МАРАФОН "ХУДЕЛКА"

[Жизнь хороша]

У меня цель общая 55 кг. К 1 марта цель 60 кг.

 

Сегодня все отлично, на завтрак было яйцо в виде омлета и чай. Обед - борщ и 2 хлебца, чай с кусочком сыра. Полдник - банан, 100 г биолакта, отруби в шариках. На ужин - пшеничная каша и 2 тефтели. Сейчас яблок сушеных чуть пожую. По воде план выполнила - 8 стаканов чистой воды.

[Настя Уже с_Пупсом)]

Ганна, Мона, девочки, напишите, пожалуйста, какой у вас желаемый вес?

 

Охохох))). Завтра среда, день "Х"

 

НЕ ЗАБЫВАЕМ ВЗВЕСИТЬСЯ С УТРА!!!

 

Жду итогов первой недели))))))))))))) Замеры пока не надо делать, рано.

 

П.с. Табличка на 3-ей странице.

[Леди_Я]

Moна,  раньше жарила молоки, обваляв в муке и специях, а в этот раз салат из молоками сделала. Очень вкусная штука. Покупаю молоки лососевых.

[Женечка1986]

Вес 67,5кг. Сразу видно, что я лентяй.

[Настя Уже с_Пупсом)]

Ура!!!! У меня 56,1. Минус 1,3 кг!!! Еееее. Продолжаю в том же духе!

[ЮляТретийразМамуля]

Вес 84,800...жесть...прет меня(((((((((((

[Gellla]

А я балда Вес 59,5! Все масленица виновата! И я.... и муж со своей вареной сгущенкой!

Настя, расскпажи по пунктам что делаешь. Нану также. А то приеду к родителям на Урал. Все тетеньки скажут что я толстая стала и похожа на женщину! А я не хочу на женщину!

[yasenka (ya-tanya)]

у меня вес не изменился,63кг. Желаемый не знаю какой. Хорошо бы 56,а так я и в 60 неплохо выгляжу. Главное чтоб живот ушел этот.

[Ганна]

Ганна, Мона, девочки, напишите, пожалуйста, какой у вас желаемый вес?

 

Охохох))). Завтра среда, день "Х"

 

НЕ ЗАБЫВАЕМ ВЗВЕСИТЬСЯ С УТРА!!!

 

Жду итогов первой недели))))))))))))) Замеры пока не надо делать, рано.

 

П.с. Табличка на 3-ей странице.

60 хотя бы

[Леди_Я]

Вес 69.3

 

Минус 200гр.

 

Настя Уже с_Пупсом), 

Настя ты мои данные не внесла в табличку

[Lumila]

Настя Уже с_Пупсом), а я забыла взвеситься! но я тока вчера параметры дала - тогда со след.среды)

[Настя Уже с_Пупсом)]

Леди_Я,  я вчера вечером все доделывала!!! Видимо не сохранилось((((

[Жизнь хороша]

У меня сегодня как и вчера - 62,5 кг.

 

Насть, и меня нет в табличке.

[Настя Уже с_Пупсом)]

Леди_Я,

Жизнь хороша,

Девочки, я всё внесла, но сохранила как новый файл)))))

https://cloud.mail.ru/public/9b3700ca505c/marafon1.xlsx

 

ТАБЛИЦА ТЕПЕРЬ ЗДЕСЬ))))))

 

В общем, буду периодически кидать ссылку на таблицу, чтоб не путаться.

[Жизнь хороша]

Настя Уже с_Пупсом), спасибо!!!!

[Леди_Я]

Настя Уже с_Пупсом),  спасибо! Будешь теперь нашей мамочкой))

Смотрела приложения? Я только сегодня полностью по приложению занялась, чуть не крякнула...тяжко

[Настя Уже с_Пупсом)]

Леди_Я,  честно говоря, даже не установила еще. Сына капризный такой стал, дома невозможно находиться долго- только на руках все. Видимо беспокоит что-то третий день. Я по три раза в день на улице с ним. У меня ходьба вместо упражнений пока).

[*ШаМаня*]

Вес 65.5 Внесите меня, плиииз

[Настя Уже с_Пупсом)]

*ШаМаня*, Сделано! Ого, молодец! 1,5 кг ушло

 

Жизнь хороша, С баллами это конечно здорово, но всё это считать с ума сойду .

[*ШаМаня*]

Настя Уже с_Пупсом), спасибо! ну мне попроще... я же не кормлю...

[Жизнь хороша]

Настя Уже с_Пупсом), 

Неее, если считать, то каждый сам себе, а ты только чтоб в табличку заносила, так же, как и вес. Ну вроде нет пока желающих, чего обсуждать. )))

 

Я сегодня держусь. Хотя еды как-то много получилось, хоть и без запрещенного. Весь день чувство легкости. Хотя отвеса не было вообще, вес 62,9 кг, как вчера.

 

Завтрак: каша молочная 7 злаков, чай

Обед: борщ с 3-мя ложками рассыпчатых отрубей, цикорий с молоком, сырок творожный с изюмом

Полдник: 2 хлебца с тунцом и листом салата (в виде бутеров), чай

Ужин: пшеничная каша и 2 тефтели

Перекус: ряженка, горсть фундука

 

Последний перекус поздновато вышел... Это плохо.

 

Выпила 8 стаканов воды и разбудила в себе стремление заняться физической нагрузкой, ни у кого нет скачанной программы "Стройная фигура за 30 дней" с Джиллиан Майклс?

[Gellla]

Жизнь хороша, умница ты какая. а я вот балда. Вчера ела что попало. Доедала сгущенку

На весах утром 59,7! т.е. на кг больше чем в конце прошлой недели. Все. Сегоня на завтрак ем овсянку.

Идея с баллами мне нравится. но я не совсем поняла как считать. Нужна система.

[Настя Уже с_Пупсом)]

Два дня записывала что ела.

День 1

 

8:00 -Чай без сахара, глазированный сырок, овсяный хлеб со сливочным маслом, одно яйцо в мешочек.

10:00- зеленое яблоко, чай без сахара

13;00- тарелка борща со сметаной, кусок овсяного хлеба

16:00 - 4 столовые ложки творога, две ложки сметаны, яблоко

19:00- камбала , запеченная в фольге

21:00- кефир с бананом, две сушки

 

День 2

 

9:00- два яйца в мешочек, кусок хлеба, чай без сахара, две сушки, груша

11:00- гречневая каша "пустая")))). Со сливочным маслом просто.. И чай

13:30- тарелка супа с хлебом , яблоко

16:00- опять куснула гречки )), только еще кусок мяса тушеного в мультиварке добавила

19:00- творог со сметаной

21:00- кефир и сушки

 

Сегодня вот на завтрак снова яйца))), ну люблю я их. На обед супец( уха), вечером снова хочу рыбку в фольге запечь... И салатик овощной.

 

 

 

[Ганна]

Настя Уже с_Пупсом),

Неее, если считать, то каждый сам себе, а ты только чтоб в табличку заносила, так же, как и вес. Ну вроде нет пока желающих, чего обсуждать. )))

 

Я сегодня держусь. Хотя еды как-то много получилось, хоть и без запрещенного. Весь день чувство легкости. Хотя отвеса не было вообще, вес 62,9 кг, как вчера.

 

Завтрак: каша молочная 7 злаков, чай

Обед: борщ с 3-мя ложками рассыпчатых отрубей, цикорий с молоком, сырок творожный с изюмом

Полдник: 2 хлебца с тунцом и листом салата (в виде бутеров), чай

Ужин: пшеничная каша и 2 тефтели

Перекус: ряженка, горсть фундука

 

Последний перекус поздновато вышел... Это плохо.

 

Выпила 8 стаканов воды и разбудила в себе стремление заняться физической нагрузкой, ни у кого нет скачанной программы "Стройная фигура за 30 дней" с Джиллиан Майклс?

В плане воды я с тобой! Четко слежу, чтобы не меньше 8 стаканов в день) А вот от сладкого никак не могу пока отказаться, ем зефир пару штук в день. Юль, двух детей тебе мало что ли в плане физической нагрузки?) Даже не представляю когда ты еще собираешься фитнесом заниматься???

[Gellla]

Девочки, может и правда будем олтписываться что елди за день? И упражнения если были? Мне стылдно будет писать про сладости и лазанью. начнцу меньше жрать. Как думаете?