Руслана кар держит фотик, и я вижу бицуху)))

На другом фото ниже виден отличный переход талия-бёдра (талия 64, бёдра 91, такая разница априори не может быть сглаженной)

там виден переход полусбоку-полусзади, но согласна, что разница в см хорошая))) у меня такая же разница, только объемы поменьше. Так фото есть, где я выхожу из воды, там тоже смотрится- кардашьян в миниатюре, только сисяндры маленькие)))

 

Чтобы талия не пропала, не надо качать пресс и косые мышцы живота.

Та нету там бицухи))) руки качаю, да) но так получилось

Чтобы талия не пропала, не надо качать пресс и косые мышцы живота.

А с другой стороны, накуя эта талия, если в белье два рыхлые бока висят и пузо блином) Некоторым лучше без талии, но и без рыхлости.

Люблю талию, хоть у тетек, хоть у дядек)))

Монморан, ведьма ))

 

есть такое))))

А с другой стороны, накуя эта талия, если в белье два рыхлые бока висят и пузо блином) Некоторым лучше без талии, но и без рыхлости.

это понятно. Но ведь можно силовые направить на верх и низ, а не на живот. Живот сам уйдёт и подтянется без прокачки пресса и косых.

Вакуум в помощь)

Автор,я вообще изъянов не вижу.

А где вот---- кубики и сушки всякие- уродство.

Автор живот надо всегда держать в втянутом состоянии,у меня с детства в привычку вошло,сейчас даже хочу расслабить и не могу.

это понятно. Но ведь можно силовые направить на верх и низ, а не на живот. Живот сам уйдёт и подтянется без прокачки пресса и косых.

Не факт, что уйдёт и подкачается. Я за упражнения на пресс, но без фанатизма. Я делала, но без огромного количества повторений и подходов, ну и без веса.

 

Вот мой за месяц до последней Б. Не скажу, что супер-талия, но её и по природе у меня тонкой нет. Это 3,5 года регулярного тренажерного зала и групповых, но без ПП уже) Кубиков тоже нет)

Люблю талию, хоть у тетек, хоть у дядек)))

у меня муж в обмороки таки падает от переходов от талии к бедру. Какие нафиг кубики, животы, нет линии - нет обморока))) бока мне часами может неглаживать)

у меня муж в обмороки таки падает от переходов от талии к бедру. Какие нафиг кубики, животы, нет линии - нет обморока))) бока мне часами может неглаживать)

твои-то бока не грех наглаживать, длинный переход получается)))

Не, не так, грех не наглаживать)))

Вот мой за месяц до последней Б. Не скажу, что супер-талия, но её и по природе у меня тонкой нет. Это 3,5 года регулярного тренажерного зала и групповых, но без ПП уже) Кубиков тоже нет)

такой живот мне нравится, классный)))

Мой жир теперь достояние бп

Мой жир теперь достояние бп

 

нормальный живот

можно попробовать массаж сухой щеткой и подтягивающее масло

Руслана Кар

офигеть какая фигура

как питались во время Б?

бандаж после родов носили?

нормальный животможно попробовать массаж сухой щеткой и подтягивающее масло

масло классное веледа антицеллюлитное, очень круто подтягивает

Не факт, что уйдёт и подкачается. Я за упражнения на пресс, но без фанатизма. Я делала, но без огромного количества повторений и подходов, ну и без веса.

посмотрите в инстаграме grinulya. Яркий пример отличного живота и непрокаченных мышц живота. Она его никогда не качала. Только нужно более ранние посты смотреть. И та же Крис шелест, которая качает косые. Талии нет совсем.

посмотрите в инстаграме grinulya. Яркий пример отличного живота и непрокаченных мышц живота. Она его никогда не качала. Только нужно более ранние посты смотреть. И та же Крис шелест, которая качает косые. Талии нет совсем.

Учитывайте то, что у многих просто хороший плоский живот от природы. У меня -нет. Если его совсем не тренировать, то ниже пупка плюшка торчит. И никуда она не уйдёт, если тренировать только верх/низ. Все в комплексе позволяет держать его вполне плоским.

Видели бы вы сейчас мой живот( как только перестала тренироваться, плюс ещё беременный прогестерон прет, сразу все выползло наружу, притом, что я только скидываю в весе, руки и ноги худеют.

Да, все-таки когда природа и гены на твоей стороне- это здорово)))

фывапр// не могу совершенно похвастаться правильным питанием по время Б. Токса не было, но вот есть мясо, рыбу, яйца вообще не могла. Налегала на булки. Набрала 13 кг. Рожать шла 62 кг при росте 170 см.

 

После родов осталось 8 кг. Они ушли сами в течение 3-х месяцев. Вот тут я уже следила за питанием, старалась кушать правильно.

 

Бандаж носила с 19 недель. Но я спортом много занималась до, бегала, пресс качала. Сейчас ем так себе, но стараюсь заниматься и белки оставлять на ужин, а сладкое только утром. Ну и много пить воды. Как-то так.