Мой дневник ♥♥♥ Сбросить вес, чтобы летать...

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

Меня зовут Людмила

Сбросить лишнее и снова ощутить себя красивой, легкой...

В школе весила я не очень много...даже не зацикливалась, пока не заБ. Рожать пошла 75 кило), а выписалась уже 69 (маловато сбросила). Сидя в декрете еще набрала и так каждый год прибавлял медленно, но верно килограммы...пока я не дошла до 83. Это был ужас, а я все отнекивалась типа нормально. Решила идти на фитнес с соседкой... это мне не сильно помогло, похудела до 78 и меньше уже никак! Слабачка)) было это лет 5 назад.

В 2011 году развелась с мужем и "на стрессе" похудела до 72, мне казалась это шикарно, но держалась я не долго...

в 2013 я вышла замуж и родила дочь, пошла рожать я 92.5(ужОс) и за 2 недели ГВ стала весить 75.

в 2014 Теперь опять 78 кг, рост 174см

Я на системе -60. Заходите поболтаем

ЗЫ мужа тоже посадила на диету

 

 

 

 

 

Начальный вес не правильно встал - 78

 

Суть диеты завтрак любой

Шпора как в школе:

 

На системе 2 дня)) держусь. Вес 77,2 (-800)

Меню на сегодня

З яичница+кофе+эклер

О салат(помидор+огурец+капуста+перец), котлета из куриной грудки

У творог, сыр

Обычная питьевая вода(хз скока). Велотренажер 15 минут (сегодня мало)))

Изменено 30 мая 2014 пользователем ღ♥ люЂлю_его ♥ღ

[•●ФуНтИк●•]

Привет! У меня почти такой же был исходный вес - 86, рост 177...худею после вторых родов

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

Привет! У меня почти такой же был исходный вес - 86, рост 177...худею после вторых родов

Привет))) На какой диете? и как вес сейчас?

 

Меня у меня сегодня не разнообразное (дочь не особо дает готовить)

З яичница (люблю ее заразу), горький шоколад (86%), сыр твердый, хлебцы гречневые и кофе(пока без него никак)

О салат овощной + куриная грудка

У творог и наверное фрукты

Из спорта запланировала: прогулка с дочей , велотренажер минут 30 и упражнения

 

 

еще может ходить попой буду

 

 

 

 

 

 

 

 

Будем развлекаться ребенком

[•●ФуНтИк●•]

Сейчас вес 63-64, худею с 31.01, я без диет только пп и много спорта. Упражнения классные на картинках с ребенком), я их почти каждый день делаю)

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

Будущщщая мамочка, у тебя вес идеальный)))

[~Sibiryanka~]

ой упражнения скопирую)))я когда занимаюсь на меня дети сразу садятся а так будет им тоже веселее и мне))

[•●ФуНтИк●•]

Люблю его, может цифры сейчас и не такие большие еа весах, но качество тела оставляет желать лучшего...скидываю еще килограмма 3-4 и работаю над рельефом

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

ой упражнения скопирую)))я когда занимаюсь на меня дети сразу садятся а так будет им тоже веселее и мне))

пожалуйста)))

 

Люблю его, может цифры сейчас и не такие большие еа весах, но качество тела оставляет желать лучшего...скидываю еще килограмма 3-4 и работаю над рельефом

у меня пока только кардио тренировки, но тоже буду работать над телом

 

сегодня на весах 76 кг, за сутки -700, за 4 дня 2 кг....в объемах по 1 см

 

 

была грудь 100

[•●ФуНтИк●•]

Люблю его, у меня тоже кардио было тоько пока веса не скинула достаточно, потом уже силовые добавила

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

были на даче...от системы почти не отступала(((но +900 зараза, но ничего борюсь дальше!

У нас жара, передвигаемся как сонные мухи по квартире, не знаю смогу ли на тренажер залезть

[•●ФуНтИк●•]

Не стоит насиловать организм спортом, если нет желания!

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

Не стоит насиловать организм спортом, если нет желания!

я так ваще ничем заниматься не буду

[•●ФуНтИк●•]

Просто в жару это нагрузка такая...я через не хочу не делаю, в радость оно должно быть, хотя мне спорт всегда в радость, но бывают моменты. Какие у тебя физ нагрузки?

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

Будущщщая мамочка, обычно дочу тягаю туда-сюда , а вечером тренажер и могу упражнения поделать...так бы пойти в спортзал, но хз че останавливает

[•●ФуНтИк●•]

Я о спортзале и не мечтаю, занимаюсь дома или на улице

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

Будущщщая мамочка, А мне очень нравилось) степ, аэробика, тай-бо... девочек много, общение, да и подтягиваешься к ним

[•●ФуНтИк●•]

Конечно это здорово - я ходила раньше, но муж работает, а детей тут оставить не с кем. Вот и приходится дома заниматься

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

у меня муж сутки через трое, пока старший не в школе раздолье.

Итак сегодня -100...прогресс

Меню у меня не разнообразное как обычно. Сегодня целый день одна и поэтому физ упражнения только - таскание дочи подмывать попу

Изменено 5 июня 2014 пользователем ღ♥ люЂлю_его ♥ღ

[❀♡АЛЁНУШКА♡❀]

ღ♥ люЂлю_его ♥ღ, приветик.....хотелось бы видеть в дневничке твоё меню и сразц под ним записанный отвесик....))))Я с телеф...так бы поставила бы краснеющий от стыда смайлик))))

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

❀♡АЛЁНУШКА♡❀, Привет)) хорошая рекомендация...так и сделаю

 

06 июня

завтрак 2 яичка + пару хлебцев, мороженое домашнее 50гр

обед шашлык 300гр

ужин не было (не успели, ходили в магазин)

а теперь отступления вечерние((( вино (отсудили деньги ), сыр, крипсы, фрукты

Отвес 0 ну и на этом спасибо

 

Ну не могу я красиво писать((

 

тоже, чтоль фотки выкладывать еды своей, как Надя

[❀♡АЛЁНУШКА♡❀]

ღ♥ люЂлю_его ♥ღ, всё классно...и красиво))))....молодец!!!

[Nadin0206]

А я что то перестала фотки выкладывать, думала никому они не нужны и не интересны )) но думаю опять начать, даже самой будет потом интересно посмотреть - и объёмы видно, и лучше видно что за еда, чем в описании. Так что давай присоединяйся в этом интересном деле

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

А я что то перестала фотки выкладывать, думала никому они не нужны и не интересны )) но думаю опять начать, даже самой будет потом интересно посмотреть - и объёмы видно, и лучше видно что за еда, чем в описании. Так что давай присоединяйся в этом интересном деле

Мне интересно! Присоединяюсь

 

вот не мог я без нее(( хоть тресни! Молоко нельзя было из-за Юли, надо попробовать опять делать кашу на молоке. На воде не лезет

 

 

еще хлебцы и сыр творожный

 

перекус персик

ОБЕД

мясо отварное, салат: помидор, капуста, огурец, маслины, сыр

 

перекус маленький апельсин и грейпфрут

 

УЖИН

творог,сыр,крипсы

 

еще вот такие отруби кушаю или пью

 

Попробую рассчитать калорийность

 

+: 1518 ккал

+жир: 84 г.

+белки: 123 г.

+угл: 78 г.

+уе. : 74

избыток:34 у.е.

+пункт : 17

осталось:3 пунк.

+жир: 30%

+белки: 43%

+угл: 27%

 

ОГО-ГО ккал получилось((( на ГВ 500 уходит Юле, а все остальное остается мне

Изменено 7 июня 2014 пользователем ღ♥ люЂлю_его ♥ღ

[❀♡АЛЁНУШКА♡❀]

Nadin0206, Надь..зря так думаешь...мы заходим и смотрим...берем во внимание)))

[tashikan]

ღ♥ люЂлю_его ♥ღ, калорийность-то как-то не вдохновляет совсем... на ГВ-то... Береги себя!