka]

SunQueen, да?? это как раз про меня)) интересно, что в этом чуде с молоком будет?

[SunQueen]

buko4ka, а чего с ним будет то? стоит кстати не очень дорого около 2-х тысяч на сайте спортмастера))) тоже теперь думаю о нем, как раз собиралась в спортмастер за гантелями)))

[buko4ka]

SunQueen, будет? не знаю. застоится. или слишком много жидкости уйдет. фиг знает. пойду смотреть.

[SunQueen]

Причем народ пишет другой фирмы на озоне, можно за 350р заказать))) и говорят можно просто заниматься домашней уборкой в нем,эффект все равно будет... короче я в раздумьях теперь)))

[buko4ka]

SunQueen, я не могу найти качественный. лучший из тех, что есть на амазоне, пишут ничё, но тонкий и рвется. остальные еще хуже.

я, кстати, при беременности купила набор утяжелителей на ноги, руки и гантели. и вот наконец начала ими пользоваться)

 

девчонки, а сколько у вас уходит? я за месяц всего 4,7 кг потеряла. капля в море(

 

http://www.diets.ru/article/747237/

Вот, нашла! упражнения при диастазе. Тат, спасибо!!!

 

 

 

[Тат]

SunQueen, ага, типа такого, но тот что я видела- он типа гофрированный))) и на фото изящный)))) но смысл такой, что ты написала- я видела за 10$ в магазине) теперь точно буду покупать)) может кофту и не буду носить, а штаны точно))))

 

 

У меня вообще не уходит в последнее время, сама виновата: не могу не есть на ночь. И майские праздники тоже внесли свою лепту: завтра опять есть сладкое, др дочки) ; 9- день победы, 10- пикник.... Полмесяца пройдет безрезультатно, боюсь как бы не прибавить...

 

buko4ka, о, хорошо, что ты нашла, я не смогла)))

[buko4ka]

Я вот к какому выводу пришла: думаю, костюмы эти предназначены для сушки организма. Поэтому и используют их перед выступлением и тд кратковременно. Они выводят воду, и - как при сушке - мышцы становятся красивее, рельефнее, вес меньше. Думаю, мне сейчас такие методы пользы не принесут. Потому что суши меня, не суши - а жир будет вместо рельефных мышц) да и нафига мне на ГВ воду из организма выводить, если соревнований не намечается? а длительно его применять вообще, кажется, опасно. Так что подумала я и решила, что не. Немне и не сейчас.

[Tane4ka_0107]

buko4ka,  ага, раздельное. Завтракаю углеводами, на обед "что попало", ужинаю белками. Ну и после 6ти вечера только вода и зеленое яблока. Толку только нет, надо фотку выставить вам на суд, да стыдно.

Ты с веса "перед родами" сколько потеряла?

[buko4ka]

Tane4ka_0107, 18,7 всего пока((

[Tane4ka_0107]

buko4ka,  разве мало?

 

buko4ka,  за два месяца всего

[buko4ka]

Tane4ka_0107, да может и не мало, но впереди еще много. еще 13,3 остались. и потом еще 6-8 надо. поэтому и маловато. тем более первые кг 10 сами ж ушли. ребенок и тд.

 

Tane4ka_0107, полтора месяца пока)

[Tane4ka_0107]

buko4ka,  ну да, это я округлила. Мне кажется, у тебя хорошо уходит вес. У меня вес начал расти (думаю из за мышц), но выгляжу стремно прям что не одень

 

Через две Нели можно будет устроить с мужем романтический вечер - ночь а мне страшно, он меня как голой увидит - убежит )))

[buko4ka]

Tane4ka_0107, он как тебя голой увидит - набросится)))))))

о, как я смотрююююсь.... но ниче, впереди всё)

[Tane4ka_0107]

buko4ka,  лето впереди((( пляж, солнце..жир на обвисших боках... Ты хоть покажись, как будешь готова. Я в воскресенье сфотаюсь

[buko4ka]

Tane4ka_0107, о, не, мной только людей пугать. абсолютно гигантское пузо, причем от самых ребер начинается.

стараюсь не думать о лете, а то начинаю загонять себя в сроки и депрессовать. лучше похудею к октябрю, чем вообще не похудею.