Вес держится - это 147 кг, надо полагать? И вы, при этом, едите , что хотите?Если что, я уточняю для себя , мож я неправильно поняла....

 

)) Ты от 167 см отнимаешь 20 кг? Вес 76 кг теперь, я так поняла. Хотя тоже многовато для такого роста.

)) Ты от 167 см отнимаешь 20 кг? Вес 76 кг теперь, я так поняла. Хотя тоже многовато для такого роста.

 

Точно))) Фу...отлегло)))

До 1й беременности мой вес был 80кг, за бм +20, сыну год и за месяц само слетело (жрать перестала, кушать начала) до 75кг для меня это 46русский размер.

Через 4года новая беременность и опять +20кг, через год перестают жрать и 80кг.

Через 0.5года новая беременность и +20кг, опять через год беру себя в руки и перестают брать и до 90кг дошла и

Опять беременность +25кг, ужас, прошёл год

И я взялась за себя... Пока -2кг

Диета не поможет, если вы не готовы поменять образ жизни. Полюбите себя. Представьте какой вы можете быть стройной и стремитесь к этому. Сила воли в еде,если не активный спорт, то активная ходьба и желание- три основы успеха. Я за полтора года похудела на 17 кг. Без жестких изнурительных диет. Да, не спорю. нужно держать себя в руках. Но как приятно смотреть на себя в зеркало и понимать, что результат на лицо и ты любишь себя за это еще больше)))Удачи вам!!!

Сначала не хотела вмешиваться ...потом решила порекомендовать вам и другим девочкам в такой ситуации ...повсеместная зожификация сейчас по всей России.Волгоград теперь на каждом шагу с фитнес клубами и тренажернымм залами.программы и групповые и инд.во время планирования набрала более 20 кг.на роды шла за 90 кг.вышла из родзала 80+))).во время гв сбросила 10 кг за год...в итоге после фотосессии на годовасие пришла в ужас..очень обиделась на себя на то что стыдно поставить хоть одну фотку в сети с др ребёнка(((запрыгнула в последний вагон Прайм тайм.не считать рекламой.это реальность.проект работает по всей России в том числе Казахстан.типа башенной сушки...кстати тоже работает если есть самоконтроль.В итоге с сентября до конца года мой вес снизился до 57,5 кг...я в первые за много лет нравлюст себе.с проекта ушла.много минусов но неоспоримый плюс если берешь себя руки результат есть.все поддержмвают друг друга весело активно,...как клуб алкоголиков )))только жиротресов)))поищите в своём городе.реально это круто.сейчас я пошла заниматься инд в тренажерку.работаю на рельеф...хочу круглую попку как раньше))))удачи...

Вес держится - это 147 кг, надо полагать? И вы, при этом, едите , что хотите?Если что, я уточняю для себя , мож я неправильно поняла....

А где Вы цифру 147 взяли ? Я вес до похудения указывала - 96, думаете, после он мог стать 147 ?

)) Ты от 167 см отнимаешь 20 кг? Вес 76 кг теперь, я так поняла. Хотя тоже многовато для такого роста.

Теперь поняла предыдущий вопрос Согласна, многовато Но муж и при таком весе считает, что я худая, боюсь, если еще скину, из дому выгонит Поэтому, просто хочу удержать вес, скидывать больше не планирую. Да я и чувствую себя комфортно в этом весе.

1. Мотивация. Сила воли. Взять себя в руки самой. Ну не получится ни как по-другому.

2. Питание. У женщин на 90%. Я только на одном питании за 5 месяцев похудела на 17 кг. И никаких жестких диет. Нормальное сбалансированное питание и это на всю жизнь. Вам нужно с этим смириться. Подсчет БЖУ. Это только примерно методом тыка определяется. Если вам интересно, я напишу. Под запретом полностью все пустые калории. А если голодны, значит не правильно сбалансированное питание, а не потому что мало. 6-ти разовое питание каждые три часа как у младенцев. Разогнать метаболизм.

3. Спорт и еще раз спорт.

 

Я взглянула на себя в зеркало как-то утром в феврале 2016 и поняла, что это пипец. Вес 70 кг при росте 156 см. В июне я уже весила 55 кг. Сейчас мой вес примерно 49 кг. Три раза в неделю тренажерка, два раза в неделю кардио, суббота-воскресенье - выходной.

 

Питание: тут сложнее. Кто что любит. Но, не ем сахар, кетчупы и майонезы, не пью газировку, не ем жареное, жирное, фаст-фуд. Завтрак обязательно: нельзя пропускать. Раз в неделю или две позволяю себе оторваться в меру. Если вам захотелось есть при нормальном питании, увы - это организму хочется пить, а не еды. Пейте два стакана или хотя бы стакан воды за 20 минут до еды, потому что именно через столько времени приходит чувство сытости или насыщения.

попробуйте http://бешенаясушка.рф

я уже неделю занимаюсь, пока похвастать нечем, но там на сайте есть фотографии людей до и после - впечатляет. Также есть куча информации про эту игру в инстаграме, поищите по словам "бешеная сушка" - найдется очень много. Все очень подробно расписано - что есть, как есть, как считать калории и состав, то же самое и с упражнениями. Тяжело, но все выполнимо. Почитайте, попробуйте. Очень советую.

Почитайте книгу по диете Ковалькова - помогает хорошо. Но надо много ходить.

 

Я вот сейчас спортивный браслет себе купила и выставила себе цель пока ходить 10 тысяч шагов в день.

 

Оказывается, если я сижу дома то это 3-5 тысяч в день.

 

Если вышла с ребенком на дальнюю площадку, то 8 тысяч.

 

Так я теперь ночами гулять хожу (или вечерами), что бы эти 10 тысяч сделать. В планах переставить отметку на 16 тысяч через 2-3 недели.

 

Так мотивирует!

 

У самой сейчас такая проблема... до 1-й Б весила 56-58.

 

После второй Б 76.... и еще на ГВ наела 5 кг...

 

Вот теперь надо худеть, что бы ляльку делать к осени...

Девочки,я садилась на ПП.Кушала все вредное по чуть чуть и с утра, в обед первое,второе без хлеба, ужин лёгкий (салат овощной и рыба на пару)За четыре часа до сна не ела)И я сорвалась) Тут именно вопрос не в питании,а в силе воли.Я не знаю почему, но как только я чуствую что ограничиваю себя, мне охота наесться до отвала)И я ничего не могу сделать, открываю холодильник и ем и сама себе говорю: завтра опять начну...Хотя мозгами то понимаю что хуже только себе делаю, что нельзя откладывать до завтра,что гублю себя) Но похоже еда сильнее меня...

 

 

Попробуйте бегать 2 раза в день, сначала просто ходить, чтоб суставы не испортить, а потом повышать темп. И если срываетесь, то пару дней кушать вареную курицу и овощи, а третий день,например, ведро мороженного, но только его. Чтобы продукт был один. Частями, по несколько ложек, весь день. Мне помогает) Только я одну шоколадку растягиваю на день. Или шаурму) А потом опять несколько дней соблюдаю режим. Если не бегаю - форма теряется, но вес варьируется в пределах +-2кг. Зависимость - штука липкая, от неё наскоком безвозвратно не избавиться, только напором давить. Я и курить так бросала. В 17 лет курила по 2 пачки в день. Жаба задушила в итоге столько денег тратить, решила бросать - а не получается! Все способы известные перепробовала. В итоге решила сокращать просто - по одной сигарете в день убирать. И со временем дошла до 2-3 сигарет в день. Когда забеременела - совсем не курила, но когда уже грудью кормить бросила - опять по пачке в день начала курить. Из-за того, что к разводу шло. А после него снова начала снижать количество сигарет, дошла до 1 штуки в неделю, сейчас вообще вспоминаю крайне редко, раз в пол года, может. Это нельзя назвать "бросила", но и курением не назвать уже. Так и с питанием и спортом у меня - больше 60кг я никогда не набираю, и срывы себе простить могу, исключительно благодаря тому, что воспитываю себя "и кнутом и пряничком")

а зачем диета? питайтесь нормально . откажитесь от сладкого, мучного, соленого, копчености солености. здоровая нормальная пища и жареное, жирное убрать. я на 15 кг похудела за несколько месяцев . + еще упражнения приседания, пресс, махи ногами. найдите в гугле программу фитнес в картинках, сохраните, распечатайте и по ним занимайтесь зарядкой, очень помогает.