АлЁнУшКиНо ПоХуДеНиЕ....или как я стану красавицей)))

[❀♡АЛЁНУШКА♡❀]

•●ФуНтИк●•, даааа....странно...налегаю на сладкое и мучное...потому что другая еда не лезет. А вес ползет вниз.

[❀♡АЛЁНУШКА♡❀]

На сегодня мой вес 53кг300гр....ем фрукты...печенюшки, вафли и шоколад....нормальная еда не лезет...хоть тресни(((...хотя готовлю....

Вот мои параметры....измерялась вроде 25.08, 11.09 и сегодня:

Шея 33см....32см .....31см

Бицепс 30см....29см .....28см

Бедро 52см....52см.....51см

Таз 89см....88см ....88см

Талия 77см ....75см ....73см

Живот 87см....87см....85см

ОГ 92см...91см....91см

[Веснушка2//]

❀♡АЛЁНУШКА♡❀, дорогая моя,ты там таешь???

[❀♡АЛЁНУШКА♡❀]

Снегурочка//, привет, Танюш....получается что так)))...

Начала качать пресс...на большее меня не хватит. У тебя-то как дела? Ремонт сделали?

[Веснушка2//]

❀♡АЛЁНУШКА♡❀, почти сделали. Муж уехал в командировку. Я одна с сынулей и с собачкой. Весело... и совсем нет времени)))))) зато худеть начала.

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

Снегурочка//, не знаю гдееще плздравить, Ален в твоем дневнике получается)))

с днем рождения сыночка!!! всех вам благ, растите, не болейте, осваивайте новые умения!!!

какие у вас успехи, что умеете? Как справлять будете?

 

[•●ФуНтИк●•]

Снегурочка//, сынулечку с первым днем рождения! ура!

[Веснушка2//]

Ой,спасибо,девочки! Как приятно!!!

Справляться пока не будем,муж в командировке. Как вернется,то тогда уже всю родню собирать будем,все хотят понянчить.

 

Я есть в контакте. Можем подружиться https://m.vk.com/id271560710

[•●ФуНтИк●•]

Снегурочка, я к тебе постучусь вечерком в контакте)) а в инстаграмме тебя нет?

[❀♡АЛЁНУШКА♡❀]

Снегурочка//, Танюшка...извини, дорогая...я со своими расстройствами такая невнимательная стала(((((

ПОЗДРАВЛЯЮ ВАС С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ СЫНУЛЬКИ....ПУСТЬ БУДЕТ ЗДОРОВЫЙ...А ОСТАЛЬНОЕ ПРИЛОЖИТСЯ!!!

 

Снегурочка//, и я постучалась в контакт.

[❀♡АЛЁНУШКА♡❀]

Сегодня начала ИДЕАЛЬНЫЙ ПРЕСС ЗА 8 МИНУТ В ДЕНЬ. Посмотрим разницу за месяц)))...очень интересно.

Ноооо....во время занятия чувствовала пресс от низа живота до груди...и напряжены мышцы шеи...значит, подтянется и подбородок.

Вот ссылка на упражнения

[Веснушка2//]

❀♡АЛЁНУШКА♡❀, спасибо за поздравления и за ссылочку! Воспользуюсь!

 

•●ФуНтИк●•, с Аленкой я в вк подружилась, а тебя не увидела.

 

В инстаграмме нет. Я контакт недавно только освоила.

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

Снегурочка//, Танюш, я к тебе постучалась в ВК, только до компа добралась)

 

Чет все пропали? наедаетесь чоль?

[❀♡АЛЁНУШКА♡❀]

ღ♥ люЂлю_его ♥ღ, я пока не в рядах худеющих....вес не набираю....физ.нагрузка отменена. Начну после НГ....может быть....

[•●ФуНтИк●•]

❀♡АЛЁНУШКА♡❀, почему может быть?

[Веснушка2//]

Девчули,я тут. Худею на шести лепестках. Влезла наконец-то в добеременные джинсы. Но кожи полно лишней. Хочу Аленкино видео попробовать.

[❀♡АЛЁНУШКА♡❀]

❀♡АЛЁНУШКА♡❀, почему может быть?

На меня система уже не влияет. Это я точно заметила. если жру всё...что не приколочено....то быстрее похудею))). Шутка.

Чейчвс не получается сидеть на системе...то днюхи...то праздники...то гости.

После НГ хочу вернуться в ряды худееющих....нужно готовиться к лету)()

 

Снегурочка//, Тань...по прессу?

Поздравляю с доБ джинсами...трже хороший прогресс!!!

 

У меня сегодня 53кг300гр.

[❀♡АЛЁНУШКА♡❀]

Ууууууу....как давно я здесь не была. Скоро лето....да неужели))))....срочняк надо худеть. Вешу 55кг....да...да...набрала маленько))))..

Физнагрузка ежедневная ...гантельки для груди и рук....и пресс. Пресс различные упражнения в 2-3 подхода. Этим я занимаюсь месяца 2.

Мой сын тоже занялся похудением. Похудел за 2 мес на 3кг. Из еды....просто вечером не наедается как раньше. Отказ от булок и чипсов...лимонада и сладкого после 12 часов...плюс физнагрузка как у меня.

До поездки в Россию мне надо схуднуть минимум 1.5кг. Поехали)))

[Веснушка2//]

❀♡АЛЁНУШКА♡❀, приветик! А я распустилась совсем. Так 5 кг не осилила! Хочу тоже физ нагрузку добавить. Пузо и бока убрать.

[❀♡АЛЁНУШКА♡❀]

Снегурочка//, Привет, Танюш. Физнагрузка обязательно нужна. хотя бы пресс качай. Я тебе скину ссыль видео. Вообще хорошо подтягивает брюшной пресс. у меня живот всегда был. Теперь...лежа на боку, словила себя на мысли, что живот-то меньше стал. И не только у меня...у сыны на ремне поменяли дырочку и брюки стали свободнее.

[Веснушка2//]

❀♡АЛЁНУШКА♡❀, я стала качать пресс по ютубу пресс за 8 минут,первый уровень. Пока вроде получается. И обручь кручу,приседаю.

Пока так)))) со следующей недели на 6 лепестков.

[❀♡АЛЁНУШКА♡❀]

Снегурочка//, я то делала...мне не понра...там больше отдыхаешь, чем качаешь.

Тань...в контакте скинула ссыль.