калории в день получается около 5-6 тыс а вот что такое БЖУ. имеется ввиду белки жиры углеводы в соотношении посчитаю сегодня . кефир пью на ночь в основном а вот творог не перевариваю. рыба есть в моем рационе но где то раза 2 в неделю. орехи фрукты тоже есть

Ого, 5-6 тысяч при вашем весе серьезно... Я бы сначала у эндокринолога проверилась, хотя возможно, это ваша особенность организма... Да, и про орехи я забыла)) полезная вещь, если нежареные... Есть куча программ (имхо, самая удачная fatsecret), которые считают соотношение БЖУ в процентах, потому что самостоятельно умножать белки и углеводы на 4 ккал/г, а жиры на 9, а потом в % переводить, заколебешься...

Чизбургер, шаурма, картошка из мак... Вот это точно не первые продукты для набора веса... Перевод денег и порча здоровья. Вам некомфортно в своём весе? Если все ок - примите все, как есть я уверена, многие хотят такой вес, как у Вас)))) но гадость всякую убирайте ..... (Сказала Аня и пошла заточить маринованную помидорку)))))))))))))))

А что вас не устраивает в вашем весе?Я 160/45 кг, в первую б похудела из за токсикоза до 42 кг, не могу сказать что прям глобальная разница была.Аппетит у вас хороший

вот как я выгляжу

Так у вас и рост не 180. Давайте фото в студию.

Я при росте 171 сейчас вешу 53-54 кг, раньше весила 45 кг, вот где жесть была, одежда даже XSS была большая, потом, я вышла замуж бросила курить и вуаааля, за 7 лет брака прибавка, тоже жру все что не прибито, в больших количествах, но здоровую пищу, хотя бургеры пиццы и всякую такую дрянь обожаю.

Кстати это относительно все, для некоторых я и сейчас худышка

Ого, 5-6 тысяч при вашем весе серьезно... Я бы сначала у эндокринолога проверилась, хотя возможно, это ваша особенность организма... Да, и про орехи я забыла)) полезная вещь, если нежареные... Есть куча программ (имхо, самая удачная fatsecret), которые считают соотношение БЖУ в процентах, потому что самостоятельно умножать белки и углеводы на 4 ккал/г, а жиры на 9, а потом в % переводить, заколебешься...

у меня есть эта программа да серьезно . я много кушаю

Так у вас и рост не 180. Давайте фото в студию.Я при росте 171 сейчас вешу 53-54 кг, раньше весила 45 кг, вот где жесть была, одежда даже XSS была большая, потом, я вышла замуж бросила курить и вуаааля, за 7 лет брака прибавка, тоже жру все что не прибито, в больших количествах, но здоровую пищу, хотя бургеры пиццы и всякую такую дрянь обожаю.

выше выложила

Так у вас и рост не 180. Давайте фото в студию.Я при росте 171 сейчас вешу 53-54 кг, раньше весила 45 кг, вот где жесть была, одежда даже XSS была большая, потом, я вышла замуж бросила курить и вуаааля, за 7 лет брака прибавка, тоже жру все что не прибито, в больших количествах, но здоровую пищу, хотя бургеры пиццы и всякую такую дрянь обожаю.

в детском мире одеваюсь :D :D

Вот 2010 год, мне кажется что я тут простоя кости одни

самое интересное, что для кого-то один и тот же человек дрищ, а для кого-то стройняшка)))

ой, нет. кто настоящий дрыщ, так он и есть дрыщ))))))угловатость, неженственность)) стройностью не пахнет)))))

но вот мне нравятся такие угловатые)) я люблю всё интересное в человеке))например, когда зубки не такие, как у всех у Жанны Фриске очень улыбка нравилась.

Вот 2010 год, мне кажется что я тут простоя кости одни

тоже ножки спичечки

Автор, вы курите?

ой, нет. кто настоящий дрыщ, так он и есть дрыщ))))))угловатость, неженственность)) стройностью не пахнет)))))но вот мне нравятся такие угловатые)) я люблю всё интересное в человеке))например, когда зубки не такие, как у всех у Жанны Фриске очень улыбка нравилась.

все переключаюсь на девочек :D :D

Автор, вы курите?

все переключаюсь на девочек :D :D

та ну на вас)))))))не о том речь))) мошт просто полюбить вам себя и подумать о куче женщин, которые мечтают быть похожими на вас))

да 15 лет уже

Как только бросите, вес наберется, я до замужества, так же как вы питалась, но курила, как бросила вес начал в меня вселяться.

Вы наверняка за 15 лет хоть разок но бросали, и разве вы не замечали хотя бы кг набранного веса?

та ну на вас)))))))не о том речь))) мошт просто полюбить вам себя и подумать о куче женщин, которые мечтают быть похожими на вас))

На самом деле проблема недостатка веса, такая же как и переизбытка, реально комплексы лезут.

ой, нет. кто настоящий дрыщ, так он и есть дрыщ))))))угловатость, неженственность)) стройностью не пахнет)))))но вот мне нравятся такие угловатые)) я люблю всё интересное в человеке))например, когда зубки не такие, как у всех у Жанны Фриске очень улыбка нравилась.

вот как я выгляжу

отлично выглядите.

не заморачивайтесь

Как только бросите, вес наберется, я до замужества, так же как вы питалась, но курила, как бросила вес начал в меня вселяться.Вы наверняка за 15 лет хоть разок но бросали, и разве вы не замечали хотя бы кг набранного веса?

даже брать сестру родную которая кушает еще больше чем я и курит в разы больше чем у нее перебор в весе. походу мое все забирает . а вот брат тоже дрищь хоть и курит и папа дрищь то же курит а мама пампушечка. если только наследственость брать

брасала вес стоял таким же . даже брать сестру родную которая кушает еще больше чем я и курит в разы больше чем у нее перебор в весе. походу мое все забирает . а вот брат тоже дрищь хоть и курит и папа дрищь то же курит а мама пампушечка. если только наследственость брать

Все равно бросайте курить, хуже точно не будет

та ну на вас)))))))не о том речь))) мошт просто полюбить вам себя и подумать о куче женщин, которые мечтают быть похожими на вас))

в детском мире одеваюсь

Да ну?))) там если одежда по росту, то висит как на вешалке ( на девочек 44 размера такой рост идёт), если по размеру, то рост короткий, и рукава подстрелянные))) про брюки ещё лучше- там нет талии, что бёдра, что талия- все прямое)))

На самом деле проблема недостатка веса, такая же как и переизбытка, реально комплексы лезут.

сытый голодного не разумеет))))

всё идёт из головы. надо учиться любить себя.

в детском мире одеваюсьДа ну?))) там если одежда по росту, то висит как на вешалке ( на девочек 44 размера такой рост идёт), если по размеру, то рост короткий, и рукава подстрелянные))) про брюки ещё лучше- там нет талии, что бёдра, что талия- все прямое)))

размер у меня 40-42