есть очень хорошая тема тут на форуме... и много полезной информации

из темы на форуме: всё очень просто - НЕТ сахару, НЕТ муке, НЕТ крохмалу!!! Короче, низкоуглеводная диета полезна при СПКЯ.
Про диету, конкретно при сиофоре, не знаю.

вот наша тема http://www.babyplan.ru/forums/viewtopic.php?f=5&t=22737
еще есть болталка http://www.babyplan.ru/forums/viewtopic.php?f=56&t=27491

давай к нам

mmamka, а ты прием глюкофажа согласовала с эндокринологом? Врачи не всем советуют его принимать. Сомневаюсь на счет низкоуглеводной диеты. Для правильного функционирования организма они нужны обязательно, просто быстрых углеводов (типа сахара, конфет, булочек) должно быть меньше, чем медленных (овощи, фрукты), примерно 30/70%. И вообще, диета, это не гуманный для организма метод похудения, ей можно и навредить. Попробуй за основу взять сбалансированное питание, а организм отблагодарит уменьшением объемов и улучшением физического состояния. Есть очень хороший, доступный для всех сайт - кладезь полезной информации. Правда, я не знаю, можно ли тут писать ссылки на другие сайты. Я сама похудела на 10кг за 3 месяца благодаря именно сбалансированному питанию, не мучая себя голодом. Если будет интересно, в личку...

Flotrida, при метформине диета как раз не для похудения, а для правильного усвоения лекарства и нормализации углеводного обмена! На нем сладкое и алкоголь вообще нельзя- будет расстройство и побочки! При СПКЯ это реально помогает!