Есть асаны, которые можно Б. Нужен хороший наставник, лучше если заниматься в специальной группе или вообще индивидуально.

А если я до этого вообще не занималась йогой?

Ну я давно занимаюсь, но не Б. Можно, конечно, заниматься, главное не напрягаться и лучше посещать специализированные занятия специально для беременных. Ходить обязательно только к женщине, потому что у мужчин обычно более агрессивная манера, это сейчас не нужно. Говорят, что очень помогает при родах. Но не перенапрягайтесь.

Мое мнение - если никогда не занималась йогой, в беременность лучше не начинать. Если хочешь активности, лучше выбрать фитнес для беременных или аквааэробику (естессно, тоже для беременных). Сама рассматривала вариант йоги, но все-таки не рискнула (не знаю, может кто-то начинал непосредственно в беременность) и хочу начать ходить в бассейн.

Это даже полезно! Если все гуд и нет противопоказаний, то почему бы не заниматься!

Йогой для Б можно. В обычной группе и начинать уже беременной я бы точно не стала.

Может чуть чуточку подождать? а то срок маленький, 5 неделек, дай малышке закрепиться. Удачи, легкой Б!

если раньше не занималась, то лучше не начинай, нагрузка очень большая, для неподготовленного человека тяжело будет. лучше просто зарядкой занимайся, выполняй комплекс упражнений для беременных

Ну во-первых лучше начать ходить в группы для Б, там тренер подскажет какая должна быть нагрузка, а во-вторых физические нагрузки очень полезны при Б, умеренные конечно. Я до Б занималась йогой, степом, потом перешла в группу для Б, мне конечно же казалось, что нагрузки там никакой нет.
А еще во время Б я начала обливаться холодной водой и ходить в баню.
Вам желаю все-таки начать заниматься, но только с инструктором, не пожалеете, ну и конечно если не показан постельный режим. Легкой беременности и родов в срок!

привет!) йогой для беременных можно заниматься, даже если до Б. не занималась, только у хорошего тренера, который знает что можно Б. А врачи разрешают заниматься обычно только с 16 недельки, потерпи пока

Спасибо всем за советы. Схожу к врачу, все выясню, а потом будем решать, что делать.