худею на дюкане.кто со мной?

[Юли@]

Мне отруби не очень помогают в этом вопросе. Я в день съедаю 2 кураги.

Хоть и нельзя, все равно кушаю её. Я считаю, что от диеты надо брать лучшее, а слепо делать как написано только себе во вред.

 

http://smartbodyway.com/planka-dlya-ploskogo-zhivota

Не знаю можно ли такие ссылки добавлять:-)

Это для плоского живота.

[Espe13]

а мне отруби и кофе с молоком с утреца ох как помогают в этом плане)))

В общем решила еще посидеть на чередовании

[tashikan]

@DaFFFka@, про отруби ты не написала и про двигательную активность твою. Утром ложку льняного масла + стакан воды натощак. На мне работало.

[Ярынка]

приветик всем.... я какашка на выходных сорвалась(((( и чем? пивом...аааааааааааааааааа... позор мне((( хотелось бы спихнуть на КД, но я то знаю что слабая сила воли(((( поругайте меня((( слабачка блин...

[ⓂⒶⓂⓘⓃⒶ ⒹⓄⓃⓑⓀⒶ]

@DaFFFka@, про отруби ты не написала и про двигательную активность твою. Утром ложку льняного масла + стакан воды натощак. На мне работало.

Отруби ем исправно + пшеничные тоже... А вот двигательная активность не очень активная. Работа сидячая. Только дома с работы прихожу когда, двигаюсь, пока ужин приготовлю, порядки наведу... и все... на выходных стараюсь больше двигаться. А, забыла... а кручение обруча и физические упражнения можно отнести к двигательной активности?

 

приветик всем.... я какашка на выходных сорвалась(((( и чем? пивом...аааааааааааааааааа... позор мне((( хотелось бы спихнуть на КД, но я то знаю что слабая сила воли(((( поругайте меня((( слабачка блин...

Я тоже на выходных сорвалась. У малого днюшка была: так нажралась всего запретного, вина напилась... а еще торт ела, представь!!!

[tashikan]

@DaFFFka@, да, вполне себе активность. Попробуй помочь животику дюфаллаком, он мягкий и привыкания не вызывает. На мне работает.

[ⓂⒶⓂⓘⓃⒶ ⒹⓄⓃⓑⓀⒶ]

@DaFFFka@, да, вполне себе активность. Попробуй помочь животику дюфаллаком, он мягкий и привыкания не вызывает. На мне работает.

Просто если так будет продолжаться, то придется все время на слабительных сидеть. Не привыкнет так кишечник, что за него работают?

[tashikan]

@DaFFFka@, если без слабительных не сможет кишечник, нужно бросать. Значит для твоей печени не годится такое питание, нужен более сбалансированный вариант

[Espe13]

Ярынка,ругаю)))какой вес после атаки?посиди еще 2 денька на белках

 

Я смотрю у вас срывы конкретные

 

у меня минус 400.Вчера вела себя хорошо,правда перепутала и сделала себе БО день,вместо чистого

[ⓂⒶⓂⓘⓃⒶ ⒹⓄⓃⓑⓀⒶ]

@DaFFFka@, если без слабительных не сможет кишечник, нужно бросать. Значит для твоей печени не годится такое питание, нужен более сбалансированный вариант

Ну посмотрим, пока пить слабительные не буду. Буду больше овощей есть в разрешенные дни.

[Espe13]

что-то у нас тишина.С понедельника перехожу на консолидацию,читаю как лучше это сделать.На ней нужно просидеть все лето,главное не сорваться.

[ⓂⒶⓂⓘⓃⒶ ⒹⓄⓃⓑⓀⒶ]

что-то у нас тишина.С понедельника перехожу на консолидацию,читаю как лучше это сделать.На ней нужно просидеть все лето,главное не сорваться.

Я сошла с диеты. С запорами мучаюсь. Видимо мне не подходит она. Но решила, что раз в неделю буду белковый день устраивать. Сейчас упорно занимаюсь физическими упражнениями. Вес стоит на месте.

[Юли@]

Мне тоже тяжело дается диета(

Ужасно хочется фруктов и ягод, на сладкое, сб, не тянет.

У меня 20 июня день рождение, чувствую, что пущусь во все тяжкие:-)

 

Я вот думаю, когда надоест мне вся эта катавасия, буду все кушать кроме мучного, картошки и макарон, ну и сладкого по минимуму.

Запоры надоели уже(

[Ronja Räuber]

Запоры у всех... у одной у меня со свистом? Может мне тоже не подходит?

[tashikan]

Ronja Räuber, у меня были запоры первое время, недельки три, пока организм привыкал. Потом настроилось вроде все - и как рукой. Водичка Донат и отруби с овощами сделали чудеса.

[Viva-chka]

а мне от запоров на белковых днях помогали в качестве гарнира листья салата с оливковым маслом. а отруби как-то никак

[Espe13]

Я на консолидации,аж до сентября!все никак не могу решиться попробовать разрешенные углеводы Питаюсь молочкой,рыбой,морепродуктами,овощами и ягодами ))позволяю себе черный шоколад и иногда печенюшки(1-2 раза в неделю)

По весу хотелось бы 54-55,но по фигуре я и сейчас очень довольна.Так что за весом больше не гонюсь,главное выдержать эту фазу+ежедневные тренировки.Сегодня устраиваю белковый день.

Изменено 29 июня 2014 пользователем Espe13

[Espe13]

tashikan,если сюда заглянешь,с доченькой тебя!!!!

[tashikan]

Я тут!

 

Espe13, спасибо, дорогая! Мы первый день с Верусей дома. Щас заведу дневник похудения Пока я выберу экспресс-вариант Дюкана, потому что у нас ГВ. Если будет страдать ГВ - подержим -60, ее точно можно. Но думаю и с экспресс-вариантом должно быть ок.

[Юли@]

tashikan,с рождением доченьки !!!

 

Я на диете не сижу сейчас. Но и запрещенного не ем, хотя пару раз новую картошку попробовала, и мороженое недавно ела:-)

[Таня♡мама♡Ани]

Привет девчонки! Я с 23.06 на лайт версии диеты Дюкана. У меня это второй заход, в первый просидела на диете месяц, сбросила 6 кг. Потом была ВБ (больницы, обследования, лапара), естественно на диету забила где то на месяц, за это время ушло еще 4 кг. Вот началась 3 неделя моего второго захода. За 2 полные недели (перед КД) ушел всего 1 кг, но я продолжаю дальше. Надеюсь после КД начнутся отвесы.

[tashikan]

Юли@, спасибочки!

 

Танюхер, ух ты молодец какая, уже 11 кг в минусе! Легкого и быстрого постройнения, скоро уже экватор на пути к цели!

[Espe13]

я уже поздно узнала о экспресс,до этого попробовала -60,тоже не плохо,за 2 недели -2,5 кг.Мы тоже на ГВ,думаю,все будет ОК

 

Танюхер,у меня стояки были по 10 дней иногда,думаю после КД вес вниз поползет!

[Таня♡мама♡Ани]

tashikan, Спасибо) Жду не дождусь этого экватора)

Espe13, Вот и я две недели с бубном приплясываю вокруг одного веса.

[lja]

привет девочки. я совсем все забросила.Ругаю сама себя и снова ем. Решила начать завтра снова потому как набрала .Но не дюкана а что не знаю.Думала завести дневничок но опять же..а надо ли. Вот такие мысли с утра пораньше.Да посоветуйте что нибудь из движения но чтоб не было нагрузки на ноги совсем.Дело в том что у меня шпора и каждый шаг мучение просто.