❣Maliinka❣ 9 января 2013 Поделиться 9 января 2013 Maniki, Да вот про осанку, надо бы упражнения поделать.А какие упражнения делаешь?Я вот к весне еще корректор пояс купить хочу,у меня был,хорошая штука до лета,ее не видно под одеждой,но мне большой был. Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
Sladostb 9 января 2013 Поделиться 9 января 2013 такс с сегодня начала худеть срок мне 3 месяца, тобишь до 9 апреля В идеале нужно скинуть 10 кг но и 8 кг буду рада На 09.01.2013 при росте 185 см вес 78 кг ОГ 97 см ОТ 84 см ОБ 107 см груша какая то))))))) в общем об успехах напишу через 2 недельки удачки мне и силы воли ) 2 Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
SunnyAnastasia 9 января 2013 Поделиться 9 января 2013 Ох девочки про осадку +1, постоянно буквой Зю, никак не могу начать даже на осанку упражнения делать... Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
Nikki ** 9 января 2013 Автор Поделиться 9 января 2013 //Maliinka//, встать у стенки, как обычно советуют - 5 точками касаясь, поднимать в этом положении, не отрывая всех 5 точек от стены, ноги согнутые, ноги прямые, наклоняться в стороны, приседать. по 10 раз каждое упражнение. потом можно от стенки отойти и в том же положении повторить. а корректор мне не помогает( Sladostb, удачи) вполне реальная цель. как планируешь стройнеть?) 1 Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
Sladostb 9 января 2013 Поделиться 9 января 2013 Maniki, ну купила себе абонимент на групповые занятия+сауна, буду 2 раза в неделю ходить+сама дома вечерами пресс качать, ну и питаться по другому, до 12 есть все, после 12 не есть мучного и сладкого, ну а после 18, только стаканчик обезжиренного кефира и усе Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
Nikki ** 9 января 2013 Автор Поделиться 9 января 2013 Sladostb, тоже хочу вне дома заниматься начать, осталось только Марусю приучить у бабули оставаться. я на пилатес хочу. Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
Солнышко :-) 9 января 2013 Поделиться 9 января 2013 Maniki, эх..пилатес и йога моя слабость...но у меня вместо фитнеса работа с марта... Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
Sladostb 9 января 2013 Поделиться 9 января 2013 Maniki, у меня муж ходит на дзюдо 3 вечера в неделю, вот я ему и сказала, что тогда в остальные дни я буду ходить на фитнес так что с дочей сидеть будет папуля наш Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
SunnyAnastasia 10 января 2013 Поделиться 10 января 2013 (изменено) Sladostb, здорово что папа может посидеть, наш вечерами работает)) А у нас и фитнеса то рядом нет никакого((( так что у меня только домашние тренировки и парк для бега с весны))) Солнышко :-), я вот думаю насчет работы, но блииин как же не хочется дочурку такую маленькую оставлять дома (((( а у тебя полный рабочий день? Изменено 10 января 2013 пользователем SunnyAnastasia Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
Солнышко :-) 10 января 2013 Поделиться 10 января 2013 SunnyAnastasia, да, на полный с 8 до 17, но у меня до работы 10 минут на машине сейчас и я выхожу с условием, что четко в 17 00 домой) Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
Sladostb 10 января 2013 Поделиться 10 января 2013 я развалююха))))сходила первый раз на пилатес через 20 минут сдохла...а еще я короова, там везде зеркала, я как посмотрела на себя со всех сторон.. так дурно стало Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
Nikki ** 10 января 2013 Автор Поделиться 10 января 2013 Sladostb, зато какой стимул) Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
SunnyAnastasia 11 января 2013 Поделиться 11 января 2013 Sladostb, я тут решила по Синди Кроуфорд дома позаниматься... так после разминки сдохла - голова закружилась, потом час отойти не могла)))) так что ты еще в форме!!! ) Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
Nikki ** 11 января 2013 Автор Поделиться 11 января 2013 а мы как нибудь отчитываться будем?) это тоже стимулирует...) у меня пока в минус 1 см на бедрах и минус 2 на талии) весы так и не нашла) а еще я теперь, когда мелочь укачиваю, делаю упражнения для шеи и от второго подбородка) хрустеть стало гораздо меньше) Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
Loreley 11 января 2013 Поделиться 11 января 2013 Девы, я седня 63,8 :girl_bye: Йохуууу Собираюсь, на след. неделе на фитнесс - посмотрим, в какой я физической форме :Crazy: А в зеркало я уже с лета ниже шеи не смотрю - зачем лишний раз расстраиваться Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
Nikki ** 12 января 2013 Автор Поделиться 12 января 2013 Loreley, а у меня большое зеркало в коридоре, с Марусей часто в него смотрим))) волей, не волей задумаешься) Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
SunnyAnastasia 12 января 2013 Поделиться 12 января 2013 Maniki, и у меня большое зеркало в прихожей, мимо не пройти)))) Я за отчеты вес тот же, зато в бедрах аж -2 кг! ну у меня всегда там первый жирок сходит... а талия и живот без изменений! Девочки я нашла у Синди Кроуфорд программу восстановления после родов, там три части, первая - для начинающих - 10 минут всего... попробую по ней каждый день заниматься, а то чувствую себя развалюхой... и еще стараюсь неск.раз в день у стенки постоять руками-ногами помахать)) надеюсь, моего задора хватит надолго))) Loreley, поздравляю!!! Maniki, и тебя тоже Maniki, а что за упражнения от подбородка? Солнышко :-), а с кем малышку оставлять будешь? 1 Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
Nikki ** 12 января 2013 Автор Поделиться 12 января 2013 SunnyAnastasia, минус 2 кг в бедрах - это круто))) челюсть нижнюю выдвигаешь вперед и нижнюю губу на верхнюю кладешь) Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
Солнышко :-) 12 января 2013 Поделиться 12 января 2013 Девочки, какие умнички) А я на НГ с мужем расслабилась, так что пока без изменений все( ну и не набрала)) уже хорошо) Сейчас пока не занимаюсь, т.к. не успеваю, на массаж с Алсикой бегаем. Как закончим, то вернусь) Стараюсь просто сладкого и мучного поменьше есть) ВО еще что попалось на глаза) Хочу попробовать) Как похудеть с помощью меда и корицы. Половину чайной ложки корицы залить стаканом кипятка. Настоять, прикрыв стакан, пока он не остынет. Добавить туда 1 чайную ложку меда, размешать все. Настоять (до несколько часов). Принимать дважды в день по половине стакана — перед сном и утром натощак. Больше стакана не рекомендуют применять, так что не переусердствуйте. Во всем хороша мера и важно, чтобы не нанести вред для своего здоровья. То, что останется на утро, поставьте в холодильник. Пить утром, не разогревая. Худеет вначале живот, а затем все остальное. Пропорции корицы и меда 1:2. 1 часть корицы и 2 части меда. Чем полезна такая смесь? Она хорошо очищает желудочно-кишечный тракт, убивает паразитов, которые терпеть не могут такое сочетание. Важно: • Использовать непастеризованный мед, • Употреблять смесь утром натощак и перед сном. Строго следить за этим. Пить чаще не рекомендуется. • Мед не добавлять в горячую воду. . • Пить такой напиток охлажденным или комнатной температуры. Не следует его разогревать. • Не добавляйте к ЭТОМУ рецепту ничего: не лимон, не уксус. Употребляйте его курсами. Как только вы заметите, что вес перестал снижаться, сделайте перерыв на пару недель и снова потом продолжайте курс. Почему вес перестает снижаться? Прежде всего из-за очистки кишечника. Как все приходит в норму, так и вес перестает уходить. Помните только, что все-таки нужны посильные нагрузки, хотя бы пешком ходите и не ешьте при этом все подряд. Придерживайтесь правильно SunnyAnastasia, у мен.я мама с Алиской сидеть будет. Мама на пенсии уже,но работает. Тем более, что мы живем вместе) 1 Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
SunnyAnastasia 14 января 2013 Поделиться 14 января 2013 Солнышко :-), понятно)) хорошо, что мама будет сидеть! а вы не на ГВ, или хочешь к этому времени уже Алиску отлучить от груди? насчет таких вот напитков - сомневаюсь я что стакан воды может принести чудодейственную пользу, пусть даже с медом и корицей... Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
Солнышко :-) 14 января 2013 Поделиться 14 января 2013 SunnyAnastasia, мы ж на ИВ уже давно...у нас же проблема была в 1 месяц с весом, потом были на СВ, перестали набирать на молоке и мне надо было лечиться, поэтому на ИВ ушли Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
Sladostb 15 января 2013 Поделиться 15 января 2013 такс с сегодня начала худеть срок мне 3 месяца, тобишь до 9 апреля В идеале нужно скинуть 10 кг но и 8 кг буду рада На 09.01.2013 при росте 185 см вес 78 кг ОГ 97 см ОТ 84 см ОБ 107 см груша какая то))))))) в общем об успехах напишу через 2 недельки удачки мне и силы воли ) и такс спустя неделю,что я имею (отчет скорее всего для себя)))при росте 185 см вес 76, 4 кг (-1,6 кг) ОГ 95 см (-2 см) ОТ 82 (-2см) ОБ 106,5 (-0,5 см) Да уж, пятую точкую с бедрами сложнее всего убирать))) 4 Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
Nikki ** 15 января 2013 Автор Поделиться 15 января 2013 Sladostb, какие результаты) за неделю очень хорошо) Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
Loreley 18 января 2013 Поделиться 18 января 2013 Девы, я седня 63,8 :girl_bye: Йохуууу Собираюсь, на след. неделе на фитнесс - посмотрим, в какой я физической форме :Crazy: А в зеркало я уже с лета ниже шеи не смотрю - зачем лишний раз расстраиваться сегодня я 63,1. урра! правда, до зала пока не дошла, т.к. муж улетел, а мама занята была всю неделю - не с кем было Эмиля оставить. Надеюсь, на следующей неделе беговая дорожка уже поскрипит подо мной :-D 2 Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
Sladostb 18 января 2013 Поделиться 18 января 2013 Loreley, поздравляю ) а я во вторник сходила на степ и чета с моей поясницей случилось... завтра на МРТ пойду, сегодня уже лучше, но два дня ни сесть, ни встать, дочу на руки вообще поднять не могла.. Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
Полезные сообщения