Ноябрята молодцы, убирают ЖО и ЖИ

[Optimictka]

привет, я выходные халтурила и ела ведрами вкусняхи всякие. В итоге вес сегодня 59,5, объемы прежние. сегодня буду заниматься урывками, сама болею и дети оба дома, орут

[Е+В+А2]

девочки а я села на систему минус 60) уже неделя прошла) мне нравится!!!!!!правда к физ упражнениям никак пока..все некогда, и желания нет..пока идет сильная борьба не есть после 6))

[Elle]

Такс, выходные очень расхолаживают((( ниче не делала, но померила свои объемы..ЖИ -1 см. Остальное все в "норме"(((( Сегодня начну заниматься))))))))))

привет, я выходные халтурила и ела ведрами вкусняхи всякие.

[ТриО_]

Ну вот , я присоединяюсь. Гостей разогнала, ходила сегодня в спортзал, узнала про фитнес. Пойду вечером на первое занятие. Дома делать вряд ли буду. Что тут , замеры делать. вес-рост и объёмы жо и жи?

[Fla]

Что тут , замеры делать. вес-рост и объёмы жо и жи?

именно эти замеры)

[engel]

А я не халтурю и после шести только стакан кефира .

[Elle]

Вчера: 1000 шагов, 20 отжиманий, по 20 выпадов, 100 наклонов и 5 минут обруча...бо не могла тяжелый зараза

[engel]

Сейчас сделала упражнения для живота по второй ссылке, что дала miya2. На этом сегодня всё. На ужин творог будет или снова кефир. Есть совсем не хочется, только пью зелённый чай и писаю

[Miya)))]

Сейчас сделала упражнения для живота по второй ссылке, что дала miya2.

а ты еще по первой ссылке попробуй))) вместе 2 комплекса)) ваще круть, вся талия болит Я первые пару-тройку дней думала сдохну, ну ничего, уже почти неделю занимаюсь и втянулась)) уже спокойно переношу, хочу через неделю делать по 2 подхода по первой ссылке. Бока здорово болят после этих упражнений.

 

 

у нее кстати отличные упражнения, у Валери,

мне тоже понра)) и она так смешно говорит, прям заряжает позитивом своим фрасцузским А у нее еще какие-то упражнения для живота есть? надо позырить.

[engel]

miya2, я обязательно попробую, вот только сейчас проболею малость,а то сильных нагрузок не перенесу . А эффект, Ира, у тебя уже какой-то есть от этих упражнений??

Вот бы все упражнения соединить . За эти дни отвес минус 1 кг, но вот джинсы сегодня на улице постоянно подтягивала ( они не с заниженной талией).

Ещё вот думаю в пищу попробовать добавлять

..., а то мой кишечник лентяй.

Изменено 24 октября 2012 пользователем engel

[Miya)))]

А эффект, Ира, у тебя уже какой-то есть от этих упражнений??

-1 см на талии за неделю. Но при этом я жру много. Мне кажется, бока не такие рыхлые стали. Но это только на ощупь, визуально еще мне дооолго надо тренироваться((( Про эти упражнения я видела отзывы- что результат заметен после 2х мес тренировок. А я еще тока неделю тренируюсь, быстро мы все хотим))) Изменено 24 октября 2012 пользователем miya2

[engel]

А с моим пузом, так и все пол года упорных тренировок надо, но ни чего, мне спешить некуда.

[Miya)))]

Чет тут тишина совсем.

 

Я занимаюсь каждый день. Пресс качаю с сидящим на мне сыном)))

[Optimictka]

я пока болела - не занималась почти, только талию по ссылке и ноги чуток, пресс не качала совсем. А еще ела как лошадь ведрами

[Fla]

Я только не ела) Но и ни хрена не делала.

[Elle]

Я занимаюсь..чесна чесна)))) Мне друзья, с которыми отдыхали, отдали фотки с отдыха...я в шоке и ужасе... Это ж надо так себя запустить Занимаюсь теперь по серьезному с ограничениями в еде

[engel]

Я тоже занимаюсь, и после шести не ем, тоько вчера с физ. упражнениями сфилонила, дела были не отложные

[Miya)))]

Я жру. От меньшего кол-ва еды я просто упаду в обморок. Но, я вообще по жизни не ем сладкое и не ем вечером хлеб.

Иииииии))) мои размерыыы))))) Талия 80 см (-3 см), на уровне пупка 87 см (-3 см), Жо- 106 см (-1 см) И вес 66 800 г (-пару кг)))))) вот они супер упражнения по моим ссылочкам!!! Каждый день пыхчу)))

[Fla]

miya2, молодец! не сдавайся)

 

Замеры: вес 51 (сама в шоке)

ОГ 85 (сожрали все)

ОТ 60

ОБ 87

[Miya)))]

не сдавайся)

спасибо! теперь, когда я вижу, что результат есть, тем более есть стимул не бросать начатое!

 

Fla, глянула твои фотки в профиле- животик заметно подтянулся! Молодец!!!

Изменено 28 октября 2012 пользователем miya2

[Fla]

miya2, спасибо)))

[Эллеля]

Fla, да,результат налицо! молодечик!стройняшка!

[Fla]

Zemlenika, спасибо, Лена, но это не моя заслуга, а поболела)

[Elle]

miya2, фига се!!!! Поздравляю!!!

 

Fla, Люб, животик подтянулся, супер!!!!

[Stella26]

ПрЫвет! Я тоже с вами, но не отчитываюсь... Делала обертывания, упражнения 4 дня перерыв на М. Субботу халтурила, сегодня опять взяла себя в руки)))

Приседания, складочка, велосипед, махи ногами.

Вес тот же, объемы те же, ЖИ висит((((