Диетно-Похудательная. Питание с низким ГИ при СПКЯ

[Orchidelle]

Katy555, я свою "кашу" сдабриваю мороженой голубикой/черникой. У тебя есть возможность такую купить? Очень хорошо, и чувства голода нет.

[Светлана//]

Orchidelle,  да, есть.... Я вообще не поклонник каш... Вот думаю, чем ещё можно завтракать кроме каши. Так то у меня завтрак был белковый в принципе раньше... А в пост чего то фантазия отключилась))

[TataLapa]

TataLapa, у меня всегда все нормально рвётся. Ни разу в жизни фолликулярной кисты не было, а уж по этим болям и тем более)))

ну так у тебя и мазни такой не было))) Так что может быть все, что угодно

 

Orchidelle, я такая же... Я ещё подростком заметила, некоторые в школе перекусывали яблоком, я помню тоже притащила. Так я после этого яблока готова была съесть все что можно, а другим нормально, не голодные....

в яблоке кислота, которая стимулирует выработку желудочного сока.

 

Orchidelle, разгрузы я делаю - либо кефир 1л.в день, иногда могу добавить пару ложек отрубей и зелень, либо на гречке - запаренной или кефиром залитой, либо на молокочае.

[Little_Miracle]

сижу ем сельдерей - никогда не любила. а сейчас прям вкусный - как будто яблоки)

[TataLapa]

Katy555, а ты вообще каши не ешь? Я утром ем кашу и сыта, следующий прием пищи в 10, а я еще не проголодалась. Но у меня каши не быстрого приготовления. И ничего в них не добавляю - ни ягод, ни фруктов.

А вообще постящимся на заметку))) Угли нужно есть в первой половине дня, чтобы они за день переработались и не отложились в жиры. Белок сам по себе требует затрат энергии на переваривание, поэтому его хорошо есть во второй половине дня, т.к. идет поддержка обмена веществ на должном уровне, и идет расход энергии.

[Светлана//]

TataLapa,  не люблю каши вообще... Угли всегда ем до 14 часов. После только сырые овощи( салаты ) и белки.

[TataLapa]

TataLapa, не люблю каши вообще... Угли всегда ем до 14 часов. После только сырые овощи( салаты ) и белки.

ну вот я даже не представляю как ты будешь поститься)))) каши не любишь, ИР, стрессы..... А пост то 1,5 месяца.... Удачи!!!!

[Светлана//]

TataLapa,  я сама пока не представляю))) посмотрим , если начну набирать или будет плохо, то подключу хотя бы яйца ...

[TataLapa]

Katy555, а ты себя опять в стресс не загонишь случаем?

[Светлана//]

TataLapa,  не, у меня стресс от другого может быть, от диет и всего подобного замечено не было)))))

[santass]

TataLapa, а что ты думаешь по поводу голодных дней? Ты сама устраиваешь себе разгрузочные, я помню.

Привет, я практикую иногда однодневное голодание, оно мне кстати легче дается, чем например разгрузка на кефире или на гречке, конечно не буду утверждать что это полезно, но мне идет, я перезагружаюсь, и объем еды в дальнейшем уменьшаются, и вообще бодрее себя чувствую.Скорее мне это помогает духовно, некое очищение. В эти дни пью много жидкости, зеленый чая, травяной настой, хотя по правилам надо только дистиллированную воду.

[TataLapa]

santass,  ну есть мнение, что однодневный голод полезен, но я склоняюсь к тому, что у кого лишний вес, сперва надо похудеть, а потом уже голодать. А вот про дтстиллированную воду — ее пью нельзя. Это мертвая вода, которая разрушает мембраны клеток. Как-то так. Хотя кто-то пытается это опровергает, но все-таки большинство и врачей и ученых и ценителей говорить что это яд.

[Светлана//]

Девочки, как думаете, могу я мерзнуть из за исключения животных белков? Я третий день трясусь как суслик. Я не мерзлячка совсем! Зимой открываю окно , так как люблю легкий холод. Дома не холодно, муж мерзляк и он был удивлён, что я замёрзла и на ночь натянула носки даже, говорит, дома совсем не холодно...

Изменено 15 марта 2016 пользователем Katy555

[Orchidelle]

Katy555, может, ты решила заболеть? Я обычно мерзну, когда вынашиваю какую-нибудь инфекцию...

[Светлана//]

Orchidelle, не, я редко простужаюсь, так как люблю холод. Больше ни каких признаков простуды... Могу только если кто то больной чихнёт конкретно на меня)))) но таких не было)) да и за три дня уже бы разошлось ...

[TataLapa]

Katy555,  тест мочи через пару дней. И давление померь. А так может быть и от твоего питания. Рано ты постится начала — организм не приведен в порядок.

 

Katy555,  со стулом что?

[Светлана//]

TataLapa, ты прям как моя ре))) Сразу тест. Нет там ни фига, как обычно.

Насчет давления, оно у меня наоборот всегда повышено немного из за всд....

Изменено 15 марта 2016 пользователем Katy555

[TataLapa]

Katy555,  глянь как уперлась))) нет там ничего))) вот когда ничего не ждут, как раз и бывает чудо))) но не торопись, выжди еще немного, хотя бы пару дней. И причем тут твое давление все время. Я спрашиваю про сейчас. Сейчас какое? Или ты думаешь, если оно всегда высокое, то оно упасть не может?)) И стул какой?

[Светлана//]

TataLapa, стул норм, завтра померю давление ... Но мне кажется из за исключения белков... Хотя вегетарианцы же живут как то...

[АВал]

Katy555,  а масло тебе можно? Растительные всякие: подсолнечное, оливковое и т.д.

Вегетарианцы употребляют много раст.масла...

А тофу можно?

 

P.S.я иногда во вторую фазу всегда мерезну...температура тела тоже около 37 бывает держится.

Во вторую Б тоже мерзла всегда)

Хотя обычно мне жарко, везде окна открыты)

[Светлана//]

АВал, да, масло ем, тофу тоже можно, я молочку не исключала, исключила только то, что живое было когда то...

[Кoтёнок]

Девочки, всем привет, я тоже спкяшка, сейчас довела себя неправильным питанием до 107 кг((

Сейчас возвращаюсь на наше питание и хочу спросить несколько нюансов:

Можно ли 1% кефир?

Сметану 15%?

Сыр творожный, соленую рыбу

У меня есть все продукты для приготовления десертов по Дюкану, можно ли нам эти десерты?

[Orchidelle]

Девочки, всем привет, я тоже спкяшка, сейчас довела себя неправильным питанием до 107 кг((

Сейчас возвращаюсь на наше питание и хочу спросить несколько нюансов:

Можно ли 1% кефир?

Сметану 15%?

Сыр творожный, соленую рыбу

У меня есть все продукты для приготовления десертов по Дюкану, можно ли нам эти десерты?

Привет, Котенок! И добро пожаловать!

 

Обезжиренную молочку нам нельзя. Лучше ешь нормальную.

Рыба и творог - вполне хороший выбор. Что касается Дюкана - я не очень в теме, но слышала, что это отруби.

В принципе, не повредит, если только ты не принимаешь метформин. Как-то была информация, что отруби могут снижать усвоение метформина. Но, я думаю, десерты - это же не с утра до вечера

[Кoтёнок]

 

Привет, Котенок! И добро пожаловать!

 

Обезжиренную молочку нам нельзя. Лучше ешь нормальную.

Рыба и творог - вполне хороший выбор. Что касается Дюкана - я не очень в теме, но слышала, что это отруби.

В принципе, не повредит, если только ты не принимаешь метформин. Как-то была информация, что отруби могут снижать усвоение метформина. Но, я думаю, десерты - это же не с утра до вечера

 

Я по глупости села на дюкана и жалею очень, у меня преддиабет, глюкоза высокая, инсулин высокий, а я еще и угробить кетозом решила организм, вот ума то не было, скинула 10 кг и набрала 18 сверху(

 

Сейчас все от него осталось: сом(сухое обезжиренное молоко), изолят, клейковина, крахмал кукурузный и аромики, сиропы

Вот и думаю когда сладкого захочется можно ли воспользоваться

 

При моем росте 161 см я достигла своего максимума и сейчас 107 кг, аж заревела когда цифру увидела. Но че реветь, сама себя довела, сейчас буду себя приводить в порядок)

 

Метформин я пить начинаю снова. Мне эндокринолог назначила глюкофаж лонг 1500, а я забросила((

 

При приеме глюкофажа есть какие то нюансы? Чего особенно нельзя употреблять при его приеме?

 

Ровно 3 года назад когда планировали дочку я хорошо скинула(но начальный вес не такой был) и забеременела сразу, знала всю систему питания, а сейчас уже не помню ничего) только в общих чертах)

[Orchidelle]

Кoтёнок, крахмал, ароматы, сиропы, обезжиренное молоко - однозначно в топку. Изолят - не знаю, что это такое. Клейковина - это измельченные отруби?

 

Если принимаешь глюкофаж, ни в коем случае нельзя алкоголь. Еще девочки подойдут, скажут чего дельного.

Смотри первый пост в темке. Там много нужного.

 

По поводу веса не убивайся. Толку не будет. Надо брать себя в руки и снова выстраивать диету.

Ну, и про сладкое постепенно забывать