Перейти к публикации

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ, поликистоз, PCOS)


Полезные сообщения

Девочки, как прокомментируете, что сказал эндокринолог по питанию.

7.Рис можно шлифованный с курицей и овощами на обед, например, можно и на ужин, но риса в тарелке должно быть меньше.

 

Ты совсем меня запутала...вот же ты пишешь про шлифованный рис...что тебе Э разрешила.

А фотку выкладываешь нешлифованного.

  • Нравится 1
Ссылка на это сообщение
  • Ответы 2 тыс.
  • Создано
  • Последний ответ

Лучшие авторы в этой теме

АВал, а как питаетесь Вы, просто интересно?

 

АВал, в первом сообщении пропустила "НЕ", печатала с телефона. Исправить не могу. РИС НЕ ШЛИФОВАННЫЙ.

Ссылка на это сообщение

Я придерживаюсь этой таблицы, употребляю только сложные углеводы.

Мне худеть не надо, хочу укоротить цикл

Ссылки скрыты.

Изменено пользователем 27Elen
Ссылка на это сообщение

27Elen, а морковь, кабачок, сыры? Это понятно, таблица. Мне просто интересно Ваше примерное меню на день.

 

Мой примерный день, учитывая, что я сейчас худею и у меня нет, по старым анализам, ИР. Обновлю скорее всего их через пару - тройку недель.

Завтрак - геркулес, залитый кипятком, с 2-3 штуки кураги порезанной, иногда кидаю пару цукатов. Лаваш с творожныйм сыром, маленький кусочек или просто несколько кусочков твёрдого сыра или яйцо. Кофе без сахара. Иногда, 0,5 банана, очень редко.

Перекус - яблоко или киви или апельсин или фрукт по сезону (кроме винограда и банана).

Обед (на работе) - каша, мясо (рыба) запечённая, овощи.

Перекус - творог или йогурт без добавок или орехи (до 15.00).

Ужин - овощи + белок, например омлет с зеленью и грудкой, грудки совсем не много.

Последний ужин, т.к. ложусь спать в 11-12 часов, стакан 2,5% кефира, разбавленного водой. Это примерный день.

  • Нравится 1
Ссылка на это сообщение

27Elen, а морковь, кабачок, сыры? Это понятно, таблица. Мне просто интересно Ваше примерное меню на день.

Сыры обязательно, хоть они и ккалорийные и жирные.

Кабачок обожаю, но пока не сезон, морковь в основном в суп только и да, я делаю поджарку)

Питаюсь обычно. Картошка хоть и сложный углевод, но все таки ем редко. Макароны тоже не часто, раз в неделю-две.

Конкретно сегодня на завтрак 2 яйца, кусочек хлеба с сыром, апельсин

На работе на перекус есть курага (в день максимум 5-6 ягод)

На обед щи со свежей капустой (вместо картофеля фасоль)

Потом пила катык

На ужин собираюсь поесть домаш.пельменей и капустный салат.

Завтра рагу хочу приготовить

В общем питаюсь обычно, но без десертов и выпечки. Сахар ем только натуральный (сухофрукты, фрукты)

От кофе полностью отказалась, вымывает витамины

Сыр, сухофрукты люблю, т.к это натур.источники кальция и др.микроэлементов, неохота пить много вит в таблах, не факт что они все хорошо усваиваются.

Чай только 1р/день утром (1ч.л сахара)

Летом конечно обилие овощей, и летом в основном на них

Изменено пользователем 27Elen
Ссылка на это сообщение

Y4ilka ♥МеЧтЫ_СбУдУтСЯ♥,  всё, поняла) ошибка значит.

Ко мне на ты)

По всякому я питаюсь) тут есть питание при спкя, в целом хорошее, там зеленые и желтые продукты.

Стараюсь питаться правильно.

 

А так...в 2012 году когда узнала об спкя держала жесткую диету (как для диабетиков) + спорт...скинула 12 кг за 4 месяца...без метфа. Убила свой иммунитет, восстанавливалась год...

Сейчас нет, сейчас я с умом к питанию подхожу (болеть орви раз в месяц или 2 раза в месяц в течение года) больше не хочется.

  • Нравится 1
Ссылка на это сообщение

27Elen, поменяйте апельсин с курагой. Она более сладкая, её раньше нужно. И из личного опыта, осторожнее с тыквой, её тоже желательно в первой половине дня.

Я без кофе не могу, у меня давление 90/60, если не выпью утром, упаду просто. Но я пью витамины.

Я бы тоже от домашних пельменей не отказалась, только перенесла их на обед, но тогда вечерком салатик с кифирчиком :D

Изменено пользователем Y4ilka ♥МеЧтЫ_СбУдУтСЯ♥
Ссылка на это сообщение

Y4ilka ♥МеЧтЫ_СбУдУтСЯ♥, может цикорий попробуешь? Девочки на работе пьют, я пробовала вкусно

У меня тоже низкое давление, но после отказа от кофе норма,

Насчет кураги мне худеть не надо, рост 168 вес 58, овуляция есть. Последние 2 цикла просто длинные, по 50-65дней, до этого 30-32 было

Из тыквы я варю суп: брокколи или цветная капуста, перец,лук тыква. Отвариваю, все блендером и чеснок в конце. Но это осенью в основном

Изменено пользователем 27Elen
Ссылка на это сообщение

Y4ilka ♥МеЧтЫ_СбУдУтСЯ♥,  всё, поняла) ошибка значит.

Ко мне на ты)

По всякому я питаюсь) тут есть питание при спкя, в целом хорошее, там зеленые и желтые продукты.

Стараюсь питаться правильно.

 

А так...в 2012 году когда узнала об спкя держала жесткую диету (как для диабетиков) + спорт...скинула 12 кг за 4 месяца...без метфа. Убила свой иммунитет, восстанавливалась год...

Сейчас нет, сейчас я с умом к питанию подхожу (болеть орви раз в месяц или 2 раза в месяц в течение года) больше не хочется.

Привет! А как сейчас питаешься?

У меня СПкЯ, сейчас после третих родов просто кошмар, была гиперплазия (около 4 месяцев мазня не прекращалась). Сделали гистеру и чистку, сейчас садят на ОК, а я не хочу, но боюсь, что опять нарастет, то ли метформин пить, то от дюфастон, и диета нужна, так как за пол года набрала 12кг, сейчас вес 80, лишних 20......Знаю, что при спкя ок зло....

Изменено пользователем ღHappy2016ღ
Ссылка на это сообщение

27Elen, я понимаю, что тебе худеть не нужно, просто апельсин, это фрукт, а фрукты рассматриваются как десерт, десерты едят отдельно, как отдельный приём пищи, поэтому целесообразнее его было бы отдельно от завтрака есть.

ღHappy2016ღ, гиперплазию лечила утрожестаном, чтобы на ОК не садиться.

  • Нравится 2
Ссылка на это сообщение

27Elen,  вот и я боюсь из пить, в своё время напилась, что по-моему ещё хуже стало, и волос на голове не осталось.....Третья беременность случалась в первом циклей на отмене, неожиданная, так как предохранялись, но я родила, а теперь детей больше не планируем, но проблемы то остались и с каждым годом будут усугубляться(

 

Y4ilka ♥МеЧтЫ_СбУдУтСЯ♥, сколько месяцев ? Дюфастоном можно заменить, но он андрогеноактивен, а утрожестан я не переношу (молочница)

Ссылка на это сообщение

Тестостерон – 0,217 нг/мл (0,084-0,481)

ЛГ – 4,78 мМЕ/мл (2,4-12,6)

ФСГ – 5,89 ММЕ/мл (3,5-12,5)

Пролактин – 8,3 нг/мл (6-29,9)

Эстрадиол – 90,4 пг/мл (12,5-166,0)

Кортизол - 6,6 мкг/дл (6,2-19,4)

ДГА-С 4,10 мкмоль/л (2,68-9,23)

Вот чего не хватает для О?

А ты у Э спрашивала насчет твоего показателя ТТГ,? 3,2 корректировки не требует, она ничего не сказала?

Ссылка на это сообщение

 

А ты у Э спрашивала насчет твоего показателя ТТГ,? 3,2 корректировки не требует, она ничего не сказала?

Это в обычной жизни ТТГ норма до 4. При планировании и беременности до 2. Максимум 2,5. 3.2 это много и при беременности он вверх поползёт ещё.

Ссылка на это сообщение

Ох девочки я что то в хорошем шоке)) ЛГ-6,26, Фсг-4,9 :) в прошлом ЛГ-12,9, ФСГ-5,10. НОРМЫ : ЛГ-1.8-11.7 ФСГ-3.03-8.08

 

ЛГ рухнул в 2 раза за месяц ура ура урааа!!))

Только вот сегодняшний прием к гинекологу отложился на завтра на утро (6дц) узишка и осмотр) с таким ЛГ может и стимульнуться разрешат =)

  • Нравится 1
Ссылка на это сообщение

27Elen, я по сути из-за ТТГ и пошла. Корректировать сказала начинать за 2-3 месяца до протокола минимальной дозой. В Б держать на контроле, после завершения кормления грудью, постепенно перестать пить таблетки.

 

27Elen,  вот и я боюсь из пить, в своё время напилась, что по-моему ещё хуже стало, и волос на голове не осталось.....Третья беременность случалась в первом циклей на отмене, неожиданная, так как предохранялись, но я родила, а теперь детей больше не планируем, но проблемы то остались и с каждым годом будут усугубляться(

 

Y4ilka ♥МеЧтЫ_СбУдУтСЯ♥, сколько месяцев ? Дюфастоном можно заменить, но он андрогеноактивен, а утрожестан я не переношу (молочница)

Ну раз детей больше не планируете, мне кажется, было бы целесообразно подобрать контрацептив с лечебным эффектом. У меня подруга уже больше 10 лет при СПКЯ пьет, больше детей не хотят. Все ОК у нее. Вообще Г рекомендуют после завершения дел с рождением детей при СПКЯ предохраняться с помощью ОК.
  • Нравится 1
Ссылка на это сообщение

Ni4a, круто, поздравляю. я бы тоже прыгала :D , отписывайся завтра после УЗИшки))

Y4ilka ♥МеЧтЫ_СбУдУтСЯ♥, а она теббе л-тироксин назначила? В какой дозировке?

Читала что сразу после родов ТТГ прям до нуля падает, себе отметила для галочки, надо сдавать после родов. Но сначала забеременеть бы конечно)

Ссылка на это сообщение

Ох девочки я что то в хорошем шоке)) ЛГ-6,26, Фсг-4,9 :) в прошлом ЛГ-12,9, ФСГ-5,10. НОРМЫ : ЛГ-1.8-11.7 ФСГ-3.03-8.08

ЛГ рухнул в 2 раза за месяц ура ура урааа!!))

Здорово! Значит метформин и Климадинон действуют на лг :)

Ссылка на это сообщение

27Elen,  эутерокс 25 мг сразу, когда снизится и до протокола 25 мг таблетка делить на пополам. А когда Б наступит сдать ТТГ и смотреть что делать и как пить. Еще до протокола сказала Селен пить.

 

Света приехал мой АМГ после лапары, выкладываю,как обещала, до был 1,53, сегодня - 1.99.

  • Нравится 2
Ссылка на это сообщение

Y4ilka ♥МеЧтЫ_СбУдУтСЯ♥, пересдай через месяца 4-6 сейчас рано ещё же... И вообще по анализам я бы не сказала что у тебя все же Спкя....

Ссылка на это сообщение

Девочки привет. Вчера сделала кольпоскопию. Врач назначил биопсию в начале цикла. А ее можно в ЖК сдать? От кольпоскопии в жк меня врач сама отговорила, сказала у них аппаратура плохая. Я сделала у платного врача. Биопсия в клинике 3500 стоит и я задумалась, что надо чтоб ее сдать в ЖК. Сдавал кто-нибудь? Я в ЖК пойду через 2 недели с анализами для ре. Если я возьму с собой ультрокаин она возьмет биопсию?

Ссылка на это сообщение

Светлана//, у меня уже после лапары прошло пол года, я специально выжидала, не сдавала АМГ. Сегодня еще пришел свободный тестостерон, он тоже 1,3 и 17 ОНП и он в норме 0,52. Все, последняя надежда, что снижу ТТГ и что-то это даст. В этом цикле пью: метформин - 1000-1500, дексаметазон - 1/4, эутерокс - 25, селен актив ну и худею, убираю 5 лишних кг. Посмотрим на сколько затянется цикл.

Изменено пользователем Y4ilka ♥МеЧтЫ_СбУдУтСЯ♥
Ссылка на это сообщение
Гость
Эта тема закрыта для публикации сообщений.
  • Сейчас просматривают   0 пользователей

    • Нет пользователей, просматривающих эту страницу.

×
×
  • Создать...