Все равно бросайте курить, хуже точно не будет

размер у меня 40-42

вот как я выгляжу

ну да, вы худенькая), но выглядите нормально.представляю, чтобы мое окружение про вас говорило, я вот немного поупитанней, что ли (глянула свои фотки ) и то заколебали меня с худобой, смотрят на меня, как на бухенвальд и причитают, какая худаяяя, ой-ей)))

Почитала ваш рацион и плакать захотелось. Где запеканки, омлеты, супы? Какие гамбургеры и суши? У вас есть запасной желудок в криозаморозке? Питайтесь по человечески и будет вам счастье. Хороший завтрак с овощами и фруктами, полноценной кашей, омлетом или блинчиками, минимум бутеров, максимум хорошо приготовленных домашних блюд. Обед - первое, второе - суп обязательно, какое-нибудь нежирное мясо с гарниром. Хороший человеческий ужин на здоровых продуктах. Овощи, фрукты обязательно и разнообразный рацион. Самостоятельно приготовленные десерты типа шарлотка, чизкейки, печенье и тд. Набор веса не обещаю, но хотя бы желудок не будет офигевать от вредной пищи.

у меня 38-40)))

да вот не хочу бросать нравиться мне это дело

Эх, я тоже так любила курить, и сейчас люблю...

да вот не хочу бросать нравиться мне это дело

нравится как это выглядит? как это на вкус? запах изо рта и от рук после курения?

какие мы все разные, всем нравятся разные вещи))

нравится как это выглядит? как это на вкус? запах изо рта и от рук после курения? какие мы все разные, всем нравятся разные вещи))

Мне всегда нравился сам процесс... Ну это все лирика, курить вредно и не надо.

Почитала ваш рацион и плакать захотелось. Где запеканки, омлеты, супы? Какие гамбургеры и суши? У вас есть запасной желудок в криозаморозке? Питайтесь по человечески и будет вам счастье. Хороший завтрак с овощами и фруктами, полноценной кашей, омлетом или блинчиками, минимум бутеров, максимум хорошо приготовленных домашних блюд. Обед - первое, второе - суп обязательно, какое-нибудь нежирное мясо с гарниром. Хороший человеческий ужин на здоровых продуктах. Овощи, фрукты обязательно и разнообразный рацион. Самостоятельно приготовленные десерты типа шарлотка, чизкейки, печенье и тд. Набор веса не обещаю, но хотя бы желудок не будет офигевать от вредной пищи.

каши я ем 3 раза в неделю максимум 4, обед в основном в столовой или кафе. по другому ни как. на ужин могу суп поесть если в обед была шаурма. овощи фрукты ем. так то мой желудок не раздражается.

мде...посмотрела фотки

пойду утоплюсь. хотя нет. столько жира не утонет

мде...посмотрела фоткипойду утоплюсь. хотя нет. столько жира не утонет

забираю ваш лишний вес поделитесь если не жалко

нравится как это выглядит? как это на вкус? запах изо рта и от рук после курения? какие мы все разные, всем нравятся разные вещи))

Здравствуйте. Вам с вашей активностью нужно в день примерно 1700 ккал. Если Вы будете потреблять больше-вес будет расти, но нужно учитывать всю активность (работа, уборка и тд.). Будете потреблять больше, чем затрачивать- наберете вес. https://www.calc.ru/kalkulyator-kalorii.html

Здравствуйте. Вам с вашей активностью нужно в день примерно 1700 ккал. Если Вы будете потреблять больше-вес будет расти, но нужно учитывать всю активность (работа, уборка и тд.). Будете потреблять больше, чем затрачивать- наберете вес. https://www.calc.ru/...or-kalorii.html

работа у меня интересная где коробки потоскать то товар пришел то еще что то работаю хоть и на себя но контролировать все надо. таскаю много тяжестей а куда деваться. калорий много в день я сьедаю 5-6 тыс.

шоб я так жил

все жрать и не толстеть

давайте начнем с цикла и самочувствия

если все ок, значит проституция конституция

На фото у Вас все супер!

шоб я так жилвсе жрать и не толстетьдавайте начнем с цикла и самочувствияесли все ок, значит проституция конституция

с циклами все норм гормоны в норме анализы супер. ток вот почка одна подводит но думаю не из за нее. а так совершенно здоровый человек

На фото у Вас все супер!

Выглядите супер, но если оч надо готова поделиться или принять в дар часть ускоренного обмена веществ))))

Выглядите супер, но если оч надо готова поделиться или принять в дар часть ускоренного обмена веществ))))

Вы не выглядите истощенной, худенькая молодая женщина. Только вот едите, пардон, фигню всякую Может, еще нарастет жирок с возрастом - у меня только к 35 начал.

Вы не выглядите истощенной, худенькая молодая женщина. Только вот едите, пардон, фигню всякую Может, еще нарастет жирок с возрастом - у меня только к 35 начал.

вес звучит трагично, только если не обращать внимания на росту Вас ИМТ 19,3 - абсолютно нормальный вес по ростуя со своим добеременным ИМТ 18 и в ус не дулаче из мухи слона-то делать?

Как вы считаете? 42/(1.58*1.58) = 16.8 - это существенно ниже нормы

есть время значит может наберу еще

Хорошо помогает отсутствие стресса и удовлетворенность жизнью

размер у меня 40-42