Мой дневник ♥♥♥ Сбросить вес, чтобы летать...

[•●ФуНтИк●•]

Кабриолетка, я как с января стала жить по принципу пп не ем картошку, рис, мучное вообще ...исключение ржаные хлебцы...проблема осталась

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

У меня та же фигня... не ем мучное (только криспы, а состоят они из отрубей, муки обдирной), катрофель, рис оч редко как гречу. Овощи, фрукты, отруби и воды много чуть легче становится, но проблема до конца не решается. У меня на гв тока хуже стало

 

Девочки чего делать с питанием? Почему вес уходит и возвращается?

 

Вода стакан

ЗАВТРАК Горький шок 8 гр, яйцо 43 гр, кофе, молоко 2,5 50гр, хлебец ржаной 13гр сыр творожный 30 гр

ПЕРЕКУС кефир 150 и отруби 15

ПЕРЕКУС позже груша 170

стакан воды

ОБЕД ролы филадельфия (у нас сегодня годовщина, перенесли на обед углеводы, вечером бокал сухого выпью))))

ККАЛ 759

БЕЛКИ 46

ЖИРЫ 33

УГЛЕВОДЫ 71

ГН 14

Изменено 10 июля 2014 пользователем ღ♥ люЂлю_его ♥ღ

[кабриолетка]

ღ♥ люЂлю_его ♥ღ, ох даже не знаю что и сказать,у меня вес уходит по чуток,я перестала усиленно заниматся,но так же перестала много кушать.

[•●ФуНтИк●•]

Эффект качелей веса это нормально...не может же каждый день минус быть

[❀♡АЛЁНУШКА♡❀]

кабриолетка,  у меня во время Б так ысе печально ТАМ было....аж клизму с трудом поставили...а когда родила...это был тихий ужас....когда нащупывала во время подмывания. Потихоньку втянулось все.....звто запоры остались...раз в три дня(((.

 

ღ♥ люЂлю_его ♥ღ, Люда...с годовщинкой вас!!!

[кабриолетка]

обалдеть девочки,это же кошмар,я вам желаю от всей души чтобы вас не мучали запоры и этой бяки больше не было

[tashikan]

ღ♥ люЂлю_его ♥ღ, потому что ккал не хватает даже на обеспечение основного обмена, не говоря уже о ГВ и поднятии попы со стула. Береги себя, не мучай так. 759Ккал в сутки нельзя ни ради какого похудения. Почитай про расчет калорийности рациона вот тут прям все методики

Ссылки скрыты от гостей.

И когда посчитаешь точку баланса по калорийности - отними от нее 300-400 и так питайся. А на ГВ кстати можно ничего не отнимать. от 400 до 700 Ккал требует ГВ. Так что можно питаться по калорийности баланса.

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

tashikan, я не дописала))) ужин был, но не особо сытный)) все равно спасибо почитаю обязательно

на ужин вино, фрукты, перед этим пачка творога обезжиренного

 

ВЕС 76,5)))

Вчера ездили за коляской, если все вспомню, то напишу рацион

Изменено 12 июля 2014 пользователем ღ♥ люЂлю_его ♥ღ

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

времени описывать рацион нет((( дочь спит плохо, вылез второй зуб!! ура))) да еще и умелки поперли...сидит, ползает, стоит на коленях, а теперь еще и на ноги встает.

Вес 76,5

Стараюсь больше гулять с дочкой и меньше есть фигни)) типа мороженного

утро обычно хлебцы с сыром или яичница и кофе с молоком

обед овощи и белок (курица, рыба)

ужин творог и/или кефир

и перекусы фруктами и мороженным

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

Сохраню, тема по целлюлиту http://www.babyplan....llyulita-r68105

Изменено 13 июля 2014 пользователем ღ♥ люЂлю_его ♥ღ

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

завтрак хлебцы 3шт сыр творожный, кофе с молоком 2,5 ч.л. сахара, 2 горсти черешни

перекус захотела яичницу))

обед форель

перекус салат овощной+масло льняное, кофе с молоком, 2 детские печеньки

ужин творог

Изменено 13 июля 2014 пользователем ღ♥ люЂлю_его ♥ღ

[•●ФуНтИк●•]

ужин во сколько обычно? один кефир на ужин бывает и все? это не ужин, а баловство какое - то))

[Viva-chka]

ღ♥ люЂлю_его ♥ღ, у меня тоже вес стоит полкило туда-сюда скачат ) но дряблость уходит и это меня радует, здоровое питание рулит!

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

Будущщщая мамочка, все относительно)) бывает такой жор нападет творог, кефир, кофе, фрукты и думаю надо спать, а то не остановлюсь. А бывает что никак или жара или Юля жару дает

 

Viva-chka, еслиб не было много лишних кг, я бы не особо парилась. Отсутствие результата, тоже результат

 

Были на даче, вот вроде и не нарушала, а все равно 76,8 сегодня с утра

 

Начала делать маски

 

14 сдела термо-маску в бане)) полное ощущение, что я сидела на углях

 

А 15 хородную маску какую-то

Кожа меняется, но кг остаются, посмотрим что будет с объемами.

Еще пользуюсь ночным кремом и антицел от эвон, также душ с жесткой мочалкой. Планирую сделать себе гель для душа/скраб. Типа сделать, просто кофе добавить. Еще есть мысля на счет обертывания голубой глиной

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

Хорошая ссыль про обертывания

Ссылки скрыты от гостей.

 

Ужинать стараюсь до 20:00

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

Вес 76,2 Вчера холодное обертывание, сильно вспотела)))

Взвесилась перед сном (оч много воды выпила) 78

 

Рацион

Завтрак

Каша овс, кофе с молоком, пару хлебцев

Обед

форель, куриная грудь(оч захотелось)

Перекус

Кофе с молоком, курага, 2 детских печеньки

Ужин

салат овощной с льняным маслом, семечки тыквы

[•●ФуНтИк●•]

А зачем вечером взвешивалась? )))

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

решила посмотреть скока я выпила))) и сколько выйдет или задержится

[•●ФуНтИк●•]

У меня иногда разница утреннего и вечернего веса в 3 кило)))

Люблю его,доченьку с 7 месяцами! Чего умеете уже?

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

Будущщщая мамочка, 3 круто)) моя лишний раз в тулет не дает сходить, сразу орет, спит как-то чутко пока, хотя раньше пушкой было не разбудить

Спасибо за поздравление, ты первая)))

нас накрыли умелки 2 недели назад, теперь отрабатываем их.

Имеем 2 зубика, умеем сидеть и садиться на попу, ползать, стоять на коленках и иногда вставать на ножки (смешно выглядит, стоит и трясется как осиновый лист). Сегодня нашали кушать кашки - гречневую

[Viva-chka]

ღ♥ люЂлю_его ♥ღ, с 7-ю месяцами вас! здоровья и улыбок!

[•●ФуНтИк●•]

Приветик! Как отвесики? Не плюсанула после мужниного дня рождения?

[•●ФуНтИк●•]

ღ♥ люЂлю_его ♥ღ, что - то у нас затишье в дневничках....куда то все пропали))

[кабриолетка]

Будущщщая мамочка, я пока просто на диете,у меня сбой какой то не понятный,боюсь заниматся ,но радует вес теряю уже 63.1 и это вечером

[•●ФуНтИк●•]

кабриолетка, что за сбой? ((