Стройные мамочки)

[❣Maliinka❣]

Maniki, Да вот про осанку, надо бы упражнения поделать.А какие упражнения делаешь?Я вот к весне еще корректор пояс купить хочу,у меня был,хорошая штука до лета,ее не видно под одеждой,но мне большой был.

[Sladostb]

такс с сегодня начала худеть срок мне 3 месяца, тобишь до 9 апреля

В идеале нужно скинуть 10 кг но и 8 кг буду рада

На 09.01.2013

при росте 185 см

вес 78 кг

ОГ 97 см

ОТ 84 см

ОБ 107 см

груша какая то))))))) в общем об успехах напишу через 2 недельки удачки мне и силы воли )

[SunnyAnastasia]

Ох девочки про осадку +1, постоянно буквой Зю, никак не могу начать даже на осанку упражнения делать...

[Nikki **]

//Maliinka//, встать у стенки, как обычно советуют - 5 точками касаясь, поднимать в этом положении, не отрывая всех 5 точек от стены, ноги согнутые, ноги прямые, наклоняться в стороны, приседать. по 10 раз каждое упражнение. потом можно от стенки отойти и в том же положении повторить.

а корректор мне не помогает(

 

Sladostb, удачи) вполне реальная цель. как планируешь стройнеть?)

[Sladostb]

Maniki, ну купила себе абонимент на групповые занятия+сауна, буду 2 раза в неделю ходить+сама дома вечерами пресс качать, ну и питаться по другому, до 12 есть все, после 12 не есть мучного и сладкого, ну а после 18, только стаканчик обезжиренного кефира и усе

[Nikki **]

Sladostb, тоже хочу вне дома заниматься начать, осталось только Марусю приучить у бабули оставаться. я на пилатес хочу.

[Солнышко :-)]

Maniki, эх..пилатес и йога моя слабость...но у меня вместо фитнеса работа с марта...

[Sladostb]

Maniki, у меня муж ходит на дзюдо 3 вечера в неделю, вот я ему и сказала, что тогда в остальные дни я буду ходить на фитнес так что с дочей сидеть будет папуля наш

[SunnyAnastasia]

Sladostb, здорово что папа может посидеть, наш вечерами работает))

А у нас и фитнеса то рядом нет никакого((( так что у меня только домашние тренировки и парк для бега с весны)))

 

Солнышко :-), я вот думаю насчет работы, но блииин как же не хочется дочурку такую маленькую оставлять дома (((( а у тебя полный рабочий день?

Изменено 10 января 2013 пользователем SunnyAnastasia

[Солнышко :-)]

SunnyAnastasia, да, на полный с 8 до 17, но у меня до работы 10 минут на машине сейчас и я выхожу с условием, что четко в 17 00 домой)

[Sladostb]

я развалююха))))сходила первый раз на пилатес через 20 минут сдохла...а еще я короова, там везде зеркала, я как посмотрела на себя со всех сторон.. так дурно стало

[Nikki **]

Sladostb, зато какой стимул)

[SunnyAnastasia]

Sladostb, я тут решила по Синди Кроуфорд дома позаниматься... так после разминки сдохла - голова закружилась, потом час отойти не могла)))) так что ты еще в форме!!! )

[Nikki **]

а мы как нибудь отчитываться будем?) это тоже стимулирует...) у меня пока в минус 1 см на бедрах и минус 2 на талии) весы так и не нашла)

а еще я теперь, когда мелочь укачиваю, делаю упражнения для шеи и от второго подбородка) хрустеть стало гораздо меньше)

[Loreley]

Девы, я седня 63,8 :girl_bye: Йохуууу Собираюсь, на след. неделе на фитнесс - посмотрим, в какой я физической форме :Crazy: А в зеркало я уже с лета ниже шеи не смотрю - зачем лишний раз расстраиваться

[Nikki **]

Loreley, а у меня большое зеркало в коридоре, с Марусей часто в него смотрим))) волей, не волей задумаешься)

[SunnyAnastasia]

Maniki, и у меня большое зеркало в прихожей, мимо не пройти))))

Я за отчеты вес тот же, зато в бедрах аж -2 кг! ну у меня всегда там первый жирок сходит... а талия и живот без изменений!

Девочки я нашла у Синди Кроуфорд программу восстановления после родов, там три части, первая - для начинающих - 10 минут всего... попробую по ней каждый день заниматься, а то чувствую себя развалюхой... и еще стараюсь неск.раз в день у стенки постоять руками-ногами помахать)) надеюсь, моего задора хватит надолго)))

 

Loreley, поздравляю!!!

Maniki, и тебя тоже

 

Maniki, а что за упражнения от подбородка?

 

Солнышко :-), а с кем малышку оставлять будешь?

[Nikki **]

SunnyAnastasia, минус 2 кг в бедрах - это круто)))

челюсть нижнюю выдвигаешь вперед и нижнюю губу на верхнюю кладешь)

[Солнышко :-)]

Девочки, какие умнички)

А я на НГ с мужем расслабилась, так что пока без изменений все( ну и не набрала)) уже хорошо)

Сейчас пока не занимаюсь, т.к. не успеваю, на массаж с Алсикой бегаем. Как закончим, то вернусь)

Стараюсь просто сладкого и мучного поменьше есть)

ВО еще что попалось на глаза) Хочу попробовать)

Как похудеть с помощью меда и корицы.

 

Половину чайной ложки корицы залить стаканом кипятка. Настоять, прикрыв стакан, пока он не остынет. Добавить туда 1 чайную ложку меда, размешать все. Настоять (до несколько часов). Принимать дважды в день по половине стакана — перед сном и утром натощак.

 

Больше стакана не рекомендуют применять, так что не переусердствуйте. Во всем хороша мера и важно, чтобы не нанести вред для своего здоровья. То, что останется на утро, поставьте в холодильник. Пить утром, не разогревая. Худеет вначале живот, а затем все остальное.

 

Пропорции корицы и меда 1:2. 1 часть корицы и 2 части меда.

 

Чем полезна такая смесь? Она хорошо очищает желудочно-кишечный тракт, убивает паразитов, которые терпеть не могут такое сочетание.

 

Важно:

 

• Использовать непастеризованный мед,

• Употреблять смесь утром натощак и перед сном. Строго следить за этим. Пить чаще не рекомендуется.

• Мед не добавлять в горячую воду. .

• Пить такой напиток охлажденным или комнатной температуры. Не следует его разогревать.

• Не добавляйте к ЭТОМУ рецепту ничего: не лимон, не уксус.

 

Употребляйте его курсами. Как только вы заметите, что вес перестал снижаться, сделайте перерыв на пару недель и снова потом продолжайте курс.

 

Почему вес перестает снижаться? Прежде всего из-за очистки кишечника. Как все приходит в норму, так и вес перестает уходить. Помните только, что все-таки нужны посильные нагрузки, хотя бы пешком ходите и не ешьте при этом все подряд. Придерживайтесь правильно

 

SunnyAnastasia, у мен.я мама с Алиской сидеть будет. Мама на пенсии уже,но работает. Тем более, что мы живем вместе)

[SunnyAnastasia]

Солнышко :-), понятно)) хорошо, что мама будет сидеть! а вы не на ГВ, или хочешь к этому времени уже Алиску отлучить от груди?

насчет таких вот напитков - сомневаюсь я что стакан воды может принести чудодейственную пользу, пусть даже с медом и корицей...

[Солнышко :-)]

SunnyAnastasia, мы ж на ИВ уже давно...у нас же проблема была в 1 месяц с весом, потом были на СВ, перестали набирать на молоке и мне надо было лечиться, поэтому на ИВ ушли

[Sladostb]

такс с сегодня начала худеть срок мне 3 месяца, тобишь до 9 апреля

В идеале нужно скинуть 10 кг но и 8 кг буду рада

На 09.01.2013

при росте 185 см

вес 78 кг

ОГ 97 см

ОТ 84 см

ОБ 107 см

груша какая то))))))) в общем об успехах напишу через 2 недельки удачки мне и силы воли )

и такс спустя неделю,что я имею (отчет скорее всего для себя)))

при росте 185 см

вес 76, 4 кг (-1,6 кг)

ОГ 95 см (-2 см)

ОТ 82 (-2см)

ОБ 106,5 (-0,5 см)

 

Да уж, пятую точкую с бедрами сложнее всего убирать)))

[Nikki **]

Sladostb, какие результаты) за неделю очень хорошо)

[Loreley]

Девы, я седня 63,8 :girl_bye: Йохуууу Собираюсь, на след. неделе на фитнесс - посмотрим, в какой я физической форме :Crazy: А в зеркало я уже с лета ниже шеи не смотрю - зачем лишний раз расстраиваться

 

 

сегодня я 63,1. урра! правда, до зала пока не дошла, т.к. муж улетел, а мама занята была всю неделю - не с кем было Эмиля оставить. Надеюсь, на следующей неделе беговая дорожка уже поскрипит подо мной :-D

[Sladostb]

Loreley, поздравляю )

 

а я во вторник сходила на степ и чета с моей поясницей случилось... завтра на МРТ пойду, сегодня уже лучше, но два дня ни сесть, ни встать, дочу на руки вообще поднять не могла..