Восстановление фигуры после родов.

[Lapyshok]

Вешу уже столько же сколько до беременности. За три недели все килограммы ушли((( а я так надеялась, что хоть что то останеться на моем костлявом теле. Но благодаря бессоным ночам, долгим пешеходным прогулкам с коляской и ничего не осталось.

[dkmaritime]

Месяц и два дня после родов

До б 57 кг, б -69, сейчас 61

[Russlana]

Мой вес до Б 64 кг ( рост 170). Носила 38 размер (европейский)

Перед Б я немного распухла))) видимо психологическая подготовка так прошла и мой вес на момент постановки на учет был -73 кг

В роддом я приехала с весом 95 кг

В панику не впадаю))) ношу бандаж.

Отчитаюсь.

В добеременную одежду еще не влезаю. На сегодня у меня -18 кг, те 77 кг. Так что еще все впереди)))

Пока никаких гимнастик не делаю тк физ нагрузок и так достаточно. Ношусь раз 20 с первого на второй этаж. Пока в саду что-то сделаю, то дрова надо уложить... Гуляем по 5-7 км. Но все еще пухленыш)))

 

[forkat]

Сегодня мои чудо-весы показали 68,5 - за 2 дня ушел 1кг (то-то голова кружилась), до этого неделю вес стоял. К до беременному весу осталось сбросить 3,5кг; до желаемого еще 9,5 кг. Живот значительно уменьшился, но по прежнему еще большой (в день выписки он был просто огроооомный). Упражнений никаких не делаю, жду планового осмотра через 2 недели, если со швом после КС все ок будет и дадут добро, начну с легких упражнений.

 

[ЮлияЮ]

девочки кто худеет. диеты придерживаетесь? сколько калорий в день надо есть на ГВ? у меня получается 1600 ккал. но я без сладкого сейчас не могу, стараюсь ограничить, но уж очень хочется

[lesnikova_anastasiya]

А я все никак Заниматься не начну. Да и булочки мои лучшие друзья, эх

[Clownerie]

В этом месяце всего минус 1 кг ( вес 65кг ровно)

Практически и не заметно, но я сфотографировалась для истории. По фото вижу разницу только в груди. Она стала меньше, вот откуда килограммчик ушёл...

 

ПС. точнее - 1кг 300гр (10 недель после родов)

Изменено 24 августа 2015 пользователем Elba1201

[sk@zka]

Elba1201, выглядишь потрясно! Я животик уже плоский!

 

У меня тоже вес 65 уже, точнее 64,5 дальше что то тяжелее уходит... Но у меня живот сам ушел а кожа еще шкуркой висит((( что делать? Как убрать?

 

И девочки как боротся с растяжками? Кожа на животе и бедрах вся в растяжках...хотя всю беременность маслами мазалась...

[Clownerie]

sk@zka, спасибо)) Я мечтаю уже увидеть 64 кг на своих весах, пусть даже и 900 грамм Но хоть какой-то был бы сдвиг... Но видимо и завтра не будет этого. Чайку на ужин попила со сладостями....

А я уже писала тут или нет?!

Я занимаюсь калланетикой через день. И обозначаю в графике буквой "К " дни, когда делала

 

Очень хорошо всё подтягивает. И живот, и ножки, и бёдра, и талию... Мне нравится. Советую всем Могу спокойно обещать видимый результат уже после 10 занятий)))

[Вольфина]

sk@zka, Elba1201, Я с вами))) У меня 66 кг. После родов было 72. Нужно 54

[ȴնזίίίȵ]

Я тоже без сладкого не могу что-то после родов... 76 кг, нужно хотя бы 62...

 

Два месяца прошло, завтра достану из под груды одежки велотренажер =D

 

Elba1201, почитала про калланетику, пожалуй тоже попробую, надо только с баьушкой договориться, чтобы в этот час меня не беспокоили.

[Бусянька]

Мне нужно 4 кг сбросить. Как после родов встали, так и стоят. А я, слабовольная, не могу отказать себе в печенках, маминых горячих бутерах и мороженом (вот зачем палатка с мороженым стоит на входе в парк:-).

[Вольфина]

Я начала заниматься по Cindy Crawford. Shape your body. После первых родов тоже с ней занималась)) Но тогда скидывать меньше надо было Пока делаю упражнения на полу, старшая прыгает на мне или супом своим воображаемым кормит, пока я отжимаюсь, еще и велит причмокивать Это вообще весело)))

[Clownerie]

Lutiiin, я занимаюсь по видео с Татьяной Рогатиной, которое 49 минут.

Стараюсь подгадать время, когда Джессика точно будет спать...

 

Вообще надо через час после еды, и потом, после Калланетики, два часа не есть...

До родов делала вечером, удобно было ложиться спать и не есть... а сейчас делаю с утра после завтрака, так как утром Джессика более спокойна, и лучше спит.

 

А так я тоже не могу отказаться от сладостей, печеней и других прелестей еды.... так бы уже давно сбросила эти несчастные 5 кг...

 

Вольфина, а у тебя сколько минут программа?

Я раньше делала утреннюю гимнастику с Синди, 10 минут... Тоже очень нравилось.

А полная её программа для меня показалась тяжёлой, но это было очень давно... сейчас я, наверное, покрепче Может попробовать...

[Вольфина]

Elba1201, 43 минуты. Попробуй Первые несколько раз мне ооочень тяжело У нее еще вторая тренировка есть. Я их чередую. И короткая на 10 минут. Её ты, наверно, по утрам делала.

[0ксанчик]

Elba1201, выглядишь потрясно! Я животик уже плоский!

 

У меня тоже вес 65 уже, точнее 64,5 дальше что то тяжелее уходит... Но у меня живот сам ушел а кожа еще шкуркой висит((( что делать? Как убрать?

 

И девочки как боротся с растяжками? Кожа на животе и бедрах вся в растяжках...хотя всю беременность маслами мазалась...

э

Это наверное наследственное? Как у твоей мамы было с растяжками?

Давайте опрос проведем тут. Ну и соберем инфу - есть ли связь между тем чем мазались или не мазались и есть ли после родов растяжки. Ну и был или у мамы и бабушки растяжки.

У меня их нет, у мамы и бабушки тоже нет. Но я в б мазалась оливковым маслом. Было что ежедневно, а было и раз в неделю. Ушли две бутылочки за пол года.

 

Ну и похудела я до намеченных 52 кг- цель была к 3 сентября вернуть этот вес.

Вернула досрочно- в еде сами понимаете ограничения только из- за гв. Из нагрузок - моя жизнь на пасеке внесла свои коррективы. Баня меня выручает- чистит и внутри и снаружи, успокаивает и силы придает. Выводит воду, которую я пью в Хороших объемах.

Вообще не верила перед родами, что 16 кг могут уйти за 40 дней. Но и такое бывает.

Да кстати - зарядку короткую делаю практически ежедневно. Ну и кощея тоже. Хочу мужу нравиться, ну вроде не зря все - на днях он мне тут доказывал что я по прежнему ему нра)))))

Чувствовать себя желанной мужем - вот что мною движет в желании быть стройной, подтянутой.

 

 

Ставлю целью 49 кг к новому году.

 

Сказка - со шкуркой бороться мне помогает упражнение кощей.

Изменено 27 августа 2015 пользователем 0ксанчик

[Clownerie]

Давайте опрос проведем тут. Ну и соберем инфу - есть ли связь между тем чем мазались или не мазались и есть ли после родов растяжки. Ну и был или у мамы и бабушки растяжки.

Я мазалась, но редко... маслом для беременных от растяжек... фирму уже забыла. Ушла одна "баночка", ну сколько примерно в них... грамм 100-150... за всю беременность. Растяжек нигде нет.

Т.е. у меня есть растяжки, давние, на бёдрах вот такие

и всё...

У мамы примерно так же... про бабушек даже не знаю

[0ксанчик]

Девочки, закончились лайки, но всем ставлю, кто занимается собой- найти время для себя, когда на руках маленький малыш - ой как не просто - но мы молодцы!!

Очень повеселил зачетный воображаемый суп. )))))))))

 

Вот- вот и у меня еще старые десятилетние растяжки на бедрах- они поменьше чем у тебя, но в том же самом месте. Как были так и остались - это к тому что сазанье их оливковым маслом в б- их не убрало ни колечки.

[lesnikova_anastasiya]

В первую беременность мазалась активно кокосовым маслом, в этот раз спец кремом редко, растяжек нет. У мамы трое детей растяжек нет.

Качаю пресс и приседаю, надеюсь что на море все же поедем)) хотела с дочкой на спине приседать, она не дается!

Пытаюсь не есть булки, получается плохо, хочу 47-48 кг)) то есть еще около 3 надо скинуть. И в октябре у меня под домом фитнес центр открывается. Очень хочу туда, надеюсь смогу

[Kleo]

Всем привет а я наконец-то собралась с духом и взвесилась лишние оказалось 5-6 кг, т.ч. я на ПП и потихоньку подключаю спорт вес через месяц после родов 59.7, хочу 55-54:)

Изменено 27 августа 2015 пользователем Kleo

[sk@zka]

0ксанчик, да у меня наследственное видимо, и у мамы и у бабушки растяжки в одних и тех же местах((( я все надеялась если мазаться буду во время беременности то меня это минует, но увы... А что за упражнение кошей? Видимо я что то пропустила

[0ксанчик]

Должна быть ссылка у меня в графике - я копировала, когда девочки делились информацией полезной.

[Tairka]

Меня растяжки миновали. Прибавка была 12 кг, живот по талии растянулся на 30 см. Бедра прибавили пару сантиметров целлюлита. Маслами всякими периодически мазалась, но далеко не каждый день.

У мамы тоже растяжек не было, да и вес в возрасте за 70 такой же, как у меня сейчас...

Сейчас осталось примерно 4 кг лишних, вес такой стоит уже месяц.

Вчера врач разрешил мне заниматься любым спортом, но без фанатизма. Но я пока ограничиваюсь утренней зарядкой и минимум 5 км. пешком ежедневно. Посмотрим, как фигура будет себя вести...

[Kleo]

Девочки, у меня по ходу диастаз, мышцы пресса не полностью сошлись, может еще рано? Всего месяц и неделя прошло после родов или они должны уде были сойтись. Между прямыми мышцами живота впадинка. Кто нибудь сталкивался с этим?

[Clownerie]

Kleo, я никак не могла понять есть у меня диастаз или нет, но заниматься хотелось начать побыстрее... поэтому я стала искать в интернете информацию, какие упражнения не повредят. И как я была рада, что при диастазе не то что можно, но нужно делать статистические упражнения на пресс, а моя любимая калланетика как раз и состоит из статистических упражнений плюс "кощей" ...

Я начала заниматься в 4 недели после родов.

 

пс. "кощея" делала сразу после родов...)))