Ноябрята молодцы, убирают ЖО и ЖИ

[Fla]

так, ты че там нервничаешь? не надо

а у меня что, поводов нет?) вроде объясняла всю ситуацию. есть с чего нервничать, ладно хоть еще так молоко было.

 

И не обязательно много есть для этого, нужно много пить теплой жидкости.

жикости я и так литрами пью. а вот поесть на нервах или забывала, или не хотела. В итоге организм почти свернул молочную кухню. Два дня уже молоко есть утром в нормальном количестве, кормлю, днем смесь, вечером кормлю на ночь и цежусь еще на одну кормежку дневную. Вроде уже лучше. На вес щас не смотрю, по фиг.

[ГусёнA]

Fla,  я вообще не представляю как ты там держишься...

[Elle]

Я честно занимаюсь,хожу в басик и дома разминаюсь..перестала делать маску от целюля, все из за свекра...целыми днями дома, в трусах не походишь..а она так помогала((( Отвесиков мало пока, но я и не стремлюсь, меряю объемы)))

[Fla]

Elle, а что за маска? мне в свое время помогал кофейный скраб - гуща кофейная с гелем для душа. и медовый массаж - только его больно)

[Miya)))]

а у меня что, поводов нет?) вроде объясняла всю ситуацию. есть с чего нервничать,

блин, Люб, да знаю я....((( как поддержать, не знаю,тока и остается писать стандартное- "не нервничай"(((

 

 

а вот поесть на нервах или забывала, или не хотела.

а вот это плохо. До обморока точно нельзя доходить. Береги себя!

[Elle]

Fla, такая

[Fla]

miya2, не. до обморока не дойду точно, тошнить меня раньше начнет)

сейчас ем по часам, чтобы не забывать.

вроде более-менее налаживается ГВ, спасибо.

 

Elle, ааа, я думала хенд-мейд)

[ТриО_]

Девочки, но вот что за фуйня, месяц фитнес,не ем после 6, хлеб табу, сладкое до 12, порции уменьшила, отвес 2 кг в первую неделю и всё.(((

[SoGentle]

Оль, а не мог организм перейти в режим стрессового запасения жира???? В первую неделю худел, пока запасы не начали кончаться, потом понял, что кормить и дальше не будут и начал запасать. Ты спать во сколько ложишься? В 21 (раз ужин в 18)?

Проведи беседу с организмом и поешь хоть кефира часов в 20.

[Optimictka]

ТриО_, Оль я тоже всегда периодами худею, сначала уходят легкие килограммы, потом вес стоит, а потом опять минус

[ТриО_]

Проведи беседу с организмом и поешь хоть кефира часов в 20.

а что надо, я ложусь после 11, а последнюю неделю после 12

[Elle]

ТриО_, Оль, у меня так же, сначала вес быстро уходит потом медленее, это может быть связано и с ДЦ, перед О и перед М, вода плохо уходит, организм ей накапливает. Терпение)))) А самое главное, вычитала, что во время похудения лучше ориентироваться не на весы, а на метр. Должны уходить обьемы. Я тебе скажу у меня за месяц с лишним тока 2,5 ушло..тоже медленно, но обьемы хорошо уходят!! Не преживай, а продолжай в том же духе!!

[ТриО_]

Elle, спасибо, надо тоже объёмы померить, может что ушло?!

[Fla]

ТриО_, после 6 совсем жестко. И правда, Римма хорошо написала, попробуй кефир часов в 8-9 вечера. А то голодающий организм начнет запасать все)

[Optimictka]

Я сегодня после 6 навернула 2 пирожных, теперь тошнит. Объемы все на месте стоят, но будем ждать

[Е+В+А2]

девчат а я на системе за полтора месяца сбросила 9,5 кг)))

[Optimictka]

ツ ξ+β+Α ©, Ого Жень, поздравляю, вот это реально достижение, мне бы хоть половины от твоего отвеса, я стараюсь придерживаться по системе, но увы не строго

[ТриО_]

ツ ξ+β+Α ©, ого.молодец.Я что то месяц просидела. Толку ноль.

[Е+В+А2]

Optimictka, ТриО_, ну хз, я на ДР не фига не соблюдала)) и все равно похудела) но видимо лишнее было пипец, организм сам отдал с удовольствием)

[Stella26]

Предлагаю числа 27 декабря всем худеющим и качающим сделать контрольные замеры перед НГ. Потом в конце января сравним))) И в целом, предлагаю ежемесячно отчитываться!

[Elle]

Stella26, поддерживаю!

[Fla]

Я могу сразу сдаться)

52 кг

Объемы: 87-59-86.

Грудь - одни воспоминания о ней....

[Эллеля]

Девочки, я решила вплотную наконец заняться фигурой. Сегодня дома занималась по диску фитнесом и по каналу живи...устала пипец))но хорошо! никак не решу какую выбрать диету. Папаметры выложу свои

[Эллеля]

Аж стыдно такие размеры писать..(еще см ленту не нашла, что помню и строительной рулеткой пыталась замерять)))

вес 71кг(кстати схуднула за последные дни был около 73)

хрудь 90

хотя в фитнесе измеряют именно грудную клетку:83

талия (где-то потерялась) 77

ягодыцы 101 (привет Джей Ло)

План такой,ограничение в мучном и сладком(разгрузочные дни если выдержу),для меня самое сложное голод

Физ. нагрузки- основа-БофиФлекс(или Оксисайз), дополнительно просто упражнения(качалка) и стреичинг, по настроению араб. танцы.

Сегодня отзанималась вост. танцы(по видео),взмокла, упражнения "здоровая спина" и "детская йога" по каналу Живи

все болит....)так устала)

 

фото в профиле,жду комментов,оно и правда хватит или???

ни фига се, эротишные фото какие)))фигура отличная))тебе не надо ставить цель-похудение, продолжай держать себя в форме, упор на талию и попку можно подкачать)

[Elle]

Эллеля, ничего себе физ нагрузка!! молодец, я только осиливаю пресс верх и низ по 2 подхода, выпады, наклоны, махи тоже по 20 раз по 2 подхода ну максимум минут 15 в день.