марафон к нг окт-декабрь 2017

[Юлия:-)]

ОРуки-30

Озапястья-15

ОГ-98

ОТ-84 (-6)

ОБ-103 (-1)

Оляжки-58 (-3)

Оикр-37

 

 

 

 

63.4 (-1.1 за неделю)

 

Два дня как увеличила кк 1947

35-30-35% бжу

Изменено 20 октября 2017 пользователем Юлия:)

[Monmoran]

4.10 - 57.7

20.10 - 56.6

 

Не густо (но я и не старалась особо, от вкусняшки на ночь так и не могу отказаться (

[Valerielle]

Я не пойму, я одна что ли фотками в динамике свечу??

Ну это, блин, не серьёзно. Давайте-ка тоже подключайтесь

 

В общем, у меня такой расклад:

 

 

Выглядит это так:

На начало марафона, 5 октября:

 

11 октября:

 

Сегодня:

 

На днях от мужа прозвучало "Девочка-конфеточка". Словосочетание, которое я в последний раз слышала перед первой беременностью

ОК, продолжаем эту "конфеточку" усасывать

[Alla_Shi]

Вес 71, 3 кг. (-0.7кг.) с начала марафона - 2.6кг.Не густо (((

ОГ 96 (-2)

ОТ 77 (-3)

ОБ 103 (-1)

Изменено 20 октября 2017 пользователем Alla_Shi

[Ирусик75]

У меня в программе лайфсум углеводы-149,белки-60, жиры -40 это нормально, смотрю у многих по другому, можно ли как то изменить параметры?

[Oksik-K]

У меня в программе лайфсум углеводы-149,белки-60, жиры -40 это нормально, смотрю у многих по другому, можно ли как то изменить параметры?

Мне не нравится ваш расчёт)

 

А мне все некогда было фотки для коллажа нормальные сделать "до". Теперь жалею. Только анфас и сзади) а профиль не сфоткала. Мне чтобы разозлиться на себя хватило той фотки в купальнике, что в "ответах" была.

Изменено 20 октября 2017 пользователем Oksik-K

[Юлия:-)]

Valerielle, лер, у меня фотик у сына в лагере. Поэтому я на следующей неделе буду делать фотоотчет.

Один раз в месяц получается.

 

Я думаю до НГ не успею скинуть , пойду в марафон весенний))

[Oksik-K]

Вот так только могу): начало октября -конец октября:

 

Valerielle,  хорошо как сдулась-то) молодец! Только тебе очень опасно сорваться, резкий сброс слишком.

[Юлия:-)]

 

Мне не нравится ваш расчёт)

А мой? Страшно, что я с такими КК вообще не похудею...

Но реально хоть молоко не ушло и какает малыш как раньше, а то на 1447 кк, какашки были ссослизью и зеленью. Сорри кому испортила аппетит))

 

[Oksik-K]

Юлия,  ну у тебя все норм, вроде разобрались) правда, я сама столько белка не съем, у меня больше 120 не выходит)

[Alla_Shi]

Читаю вас, девочки, и думаю, что у меня походу тоже расчёт КБЖУ не правильный (. Подскажите, что нужно изменить. Программа насчитала Б-73, Ж-49, У-183. 1460кКал. Вес сейчас 71.3, рост 168, возраст 36, ГВ(не очень активное, днем на сон и ночью "безлимит")

Наверное белка тоже мало, чёт не знаю, чем ещё добирать, я и 73 с трудом набираю(.

[ЛеснаяФея]

Добрый день всем)))

Отчитываюсь по весу - было 51,2, 50,7, сейчас 50,3 - за неделю -400. объемы измерю на следующей неделе.

У меня все так же - приседания через день, пресс каждый день, кроме окончания программы - там день перерыв. Снова добавила бассейн. Вакуум не делала.

Последние дни тянет на шоколад - через 4 дня м начнутся, нормально для меня.

[cupcake]

Читаю вас, девочки, и думаю, что у меня походу тоже расчёт КБЖУ не правильный (. Подскажите, что нужно изменить. Программа насчитала Б-73, Ж-49, У-183. 1460кКал. Вес сейчас 71.3, рост 168, возраст 36, ГВ(не очень активное, днем на сон и ночью "безлимит")

Наверное белка тоже мало, чёт не знаю, чем ещё добирать, я и 73 с трудом набираю(.

по моему мнению, белка мало. надо минимум 100 для вашего веса. калорий с учетом ГВ тоже мало.

[Alla_Shi]

А жиры и угл.нормально? Оставить? Калорийность попробую 1800, норм.? или больше нужно? Я в общем то довольно сыта на 1460кКал

[*Ма**Ма*]

[quote name=Юлия' timestamp='1508501582' post='17838504]

Valerielle, лер, у меня фотик у сына в лагере. Поэтому я на следующей неделе буду делать фотоотчет.

Один раз в месяц получается.

 

Я думаю до НГ не успею скинуть , пойду в марафон весенний))

Успеешь! Всё ты успеешь!

 

Привет! У меня совсем галяк((( Вторая фаза всему виной.

Всегда перед мес.набирают 1-1,5кг(. Но и то хорошо, хоть не набрала. Неделю назад было 73,2.

*набираю

у меня вес стоял перед М дней пять, в первый день М -400г, во второй -1200 Сегодня утром встала на весы и офигела, взвесила детей - весы не врут, взвешивалась в течении дня - таки да, ушел вес так резко.

[*Ма**Ма*]

Я сегодня увидела цифру 5 на весах! И пусть после неё 9,8, но уже не 6*,* :JC_goody:

[Slastyona]

да уж))) цифру 5 я видела,наверное, в школе.

представляете,как угнетает цифры 7, 8 на весах?((

[•●ФуНтИк●•]

да уж))) цифру 5 я видела,наверное, в школе.

представляете,как угнетает цифры 7, 8 на весах?((

Тут еще рост значение имеет

[*Ма**Ма*]

да уж))) цифру 5 я видела,наверное, в школе.

представляете,как угнетает цифры 7, 8 на весах?((

Так у меня рост то 155) При таком росте не грех и на 4 посмотреть)))

[Юлия:-)]

*Ма**Ма*, ррада за тебя! Тоже хочу цифру 5))) Купила еще летом парку а она мне в объеме малоыата см на 10 в груди..

 

[Slastyona]

[quote name=Юлия' timestamp='1508586322' post='17841026]

*Ма**Ма*, ррада за тебя! Тоже хочу цифру 5))) Купила еще летом парку а она мне в объеме малоыата см на 10 в груди..

 

и мне верхняя одежда вся в груди жмет. с 1 размера грудь скаканула на 3.

не влезаю ни в юбки, ни в джинсы. меня тупо давит жаба менять весь свой гардероб. дешевле похудеть.

но худею я в первую очередь для себя, хочу красивую фигуру.

[*Ма**Ма*]

[quote name=Юлия' timestamp='1508586322' post='17841026]

*Ма**Ма*, ррада за тебя! Тоже хочу цифру 5))) Купила еще летом парку а она мне в объеме малоыата см на 10 в груди..

У тебя по объемам хорошо уходит, у меня только живот. Бедра на 0,5см, грудь может на см. Живот да, хорошо очень ушел, но я так подозреваю, что самый "легкий" жир ушел (я по жизни груша), и теперь будет худеть намного сложнее.

 

А что с грудью делать - х.з. У меня в начале лета было 55кг, так ОГ была 98. Надеюсь, после завершения ГВ грудь уйдет хоть чуть, ибо меня ТАКОЙ размер ну совсем не устраивает.

 

и мне верхняя одежда вся в груди жмет. с 1 размера грудь скаканула на 3.

У меня в 1 ГВ - с 1 по 4, вернулась до 2 (вес не менялся вообще),

2 ГВ - с 2 по 4-5, много лишних кг было, вернулась до 4.

3 ГВ - 6-7р-р. Я стреляюсь. С таким-то ростом

[Oksik-K]

*Ма**Ма*,  все нам женщинам не угодишь)я вообще после этого гв без сисек останусь походу)

[cupcake]

у меня во время похудения сиськи ушли чуть ли не самыми первыми.

сейчас без слез не взглянешь без пушапа на улицу не выйдешь

[сарок абрамчиков]

у меня во время похудения сиськи ушли чуть ли не самыми первыми.

сейчас без слез не взглянешь без пушапа на улицу не выйдешь

силикона?))))

плюс в кг 200 после трени, практически за 2 часа плюсом до трени, ноги. норма?) и на много вас заливает после силовых?

пс делаете круговую. ноги (штанга), пресс и руки за раз?

после тренировки, что едите. в угл окно?

Изменено 21 октября 2017 пользователем сара абрамовна