АлЁнУшКиНо ПоХуДеНиЕ....или как я стану красавицей)))

[Веснушка2//]

А я н велась сыр ников в 7 часов вечера......

 

Тань...спасибо...объёмы уходят...а вес прибавка.....может то, что О на днях будет.

У тебя и так вес нормальный, а объемы сайте главное! Так что тв на верном пути!

[❀♡АЛЁНУШКА♡❀]

А я н велась сыр ников в 7 часов вечера......

Бывает...вкусняшка же...но завтра в строй. Тань, как себя чувствуешь?

 

У меня седня ужин был фууууу....я больше такой не готовлю. Потушила в мульте кабачок, морковь, лук и перец. Гарнир рис с обеда остался. Короче съела давясь 4 ложки и выкинула остальное. Догонялась огурцом и морковкой свежей. Но не стала другого есть...продержусь.

 

Потом буду делать ... подтяжка груди и рук.... http://vk.com/video-8656724_168195152

 

Пресс http://vk.com/video-8656724_161800922

 

Попа http://vk.com/video-8656724_161159902

[Веснушка2//]

❀♡АЛЁНУШКА♡❀, завтра точно в бой, расслабляться не буду!

Чувствую себя не очень,температура к вечеру опять поднялась. Но ничего,все будет хорошо!

Извиняюсь за ошибки! Пишу с планшета и быстро,а он сам лова коверкает. :-)

[❀♡АЛЁНУШКА♡❀]

Снегурочка//, плохо себя чувствуешь....поэтому не всё есть хочется....так что ешь чегл хочется. На систему вернешься как поправишься.

 

У меня тоже ошибки))))...я их замечаю когда отправила пост)))

 

Сегодняшнее меню:

Завтрак....2 яйца жареных, белый хлеб, чай с 2 мармеладками.

Обед....отварной рис и салат из свежих овощей, заправленный кефиром. Чай с черносливинкой.

Ужин.....фууууу....тушеные овощи в мульте и отварной рис. Почти не ела....выкинула. Огурец и морковка. Чай.

Зеленый чай.....блин...есть хочууу((((

[•●ФуНтИк●•]

Вот мои параметры....измерялась вроде 25.09 и сегодня:

Шея 33см....32см (-1см)

Бицепс 30см....29см (-1см)

Бедро 52см....52см

Таз 89см....88см (-1см)

Талия 77см ....75см (-1см)

Живот 87см....87см

ОГ 92см

по объемам все очень даже неплохо ....видимо животик - талия и руки проблемные места? бицепс 30? ого го)))

Потушила в мульте кабачок, морковь, лук и перец.

ммм вкусняшка) ты не любишь овощи? ))

[❀♡АЛЁНУШКА♡❀]

Будущщщая мамочка, у меня всё проблемное))))....ну животик больше всего, и его надо превратить в плоский)))....а еще хочу грудь вернуть...реанимировать...если удастся. Кстати...а где мои замеры груди....я ж измеряла((( А еще я хочу попу как орех....а еще я хочу ....я хочу....но для этого мало хотеть.....нужно много работать над собой.

Тушеные овощи ....без масла....где консистенция непонятно какая...оказались для меня ужасным блюдом((((

[•●ФуНтИк●•]

❀♡АЛЁНУШКА♡❀, так надо было обжарить немного....в мульте делала?

я вот тоже над попой работаю - плоская она(((

[❀♡АЛЁНУШКА♡❀]

❀♡АЛЁНУШКА♡❀, так надо было обжарить немного....в мульте делала?

я вот тоже над попой работаю - плоская она(((

по системе жареное нельзя. .... Можно только тушеное((((... Поэтому и не вкусно

[Веснушка2//]

❀♡АЛЁНУШКА♡❀, приветик! Какой у тебя отвес после вчерашнего ужина?

У меня плюса нет. И на том спасибо. Сегодня все по системе.

Чувствую себя ужасно. Как будто по мне танк проехал....

Мы с Владюшкой вдвоем дома. Он умничка. Как знает что мне плохо,вообще себя отличноо ведет.

Практически все время лежу. Физ.нагрузка отсутствует. В бассейн теперь не над когда пойду. (((

Изменено 12 сентября 2014 пользователем Снегурочка//

[❀♡АЛЁНУШКА♡❀]

Сегодня отвес минус 400гр....итого 54кг300гр. Вчера забыла параметры груди написать...91см...чтоб не забыть.

Снегурочка//, Танюш...бедная ты наша девочка..поправляйся давай!!! Владюшка и вправду умничка...ттт .

 

Отзанималась я 2 занятие 2 уровня....сегодня было легче, но сердце чуть не вырвалось наружу...20 минут как 2 часа физ нагрузки...блин :sorry:

[❀♡АЛЁНУШКА♡❀]

Сегодняшнее меню:

Завтрак....сосиски с горчицей, белый хлеб, кофе с молоком, овсяное печенье.

Перекус до 12: груша.

Обед: мясо с гречкой, огурец. Чай с черносливом.

Ужин: творог с черносливом, кефир. Яблоко. Чай.

[•●ФуНтИк●•]

по системе жареное нельзя. .... Можно только тушеное((((... Поэтому и не вкусно

сбрызнуть чуток и ОБЖАРИТЬ ...а не жарить ))) немного совсем) думаю не столь страшно)

[Веснушка2//]

Приветик! У меня сегодня -300.

Чувствую себя немного лучше. Вчера стала пшикать биопарокс, а то было чувство,что в нос бетон налили,никакие капли не помогали..

Надеюсь за выходные встану на ноги. Сегодня сестра приехала,посидеть с Владиком.

[IwantAbaby]

А кашу с мясом можно на системе?

[❀♡АЛЁНУШКА♡❀]

Снегурочка//, Тань..минус 300 здорово...аппетит появился? В нос закапывай что нибудь....я нафтизин капаю...и заложенность проходит.

 

А кашу с мясом можно на системе?

Какую кашу? На завтрак можно. Из гречки или риса можно с мясом на обед. На ужин нельзя.

[Веснушка2//]

❀♡АЛЁНУШКА♡❀, у меня эти +- 300 туда сюда гуляют.....

В нос чего уже только не капала. А нафтизин боюсь,он привыкание вызывает. Я в свое время еле с него слезла.

Аппетита особо нет. Ем по необходимости. Система ж... и таблетки ж пью. А так муж фруктов накупил, я сама просила,съела пол банана и все. Не хочу!

Изменено 13 сентября 2014 пользователем Снегурочка//

[❀♡АЛЁНУШКА♡❀]

Снегурочка//, да конечно не системься...болеешь же...съешь хоть того, чего хочется!!!

 

У меня сегодня плюс 200(((хм...итого 54кг500гр. Дело к О....может поэтому((( :sorry:

 

3 занятие 2 уровня+

[Веснушка2//]

❀♡АЛЁНУШКА♡❀, полила немного запеканку на ужин медом. А то не сладкое совсем не лезет... посмотрим,что завтра ждет.

[❀♡АЛЁНУШКА♡❀]

❀♡АЛЁНУШКА♡❀, полила немного запеканку на ужин медом. А то не сладкое совсем не лезет... посмотрим,что завтра ждет.

Мне тоже интересно)))...напиши мне завтра.

 

А моей маме книдка пришла....рецепты по системе минус 60....будет копировать и мне присылать....так что я здесь тоже выставлю....может кому-то пригодится)))

[Веснушка2//]

❀♡АЛЁНУШКА♡❀, напишу конечно!!!

Оо,рецепты-это хорошо!

[❀♡АЛЁНУШКА♡❀]

Сегодняшнее меню...блин...я ваще ничего готовить не хочу....

Завтрак....бутеры с колбасой и сыром....чай сладкий...овсяное печенье.

Обед....отварной рис с печенью. Чай с черносливкой.

Ужин....салат капуста, огурец и зелень. Заправиоа соленой творожной массой. 1ст.л. Ниче вроде...наелась. Чай.

[IwantAbaby]

❀♡АЛЁНУШКА♡❀, да, я про гречку с мясом.

[❀♡АЛЁНУШКА♡❀]

❀♡АЛЁНУШКА♡❀, да, я про гречку с мясом.

на завтрак можно. На обед тоже, но без масла (если обед в 14 часа).

[Веснушка2//]

❀♡АЛЁНУШКА♡❀, сегодня -100. могло бы быть и больше. ем я мало! но пью ОЧЕНЬ много!

в общем пока так!

[❀♡АЛЁНУШКА♡❀]

Снегурочка//, мммм...отлично...минус 100 ...дв ещё и после мёда)))

А у меня вес встал....опять((((