Худеем вместе!

[//Дочки и Сыночки//]

[Пуз-Карапуз]

РенатаS,

я сегодня 4-ый день занимаюсь с джиллиан майклс .Тяжело !

[Jenushechka]

А у меня прогресс, инструктор заметила, что я сxуднула. Вроде бы немного ушло, но раз заметили, значит видно!

Пы.сы. по плану сбросить надо было восемь кг., пока ушло только четыре. И вес встал , будь он не ладен...

[Пуз-Карапуз]

Jenushechka, Когда вес останавливается и долго стоит на одном месте ,нужно организму дать встряску ,если на диете ,начать кушать как обычно ,если это ежедневные тренировки ,на недельку ставить их

[Stas`ka]

вобщем как я и думала я слабачка на диеты, на яичной продержалась 1,5 недели. выбрала другую тактику: ем меньше, придерживаюсь диеты, но не соблюдаю 100%, тоже прыгаю под крэйзи Джиллиан. иногда кажется, что она вылезет из монитора и даст мне хороший подзатыльник, такой темп задает... позанималась разок под неё на пресс. почему-то болел попец, а не пресс. ну и купила новый ХХ на 3 кило. пыхчу, пока -3,5кг + полкило гуляют туда-сюда. титьки подсдулись и вышло прилично жидкости, вот такие результаты

Изменено 31 мая 2013 пользователем Stas`ka

[TotsiK]

@Милана@17, шикарный результат!!! А ты молодец большая!!!

Девчонки а я вот пока готовлюсь)))) Гуляю с девочкой она на раздельном питание - диета на 90 дней, похудела на 16 кг. а вообще на ней 25 уходит кому надо))) вообщем оч. действенная и не голодная!!!!

Я хочу тренажёр купить Легмеджик у кого есть расскажите отзывы стоит покупать или нет?

[Лёныч]

Stas`ka,  и я в этот раз соскочила с диеты , все из-за Аришкиного ДР 1,5 года... Может начну с понедельника!

А вообще с начала марта у меня - 15 кг, но в мае мало похудела, в основном в первые 2 месяца.

Девочки, и я с Дж.Майклс занимаюсь. Уже по второму кругу начала 30-дневку. первые 30 дней отзанималась с 1 кг гантелями и за Анитой повторяла. А сейчас по 1,5 кг и за Натали.

 

 

[Пуз-Карапуз]

Лёныч, Скажи ,ты видишь результат от этих занятий ?

мне тяжело даются эти занятия ,стараюсь из-за всех сил делать всё что они .После 2-х тренировок всё болело ужасно .Сегодня было уже немного легче .Но я на перед глянула 2 уровень и офигела ,смогу ли я вообще это сделать !?

 

с начала марта у меня - 15 кг,

Это отличный результат !А какой у тебя вес ?К какому стремишься ?

Я сейчас вешу 70 кг ,хочу 65 кг весить ,мне меньше нельзя с моим ростом 178 см .Мне главное в талии сантиметры скинуть ,хотя бы 10 см .И попу подкачать

[Лёныч]

Пуз-Карапуз, да-да! Результат есть, во первых, я стала выносливее, т.е. теперь мне все эти упражнения легко даются; во-вторых, я ведь много сбросила за короткий срок и ничего не висит, тоже думаю заслуга Джиллиан )))

 

Ты главное не бросай, втянешься! Я вообще начинала без гантелей, т.е. первый уровень занималпсь 10 дней без гантелей, потом 10 дней с гантелями, и уже потом на 2-ой перешла.

 

Тебе совсем немного до идеального веса, здорово! Мне еще худеть и худеть..

[Пуз-Карапуз]

Лёныч, Будем вместе трудится .Друга друга стимулировать своими результатами !

[//Дочки и Сыночки//]

Лёныч, а ты имт смотрела? какой у тебя индекс?

[VerinaNova]

Сегодня видела Настин (Стаси) результат в живую, она красотка и стройняшка :flower:

[Stas`ka]

VerinaNova, это все правильная полоска спасибочки. а я твои бровки заценила

[VerinaNova]

Stas`ka, нет-нет, не полоска, правда, умничка

[Пуз-Карапуз]

Сегодня 8 тренировка с Джиллиан ,уже намного легче .после тренировки такой живчик .Первые дни садилась и отходила минут 15 )))

 

Девочки ,можно заниматься во время М ?

У меня сегодня первый день ,я не стала откладывать тренировку .

[Nastia1985]

Девочки ,можно заниматься во время М ?

я для себя решила на время месячных делать перерыв, занимаюсь 6 дней в неделю

 

поставила на закачку Джиллиан, посмотрим

[Лёныч]

Пуз-Карапуз, я смотрю по самочувствию и интенсивности выделений, в первые дни не занимаюсь.

[Пуз-Карапуз]

Сегодня у меня 16 день тренировок с Джиллиан .2 недели вес стоял на месте ,тело немного подтянулось ,мышцы в тонусе .Подключила диету ,конкретную не соблюдаю .Исключила сладкое ,мучное ,газированные напитки .спиртное ,после 19 часов не ем ,если сильно хочется салат помидор +листья салата с оливковым маслом или обезжиренный кефир ,в течении дня ем на завтрак заварной кофе без сахара ,в обед суп овощной ,ужин салат с рыбой или постным мясом .

с начала тренировок сбросила мало .Начала с весом 70 кг ,первую неделю набрала 1 кг .Сегодня вес 69 .200 ,тронулась с места и это радует .

Порадовали объёмы талии .Начала с ОТ 84 см ,сегодня талия 77 .За 2 недели - 7 см в талии это стимулирует на дальнейшую работу !

 

Занятия даются тяжело .Особенно второй уровень .У меня начали болеть ноги ,возле щиколотки к вечеру прям распухают ,и тяжесть в ногах .я так думаю из-за того что я без кроссовок занималась .

 

Nastia1985, Настя ,как твои успехи ?Ты начала тренировки ?

 

Я когда пройду курс 30 дней покажу фото .Сфотографировалась в начале второго уровня ,ну это стыдно показывать

[Лёныч]

Пуз-Карапуз, супер результат! -7 см здорово!

А у меня радость - наконец-то вес с цифры 6 начинается, и уже -18 кг

 

Занятия даются тяжело .Особенно второй уровень .У меня начали болеть ноги ,возле щиколотки к вечеру прям распухают ,и тяжесть в ногах .я так думаю из-за того что я без кроссовок занималась .

 

Я тебя обрадую ))) - для меня 2-ой уровень тоже самый тяжелый, после него 3-ий совсем легко. А без кроссовок нельзя заниматься ((( я тоже без них начинала, и потянула сухожилие. Потом долго восстанавливалось ((( недели 2 не занималась. Теперь только в кроссовках.

[Пуз-Карапуз]

, после него 3-ий совсем легко.

Ещё 3 дня и перехожу на 3-ий уровень ,ура !)))

Теперь только в кроссовках.

Тоже теперь только в кроссовках .ГНа одной ноге тоже потянула сухожилие ,на второй что то со стопой .Занятие не прекращаю ,жалко своих потраченных сил .

и уже -18 кг

Ты умничка !!!Ты соблюдаешь диету ?Если да ,то какую .я сама того не хотя с вчерашнего дня начала японскую диету ,только со своими добавками ,соль добавляю и на обед съедаю кусочек черного хлеба .Не голодаю и нормально себя чувствую (пока что ).Сегодня тоже не буду голодать ,а завтра морковь отварная на обед ,это же ужас .

[VerinaNova]

Лёныч, я тебя поздравляю, ты на верном пути

Пуз-Карапуз, Женечка, ты умничка, суперский минус в талии

[Лёныч]

Пуз-Карапуз, как пережила день с вареной морковкой? )))

 

Я сижу на яичной диете, уже 2-ой раз.

Ты чем планируешь заняться после 30 дней? У Дж. Майклс есть еще одна похожая программа - "похудей за 30 дней". Я думаю на нее перейду. Правда еще не смотрела,но по описанию поняла, что там такие же короткие тренировки

[Пуз-Карапуз]

Лёныч, я чуть напутала ,сегодня на обед был кабачок на растительном масле без ничего ,нормально ,жить можно .Ужин еле впихнула ,как то много 2 яйца вкрутую ,100 гр говядины и салат с капусты .

Завтра морковка )))Завтра наверное тяжело будет ,без мяса ,рыбы .На завтрак кофе ,обед морковка ,ужин фрукты .Ну ничего ,сегодняшний результат на весах мне дал силы )))Голова немного кружится ,пью параллельно с диетой витамины .

похудей за 30 дней".

Так я сейчас на этой программе .Стройная фигура за 30 дней (3 уровня ) .или похудей за 30 дней это другое ?

Я глаз положила на "революция тела " ,90 дней .Не проходила такую программу ?

 

Сложная яичная диета ?сколько кг на ней сбрасываешь ?

[//Дочки и Сыночки//]

Пуз-Карапуз, ты ?

[Пуз-Карапуз]

РенатаS, неа ,не хватает сил и времени .Хотелось бы по утрам крутить .С диеты спрыгну и подключу ХХ