Худеем вместе

[Анастасёк]

Nansi, везёт!!!

Filipka, у меня рост 166 см...я ещё пухлее))

Shubochka, говорят легче всего скинуть первые 5 кг, потом начинается жесть! я на себе проверила, это действительно так!

@Mariam@, умничка! Хорошая задача, попробую и я до конца мая кг 5-10 скинуть. Буду стараться изо всех сил! Хотя мне всего нужно около 15 скинуть ((

[Filipka]

Мне до отпуска в июле надо 6-7кг скинуть((((как....?????

Сегодня подъела зефир, и больше сладкого покупать не буду. Только горький шоколад по одной дольке в день

[Нинель-Карамель//]

Внесла данные), у меня талии вообще нет(((( девочки хелп)))

[Shyusha]

А за неделю 500 грамм скинула. Урааа)

[@Mariam@]

Нинуля- мамуля, может быть хулахуп поможет?!

[4elove4ka]

Девочки я такая довольнаяя!! Муж тут на едельку уезжал и я наконец то не ела мучного!!! УРА!!! Я реально похудела около кг из за этого что вселило в меня надежду что к июню я таки буду стройнее!!!Даже цифры на весах сфоткала гляжу любуюсь

Нинуля- мамуля, Поможет крутки обруча наклоны и мыщцы укрепишь и талия появится

Изменено 26 апреля 2012 пользователем 4elove4ka

[Filipka]

Я тоже худела пока муж в командировке был)))красота прям. А как вернулся, так тяжело похудение продвигаться стало.

[Нинель-Карамель//]

Наверно начну крутить на талии ,4elove4ka, я тоже от сладкого от печенек и т.д отказалась,

у нас свадьба в июне не хочется чтоб жир торчал когда корсет затягиваешь.

Девочки как со спины жир убрать??? Глупый вопрос)))

 

@Mariam@, как твое питание на молоке отразилось или нет? на кол-ве и кач-ве

[Filipka]

Нинуля- мамуля, жир со спины уйдет, когда ты в общем похудеешь)))

[Haтalька]

@Mariam@, вы разве не на гв?

А меня все, молоко пропало... перехожу на диету...

[4elove4ka]

Filipka, Во во! Все, вернулся и понеслоось! опять меня вкусняшками манит манит! чаи эти ночные и опять три дня ела мучное но довольнаяя когда ела была просто нет слов!!!

In-Selena, Блин! вот те на ., куда уходит молоко!?

[4elove4ka]

взвесилась сегодня не страшно все 52,3 но все же. постараюсь не есть мучное.

[Haтalька]

@Mariam@,у меня тоже группа крови 2 , но такую диету врядли смогу держать:-) :-) :-) там запрещено все что я обажаю-мясо и молоко:-)

[@Mariam@]

Нинуля- мамуля, когда усиленно начала спортом заниматься, молока стала меньше, сразу сократила физические нагрузки, вроде восстановилось.. сейчас кручу хулахуп и пытаюсь заниматься бодифлексом еще полностью в нем не разобралась..

In-Selena, да, на ГВ.. ну раздельное питание я думаю можно.. по группе крови я еще не сидела на такой диете.. Вот думаю, может на Японскую диету сесть.. она ведь сытная, просто безсолевая.. Я на ней в свое время 6-7 кг за 2 недели скидывала..

[4elove4ka]

@Mariam@,  Японка не сказать чтоб сытная зато понятная меню на 14 дней))) я на нее мужа сажала и с ним чтоб ему не обидно было. Так вот у него -7 кг которые потом в течении года возвращались, а мне хоть бы что ни капельки! Но яйца вареные и морковь долго не ела..бее)))

[@Mariam@]

4elove4ka, я на Японке сидела на 1-м курсе института, скинула около 6 кг, вес не возвращался 2,5 года, хотя ела все подряд я еще пока на раздельном посижу, диета это уже крайний случай..

[Nyata]

я тоже с мужем на японке сидела, скинули кг по 5

[Shubochka]

Девочки, поделитесь секретом, как вы худеете??? У меня кол-во молока прямо пропорционально зависит от кол-ва потребляемой пищи!!! Ем мало - худею , но и молока мало . А ем нормально- вес возвращается , но зато и молочка много ...

[Haтalька]

@Mariam@,я тоже сидела наяпонке, мне понравилось воть думаю со след понедельника начну.

[@Mariam@]

Shubochka, я резко себя не ограничиваю.. постепенно.. поэтому как-то не замечала зависимости количества молока от потребляемой пищи.. у меня больше от физических нагрузок молока становится меньше.. поэтому и их сейчас сократила..

In-Selena, и я хочу.. но боюсь..

Изменено 4 мая 2012 пользователем @Mariam@

[Nyata]

я тоже боюсь на японке, вот пересану кормит и тогда во все тяжкие можно (...диеты)))

[Filipka]

Девочки, кто нибудь слышал про диету "6 лепестков"?

Диета 6 лепестков позволяет достаточно быстро терять лишний вес – каждый из дней стабильно уносит 600-800 г жировой ткани. Разработала эту оригинальную методику диетолог из Швеции – Анна Юханссон. Предлагаем вашему вниманию ее рекомендации.

Суть диеты «6 лепестков»

Длительность данной диеты – всего 6 дней. Своеобразным символом здесь выступает рукотворный цветок. Каждый лепесток символизирует день диеты, ну а каждый из дней должен быть посвящен скудному меню, включающему всего один продукт. Стоит отметить, что ни один из лепестков (дней) не повторяет предыдущего. Менять последовательность лепестков (дней) нельзя – в этом случае теряется сама суть диеты.

Психологическая подоплека

Анна Юханссон хоть и не настаивает, но все же рекомендует повесить на дверцу холодильника рукотворный цветок или нарисовать этот «герб» диеты мелом на доске. На каждом из пронумерованных лепестков нужно написать рекомендованное для него меню. В конце дня автор диеты предлагает оторвать (как вариант, вытереть) лепесток. Благодаря этому нехитрому приему, по ее словам, удается поддержать «боевой дух» и предотвратить срыв.

Секрет успеха

Почему на диете 6 лепестков так легко уходит вес? Все очень просто – секрет заключается в физиологии человека. Каждая из суточных монодиет не засоряет организм, поскольку не содержит несовместимых продуктов, а однообразное питание подстегивает процесс похудения (это подтверждают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса). Если монодиета длится не дольше суток, то включаются тонкие внутренние механизмы, заставляющие организм активно сжигать собственные жировые запасы. Дополнительным катализатором становится чередование элементов питания (день – белок, день – углеводы и т.д.). Это не дает организму «включать» режим экономии, при котором жиры перестают сжигаться, а вместо них используется мышечная ткань.

Полезные жирные кислоты, находящиеся в твороге и рыбе, не откладываются нашим организмом в жировое депо, но зато эффективно поддерживают правильный баланс элементов.

Меню диеты 6 лепестков

Стоит напомнить, что менять очередность продуктов нельзя. Каждый лепесток цветка должен быть пронумерован – это позволит избежать путаницы.

• Первый день: любые сорта рыбы. Этот продукт можно тушить, готовить на пару, отваривать, запекать в духовке. Разрешается использовать рыбный бульон, приправы, соль и зелень.

• Второй день: любые овощи (вареные, тушеные, запеченные, свежие) и соки с их участием, а также зелень и неострые приправы. При желании можно использовать и соль (небольшое количество).

• Третий день: куриное филе без кожицы, а также куриный бульон, зелень, неострые приправы и соль.

• Четвертый день: любые злаки, пророщенные зерна и семена, каши, зерновые хлебцы, клетчатка и отруби. Пить можно воду и квас. Сдобрить пищу разрешается зеленью и солью.

• Пятый день: обезжиренный или просто маложирный творог и такое же молоко.

• Шестой день: фрукты (свежие, печеные) и соки с их участием (без добавления сахара). Допустимо использовать пряности (ванилин, корицу и пр.).

На протяжении всей диеты рекомендуется пить много жидкости. В приоритете находится талая, минеральная или столовая вода, а также зеленый, травяной или черный чай.

Диета «6 лепестков», несмотря на скромный и однообразный рацион, переносится достаточно легко. Видимо ее символ – цветок, действительно придает сил и поддерживает стремление похудеть. При желании, удостовериться в этом вы можете и сами, испробовав шестидневное меню в ближайшие же дни.

что-то так хочется попробовать...

[Klipsa]

Привет всем!! я вот со вчерашнего дня тоже на японской диете. Пока нравится. Очень даже сытно, не скажу, что очень вкусно)) посмотрим, на сколько меня хватит.

[Nyata]

Klipsa, а ты не на ГВ?

[Haтalька]

Filipka,  четвертый день на твоей диете- 2 кг прочь:-) чтобы дойти до своего минимума буду сидеть две недели. Кстати очень легкая диета и вкусная, даже разнообразная.