Марафон к 8 Марта

[Spanish Dancer]

Сегодня начинаю марафон!

Рост 164, вес 61, месяц назад (перед последними родами) 71кг

Надо

Рост 164,вес 55

 

 

 

Сейчас об'емы в табличку скину

100-79-91

Изменено 8 января 2018 пользователем Spanish Dancer

[cupcake]

Всем привет!)

Выкладываю еще один рецепт из своей копилочки)

Пастрома из курицы

Идеально на бутерброд для утреннего перекуса

Готовить более чем просто:

Половинку куриной грудки замариновать в специях (я беру смесь специй для курицы, главной, чтобы в составе не было сахара) на полчаса. Умотать в фольгу и отправить в духовку на максимуальной температуре на 20 минут. Далее выключить духовку и оставить куриную грудку внутри на несколько часов, идеально на ночь. Далее в холодильник.

Такой бутербродик выходит на 168 ккал

[Почти белая и немного пушистая...]

Спасибо за рецепт!

У меня фентази что то не идёт на блюда.

Творческий тупик наступил.

Делала чечевичную похлёбку,до безобразия вкусно и просто ( разваренная до атомов чечевица + немного притушенные в 10 граммах масла лук с морковью.Можно в блендер потом все.

Но муж попробовал и все на этом.

А что ещё можно с грудкой?

Типа пастромы ,рулета,на утро.

Мы то каши едим,но хотелось бы разнообразия

 

Макароны аль денте из твердых сортов можно?

А с чем?

[cupcake]

*АлЁшка*, я утром мясо не ем. беру белок из яиц. мой стандартный завтрак - это овсяноблин (с помидором или семгой/форелью). рецепт выкладывала в прошлой темке.

из курогрудки самое ходовое: отбивные (жарю только в яйце, без кляра и на сухой сковороде), котлеты, ПП-пицца (рецепт тоже выкладывала), иногда просто жар/ в специях, либо в духовке под маложирным сыром типа мяса по-французски. есть еще рецепт домашних сосисок из курогрудки, но я ни разу сама не делала.

[Мама КатеринКа]

Мама КатеринКа, У меня примерно такой тип фигуры но талия тоньше..Мужу тоже нравится, поэтому против худения)) А когда я подтянута и минус пару кг аж кайфую)) Поэтому я в марафоне.. К весне надо быть красивыми))

Проблема в другом, что я уже худела год назад очень ощутимо, там именно со спортом было,мужу не очень понравилось, да и я потом расслабилась, сложно все время быть на диете, ну по крайней мере мне. Но *опа обвисает, голифе растет и живот выпирает. Плюс без занятий у меня с сосудами видимо проблемы начинаются - головные боли, мерзну, вообще после 35 лет организм сдавать начал. А тут такая компания и повод хороший.

 

Мама КатеринКа, по вашей фигуре не скажешь, что у вас 5 детей! Сразу видно, что следите за собой)

 

Спасибо, засмущали, девочки! У меня наследственность плохая, у нас женщины к 40 уже хорошие такие тетеньки становятся, я пока всеми силами сопротивляюсь, да и муж из тех, кто ест и не поправляется, вечно молодой, так что пока поборемся за фигуру.

[pilageja]

А винегрет на обед это пп? С минимумом картошки

[cupcake]

pilageja, у свеклы и картофеля высокий ГИ, так что для похудения это не особо вариант. но опять же смотрите по своему КБЖУ на день, если втиснется, то ничего плохого не вижу.

[pilageja]

Дайте кто-нибудь название приложения, чтобы на телефон скачать. Я вот три выбрала по рейтингу. Что-то не то(

[cupcake]

Дайте кто-нибудь название приложения, чтобы на телефон скачать. Я вот три выбрала по рейтингу. Что-то не то(

lifesum

[ЮрашаМама]

Девчонки, и я с вами.

Рост 160, вес 70 (с копейками). После вторых родов в норму не пришла.

 

 

 

 

Живот огромный, Складки по бокам.

Короче жрать надо меньше и спортом заняться хоть чуть-чуть.

[ОдаМэй Браун]

ЮрашаМама, у вас кс было? Такой мешок внизу характерный.

Изменено 8 января 2018 пользователем ОдаМэй Браун

[Верховная самка]

интересно будет посмотреть на юрашумаму в конце марафона. хочется сильно удивиться. юрашамама, не бросай!

[Romari]

У меня после первого КС мешок быстро ушел, после третьего даже не надеюсь.

Нужно сфоткаться, чтобы было потом стыдно бросить.

[Zezina_olg]

Девчонки у кого кс было, чем можно убрать этот валик над швом? ((

[ОдаМэй Браун]

Меня очень бесит мешок. Читала, что он не уйдет уже. Только абдоминопластика. После первого у меня тоже был мешок, но гораздо меньше, чем сейчас. Вообще кожа на животе после 2 полостных неэластичная. Хотя за обе беременности ни одной растяжки не было.

[последняя_дурукуль]

Девчонки, кто-нибудь знает рецепты, как сделать кожу на животе эластичной. С чем обёртывание делаете? Как часто? Глина поможет?

 

 

А как с кожей вообще по всему телу?

Меня спасают только витамины. Е, омега 3,6,9, лецитин, антиоксиданты, кокосовое масло мазать, воды чистой в себя побольше вливать и т.д.

 

Никаких обертываний на низ живота не делаю. Могу только на коврике Ляпко с иголками проблемными местами лежать.

[Zezina_olg]

[ОдаМэй Браун]

 

 

 

А как с кожей вообще по всему телу?

Меня спасают только витамины. Е, омега 3,6,9, лецитин, антиоксиданты, кокосовое масло мазать, воды чистой в себя побольше вливать и т.д.

 

Вообще по всему телу сухая кожа, пользуюсь кремами для атопиков. Но на животе после операций прям лишняя кожа. Напиши, что с лицитином и антиоксидантами делать, вовнутрь их?

[Zezina_olg]

ОдаМэй Браун, Родственница 40 кг весит, шов у неё вертикальный, живот есть (( Выглядит конечно страшнее чем с горизонтальным швом (((

Выход похоже вообще не есть ((( У меня после родов живот не идеальный, но норм был, а сейчас плюс 15 кг и это ужас (((

 

Я вот думаю может массаж помочь?? Банками может?

[Юлия:-)]

Ок, как хотите, тогда скиньте таблицу, куда данные вносить. Или хоть страницу подскажите, где искать.

[ОдаМэй Браун]

Zezina_olg, да и пусть живот небольшой будет, я ж понимаю, что недевочка ужо, но кожа ... Это ваще мрак. Понятно, что надо мышцы живота качать, по вечерам меньше жрать. Вот ещё лишнюю кожицу срезать, натянуть, такскаць

[Верховная самка]

на 6 странице есть ссылки на таблицу

[ОдаМэй Браун]

Юлия, на 6 странице есть пост от капкейк.

[cupcake]

на 6 странице есть ссылки на таблицу

а вы случайно не можете в первый пост темы добавить ссылку на анкету и табличку?

ну или может кто из модераторов сделает, чтобы удобнее было искать.

[Верховная самка]

я пыталась, а то через всю тему тащить эти ссылки. но у меня нет там кнопки изменить