МАРАФОН "ХУДЕЛКА"

[yasenka (ya-tanya)]

я вчера тож на бутеры с колбасой докторской напала. Захотелось что то, колбасу год наверно не ела никакую. Наелась,хватит. Сегодня завтрак овсянка на молоке с изюмом,без сахара и чай тоже без сахара. Не могу я каши есть на воде,вроде как это и не каша а просто крупа вареная. Могу молоко водой разбавить или на обезжиреном сварить,но чтоб молоко было.

[Ганна]

Всем привет! Девочки, решила питаться по режиму, каждые два с половиной часа, между ними, конечно же вода. Правда не знаю как это будет на деле с малышом не всегда можно договориться, вряд ли его мой режим обрадует)))) Завтра отпишусь о результатах.

[ЮляТретийразМамуля]

Доброго утра! у меня небольшой отвесик 65.3.... но я практически закалываю ужин....

Юлька дважды мамулька))), может, в колбасе и хлебе дело??

 

про колбасу не сказала бы....я второй раз за месяц ее купила...

а вот хлеб...я перешла на черный и перед едой мы его в тостерницу суем. сын любит сухарики, поэтому вот так кушаем.

[yasenka (ya-tanya)]

Юлька дважды мамулька))), еще йогурты лучше бы натуральные. Я так понимаю йогурт со злаками это покупной сладкий йогурт,злаки не сама добавляла.

[Леди_Я]

Леди_Я, нет, она 1972, я 1989, или она в 16 заб в 17 родила, в общем как-то так))

Моя родная сестра 1989гр, я старше её на 15 лет))

Спасибо за ссылку!!!! Супер!!! И мне и Захару понравилось)))

Я вся мокрая после занятий, будем продолжать!

Кстати, со вчерашнего дня вес

- 300гр.

Изменено 27 февраля 2015 пользователем Леди_Я

[ЮляТретийразМамуля]

Юлька дважды мамулька))), еще йогурты лучше бы натуральные. Я так понимаю йогурт со злаками это покупной сладкий йогурт,злаки не сама добавляла.

 

у нас знакомая держит ферму и они сами делают йогурт. он не сладкий

[Gellla]

Спасибо за ссылку!!!! Супер!!! И мне и Захару понравилось))) Я вся мокрая после занятий, будем продолжать!

и мы с Кирой сегодня занимались. Очень здорово. Когда просто смотришь фото с упражнениями оно не так. а тут в режиме реального времени и совсем недолго. Очнеь хорошо.

[Леди_Я]

Gellla,  пресс с ребёнком делать хорошо. Думаю, мне это даст положительный эффект.

[Жизнь хороша]

А с двумя детьми нет комплекса упражнений?

У меня сегодня отвес еще 600 г.

Изменено 27 февраля 2015 пользователем Жизнь хороша

[*lisena*]

Оххх у вас тут как оживленно. Я тоже к вам в худелку. Завтра утром взвешусь и отпишусь. пойду читать всю темку сначала.

[Жизнь хороша]

*lisena*, 

Давай-давай, ждем.

 

У меня сегодня такие результаты: вес 61,3 кг (-600). Сегодняшнее меню:

 

Завтрак: кукурузные хлопья с молоком, половинка банана, чай с отрубями

Обед: суп с пшеном, 2 хлебца, цикорий с молоком, 2 квадратика козинака

Полдник: сырок творожный с изюмом

Ужин: борщ, плов с грибами, винегрет (все постное и по-немногу, поминки(((()

 

Сейчас мелкий уснет еще чаю выпью и может пару орешков съем, голодно что-то...

 

Из физических упражнений - прогулка 40 минут быстрым шагом с коляской, нагруженной двумя детками.

 

Купила парафин, как уснет Миша - сделаю обертывание для рук.

[Gellla]

Сегодня как-то много ем.

2 литра воды

завтрак - омлет 9муж сказал, что молоко с яйцами плдохо сочетается - больше так не буду)

обед - макароны с грибами ( доела )

перекус - кефир и 3 баранки

ужин - 3 куриные голени и салат из огруцов, помидоров и редиса.

[Tatiana & Co]

А я сегодня держусь-держусь, но сейчас после отбоя поем мороженое..... Сил нет как хочу!

На завтрак ела домашний йогурт с чайной ложкой меда и овсянкой с отрубями, кофе со сливками, но без сахара... Затем еще раз кофе, еще раз йогурт домашний с медом и овсянкой, творог с яблоком, яичница из 2-х яиц с руколой и помидорами, кефир... Своим приготовила пиццу сегодня - попробовала маленький кусочек. Воды 6 стаканов выпила. Ну вот мужу сейчас 2 вида мороженого заказала.....

[Лимонка :)]

Tatiana & Co, ты йогурт из закваски делала или как?

[Tatiana & Co]

Лимонка ,  да, из эвиталии. Ее прям очень хвалили за вкус - йогурт не кислый! Очень вкусный. Единственное жидковат получился, в след раз время побольше поставлю.

[lyanna]

Читаю я вас, читаю. Понимаю, что пора уже к лету в форму себя приводить, но пока что-то не пересел себя. Всем успехов!

[Настя Уже с_Пупсом)]

У меня сегодня снова беготня... На завтрак одно яйцо вареное и кофе.. Потом яблоко съела, потом удалось поесть только аж в 6 вечера(((. Доела макароны , горсть рукколы и огурец. Вот только сейчас села и спокойно поела творога со сметаной, выпила цикорий.

[Леди_Я]

Ох, мой рацион вообще ужасный:

Утро: овсяная каша, чай каркаде+1чл меда,

Перекус 2 картофелины в мундире;

Обед: гречка с печенью, чай каркаде+1чл меда

Перекус: 2 груши

Полдник: чёрный чай+2чл сахара, кусок хлеба с маслом

Вечер: 2 мандарина

На ночь чёрный кофе с молоком и сахаром

(((( я обжора....

 

[Gellla]

На весах все плохо 59,6! Ну ничего. Все сладкое доели вроде,хотя закрытая банка вареной сгущенки стоит в холодильнике но она же закрытая

Блин, я бы вот непоела пару дней нормально и хоп - 3 кг. А нельзя.... а жаль.

[Ганна]

Леди_Я, Я тоже в обжоры записываюсь((((

Хотела как лучше, а получилось как всегда) Только объявила себе режим питания, так сразу панический страх появился, что не наемся....(((( Результат: +200

Вот вчерашний рацион: 2 литра воды

завтрак - цикорий с молоком, 7 фиников;

второй завтрак -небольшой кусочек крупенника (гречка с творогом, яйцом и парой ложек сметаны в духовке запекается) , сырок творожный без глазирования, цикорий с молоком;

обед - Полная тарелка борща на индейке с куском белого бездрозжевого хлеба;

ужин - перловая каша, кабачковая икра, пара небольших ломтиков грудки индейки, запеченной в фольге. Два маленьких яблока, запеченных в микроволновке (без сахара и меда).

Короче, вся проблема моей вчерашней прибавки в объемах пищи((((

Изменено 28 февраля 2015 пользователем Ганна

[yasenka (ya-tanya)]

Ганна, я такая же,как только звучит слово Диета, то сразу начинает хотется есть и чувство что буду голодать.

сегодня завтрак овсянка с изюмом,чай и бутер батон+масло немного.

Обед салат овощной огурец,помидор,капуста,лук и макароны

Ужин будет гречка с мясом и салат наверное

[Леди_Я]

На весах все плохо 59,6! Ну ничего. Все сладкое доели вроде,хотя закрытая банка вареной сгущенки стоит в холодильнике но она же закрытая

Блин, я бы вот непоела пару дней нормально и хоп - 3 кг. А нельзя.... а жаль.

Эх, мне бы такое "плохо" на весах!))

 

Ганна, я такая же,как только звучит слово Диета, то сразу начинает хотется есть и чувство что буду голодать.

сегодня завтрак овсянка с изюмом,чай и бутер батон+масло немного.

Обед салат овощной огурец,помидор,капуста,лук и макароны

Ужин будет гречка с мясом и салат наверное

И я! Такое ощущение, что я начала ещё больше есть, мне кажется я из-за стола даже не выхожу....

 

Сегодня +400гр.(((( ааааааа...хныыы

[Gellla]

У меня сегодня и на обед и на ужин рисовапя каша. у риса большой гликемический индекс, но муж почему-то говрит, что нормально, т.ек. еще и варила на обезжиренном молоке.

[Moна]

я тоже стала пить больше воды, пока 1.5 литра но на 2 л выйти хочу! Вес 58 кг...

Утром 100 гр творога с кефиром и стакан чая с 1 л сахара.

Обед )))- половина шаурмы и 2 куска хлеба с сыром и час без сахара.

На ужин сьем яблоко и банан. Попью не сладкий чай. В перерывах пью воду

 

п.с шаурма это так, муж побаловал,а так обычно или гречка или пюре с катлетками

[Настя Уже с_Пупсом)]