АлЁнУшКиНо ПоХуДеНиЕ....или как я стану красавицей)))

[❀♡АЛЁНУШКА♡❀]

Сегодняшнее меню:

Завтрак....2 яйца жареные, хлеб, дыня, айсункина куккрузная каша пару ложек, чай несладкий.

Обед....суп рисовый на курином бульоне, без картошки, арбуз, йогурт персиковый, чай.

Ужин.....творог с черносливом, яблоко, чай.

[❀♡АЛЁНУШКА♡❀]

54кг400гр....вес стоит(((...огорчает меня это..иду дальше. Хочу подсчитывать калории. Сегодня заниматься буду позже...племянник мужа приехал...после обеда улетает на учёбу на Кипр. Не знаю...даст ли мне Айсу спокойно попрыгать....

[❀♡АЛЁНУШКА♡❀]

6 занятие первого уровня +....сегодня было гораздо легче ;)

 

Спорт...спорт...и спорт....))))

[❀♡АЛЁНУШКА♡❀]

Моя мечта.....хочу....стремлюсь....будуууу)))

[❀♡АЛЁНУШКА♡❀]

Сегодняшнее меню:

Завтрак....2 сосиски с лавашом, бутер с маслом и сыром, кофе с молоком и сахаром. Груша.

Обед......картошка, запеченная в духовке с приправами и чесноком, нарезка из помидора, чай с черносливом.

Ужин.....рис отвареный с черносливом. Яблоко. Чай.

Позже чай зеленый выпью.

[❀♡АЛЁНУШКА♡❀]

54кг400гр....хм....подозреваю мои весы мухлюют...ну как так 5 дней подряд один и тот же вес(((...прям не интересно....

По моим наблюдениям....утром покривлялась у зеркала и заметила изменения моего животика, вернее его форму ..а может это надуманно мною)))...ноооо....я сходила измерила живот и талию.....в талии минус 2см....живот те же размеры. Ну за талию порадовалась))))

Скоро маме придёт книжка завтраки, обеды и ужины по СИСТЕМЕ МИНУС 60. Жду с нетерпением....

[❀♡АЛЁНУШКА♡❀]

7 занятие 1 уровня +...осталось три!!!!

 

Начала пить воду....по стакану перед едой....и в течение дня вода...вода...вода....блин...как шарик буду.

[•●ФуНтИк●•]

❀♡АЛЁНУШКА♡❀, у меня два месяца вес стоял) а ты говоришь неделю))

[❀♡АЛЁНУШКА♡❀]

Будущщщая мамочка, да у меня и раньше стоял вес)))...это я посто разговариварию со своим организмом)))...может прислушается и начнет худеть))).

Я тут в дневничке у тебя прочитала....наелась ты вкусняшек)))...завидуюююю....но мне пока нельзя в отрыв идти....жду 7 сентября....там точно поем знатно...и тортик...тортик....тортик)))

[lja]

приветик. с дневничком.Аразве чернослив на ночь можно?

[❀♡АЛЁНУШКА♡❀]

приветик. с дневничком.Аразве чернослив на ночь можно?

спасибочки)))

Чернослив на ночь нельзя.....а вот на ужин....вариант 1, 2 и 3 с фруктами....можно 4-6 шт.

[❀♡АЛЁНУШКА♡❀]

Сегодняшнее меню:

Завтрак....3 блина, бутер с маслом и сыром, чай сладкий. Виноград.

Обед....салат из огурцов и помидоров с 1 ч.л. майонеза. Кусок курицы из духовки. Чай.

Ужин....готовить некогда было...Айсу усыпляла долго...3 сливы, 1 яблоко, арбуз...много...1 стакан кефира. Чай.

Позже выпью чай зеленый.

[❀♡АЛЁНУШКА♡❀]

Вот....Это про меня)))...я умная!!!...нууу...и скромная тоже)))

[❀♡АЛЁНУШКА♡❀]

Это мои достижения за неделю....минус 200гр....идём дальше!!!!

Изменено 31 августа 2014 пользователем ❀♡АЛЁНУШКА♡❀

[•●ФуНтИк●•]

Ты столько сладкого и вкусного ешь и худеешь)

[❀♡АЛЁНУШКА♡❀]

Ты столько сладкого и вкусного ешь и худеешь)

гдеееее сладкооееее???))))про пироженки я ваще забыла уже и про конфеты....остальное не вкусное)))). И не худеется у меня дальше.....вес стоит((((...хотя я всё делаю, чтоб худелось....

[•●ФуНтИк●•]

Блины, виноград )))

[❀♡АЛЁНУШКА♡❀]

Блины, виноград )))

ааа....так до 12 часов по системе можно....это с утрица)))

[❀♡АЛЁНУШКА♡❀]

54кг600гр (+200гр)....1 ДЦ....пришли М....не успела 1 уровень закончить. Буду ждать 2-3 дня....потом продолжу.

Пью перед каждой едой по стакану воды....стараюсь еще дополнительно пить....ну не моё этооооо.....но надо.

[❀♡АЛЁНУШКА♡❀]

Нашла меню на 10 дней по системе....

[❀♡АЛЁНУШКА♡❀]

ЗАВТРАК И ДО 12 ЧАСОВ

[❀♡АЛЁНУШКА♡❀]

Сегодняшнее меню:

Завтрак....2 бутера с маслом и сыром, кофе с молоком и сахаром. Виноград.

Обед....Макароны вареные с 1ч.л. масла и тертым сыром, чай с черносливкой.

Перекус...арбуз.

Ужин....творог обезжиренный с 4 черносливом, 1 стакан молока 3.5%. Пол яблока. Чвй.

Позже зеленый чай.

[❀♡АЛЁНУШКА♡❀]

ОБЕД

 

И ещё.....

[❀♡АЛЁНУШКА♡❀]

54кг300гр....М 2 ДЦ..... сегодня день нарушений....шаурма на обед....люблю домашнюю шаурму))))....

[❀♡АЛЁНУШКА♡❀]

Сегодняшнее меню:

Завтрак....яйца жареные, белый хлеб, кофе с молоком и сахаром. Виноград.

Обед....НЕСИСТЕМНЫЙ ....шаурма домашняя (нарушение лаваш и сметана) Чай с черносливинкой.

Ужин....2 яблока, 4 сливы, йогурт 2%