Перейти к публикации

марафон к нг окт-декабрь 2017


сарок абрамчиков

Полезные сообщения

ОРуки-30

Озапястья-15

ОГ-98

ОТ-84 (-6)

ОБ-103 (-1)

Оляжки-58 (-3)

Оикр-37

 

 

 

 

63.4 (-1.1 за неделю)

 

Два дня как увеличила кк 1947

35-30-35% бжу

Изменено пользователем Юлия:)
Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

  • Ответы 2 тыс.
  • Создано
  • Последний ответ

Лучшие авторы в этой теме

Лучшие авторы в этой теме

Опубликованные изображения

4.10 - 57.7

20.10 - 56.6

 

Не густо (но я и не старалась особо, от вкусняшки на ночь так и не могу отказаться (

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Я не пойму, я одна что ли фотками в динамике свечу??

Ну это, блин, не серьёзно. Давайте-ка тоже подключайтесь :malicious:

 

В общем, у меня такой расклад:

 

dieta.jpg

 

Выглядит это так:

На начало марафона, 5 октября:

jrdjfd_hfk.jpg

 

11 октября:

1507724105-20171011-133611.jpg

 

Сегодня:

20171020_070254_1.jpg

 

На днях от мужа прозвучало "Девочка-конфеточка". Словосочетание, которое я в последний раз слышала перед первой беременностью :girl_cool:

ОК, продолжаем эту "конфеточку" усасывать :girl_bye:

  • Нравится 8
Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Вес 71, 3 кг. (-0.7кг.) с начала марафона - 2.6кг.Не густо (((

ОГ 96 (-2)

ОТ 77 (-3)

ОБ 103 (-1)

Ссылки скрыты.

Изменено пользователем Alla_Shi
Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

У меня в программе лайфсум углеводы-149,белки-60, жиры -40 это нормально, смотрю у многих по другому, можно ли как то изменить параметры?

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

У меня в программе лайфсум углеводы-149,белки-60, жиры -40 это нормально, смотрю у многих по другому, можно ли как то изменить параметры?

Мне не нравится ваш расчёт)

 

А мне все некогда было фотки для коллажа нормальные сделать "до". Теперь жалею. Только анфас и сзади) а профиль не сфоткала. Мне чтобы разозлиться на себя хватило той фотки в купальнике, что в "ответах" была.

Изменено пользователем Oksik-K
  • Нравится 1
Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Valerielle, лер, у меня фотик у сына в лагере. Поэтому я на следующей неделе буду делать фотоотчет.

Один раз в месяц получается.

 

Я думаю до НГ не успею скинуть , пойду в марафон весенний))

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Вот так только могу): начало октября -конец октября:

Ссылки скрыты.

 

Valerielle,  хорошо как сдулась-то) молодец! Только тебе очень опасно сорваться, резкий сброс слишком.

  • Нравится 2
Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

 

Мне не нравится ваш расчёт)

А мой? Страшно, что я с такими КК вообще не похудею...

Но реально хоть молоко не ушло и какает малыш как раньше, а то на 1447 кк, какашки были ссослизью и зеленью. Сорри кому испортила аппетит))

 

Ссылки скрыты.

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Юлия:),  ну у тебя все норм, вроде разобрались) правда, я сама столько белка не съем, у меня больше 120 не выходит)

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Читаю вас, девочки, и думаю, что у меня походу тоже расчёт КБЖУ не правильный (. Подскажите, что нужно изменить. Программа насчитала Б-73, Ж-49, У-183. 1460кКал. Вес сейчас 71.3, рост 168, возраст 36, ГВ(не очень активное, днем на сон и ночью "безлимит")

Наверное белка тоже мало, чёт не знаю, чем ещё добирать, я и 73 с трудом набираю(.

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Добрый день всем)))

Отчитываюсь по весу - было 51,2, 50,7, сейчас 50,3 - за неделю -400. объемы измерю на следующей неделе.

У меня все так же - приседания через день, пресс каждый день, кроме окончания программы - там день перерыв. Снова добавила бассейн. Вакуум не делала.

Ссылки скрыты.

Последние дни тянет на шоколад - через 4 дня м начнутся, нормально для меня.

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Читаю вас, девочки, и думаю, что у меня походу тоже расчёт КБЖУ не правильный (. Подскажите, что нужно изменить. Программа насчитала Б-73, Ж-49, У-183. 1460кКал. Вес сейчас 71.3, рост 168, возраст 36, ГВ(не очень активное, днем на сон и ночью "безлимит")

Наверное белка тоже мало, чёт не знаю, чем ещё добирать, я и 73 с трудом набираю(.

по моему мнению, белка мало. надо минимум 100 для вашего веса. калорий с учетом ГВ тоже мало.

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

А жиры и угл.нормально? Оставить? Калорийность попробую 1800, норм.? или больше нужно? Я в общем то довольно сыта на 1460кКал

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

[quote name=Юлия:)' timestamp='1508501582' post='17838504]

Valerielle, лер, у меня фотик у сына в лагере. Поэтому я на следующей неделе буду делать фотоотчет.

Один раз в месяц получается.

 

Я думаю до НГ не успею скинуть , пойду в марафон весенний))

Успеешь! Всё ты успеешь!

 

Привет! У меня совсем галяк((( Вторая фаза всему виной.

Всегда перед мес.набирают 1-1,5кг(. Но и то хорошо, хоть не набрала. Неделю назад было 73,2.

*набираю

у меня вес стоял перед М дней пять, в первый день М -400г, во второй -1200 :Crazy: Сегодня утром встала на весы и офигела, взвесила детей - весы не врут, взвешивалась в течении дня - таки да, ушел вес так резко.

  • Нравится 3
Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Я сегодня увидела цифру 5 на весах! И пусть после неё 9,8, но уже не 6*,* :JC_goody: :JC_goody: :JC_goody:

  • Нравится 6
Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

да уж))) цифру 5 я видела,наверное, в школе.

представляете,как угнетает цифры 7, 8 на весах?((

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

да уж))) цифру 5 я видела,наверное, в школе.

представляете,как угнетает цифры 7, 8 на весах?((

Тут еще рост значение имеет

  • Нравится 1
Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

да уж))) цифру 5 я видела,наверное, в школе.

представляете,как угнетает цифры 7, 8 на весах?((

Так у меня рост то 155) При таком росте не грех и на 4 посмотреть)))
Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

*Ма**Ма*, ррада за тебя! Тоже хочу цифру 5))) Купила еще летом парку а она мне в объеме малоыата см на 10 в груди..

 

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

[quote name=Юлия:)' timestamp='1508586322' post='17841026]

*Ма**Ма*, ррада за тебя! Тоже хочу цифру 5))) Купила еще летом парку а она мне в объеме малоыата см на 10 в груди..

 

и мне верхняя одежда вся в груди жмет. с 1 размера грудь скаканула на 3.

не влезаю ни в юбки, ни в джинсы. меня тупо давит жаба менять весь свой гардероб. дешевле похудеть.

но худею я в первую очередь для себя, хочу красивую фигуру.

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

[quote name=Юлия:)' timestamp='1508586322' post='17841026]

*Ма**Ма*, ррада за тебя! Тоже хочу цифру 5))) Купила еще летом парку а она мне в объеме малоыата см на 10 в груди..

У тебя по объемам хорошо уходит, у меня только живот. Бедра на 0,5см, грудь может на см. Живот да, хорошо очень ушел, но я так подозреваю, что самый "легкий" жир ушел (я по жизни груша), и теперь будет худеть намного сложнее.

 

А что с грудью делать - х.з. У меня в начале лета было 55кг, так ОГ была 98. Надеюсь, после завершения ГВ грудь уйдет хоть чуть, ибо меня ТАКОЙ размер ну совсем не устраивает.

 

и мне верхняя одежда вся в груди жмет. с 1 размера грудь скаканула на 3.

У меня в 1 ГВ - с 1 по 4, вернулась до 2 (вес не менялся вообще),

2 ГВ - с 2 по 4-5, много лишних кг было, вернулась до 4.

3 ГВ - 6-7р-р. Я стреляюсь. С таким-то ростом :cry:

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

*Ма**Ма*,  все нам женщинам не угодишь)я вообще после этого гв без сисек останусь походу)

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

у меня во время похудения сиськи ушли чуть ли не самыми первыми.

сейчас без слез не взглянешь :cry: без пушапа на улицу не выйдешь :D

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

(изменено)

у меня во время похудения сиськи ушли чуть ли не самыми первыми.

сейчас без слез не взглянешь :cry: без пушапа на улицу не выйдешь :D

силикона?))))

плюс в кг 200 после трени, практически за 2 часа плюсом до трени, ноги. норма?) и на много вас заливает после силовых?

пс делаете круговую. ноги (штанга), пресс и руки за раз?

после тренировки, что едите. в угл окно?

Изменено пользователем сара абрамовна
Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Гость
Эта тема закрыта для публикации сообщений.
  • Сейчас просматривают   0 пользователей

    • Нет пользователей, просматривающих эту страницу.

×
×
  • Создать...