Перейти к публикации

Худеем и болтаем в 2016


Oksik-K

Полезные сообщения

Привет всем! А я сегодня подоопухла вся! Мес начались, блин. Но на весах 67,4 (-1 кг). Приятно так))) Я пока и не занимаюсь совсем, только бегаю как сайгак - дочь в сад, по магазинам, уборка, готовка, дочь из сада. За 3-4 часа много можно успеть оказывается!

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

  • Ответы 2 тыс.
  • Создано
  • Последний ответ

Лучшие авторы в этой теме

Лучшие авторы в этой теме

Опубликованные изображения

ღ♥ люЂлю_его ♥ღ, какой аппетитный, побежала мясо размараживать..

 

ღ♥ люЂлю_его ♥ღ, какой аппетитный, побежала мясо размараживать..

  • Нравится 1
Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

bucika,  вы в Гкп пошли? Рано довольно так) нормально остаётся?

 

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Привет.

Я сегодня выбралась в зал, 30 минут на кардио и час функциональная тренировка.

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Oksik-K,  Нет, мы в частный сад пошли. Первая неделя только адаптационная, а со вторника на полный день выйдем. В обычный Гкп нас не берут - мы не москвичи)))

 

Рано конечно, но надо выходить на работу и сессия на носу, диплом летом

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

А у меня сегодня утром монстры пришли. По этому у меня сегодня загрузочный день :D

  • Нравится 1
Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Какое Щастье! я сегодня тоже в загрузке

  • Нравится 1
Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Всем привет! Я сегодня-таки сделала замеры!

 

Об. талии - 72см

Об. бёдер - 100см

Об. груди - 93см

Об. ляжки - 59см

Об. руки - 29см

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Cовушка, мы с тобой почти одинаковые по параметрам)))

Изменено пользователем Строгая:)
  • Нравится 1
Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

[quote name=Строгая:)' timestamp='1454174367' post='15848501]

Cовушка, мы с тобой почти одинаковые по параметрам)))

Ага :)

 

 

Я вчера так назагружалась :D что сегодня только позавтракала медленными углями и кофем с молоком ))

Похожу до сих пор в топке переваривается ))

  • Нравится 1
Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Всем привет! Я сегодня на треню ходила :isnegzima:

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Cовушка, ты умничка, я завтра на треню, сегодня работала... А все остальные наверное отдыхают и кушают... Или нет? Девочки, как дела у вас?

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Строгая:), да вроде как особо не заливали М, по этому решила пойти.

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Я только отпахала с Шоном Ти))) вау, устала и вспотела

Все отлично, если бы ещё погода была нормальная что-то между -20 и +2 )))) дома сидим...

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Сегодня отбивные из куриного филе на бумаге в духовке запекала, а сейчас ветчину домашнюю готовлю из свиной вырезки и курогрудки.

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Cовушка, таааак пошла я отсюда голодная))) пойду творожки наверну

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

А я всё никак не могу подобрать себе что-нибудь, чтобы дома заниматься.

 

Cовушка, таааак пошла я отсюда голодная))) пойду творожки наверну

Блин! Не заехала в магаз сегодня за творогом ((

 

Я его чет мести начала через чур активно. Пачки 2 по 180гр в день могу умять. Могу и 3, но останавливаю себя. Раньше вообще фанатом творога не была, а тут нашло что-то.

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Cовушка, меня так на творог не торкает))) 2 пачки максимум. А сомовствие нормальное после этого?

А ты какой жирности творог берёшь?

 

У нас творог продают от завода, такой кайф, всегда свежий и цена приятная

 

Тренировки смотри тут

Ссылки скрыты.

  • Нравится 1
Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

ღ♥ люЂлю_его ♥ღ, я беру обезжиренный, он в пачках как обычный - брусочком, но консистенция приятная мягкая. Самочувствие нормальное. 32р за 180 граммовую пачку.

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Доброе утро.

Изменения за неделю:

Вес 75,7 кг (-0,7)

ОГ 95 (0)

ОТ 82 (-1)

Ож 90 (-3)

ОБ 103 (0)

Орук 33 (0)

Олях 63 (0)

Мой живот - моя печаль.... С уменьшением в объеме, он тупо повис, как грелка(((

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

<Юля>, а какие упражнения делаешь на пресс?

 

У меня с ноября из обвисшей грелки к проявлению кубиков дело подходит медленно, но верно.

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Всем Привет. Я сейчас скакала с Шоном ТИ, как скажет дочь моих друзей "ПИКОЛЬНО"...вспотела за 40 минут, но я б не сказала б что то сильно тяжело, может потому что еще не все движения у меня получаются :D

 

ღ♥ люЂлю_его ♥ღ, очередное спасибо, за очередной полезный совет))))

  • Нравится 3
Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Девы, глаза цуко разбегаются всё равно :D

 

Короче мне нужны тренировке для всего того, что ниже пояса ибо ноги и задница у меня самые проблемные.

Посоветуйте что по крепче и по жестче. А то я так могу полдня сидеть выбирать.

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Cовушка, скручивания на фитболе, классические скручивания на коврике (когда плечи только поднимаешь) и скручивания с фиксацией ног (когда ребрами касаешься таза. У меня, собственно нет каких-то отдельных упражнений на пресс, у меня пока цель - жиросжигание, а жир уходит равномерно со всех частей же, вроде. У меня шов этот дурацкий, после первого КС было все замечательно, обычный живот,все ровно,а после второго, такое ощущение, что они подвернули кожу и сшили. Чтобы увидеть шов, мне нужно поднять живот руками, вот такая печаль.

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

<Юля>, Я пресс забиваю на скамейке с наклоном. Начинала первый месяц без весов. Три подхода по 25 повторений. Это в 1 тренировку. Во 2 тренировку подтягивание согнутых в коленях ног в турнике 12 повторений 3 подхода.

 

Следующий месяц с 5кг и перехлёстный пресс на скамье. Так же 3х25

+ турник

 

Третий месяц с 10кг и перехлёстный. Так же 3х25

 

Кожа заметно подтянулась. Но эффект прямо вот сильно проявился как только перешла на 10кг.

Изменено пользователем Cовушка
Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Гость
Эта тема закрыта для публикации сообщений.
  • Сейчас просматривают   0 пользователей

    • Нет пользователей, просматривающих эту страницу.

×
×
  • Создать...