Синдром поликистозных яичников (СПКЯ, поликистоз, PCOS)

[Е-леночка]

о девочки спасибо столько ссылок накидали, я вчера как засела вообще теперь не пойму что кушать и как быть. Пытаюсь хотя бы 3 раза в день пока, но все тянет на перекусы(

[Ма&ha]

о девочки спасибо столько ссылок накидали, я вчера как засела вообще теперь не пойму что кушать и как быть. Пытаюсь хотя бы 3 раза в день пока, но все тянет на перекусы(

Я принимаю витамин Д и омегу 3 с ноября постоянно - ну как то не заметно по ему состоянию.

[Masic2005]

Ма&ha,  сколько д3? Надо много

[Ма&ha]

Ма&ha,  сколько д3? Надо много

5000 - с айхерба брала

[Masic2005]

Ма&ha,  ну норм в принципе, до июня точно пейте

[Ма&ha]

Ма&ha,  ну норм в принципе, до июня точно пейте

а потом перевыв?

[Mrs.O]

девочки, подскажите чем вы ужинаете? я раньше куру или рыбу ела, но сейчас у меня адское отвращение к этим продуктам аж до рвоты. подсела на квашенную капусту))

[Masic2005]

Ма&ha,  потом перейти на меньшую дозу, на 2-3 тысячи. Но естественно если вы бываете на улице в солнце

 

СаШКиНаРаДоСТЬ,  салатики салатики) квашеная капуста думаю не плохо

[Ма&ha]

У меня в голове сумбур по поводу питания. Буду разбираться. что есть на завтрак и на ужин. Завтрак люблю быстро - типа творог или хлопья цельнозерновые с молоком. А вот теперь? все резко на яйца перекидывается?

Изменено 18 апреля 2018 пользователем Ма&ha

[Masic2005]

Ма&ha,  мне кажется есть много вариантов) цз хлеб с авокадо, цз хлеб с маслом и рыбкой красной) смузи, яйца типа омлет с овощами)

[Androsita]

Что же этого инозитола так много нужно-то?))

 

Вопрос, сто раз читала, что по разному пьют метф, и основное в самые большие приёмы пищи. Но нет такого,что 3*500 лучше чем 1000+500 например?

 

Вот почему это так очевидно и про вит д, омегу,все остальные бады при спкя, если немножко черпнуть вглубь поисковика. А врачи ни слова об этом, значит не интересуются ни пациентом,ни ситуацией,ни наукой. давно на месте стоят вместе с одними-единственными ОК.

 

А творог тоже попадает в "плохую" молочку? (Я сама делаю и творог и йогурт дома...)

Вот никогда молока не хотелось,а теперь стреляйте,вместо воды попить молока нужно.

[Ма&ha]

Что же этого инозитола так много нужно-то?))

 

Вопрос, сто раз читала, что по разному пьют метф, и основное в самые большие приёмы пищи. Но нет такого,что 3*500 лучше чем 1000+500 например?

 

 

по своему опыту могу сказать только про метформин. Это как переносит желудок. 1500 это минимальная доза - но у кого то организм срабатывает (появляется овуляция) и при 1000 дозе - у кого то только при 2500 что то начинает сдвигаться - это на столько индивидуально , как и с витаминами я думаю . Проблема общая, а организмы разные и ответы на лечение соответствующие.

У меня турбы были всегда проходимы. Что случилось - что ВМ получилась не понимаю - хирург сказал, что с внешней стороны не видно спаек. типа все норм.

[ololoshka_O]

Masic2005, Спасибо за статью про молочку) Но все таки не могу для себя понять употребение таких комбинаций: йогурт натур с фруктами нельзя?, паста из цз муки на сливках ?, салат заправленный сметаной или обязательно олив. маслом? Думала что правильно питаюсь когда ела творог с ягодами..

[Androsita]

Я имею ввиду есть ли разница пить 3 раза в день по 500 или два 1000+500.

У меня было меньше побочек при двухразовом варианте. Так и оставила пока

[Masic2005]

ololoshka_O,  йогурт с фруктами нельзя, пасту со сливками тоже. Салат с сметаной уже спорно, тк углей то в салат нет)

 

Androsita,  пей как легче и удобнее, не считаю что есть разница в этом

[ololoshka_O]

Masic2005, Мой мир рухнул, а как же смузи клубличные, сезон скоро, хорошо хоть творог с зеленью можно

[Masic2005]

ololoshka_O,  можно на миндальном или соевом молоке)

[Androsita]

Получается я тоже много чего не понимаю на счёт питания. Отдельные хорошие продукты вместе становятся плохими. Какие есть общие принципы,которые нельзя нарушать,что бы не спрашивать про каждый кусок во рту? Совместимости продуктов или их приготовления...

 

Нужен сайт с диетой спкя

 

Я читала и диетную тему,и все ги на сайте монтиньяка пересмотрела. Все равно читаю и получается не так питаюсь.

[Masic2005]

Androsita,  я когда держала диету вообще многого не знала... Интуитивно как то все было

[Ма&ha]

блин меня прям ломает на счет диеты - перестраиваюсь по-тихоньку. Я в принципе, ем без сахара и соли. С булками и всей сдобой попрощалась давно. Вот сейчас только перекусы убираю и ввожу строгое 3 разовае питание. Питание было не идеально, но и не совсем - тык не понимаю почему ТАК ужасно график то сбился, что 4 месяца нет М. Понимаю нет О , но М? - вообще загадка.

[Masic2005]

В смысле, нормальный процесс, и нет О и нет М. Все взиамосвязано

[ololoshka_O]

Masic2005, Можно только у тебя спросить еще.. арахисовую пасту без сахара можно нам?))

[Masic2005]

ololoshka_O,  думаю да) во всяком случае ничего плохого не знаю

[A-lexandrushka]

Masic2005, Можно только у тебя спросить еще.. арахисовую пасту без сахара можно нам?))

можно)

[Androsita]

Ужасно вчера расстроилась. 49.5 кг (176 сахаром между прочим )

 

Ну ем я!ем и нормально! Ну что это такое! Я понимаю, глюкофаж веса не прибавляет, но бороться просто не получается, и никогда не получлось - ела я булки или нет. Дрыщ и все. У большинства тут другие проблемы, я понимаю. Но поверьте, быть слишком худым это не лучше.