Лишний вес

[Malёk]

@яблокo конечно. Некоторые её сами усложнают =) 

[Thirteen]

1 минуту назад, яблокo сказал(а):

@Thirteen

Иначе я буду толстой. Увы. 

Я сова, я могу недоспать вечером/ночью сколько угодно, но утро!!!! Это же святое. 5 утра!!! Добровольно! Это невозможно...

Сон влияет на метаболизм, кстати. Худеть (ну или просто не толстеть) легче тому, кто больше спит.

 

[яблокo]

15 минут назад, Malek. сказал(а):

@яблокo конечно. Некоторые её сами усложнают =) 

Это Впше мнение. И это прекрасно. 

14 минут назад, Thirteen сказал(а):

Я сова, я могу недоспать вечером/ночью сколько угодно, но утро!!!! Это же святое. 5 утра!!! Добровольно! Это невозможно...

Сон влияет на метаболизм, кстати. Худеть (ну или просто не толстеть) легче тому, кто больше спит.

?

@Thirteen поверьте мне, я знаю много про метаболизм ?

Пс, я жаворонок 

[Церера]

Клевая тема. Почитала, пошла купила пироженки и съела, пока ребенок на занятиях. ?

[БеременнаяMilady]

3 часа назад, Lapka83 сказал(а):

озвученный завтрак это 256ккал. прекрасная цифра. перекус 80-90ккал(чаще среднее яблоко/банан).обед в районе 500ккал. перекус в районе 100ккал (всегда творог). ужин в районе 400ккал.  спорт 2-3р/неделю (силовая/кардио/пилатес. иногда плавание). перерыв между приемами пищи - 3 часа. чувство голода сопровождает почти всегда, но я не слушаю его.

по норме ИМТ  лишнего веса у меня 4кг. я в процессе убирания и их. 

Я убрала перекусы совсем и ушли 3кг,которые со мной последние года 3-4. Убрала не из-за лишних кг (51-52кг рост 159,5см),а из-за боязни сд 2 типа. Так получилось, что однажды сахар показал 5.6 и эндокринолог  насела (по маминой линии есть сд2 типа). В итоге в 8утра завтрак, в 14ч обед (перед этим 40 минут тенниса настольного), ужин с 19ч и до 20:30.,смотря во сколько дома. Если вечером есть снова настольный теннис часа 3,то во сколько бы я не пришла (до 17ч я работаю) я хочу жрать и я что-то ем, не до обжорства, но голод уталяю.

Убрала покупное печенье, торты, шоколад, йогурты, конфеты, творожки. Из сладкого только домашняя шарлотка. Такое питание снизило мне глюкозу до 4.9 - 5.1 максимум и минус 3кг. 49кг я была до нг (на праздниках наела все таки, сейчас снова убираю, остался 1кг)столько весила до 30 лет. А ещё я убрала бананы и виноград. совсем, а я их оч люблю.Другие фрукты ем без ограничения.Б ывает, перед обеденным теннисном чувствую голод (обычно перед М), могу съесть штук 5 миндаля. Раньше, тоже были перекусы. 

Ps. Сорри, что влезла. Вдруг Вам будет полезна инфа. 

29 минут назад, Thirteen сказал(а):

Я сова, я могу недоспать вечером/ночью сколько угодно, но утро!!!! Это же святое. 5 утра!!! Добровольно! Это невозможно...

Сон влияет на метаболизм, кстати. Худеть (ну или просто не толстеть) легче тому, кто больше спит.

Я тоже сова, нет Совища! У меня пока нет детей, я встаю в 6:06 на работу каждый день, приезжаю в 7:15 и сплю ещё 45 минут в позе эмбриона на стульях (выезжай я из дома хоть на 10 минут позже, я не приеду к 8 из-за пробок, ну или приеду в 7:55.),я не завтракаю дома, беру с собой, с вечера собираю. Муж такая же сова. Что с нами будет с рождением детей, не знаю. Но в выходные мы заводим будильник на 10 утра и два раза переводим их по 30 минут.  Без будильника можем спать долго. Ложимся в выхи в 3-4 и до  10 я высыпаюсь отлично, а вот в рабочий день я ложусь в 23ч,встаю в 6 и я не бодра, не весела.

[Tamarushka]

13 минут назад, БеременнаяMilady сказал(а):

Я убрала перекусы совсем и ушли 3кг,которые со мной последние года 3-4. Убрала не из-за лишних кг (51-52кг рост 159,5см),а из-за боязни сд 2 типа. Так получилось, что однажды сахар показал 5.6 и эндокринолог  насела (по маминой линии есть сд2 типа). В итоге в 8утра завтрак, в 14ч обед (перед этим 40 минут тенниса настольного), ужин с 19ч и до 20:30.,смотря во сколько дома. Если вечером есть снова настольный теннис часа 3,то во сколько бы я не пришла (до 17ч я работаю) я хочу жрать и я что-то ем, не до обжорства, но голод уталяю.

Убрала покупное печенье, торты, шоколад, йогурты, конфеты, творожки. Из сладкого только домашняя шарлотка. Такое питание снизило мне глюкозу до 4.9 - 5.1 максимум и минус 3кг. 49кг я была до нг (на праздниках наела все таки, сейчас снова убираю, остался 1кг)столько весила до 30 лет. А ещё я убрала бананы и виноград. совсем, а я их оч люблю.Другие фрукты ем без ограничения.Б ывает, перед обеденным теннисном чувствую голод (обычно перед М), могу съесть штук 5 миндаля. Раньше, тоже были перекусы. 

Ps. Сорри, что влезла. Вдруг Вам будет полезна инфа. 

Я тоже сова, нет Совища! У меня пока нет детей, я встаю в 6:06 на работу каждый день, приезжаю в 7:15 и сплю ещё 45 минут в позе эмбриона на стульях (выезжай я из дома хоть на 10 минут позже, я не приеду к 8 из-за пробок, ну или приеду в 7:55.),я не завтракаю дома, беру с собой, с вечера собираю. Муж такая же сова. Что с нами будет с рождением детей, не знаю. Но в выходные мы заводим будильник на 10 утра и два раза переводим их по 30 минут.  Без будильника можем спать долго. Ложимся в выхи в 3-4 и до  10 я высыпаюсь отлично, а вот в рабочий день я ложусь в 23ч,встаю в 6 и я не бодра, не весела.

Вы сейчас такие страшные вещи сказали - убрать сахар! Ограничить себя! Разве так можно?! На самом деле Вы молодец. Очень поддерживаю всех, кто несмотря на соблазны, рекламу, запахи, картинки и даже мнение "ой, яжру все что движется и никогда не толстею, это генетика" все-таки способен подумать о своем здоровье, взять себя в руки и победить.

[Thirteen]

21 минуту назад, БеременнаяMilady сказал(а):

 

Что с нами будет с рождением детей, не знаю. 

Если ребенок тоже будет сова (что весьма вероятно, учитывая родителей) - то все будет отлично)  Старший с рождения уходил в ночной сон около полуночи, при этом спал всю ночь (до 9-10), потом ел и мы еще часик-два дремали. Идеал!!! К саду, конечно, режим пришлось перестроить... А младшей сразу пришлось подстраиваться под старшего с его садом(( и спала она хреново, мне кажется, что в том числе из-за этого(

[Tamarushka]

Кстати, о ПП. Криштиану Рональду 35 лет. У него здоровье 20летнего и невероятная способность к нагрузкам для его возраста. Как многие знают (я надеюсь) для многих футболистов и вообще спортсменов профессиональный спорт прекращается лет в 30, карьера идет на спад. Но мужик питается по особенной системе, знать не знает про "жру чо хочу", хотя его нагрузка позволяет ему есть действительно все, даже по 3 раза в макдачке. Никаких газировок, булок, фастфудаЮ шоколада в его рационе нет. Так чтооооо... Можно дальше продолжать набивать себя пивом, чипсами, гамбургерами и надеяться, что кишечник вынесет. А потом в 40 "ой, чота я болеюююю".

[oksi82]

@Lapka83 так я в прикуску никогда и не ем и не ела, и белый вообще забыла когда ела последний раз , я всякий цельнозерновой покупаю ем как перекус с авокадо или сыром или хумусом, лаваш на завтрак .

[Thirteen]

@Tarakashka да съешьте уже шоколадку, полегчает же

[Tamarushka]

2 часа назад, Коот сказал(а):

А можно уточнить, чего именно вы достигли самостоятельно в жизни, ну кроме 20летнего орешка?

А зачем? Думаете, если я расскажу, что сама заработала на квартиру, машину, ни разу даже не соснув, Вы начнете ко мне прислушиваться и зауважаете?

1 час назад, Алекса2001 сказал(а):

Да тоже интересно, кто платит за сей банкет))))

самое интересное, что платят налогоплательщики Америки. И при этом им никак нельзя тыкать в жирных палками, а то "некрасиво, неприлично, как вы смеете оскорблять" и тд

[Руна55]

1 минуту назад, Tarakashka сказал(а):

А зачем? Думаете, если я расскажу, что сама заработала на квартиру, машину, ни разу даже не соснув, Вы начнете ко мне прислушиваться и зауважаете?

Вы за медалью сюда пришли ?

[Tamarushka]

2 минуты назад, Руна55 сказал(а):

Вы за медалью сюда пришли ?

Мдя, говорят, что у женщин с логикой все ОК.

[БеременнаяMilady]

@Thirteen так ведь, когда дети пойдут в сад, мне придётся вставать раньше 6 либо ложиться позже 23ч  Вообще, мы с мужем уже не молоды, говорят к старости спать хочется меньше. Может нам это поможет. Хотя... Папа мой встаёт в 5 утра, а мама до 9 отлично спит.. Так что, хз. Будем также отсыпаться на выходных всем семейством. 

[liarny]

1 час назад, Бегущая сказал(а):

Ой, ну хоть я не одна такая. 

И годовалый постоянно на руках, и в тарелку тебе лезет, все скидывает на пол.. 

И как-то оно само получается, что суп тебе съесть не дают, а печенье перехватить ещё как-то можно. 

Либо ешь суп стоя, пока у тебя в ногах орёт ребёнок. 

Не умеешь ты время организовывать. Вон люди с двойней в зал ходют вечерами и калории считают. :)))

[Коот]

5 минут назад, Tarakashka сказал(а):

А зачем? Думаете, если я расскажу, что сама заработала на квартиру, машину, ни разу даже не соснув, Вы начнете ко мне прислушиваться и зауважаете?

Затем, что понятие Селф Мейд подразумевает достижения без чьей либо помощи. А про сосну и мыслей даже не было. 

[Tamarushka]

Я, кстати, знаю одну даму, которая с четверней и еще беременная бизнес свой ведет и на спорты, губки, реснички и тд еще успевает.

[Руна55]

3 минуты назад, Tarakashka сказал(а):

Мдя, говорят, что у женщин с логикой все ОК.

[МамачЁли]

@яблокo Меня больше поразило ,что можно за час на всю семью приготовить, на весь день?Или вы про завтрак?

[Tamarushka]

1 минуту назад, Коот сказал(а):

Затем, что понятие Селф Мейд подразумевает достижения без чьей либо помощи. А про сосну и мыслей даже не было. 

В данном контексте жопа была селфмейд)))

[Thirteen]

4 минуты назад, БеременнаяMilady сказал(а):

@Thirteen так ведь, когда дети пойдут в сад, мне придётся вставать раньше 6 либо ложиться позже 23ч   

Зачем??? Мне даже читать такое страшно

[БеременнаяMilady]

1 минуту назад, Thirteen сказал(а):

Зачем??? Мне даже читать такое страшно

Не знаю, думаете не придётся? Мне тоже страшно, но говорят так будет :). Я надеюсь на второе дыхание и что долгое ожидание малыша сон как рукой снимет.

[universe]

нормальное питание требует времени.. Поэтому я понимаю тех, кто встает в 5.

[яблокo]

5 минут назад, МамачЁли сказал(а):

@яблокo Меня больше поразило ,что можно за час на всю семью приготовить, на весь день?Или вы про завтрак?

Час это активной готовки. 

[БеременнаяMilady]

Будут дети - решение появится.