Восстановление фигуры после родов.

[Kleo]

Elba1201,  пошла гуглить про калоанетику и кашея

Записалась к хирургу, может получится завтра вырваться к нему

[Clownerie]

Ещё здесь может что-то интересное найдёшь про это http://mikhnina.com/311-vosstanavlivaem-zhivot-posle-rodov-ubiraem-diastaz.html

[Kleo]

Elba1201,  а я нашла видео как проверить себя на эту бяку и поняла, что оно у меня есть

[0ксанчик]

Наверное в эту тему напишу я и про спину. Вчера мне муж правил спину. После родов у меня посыпались позвонки. Вчера распарив он меня промял и вставил четыре позвонка. Сказал, что лечение спины началось, он отвечает теперь за здоровье моей спинки. Никаких теперь резких движений и тяжестей. Дал задание- каждый день лежать на эплекаторе- коврик ляпко. Вот буду сейчас лежать. Кстати коврик ляпко если лежать на нем грудным отделом спины - способствует увеличению молочка.

Муж у меня еще и костоправ дипломированный.

А как у вас дела со спиной после родов??

[Kleo]

0ксанчик, у меня со спиной, пока во всяком случае, нормально, хотя иногда в пояснице что то защелкивает, когда встаю с кровати.

[Sylvari]

Я мазалась и BioOil, и саносаном от растяжек, и каким-то типа Бепантена для мам-растяжек нет, у мамы тоже не было, но шла рожать с ОЖ 82см, так что думаю дело не в кожу и наследственности у меня)) на бедрах появляются, когда толстею

 

Сейчас вес 47-48кг, как и после родов. Хочу вернуть свои 43,4-43,5 добеременные)) пока ничего для этого не делала, поэтому вес какой был, такой и остался, хочу чтоб ГВ сначала полностью устаканилось, потом худеть. 4кг у меня вроде быстро всегда скидывались, главное взяться за них))

[ЮлияЮ]

А как у вас дела со спиной после родов??

со спиной беда и после первых родов и сейчас. Надо идти к остеопату. В городе есть очень хороший, спину правил мне до первой Б, после первой Б. вот и сейчас надо к нему. У меня болит район копчика, а врач править начинает с шеи.

 

На счет растяжек. Бабушка родив маму поправилась на много кг, это было эндокринное заболевание и всю жизнь она только полнела, на пенсии весила под 200. Мама родив меня (вторая Б) тоже сильно поправилась и сколько не пыталась сбросить, все возвращалось. У меня растяжек нет, я обе Б мазалась обычными маслами, льняным, персиковым и т.д. Но у меня есть лишняя кожа, висит мешком вокруг талии. Вот в сентябре будет 6 недель после КС, пойду на УЗИ и к Г, посмотрим разрешит ли спорт, буду дома заниматься. Ну и диета конечно, пытаюсь уменьшить конфетки/печеньки.

[lesnikova_anastasiya]

Sylvari,  и у меня 82 перед родами было)))

[Russlana]

У меня вес уходит , но медленно. Из 95 кг ушло 22. В идеале еще 8-10 сбросить.

Пока растяжек нет. Может, после последних кг еще появятся... Но, надеюсь, что нет. После первой Б растяжек не было. Ничем не мазала и даже корсет не носила. В этот раз я недели 3 после родов ходила в корсете

[ilianna]

Девочки, вот и я к вам.

Вес до беременности - 63 кг, рост 164.

Вес до родов 83 кг, после родов через 4 дня 78

Вес 25.08 - 71.5 (-6.5 кг)

Хочу до 60 кг похудеть.

С этой недели занимаюсь по Джиллиан Майкз + обруч кручу по 20 мин в день. Стараюсь ограничить питание до 1700кк в день. Получается только в будни, т.к муж и родственики категорически против всяких диет и похудания на ГВ.

Изменено 28 августа 2015 пользователем ilianna

[ЮлияЮ]

ilianna, по Джиллиан Майкз с начала заниматься когда закончила ГВ с первым, но не долго получилось, случилась вторая Б.

А заниматься мне нравилось, 30 минут и ты в ауте

[ilianna]

ЮлияЮ,  я уже занималась по ней. Тяжело только первое время, зато какой эффект!!!

[Russlana]

ЮлияЮ,  я уже занималась по ней. Тяжело только первое время, зато какой эффект!!!

Глупый вопрос... А что это за методика?

[ЮлияЮ]

Russlana, это видеокурс Джиллиан Майкз. программа похудения за 30 дней. по 30 минут в день.

Лично я уставала жутко. Там основная нагрузка прыжки, после них пресс казался просто легкотней

Изменено 29 августа 2015 пользователем ЮлияЮ

[Вольфина]

У меня растяжки и после первой беременности и после второй. Мазалась маслами и кремами. Сейчас на живот без слез не взглянешь(( Растяжки ооочень глубокие. Много кожи лишней на животе висит мешком, еще и диастаз в придачу. Ох...((( Вес уходит очень медленно. Нужно еще 10 кг. скинуть. Буду делать пластику живота, так как такая "красота" уже никуда не рассосется Смотрю на свои фото на пляже до беременностей и рыдаю(((

[Вольфина]

ilianna, попробую и я заниматься с Джиллиан Майклс. Спасибо за наводку!

[Вольфина]

Попробовала... надеюсь завтра смогу передвигаться это ж нужно каждый день заниматься?))) А это программа на 3 мес? Нашла 1,2,3 уровень на 30 дней.

[May_ka]

А это занятия имеено с целью похудеть или общая физ. подготовка?)

[ilianna]

Т.к за год организм вообще забыл про физ.подготовку,то растяну этот курс на 3 мес. По мес на каждую ступень.

Основная цель похудеть и фигуру подтянуть.

[ЮлияЮ]

Попробовала... надеюсь завтра смогу передвигаться это ж нужно каждый день заниматься?))) А это программа на 3 мес? Нашла 1,2,3 уровень на 30 дней.

по хорошему меняешь уровень через 10 дней, второй уровень самый сложный. третий как то легче переноситься после второго. Если сложно то никто не мешает растянуть курс на более длительный срок.

у Джиллиан есть еще курсы по часу, для продвинутых.

[Вольфина]

ЮлияЮ, я вот думаю... а выживу ли я завтра?)))

[ЮлияЮ]

Вольфина, а куда ты денешься . будут мышцы болеть, залезешь в душик или ванну горячую, а так как тренировки ежедневные то после тернировочки мышцы болеть будут меньше

[Russlana]

Russlana, это видеокурс Джиллиан Майкз. программа похудения за 30 дней. по 30 минут в день.

Лично я уставала жутко. Там основная нагрузка прыжки, после них пресс казался просто легкотней

Даже не знаю... И хочется, и колется... Пока не могу понять - я не готова морально или физически к этому))))

Для начала, гляну+ послушаю тех, кто выживет)))

[ЮлияЮ]

Russlana, а я жду 6 недель после ПКС и пойду к Г, чтобы услышать официальное разрешение

[Clownerie]

Тоже хочу... Только хватит ли мне сил скакать...

Нравиться, что времени поменьше, чем в моей программе.

30 минут против моих 50 - легче найти в моём режиме....

Я как и Russlana, и хочется и колется .....