Приходим в форму после родов

[jone4ka]

мои "успехи"

вес 58,8 (-0,7кг)

талия 70,5 (-1,5)

бедра 96 (-1)

нога 54,5( аж 0,5 см)

 

 

 

Блин попа такой формы ужасной((

[лалала///]

Рассказываю:

 

талия- 78 (-1)

бедра- 112 (-1)

нога- 70 (-1)

Прям стандарт (-1). Вес-не знаю, но что-то около 78 (у меня весы зависят от пола, так что дают разброс по квартире до 15 кг). Вот на фитнес выберусь и узнаю точный вес.

Делаю каждую ночь (когда ребенок уляжется и накладные допечатаю) упражнения примерно по 30 минут , по 3 подхода (разные упражнения) на бедро спереди, сбоку, сзади, внутри, на ягодицы, голень и пресс. Обруч на этой неделе крутила 2 раза по 15 минут, на этой надо будет делать это ежедневно+ дневная тренировка на пресс и бедро сбоку.

А в общем, ощутила силу мышц, поднялось настроение, ощутимо подтянулся живот (год все-таки не занималась!), улучшился внешний вид целлюлита.

Надо еще добавлять тренировки в зале, прогулки с ребенком и отказаться от вредностей в питании.

[Manechk@]

ой какие вы молодцы девченки!!!! а я пока результаты сама не замечу не буду меряться и фоткаться. думаю хотя бы недельки 2 еще.

[Anitka//]

У меня прихватило на затылке что-то (((адски больно когда голову опускаю(((день-два повременю с упражнениями.

 

Девчонки, молодцы! Так держать!

Изменено 18 марта 2013 пользователем Anitka//

[Do_volnaya]

Ну вот(((( Я всю неделю честно весь комплекс+упражнения на пресс. А в результате: вес увеличивался. С трудом на том же уровне удержала, а ведь еще пару недель назад был на 1 кг меньше.

Талия 81 (+1см)

Попа 99 (-1 см)

Нога 57 (-)

Вес 65,1 кг

Мотивация пропадает вся( Муж уговаривает, что это просто жир в мышцы превращается... Но так обидно)

[лалала///]

Вот мой позор (сегодняшний).

 

http://fotki.yandex.ru/users/shibarskaya/view/1099149/

 

и еще

 

http://fotki.yandex.ru/users/shibarskaya/view/1099148/

[MummiMom]

я вот сделала для сравнения фото((((сижу и слезы на глазах((

[jone4ka]

avril4u, я свои тоже чуть ли не со слезами переспатриваю

[Skazka_na_noch]

Do_volnaya, так всегда. Мне тренер по фитнесу говорила, что сначало вес увеличивается, а потом начинает сходить. Продолжай в том же духе!

[Do_volnaya]

Skazka_na_noch, спасибо за поддержку)) Буду стараться себя так и мотивировать!

avril4u, мне кажется, у тебя такая фигура, что придет сама даже в норму... А уж если ты за нее еще и взялась) А вот если у меня и до беременности были проблемы - то их сейчас запросто можно усугубить!

Так что вперед девочки - вторая неделя пошла!

[kasiaw]

блин, у меня полоска черная тоже. она вообще изчезнет?

[Skazka_na_noch]

kasiaw, у меня стала сходить, правда очень медленно, но побледнее стала. Думаю мож в баньке ее как нибудь упарить)))

[MummiMom]

Do_volnaya, это кажется так....я если начинаю полнеть,то потом никак обратно((

kasiaw, мне уже кажется что никогда....

[annettee]

Девушки, я тоже плакала горючими слезами по поводу полоски, еще врач-зараза сказала что пройдет за 2 недели, я так надеялась.... Вот сейчас почти 4 месяцев, еле-еле видна. Так что спокойствие, только спокойствие

 

Прикрепляю доказательства

 

Изменено 19 марта 2013 пользователем annettee

[NaJenna]

Девочки я с вами. Вес 65.7 кг, рост 173. Замеры сделаю чуть позже и напишу. Мой вес к которому стремлюсь 58 кг + форма. Буду счастлива до мая сбросить 3 кг, до июля 5.

Моя проблема - не могу отказаться от выпечки

Взяла себя в руки, отказалась полностью от выпечки и хлеба + гуляю с коляской быстрым шагом + зал 1 раз в неделю. Результат -2,2 за неделю. Сейчас вес 63,5. Цель #1 60 кг

[MummiMom]

annettee, такой животик хороший,мне бы так((

[annettee]

avril4u, в профиль хуже А полоска пройдет, не парься!

[MummiMom]

Я расстроилась результатами,сегодня куплю абонемент в зал....

[Skazka_na_noch]

avril4u, не падай духом!!! Ты только нас и тормошишь для занятий собой! Я почти взялась за попу свою, только вот сессию досдам и правда возьмусь!)

[Аля11]

девочки для попы очень хорошо "ездить" по паласу...

сели и стараетесь с одного конца на другой "проехать" на попе

[MummiMom]

Skazka_na_noch, так я вот с понедельника еще и в зал пойду,буду каждый день бегать,он у меня через дорогу..найму тренера на пару занятий

[jone4ka]

девочки для попы очень хорошо "ездить" по паласу...

сели и стараетесь с одного конца на другой "проехать" на попе

а какая экономия на туалетной бумаге)

[Alice10]

jone4ka,  зато ковер протрется и где тут экономия?)

[jone4ka]

Alice10, нафиг ковер, он пыль собирает)

[Do_volnaya]

Кстати, вес на месте! Объемы вроде тоже - а штаны застегнулись! А неделю назад - не хотели! Ура-ура)

 

Alice10, нафиг ковер, он пыль собирает)

Правильно! Прямо по бетону! Вы, я смотрю, в Украине суровые люди