Честно не читала коменты. Я поправилась на гейнере (спорт питание), НО увлекаться нельзя и нужно заниматься спортом. Почитайте и проконсультируйтесь.

Ходя в спортзал, в моем рационе преобладали мясо, яйца, творог, мышечная масса хорошо росла.

У меня рост 175, вес 54 и мне кажется, что это норма. Мне всегда нравилось худышкой быть.

Вы чего?! Наслаждайтесь своим весом и тем, что можете себе позволить кушать любые вкусные вредности, многие убили бы за макдак, но могут ограничиваться только зеленым салатом и вареной курой.

я тоже причислю себя к худышам, в подростковым возрасте все обзывались, взрослые охали и ахали, что нужно откармливать. Я очень высокая, конечности длинные, смотрюсь, как макаронина. В институте поставила цель потолстеть, естественно, ума хватило только на быстрые угли-все получилось, даже с перебором. Но качество тела было не ах. Другой мой способ, как здесь и писали-силовые в тренажерки, если проблемы со спиной, то очень осторожно и профецит калорий. Должна пойти мышечная масса и рельефность. Подруга -худыш тоже по пути спортзала пошла, но у нее цели нет набирать массу, появилась классная рельефность, за счет того что подтянулась попа, она стала смотреться более округлой

Пилипушка

у мну такой же купальнег есть!

ну у вас не самый спортивный набор веса. женственный жирочек

такой на булках без зала отъедается

или это всетки со спортом так???

Жужужу, но ручки относительно тоненькие))

Лесюндра

агась. ручки тоненькие. ибо генетически заложено набирать вес в первую очередь торсом.

потом в ход идут бедра. потом возможно когда-нибудь ручки. "яблоко", в общем. или "прямоугольник"

жир нельзя скачать и нельзя накачать в каком-то определенном одном месте. иначе бы у меня были тонкие руки-веточки (мечта моя) и красивые пышные сиськи третьего размеру)

набирать вес в первую очередь торсом.

 

Не, у меня сразу бёдра ( там, где уши)))), прям кило-2 сразу видно там)))

Лесюндра

про себя промолчу. я хз где я первым делом набираю. я вся такая, что непонятно, что из этого приросло раньше других сладок

знаю только, что однозначно - титьки у меня последние в очереди на жиророст

титьки у меня последние в очереди на жиророст

 

Источник: http://www.babyplan.ru/questions/138609-kak-nabrat-ves/page__st__100#commentsStart#ixzz4NcJ9MTi5

 

Хы, представляешь все лишние 10 кг в титьках?))) размер 5-6?))) как их носить тяжело будет, особенно с грыжами? Так что радуйся тому, что есть)))

Лесюндра

не. я 5-6 размер не хочу

троечку б...ну хотя бы устойчивую двойку

под сиськами хорошо пузцэ прятать. а когда сисек нет - малейшая неплоскость пуза - как 4 месяц беременности

хотя здесь едва ли кто в курсе таких бед))))

под сиськами хорошо пузцэ прятать

 

Под сиськами в открытом декольте)))

Пилипушкау мну такой же купальнег есть!ну у вас не самый спортивный набор веса. женственный жирочектакой на булках без зала отъедаетсяили это всетки со спортом так???

нее, я как раз таки сторонник не спортзального набора веса (у меня мышцы не растут, или не умею я) и вот показываю как я отъелась, но булки я всегда ела и не помогало, а тут на мясо-овощном питании и без пропусков обедов и ужинов (ну и поменьше энергии жечь)

Пилипушка

титьки у вас классные. и ручки-веточки тоже

но всетки поостерегитесь.

жирочек на торсе считается самым плохим вариантом жирочков

Пилипушкатитьки у вас классные. и ручки-веточки тожено всетки поостерегитесь.жирочек на торсе считается самым плохим вариантом жирочков

спасибо) ручки сейчас уж не веточки, раньше в районе логктей все кости видны были анатомию изучать можно было

то что это худший вариант жирочков - согласна.. но к сожалению на ногах в последнюю очередь у меня откладывается, в первую очередь торс и руки..

Пилипушка, я вчера пыталась себя сфоткать, чет криво выходит. Но как-то вот так у меня с фигурой - картинка. Простите, что в неглиже Особого рельефа нет, несмотря на довольно упорные разнообразные занятия. Я из тех, у кого мышцы накачиваются тяжело.

Пилипушка, я вчера пыталась себя сфоткать, чет криво выходит. Но как-то вот так у меня с фигурой - картинка. Простите, что в неглиже Особого рельефа нет, несмотря на довольно упорные разнообразные занятия. Я из тех, у кого мышцы накачиваются тяжело.

Ну да, у меня также

Хреновый у вас тренер. Он должен вам меню составлять и программу для набора веса. Пейте гейнер сразу после тренировки,аминокислоты,больше сложных углеводов(не булок,а именно каш-гречка,рис,овсянка). Берите на работу контейнеры с едой нормальной,без этого никак. И меняйте тренера

Пилипушка, я вчера пыталась себя сфоткать, чет криво выходит. Но как-то вот так у меня с фигурой - картинка. Простите, что в неглиже Особого рельефа нет, несмотря на довольно упорные разнообразные занятия. Я из тех, у кого мышцы накачиваются тяжело.

какое красивое белье)))облизываюсь