Перейти к содержимому

* * * * * голосов: 12

Летом в интересном положении


Беременность длится целых 9 месяцев и вероятность того, что какой-либо триместр ее будет протекать летом, очень велика. Самая жаркая пора года может принести и маме, и малышу массу положительных эмоций и пользы, если придерживаться нескольких рекомендаций.

Солнце

Будущим мамам нужно максимально сократить время, проведенное под палящим солнцем, по следующим причинам:

  • под воздействием жары уменьшается сворачиваемость крови и повышается риск кровотечений;
  • активизируется работа гипофиза, в котором вырабатывается окситоцин, сокращающий матку;
  • прогрессирует варикоз;
  • усиливается пигментация.

беременность летомА вот воздушные ванны принимать летом очень полезно. Но выбирать для этого нужно утреннее или вечернее время, а также пользоваться солнцезащитным кремом, даже если вы будете находиться в рекомендованной беременным тени. Не забудьте о бутылочке с водой – она всегда должна быть в вашей сумке.

Аллергия

Беременность обостряет имеющиеся заболевания. Поскольку именно летом цветут многие травы и растения, то ваша аллергия может обостриться, и даже возникнуть впервые, если раньше ее не было. Очень хорошо, если перед поездкой на дачу или на море вы уточните у вашего врача, какое антигистаминное средство вы можете принимать при симптомах аллергии и при укусах насекомых. Приходя с прогулки в пору цветения растений, переодевайтесь в домашнюю одежду и принимайте душ.

Плавание

Плавание очень полезно будущей маме, оно оздоравливает и закаляет, тренирует дыхательную и мышечную системы, подготавливая организм к родам. Контраст между теплым песком и прохладной водой укрепляет нервную систему и является профилактикой депрессии. Но нужно помнить несколько простых правил:

  • Купаться можно только на специализированных пляжах или в проверенных водоемах.
  • Не ходите на пляж одна.
  • Не находитесь в воде долго.  
  • Не окунайтесь в холодную воду,
  • Не заплывайте далеко – у беременных больший, чем у других, риск возникновения судорог.
  • Не ныряйте, чтобы вода не попала в носоглотку – в воде могут находиться возбудители инфекций.
  • Беременным с отошедшей пробкой купаться нельзя.

Путешествия

Беременность – не повод сидеть в квартире, выходя из нее только для визита к врачу. Тем более, с грудничком вы вряд ли сможете выбраться к морю в следующем году. Поэтому вы можете включить поездку в свое летнее расписание, придерживаясь нескольких рекомендаций:

  • Возьмите «благословение» лечащего врача на поездку.
  • Составьте аптечку, которую вы возьмете с собой.
  • В поездке нужно контролировать свое артериальное давление – не забудьте тонометр.
  • Куда бы вы не ехали, даже если это в 100 км от дома, имейте при себе паспорт, обменную карту или выписку из амбулаторной, страховой полис. При поездке за границу обязательно оформление медицинской страховки.
  • Выбирая маршрут, не искушайтесь экзотическими турами.
  • Путешествуя, избегайте долгого нахождения в одном положении. Если это автомобиль – чаще делайте остановки, в поезде не лежите все время на полке, пройдитесь по вагону.
  • После 7 месяцев беременности желательно избегать перелетов самолетами.

Питание

Рекомендации по питанию такие же, как и в другие времена года – все самое полезное, свежее, по минимуму острого, соленого и жареного. Летом нужно особенно внимательно выбирать мясо и молочные продукты. Если на лето пришелся третий триместр вашей беременности и вы предрасположены к отекам, то немного ограничивайте потребление жидкости и следите за диурезом. Учитывайте также воду, находящуюся фруктах и овощах – арбузах, дынях, огурцах и пр. Кстати, об арбузах – как бы ни хотелось, не покупайте самые первые арбузы, они часто напичканы "химией", потерпите до разгара сезона. Потребление соли уменьшите до 5 г в день. В ягодный сезон наслаждайтесь малиной, клубникой, шелковицей, черникой – они лидеры по содержанию аминокислот. Можете делать десерты из ягод и йогурта или кефира – вкусно, полезно и низкокалорийно. Холодные супы – окрошки, свекольник – отлично насыщают и освежают.

Режим дня

жара и беременностьЛетний зной и небеременным причиняет массу беспокойств, а будущей маме в несколько раз хуже: токсикоз, отеки, головокружения, одышка и прочие симптомы. Чтобы облегчить себе жизнь, выработайте полезную привычку - послеобеденный сон. Как раз в самое жаркое время вы будете уютно отдыхать в доме под кондиционером. Если же вы должны идти или ехать куда-то, то старайтесь ходить через тенистые парки, купите головной убор. Обязательно берите с собой бутылку с водой, а лучше – если вас будут сопровождать родственники.

Потливость

Летом потеют все, а вот при беременности пот выделяется интенсивнее. Почаще принимайте душ и воздушные ванны, обтирайте тело мокрым полотенцем, а лицо опрыскивайте термальной водой. Также можно опрыскиваться настоем мяты из пульверизатора или водой с добавлением нескольких капель мятного или лимонного масла. При появлении опрелостей и потницы под грудью, на внутренней стороне бедер воспользуйтесь мазями на основе окиси цинка или детской присыпкой. И купите веер – старинный аксессуар добавит комфорта вашим жарким денькам.

Одежда

Сделайте выбор в пользу одежды из натуральных тканей, просторной и дышащей. Синтетическую и обтягивающую одежду летом носить не нужно.  Отдавайте предпочтение светлым тонам, так как темные "притягивают свет". Обязательно приобретите головной убор – изящную соломенную шляпку с бантом, косынку-бандану, озорную кепку с козырьком или панаму. Вам все будет к лицу!

Отеки ног

Напряжение и отеки с ног можно снять следующими способами:

  • В течение дня присаживайтесь в прохладе, положив ноги на возвышение – стул, пуфик.
  • Делайте контрастные обливания ног - теплой и холодной водой.
  • Делайте ванночки для ног с морской солью и эфирными маслами (бергамот, лаванда, базилик и пр.).
  • Обувь выбирайте на низком каблуке.

Кожа

Летом кожа становится сухой и более склоной к появлению растяжек. Не забывайте об увлажнении кожи и массаже проблемных зон. Средства для кожи и профилактики растяжек покупайте специальные для беременных. Используйте средства осторожно, так как они могут вызвать аллергию. С загаром также будьте осторожны, так как повышена вероятность возникновения пигментации.

Роды летом

Летом роддома могут закрываться на дезинфекцию, поэтому узнайте график закрытия роддомов и договоритесь на всякий случай с врачом из другой больницы – вдруг малыш попросится на свет раньше назначенного времени.

Роды летом ничем не отличаются от родов зимой, разве что машина скорой помощи (если в роддом вы поедете на ней) будет без кондиционера. Зато вам и малышу нужен будет минимум одежды, и рожать вы поедете налегке. А вот в родзале вам будет жарковато, даже если там будет хорошая система кондиционирования - ведь родить нового человека - значит приложить некоторые усилия. Доверьтесь врачам - они знают, как принимать роды в любое время года.

Лето - отличное время года! И все у вас будет хорошо, нужно лишь немного поберечься.





Живые темы на форуме


После переноса - режим, самочувствие, выделения и т.д
Девочки! Только не кидайте в меня тапками! Но я ж пошла и пересдала ХГЧ в другой полик...

Синдром истощения яичников. ЭКО при СИЯ
МамаMilady_81, я даже тебе завидую, у тебя уже протокол и наверняка всё отлично))) А я ещё жду ко...

Стимуляция овуляции
Я сегодня ухожу в декрет. Всем посылаю заразных пинков от дочки, много много . Что бы и вас до де...

Популярные записи в блогах


Как вставить картинку.Помогите!
Всем привет!!!вдохновилась вчера блогом девочки про картинки детишек!!!та...



Интересные фото в галерее


Есть вторая? 14ДПО
Девчонки, посмотрите пожалуйста видно вторую или это моё воображение? По идее сегодня только 14ДПО

Это то что я думаю???
Просто не верится... Овуляция не знаю, когда была. Сегодня 24 д.ц. То есть, до месячных еще 4 дня...

31 неделя счастья
На всех хочушек заразный мальчуковый Аааааапппппхххчччиии!

Лучшие статьи в библиотеке


Поздравляю, у вас будет двойня!
Вы – мама двойни? Вы – счастливая мама! У вас сразу две пахучие макушки, две пары любимых гла...

Беременность и роды: тогда и сейчас
Большинству современных женщин трудно даже вообразить беременность и роды, не связанные с походам...

Послеродовой период: тогда и сейчас
После выписки мамы с малышом из роддома бабушки и дедушки, а также многочисленные родственники и...