Веснушка2// 9 сентября 2014 Поделиться 9 сентября 2014 Снегурочка//, Танюш...в этом дневничке...пост 11....я не могла скопировать. В ноут времени не найду никак....с телефона пишу. ааа.... в дневнике!? Вот я балда! А я все графики твои изучила с момента Б!))))) Теперь в курсе всех событий!)))))Пошла искать тут! 1 Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
❀♡АЛЁНУШКА♡❀ 9 сентября 2014 Автор Поделиться 9 сентября 2014 Снегурочка//, думаю...что тнбе было интересно почитать)))) 1 Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
Веснушка2// 9 сентября 2014 Поделиться 9 сентября 2014 ❀♡АЛЁНУШКА♡❀, ага Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
❀♡АЛЁНУШКА♡❀ 9 сентября 2014 Автор Поделиться 9 сентября 2014 Завтра я в строю....гости уезжают....продолжу физ.нагрузку....урааааа. 1 Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
Веснушка2// 9 сентября 2014 Поделиться 9 сентября 2014 ❀♡АЛЁНУШКА♡❀, Ален, ну расскажи! это 30 дней по части 1 заниматься? потом 30 по части 2? как именно!? а еще видео дальше 16ой секунды не идет у меня..... что за фигня такая?! Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
❀♡АЛЁНУШКА♡❀ 9 сентября 2014 Автор Поделиться 9 сентября 2014 Тань...на ютубе набери ДЖИЛЛИАН МАЙКЛС СТРОЙНАЯ ФИГУРА ЗА 30 ДНЕЙ. Там есть полный курс...3 уровня...а есть и пр уровням отдельно. Я включаю вилео пока первого уровня. Его надо выполнять 10 дней. 2 уровень 10 дней...и 3 уровень 10 дней. Итого 30 дней. Завтра боюсь вставать на весы...4 дня не на системе((( Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
Веснушка2// 9 сентября 2014 Поделиться 9 сентября 2014 ❀♡АЛЁНУШКА♡❀, не бойся! ты ж на ночь не ела! так что все ок должно быть! сейчас попробую поискать, но что-то у меня с компом что ли! не пойму... там на ютубе зарегистрирована!? мне не дает видео посмотреть!..... 1 Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
❀♡АЛЁНУШКА♡❀ 9 сентября 2014 Автор Поделиться 9 сентября 2014 Снегурочка//, да...я регилась там. 1 Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
Веснушка2// 9 сентября 2014 Поделиться 9 сентября 2014 ❀♡АЛЁНУШКА♡❀, вот в этом скорей всего и дело! Завтра попробую! Спасибо! 1 Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
❀♡АЛЁНУШКА♡❀ 9 сентября 2014 Автор Поделиться 9 сентября 2014 ❀♡АЛЁНУШКА♡❀, вот в этом скорей всего и дело! Завтра попробую! Спасибо! Удачи тебе, Танюш!!! 1 Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
•●ФуНтИк●• 9 сентября 2014 Поделиться 9 сентября 2014 Аленушка, 22процента жировой ткани это ооочень хороший показатель! 1 Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
❀♡АЛЁНУШКА♡❀ 10 сентября 2014 Автор Поделиться 10 сентября 2014 Будущщщая мамочка, срасибо.....только я ошиблась...26% 1 Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
Веснушка2// 10 сентября 2014 Поделиться 10 сентября 2014 ❀♡АЛЁНУШКА♡❀, все получилось!!! Большое спасибо!!!!!!!!!!!!! теперь осталось найти время для занятий! 1 Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
❀♡АЛЁНУШКА♡❀ 10 сентября 2014 Автор Поделиться 10 сентября 2014 ❀♡АЛЁНУШКА♡❀, все получилось!!! Большое спасибо!!!!!!!!!!!!! теперь осталось найти время для занятий! Тань...молодец!! А я теперь с Айсу занимаюсь..вернее она рядом...а я попрыгушками занимаюсь)) ;) . Решила не начинать заново 1 уровень, потому что гости через 10 дней опять приедут..буду потихоньку выполнять курс. А что делать?? :sorry: Сегодня 10 занятие 1 уровня+ С звытрашнего дня 2 уровень начну. Я снова на системе. Может кому-то еще пригодится..... Стройная фигура за 30 дней Уровень 1 Фитнес Джилиан Майклс Ссылки скрыты. Cнижения веса за 30 дней УРОВЕНЬ 2 Фитнес Джилиан Майклс Cнижения веса за 30 дней УРОВЕНЬ 3 Фитнес Джилиан Майклс ❀♡АЛЁНУШКА♡❀, 25 гр сливочного масла растопить в сотейнике, добавить порезанный 1 лук и слегка обжарить, добавить туда 300 гр круглого риса и все обжарить 2 минуты, по желанию добавить 50-70 сухого белого вина. Затем начинаешь добавлять по 200 мл кипяченной воды или овощного бульона, добавляешь по мере того как вода выкипает и помешиваешь, всего около литра. соль, перец, зелень по вкусу. Отдельно на сковородке поджариваешь зубчик чеснока на оливковом масле, добавляешь грибы и обжариваешь 5-10 минут, добавляешь грибы в ризотто за 5 минут до отключения. После отключения добавляешь 50 гр пармезана и 20 гр сливочного масла, зелень и через 3 минуты можно подавать) ДАЛИ РЕЦЕПТИК...хочу приготовить...на обед хорошо будет и вкусно...только кое что изменю по системе. 1 Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
❀♡АЛЁНУШКА♡❀ 10 сентября 2014 Автор Поделиться 10 сентября 2014 Сегодня с утра не взвесилась....забыла..забегалась...завтра взвешаюсь и замерюсь....хотя 4 дня НЕ на системе отыграются на моей фигуре. 1 Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
Веснушка2// 10 сентября 2014 Поделиться 10 сентября 2014 ❀♡АЛЁНУШКА♡❀, всё! В общем не судьба мне заниматься! Я сегодня чуть ноут не разбила! Не идут у меня видео и всё. Я уже как только не пробовала. И на других сайтах. И через телек! Я верю в знаки! Значит не моё! Буду продолжать ходить на аквпаэробику. И хочу степ-тренажер купить. Муж обещал)))) 1 Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
❀♡АЛЁНУШКА♡❀ 10 сентября 2014 Автор Поделиться 10 сентября 2014 Снегурочка//, Тань...наверное скорость инета слабая...может не грузятся. Открывай раньше...пусть загрузится...потом начинай заниматься. Просто мне дома удобнее....Дочь меня не выпустит из дома. Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
Веснушка2// 10 сентября 2014 Поделиться 10 сентября 2014 ❀♡АЛЁНУШКА♡❀, да я все понимаю! мне б тоже дома удобнее было! и денег не тратить! но вот круг заколдованный прям! остальные видео грузятся нормально..... :dash_kolob_girl: :dash_kolob_girl: :dash_kolob_girl: Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
❀♡АЛЁНУШКА♡❀ 10 сентября 2014 Автор Поделиться 10 сентября 2014 Снегурочка//, Таня...найди такое же видео...там повторов много же. Загрузится. Эти занятия чудодейственные)))) Сегодняшнее меню...фантазия не работала..... Завтрак....бутеры с маслом, колбасой и сыром, кофе с молоком и сахаром. Дыня. Перекус виноград. Обед....отварная картошка, салат помидор..огурец...перец свежий. Заправила кефиром. Вкусно!!! Чай с черносливом. Ужин.....творог с черносливом. Яблоко. Чай. Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
IwantAbaby 10 сентября 2014 Поделиться 10 сентября 2014 Ждем завтра результатов) 1 Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
❀♡АЛЁНУШКА♡❀ 11 сентября 2014 Автор Поделиться 11 сентября 2014 Ждем завтра результатов) сегодня результаты как я и ожидала....плюс...54кг700гр. Замерилась....напишу позже. 1 Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
❀♡АЛЁНУШКА♡❀ 11 сентября 2014 Автор Поделиться 11 сентября 2014 Начала 2 уровень ...1 занятие....блин, рука в лес...нога по дрова)))...еще не знакомы упражнения. Тяжеловато после 1 уровня. Но привыкну. Кстати, 2 уровень быстрее заканчивается))))...20 минут видео. Вот мои параметры....измерялась вроде 25.09 и сегодня: Шея 33см....32см (-1см) Бицепс 30см....29см (-1см) Бедро 52см....52см Таз 89см....88см (-1см) Талия 77см ....75см (-1см) Живот 87см....87см ОГ 92см Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
❀♡АЛЁНУШКА♡❀ 11 сентября 2014 Автор Поделиться 11 сентября 2014 Я еще и в математике слаба))....талия минус 2см Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
Веснушка2// 11 сентября 2014 Поделиться 11 сентября 2014 ❀♡АЛЁНУШКА♡❀, молодец! Хороший результат! 1 Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
❀♡АЛЁНУШКА♡❀ 11 сентября 2014 Автор Поделиться 11 сентября 2014 ❀♡АЛЁНУШКА♡❀, молодец! Хороший результат! Тань...спасибо...объёмы уходят...а вес прибавка.....может то, что О на днях будет. Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
Полезные сообщения
Присоединяйтесь к нам!
Чтобы оставить комментарий, вам нужно зарегистрироваться.
Создать аккаунт
Зарегистрируйтесь на нашем сайте. Это очень просто!
Зарегистрируйте новый аккаунтУже есть аккаунт?
Уже зарегистрированы у нас? Войдите здесь.
Войти на сайт