Приходим в форму после родов

[Коровушка]

Девочки, а я вот попробовала еще около месяца назад пресс покачать, у меня шов от перинеотомии разболелся или то место, где этот шов был, как-то вот мышцы стало там тянуть...

У кого были разрезы и кто уже качал пресс - у вас как? Я вот в сомнениях, продолжать именно качать пресс или попозже все-таки им заняться...

[Терезка]

Коровушка, это ж как операция. Если болит значит надо еще подождать

[annettee]

Do_volnaya, о да.у меня вообще ощущение,что вместо ног у меня палки вставили)))но это еще больше меня подбадривает делать дальше и дальше.люблю бороться с трудностями))

Клевая автарка! под столом))))))))))))))))

[Manechk@]

забыла замеры свои написать вместе с фото

талия - 84

бедра - 92

нога - 51

еще бока замерила - 92

вес 62

рост - 156

ужас какой то,я пока легкие упражнения на ноги и на пресс попробовала сделать. проводить бы меньше времени за компом,а больше за тренировками))))))) моя цель 55 кг!!!! ем в принципе все по малу.

Девочки, а я вот попробовала еще около месяца назад пресс покачать, у меня шов от перинеотомии разболелся или то место, где этот шов был, как-то вот мышцы стало там тянуть... У кого были разрезы и кто уже качал пресс - у вас как? Я вот в сомнениях, продолжать именно качать пресс или попозже все-таки им заняться...

вот и я побаиваюсь еще на пресс налегать.

avril4u, спасибо за упражнения на низ живота,их постараюсь чаще делать.

[MummiMom]

Йога для худеющих. простые 5 поз,их надо удерживать 8-10 секунд,3 раза в день

 

[jone4ka]

avril4u, можна делать эти картинки вместо той?

[MummiMom]

jone4ka, нет конечно)))это дополнение))хитрая какая

[Manechk@]

боль в ногах после упражнений,напомнила мне школьную физру))))))))))нас учитель наказывал приседаниями по 50 раз.стоило накосячить что нибудь - вперед и с песней приседать потом ходить не возможно было

[MummiMom]

Manechk@, болит-значит правильно всё делалая первые три дня ходить не могла))

[=Касенька=]

avril4u, мне проще йогой заниматься, я с утра делаю комплекс и на вечер у меня есть комплекс, плюс твои асаны в картинках.

Пока сделала упражнения для ног, думала совсем коньки отброшу))))

[MummiMom]

~Касенька~, я тоже в первые разы,а теперь привыкла вроде йога хорошо для поддержания тонуса мышц,но для этого надо еще эти мышцы заиметь)

[annettee]

Ни фига я не сдвинулась с мертвой точки, зашла на вас поглазеть да порадоваться, а сама никак... мне надо сначала башкой заняться, а то я слишком под впечатлением нашец болезни)))) торжественно клянусь хотя бы параметры померить, чтоб знать к чему стремиться

[МамаМилка=)]

я с понедельника то же с вами, муж на работе будет, а то он любит надо мной поржать, вот фиг ему)))

[Anitka//]

Блин пороть меня надо, пороть. Я ленивая толстая коровушка. Стыдно((ну вы поняли))

[Do_volnaya]

Зараза, писала-писала и вылетела. Обиделась - пошла ноги качать((((

[Терезка]

avril4u, ты моя умница!!! Спасибочки!! :flower: :flower: Это я пожалуй осилю

[jone4ka]

а я вчера тоже пропустила, ленивая я задница.. правда пншком поднималась по экскалатору с самой глубокой станции метро) эффект есть, правда пока пока выползла думала легкое выплюну... ужас и это я не курю. да и в детстве тренированая была.

[MummiMom]

jone4ka, дя я поняла что за Б все мышцы отрафировались блин(

[Коровушка]

А я вчера на занятие танцем живота сходила. Супер! Не знаю уж, насколько быстро это поможет жир с живота убрать, но мне легче танцем заниматься, чем упражнения делать. Я на них быстро скучать начинаю и бросаю это дело хотя упражнения, конечно, эффективнее

Но вообще у меня странное ощущение от собственного тела: как avril4u верно заметила, впечатление, что мышцы за беременность атрофировались. А ведь я всегда очень спортивная была... А сейчас с корточек с трудом встаю - прям чувствуется нагрузка на колени. Спина тоже не рдует. Вообще все какое-то деревянное и не гнется.

[Christmas]

я вчера тордественно открыла картинку, измерилась..... а потом Ева потребовала моего общества. и мы под Шрека с ней просто потанцевали. каждый день ведь себе обещаю, что точно начну. а я думаю пока прессик поделать иобруч покрутить. а то,блин, жиртпрст какой-то:-)

и денег чет на абонементнету(((

[MummiMom]

Ну вот прошла неделя

Нога 51(на месте)

Талия 82(-3 см)

Попа 91(-1 см)

Тут виден мой целлюлит)))

 

С этой недели делаю больше напор на пресс...

[Christmas]

avril4u, молодец какая!

как же себя пнуть.... спать пойду вот..

[MummiMom]

zaznae4ka, по чаще смотреться в зеркало)

[Anitka//]

zaznae4ka, по чаще смотреться в зеркало)

раздетой!!! Я хочу одетая)))

Ты такая молодец) я буду раз в 2 недели фотаться)

[MummiMom]

Anitka//, а я раз в неделю.для меня уже в животе виден результат