Перейти к публикации

Ожирение как причина бесплодия


Полезные сообщения

Infinity_oks, какая молодец! Так держать, пусть муж маленько поволнуется ;)

Спасибо!!! А насчет мужа - ему полезно :rolleyes:

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

  • Ответы 66
  • Создано
  • Последний ответ

Лучшие авторы в этой теме

Я тоже хочу свои пять копеек вставить.

Мне надо худеть, беременности нет а у меня за 10 лет + 40 кг. Не хочу срочно, хочу качественно похудеть и забеременеть :grin:

Так что я тоже за диету плодовитости

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Я тоже за диету плодовитости. Излишний вес все таки дает свои минусы для беременности. Моя Г мне тоже сказала, что не мешало бы похудеть, потому что при ожирении яичники леняться работать, а нам как раз нужно чтобы они работали хорошо.

У меня первая Б была в 18 лет, я сделала аборт. В 23 года вышла замуж и наверное от изменения образа жизни, регулярной половой жизни стала полнеть. Вообщем с 58 кг выросло за 3 года до 85 кг. 8 лет прожила с первым мужем, не предохранялась, но беременность тоже не наступала (у мужа вообщем-то проблем не было, но он злоупотреблял алкоголем). Потом как-то взглянув на свое фото пришла в ужас и занялась фигурой. Похудела до 75 кг. Собралась второй раз замуж, видно от переживания, нервов, похудела еще на 5 кг. В результате вес уже был около 70 кг. И каково было мое удивление, когда с 16 летним перерывом, я узнала, что я беременна (без лекарств, планирования, обследований и т.д. и т.п.). Теперь попытка номер 2 :grin: пытаемся сбросить вес набранный после родов, да от собственной лени - это наверное главная вина наших излишних жиров.... малоподвижных образ жизни, где-то какие-то поблажки, стрессовая ситуация, которую потом сглаживаешь вкусняшками и т.д. Муж всегда над мной смеется, говорит, что я живу по принципу "чтобы такого съесть, чтобы похудеть" :D:D:D Но я стараюсь. Летов в прошлом году сбросила с 92 до 87 плюс/минус 1 кг. Сейчас опять пытаюсь похудеть. Организму может нужен сильный стресс какой-то????

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Привет девчонки!Я то же хочу попробовать диету плодовитости.Ее принципы похожи на основы раздельного питания по Мишелю Монтиньяку!Очень хочу вместе с вами худеть и достичь долгожданного результата.У меня в одиночку худеть не получается!

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Беда в том, что сегодня, когда внешности стали придавать большое значение. Множество людей (и чаще всего женщин) начали страдать так называемой дисморфофобией – страхом собственного тела. Проще говоря, они своей физической оболочки просто боятся – до такой степени она им не нравится. И самой главной причиной этого недовольства женщины чаще всего называют полноту – раз уж пошел такой спрос на худых… Нередко даме худеть вовсе и не нужно – решение ее проблем находится в другой области. Но она упорно считает, что должна сбросить как можно больше, и тогда сразу у нее будет счастье в личной и прочей жизни… На этой почве возникают и нервная анорексия (отсутствие аппетита), и комплекс неудачника, и соматизированная депрессия (см. Депрессия, Неудачи ). Поэтому прежде всего надо разобраться, нет ли у вас такого «страха перед своей внешностью» .

 

Но бывает и так, что масса тела действительно достигает критических цифр. И полнота уже становится не оскорблением эстетического вкуса, а угрозой здоровью. Как это проверить? Эндокринологи сейчас предлагают такую формулу: надо свой вес в килограммах разделить на квадрат роста в метрах. Вы получите так называемый индекс массы тела (ИМТ). Нормальным считается ИМТ от 21 до 25, от 26 до 30 – различный индекс полноты, свыше 31 – ожирение: здесь нужно заняться своим весом срочно! При определении идеального ИМТ нужно учитывать и особенности телосложения, и возраст, и еще много других параметров. Поэтому даже здесь самодеятельность нежелательна – лучше посоветоваться с врачом, надо ли вам худеть и на сколько.

 

Разумеется, если вы сами решили сбросить вес несмотря ни на что – то хотя бы делайте это разумно! Больно смотреть, как женщины мучают собственный организм (часто вопреки всем законам природы) и безуспешно облегчают свой кошелек.

 

Самое главное - диагностика. Помните, была такая игрушка – «Электроника»: волк ловит в корзинку куриные яйца? Он ловит, а они падают. Он ловит еще быстрее – а они опять падают… Точно так же и ваш лишний вес – если не ответить на вопрос, откуда же он берется, вы так и пойдете по заколдованному кругу: будете лишние килограммы убирать – а они опять появятся, вы их снова уберете – а они опять… Так что сначала разберитесь – какой природы ваша полнота. Гормональный ли это сбой, нарушение ли обменных процессов, или просто «алиментарное ожирение» – проще говоря, накушали вы себе эти килограммы? Поэтому прежде всего – опять визит к эндокринологу. Женщинам хорошо бы посетить еще и гинеколога-эндокринолога, особенно если они пользуются гормональными контрацептивами.

 

Если никаких нарушений обменных процессов и уровня гормонов не обнаружится – значит, проблема в переедании, в излишках калорий. Теперь надо разобраться, почему вы едите больше, чем вам требуется. И здесь оказывается, что в большинстве случаев причина этого – психологическая. Многие, недополучая в жизни положительных эмоций, компенсируют это едой. Так часто в «минуту жизни трудную» хочется побаловать себя именно сладеньким (а некоторые вообще поедают по целой шоколадной плитке в каждую такую «минуту»!). У кого-то аппетит разыгрывается и после сильных стрессов, которых в жизни, как правило, достаточно... Поэтому следующий ваш визит – к психологу или психотерапевту. И вам там надо не просто «закодироваться от пищевой зависимости», а детально разобраться, что именно вы «заедаете» и как более рациональным путем можно решить свои проблемы.

 

Следующий шаг к похудению – не настраиваться на быстрые результаты. Если кто-то обещает избавить вас от лишнего веса за две недели, то учтите, что за третью и четвертую недели все наверняка вернется на круги своя. И внимая рекламе чудодейственных средств, не забывайте интересоваться: за счет чего достигается их эффект (если достигается вообще)? И какое влияние это может оказать непосредственно на ваш организм? И вообще – подойдите к вопросу с точки зрения логики. Ведь если бы все эти «сжигатели жира» на самом деле были столь эффективными, то у нас уже давно не осталось бы полных людей! И эти сжигатели давно поместили бы во все продукты – в том числе в плюшки и гамбургеры! …Так что, к сожалению, пока самый надежный способ избавления от алиментарного ожирения – сбалансированное питание и физическая активность. Поэтому приготовьтесь к постепенным изменениям, а также к тому, что результаты придется в некотором роде зарабатывать.

 

Прежде всего обязательно купите себе весы (лучше всего как можно более точные). И отмечайте свой ежедневный вес (взвешивайтесь в одно и то же время, лучше всего утром, и учтите, что в течение дня колебания веса могут достигать 2 кг). Помните, что ваше похудение будет происходить не обязательно «по прямой»: иногда вы будете немного прибавлять против вчерашнего веса или оставаться на тех же «позициях». Но это не повод начинать снова есть за обе щеки, «раз уж все равно ничего не выходит»: наберитесь терпения. Кстати, чем больше будет количество сброшенных килограммов, тем медленнее будет снижаться ваш вес. Если же ваши весы сломались – немедленно несите их в ремонт или заменяйте новыми! Очень часто такая поломка становится «оправданием» того, что вы позволите себе снова кушать больше, чем нужно, и опять вернетесь к прежнему весу, если не к большему.

 

Следующее ваше приобретение – маленький калькулятор. Лишний вес образовывается тогда (напомню, что речь идет только об алиментарном ожирении), когда количество полученных калорий больше, чем количество потраченных (причем намного). Взрослому человеку необходимо получать минимум 1200-1500 ккал в сутки. Поэтому берите ваш калькулятор и считайте, сколько «стоит» ваш ежедневный рацион (вообще очень хорошо вести так называемый пищевой дневник: ежедневно записывать все, что вы съели, и подсчитывать калорийность). Потом, пользуясь многочисленными таблицами и медицинскими справочниками, определите, сколько калорий в день вы тратите. В чью пользу получилась разница?

 

Избегайте рекомендованных знакомыми различных диет: если организм приятеля или подруги при таком режиме питания расстался с лишними килограммами, то еще не факт, что вы в результате получите то же самое. Эффект, между прочим, может быть и полностью обратный! И очень осторожно подходите к лечению полным голоданием. Можно заработать так называемый «блокадный синдром»: когда после длительного голодания человек начинает в дальнейшем поглощать пищу в огромных количествах, даже не чувствуя особого аппетита, потому что в результате такого физиологического стресса возникает бессознательная потребность организма «покушать про запас».

 

Вы можете либо уменьшать количество полученных калорий, либо увеличивать количество потраченных. Но лучше всего в разумной степени это совместить. Резкое снижение калорийности рациона опасно: головной мозг или мышцы в «недокормленном» состоянии просто откажутся служить вам. Поэтому лечение низкокалорийным питанием хорошо проходить курсом в специальных клиниках под наблюдением врача. Кстати, при похудении только за счет снижения числа получаемых калорий с уходом жировой массы может обвиснуть кожа, а также грудные железы. А разумная физическая активность поможет вам держать кожу, мышцы и грудь в тонусе.

 

Для поддержания тонуса хороши не специальные выматывающие комплексы «известных кинозвезд», а элементарные, всем известные меры: плавание, аэробика, да и просто утренняя зарядка или танцы дома под музыку – но все это ни в коем случае не через силу! Никто не требует от вас мировых рекордов, и опять же – не спешите. Если занятия не приносят вам удовольствия, то они просто не на пользу. Хороши и прогулки пешком – особенно если в основном вам приходится ездить на автомобиле. Хорошо также применить массаж – если вам некому его делать, воспользуйтесь массажером, или, на худой конец, купите «массажную» душевую насадку.

 

Любая диета должна быть сбалансированной. Единственное, что можно рекомендовать практически каждому: жирные мясные бульоны заменить легкими овощными, хлеб – низкокалорийными хлебцами, а сахар – фруктозой. Напитки тоже предпочтите из серии «лайт» – без сахара. И разумеется, держитесь подальше от всяких пунктов быстрого питания с пирожками и гамбургерами.

 

Пищу лучше всего принимать часто (примерно через два – два с половиной часа) и маленькими порциями. Психологически таким образом вы будете ощущать, что целый день только и делали, что ели: это для тех, у кого все-таки сильна зависимость от еды.

 

Распределите ваш рацион так, чтобы наиболее калорийные продукты приходились на завтрак. Эндокринологи утверждают, что до18-19 часов наш организм полученные калории тратит, а после указанного времени – накапливает. И тем, у кого аппетит увеличивается к вечеру – во-первых, стоит пересмотреть свой график и сместить его к утру (раньше вставать и раньше ложиться), а во-вторых, не голодать в первой половине дня, чтобы не давать себе повода наедаться во второй половине. И одно из самых радикальных средств – после 18-19 часов вообще запирать холодильник на замок. В крайнем случае – стакан кефира на ночь, разумеется, без сахара и без булочки.

 

Увы, часто лишний вес наблюдается… у тех, кто не может похвастаться материальным излишком. Ведь в шутке о том, что у наших советских женщин было две проблемы - где достать еду и как похудеть, доля правды близка к ста процентам. Потому что белковые продукты (более легко усваивающиеся) и даже фрукты и овощи, особенно в городах, намного дороже, чем, скажем, хлеб и макароны – основные поставщики лишних килограммов. И те, кто вынужден половину своего рациона заполнять мучными изделиями, больше рискуют набрать вес, чем те, кто может позволить себе мясо, помидоры или клубнику. К тому же если человек вынужден в силу материальных проблем питаться неравномерно, то велика вероятность пострадать от проявлений вышеуказанного «блокадного синдрома»: мол, пока есть, надо есть… Поэтому прежде чем браться за похудение, подумайте: если ваш достаток невысок, как вы можете его изменить к лучшему, чтобы на полпути снова не садиться «на хлеб и воду»?

 

Избегайте ситуаций, где еда становится средством коммуникации. Разумеется, это не значит, что вы должны чураться всяких дружеских встреч (один-два кусочка праздничного торта В ГОД никакой опасности не представляют), но хороша та компания, где никто за столом и не заметит, что ваша тарелка практически пуста (разумеется, если вы сами в силах удержаться от соблазна положить себе кушанья с горкой). К сожалению, чаще бывает так, что вас начинают потчевать всем домом… Кстати, не говорите друзьям-чревоугодникам, особенно за столом, что вы решили заняться собственным весом: могут, сами того не осознавая, «назло» натолкать в вас лишних калорий, чтобы вы не «выглядели белой вороной». Как это – они разъедаются, а вы нет?

 

Когда едите – никаких посторонних воздействий: ни телевизора, ни книги, ни увлекательной беседы! Каждый кусочек, опущенный в желудок, должен быть «переварен» прежде всего вашим мозгом. То есть как минимум внимательно рассмотрен и тщательно, с удовольствием пережеван. Часто человек встает из-за стола голодным только потому, что он просто НЕ ВИДЕЛ, сколько съел, и поэтому кажется, что мало. Кстати, каждую свою маленькую порцию постарайтесь класть на маленькую тарелочку: так еды будет казаться больше.

 

В процессе образования жировых клеток участвует вода, поэтому стоит ограничить или полностью исключить все, что задерживает ее в организме или заставляет вас больше пить – в частности, соль и все соленые и острые приправы. Но мочегонные средства стоит принимать только после консультации врача! Даже одно из естественных средств – черный кофе – следует употреблять умеренно (а если у вас больное сердце, так и вовсе не употреблять).

 

Специально для женщин: не паникуйте, если несколько дней в месяц ваш вес не падает и даже чуть растет: во время месячных ваш организм удерживает воду (строго говоря, начинается это еще за дня два-три до самих месячных). Поэтому продолжайте спокойно взвешиваться. Пройдут ваши критические дни, и все войдет в норму.

 

И ни в коем случае не зацикливайтесь на своем похудении, не отказывайтесь от прочих – не пищевых - радостей жизни. Худейте как бы «между делом»: не отказывайте друзьям в общении (которое вполне может быть не только за едой) или любимому – в близости (потому, что у вас, мол, от голода нет сил…). Кстати, активная интимная жизнь, особенно с любимым человеком, тоже поможет вам похудеть! И совсем не оттого, что постель – это физические нагрузки; просто радостный и желанный секс делает более активным ваш обмен веществ, и соответственно, уходят лишние килограммы!

 

…Вот, собственно, и все «элементарные правила», которые помогут вам постепенно избавиться от лишнего веса. И это вовсе не так сложно, как может показаться на первых порах, и уж конечно, более надежно, чем разрекламированные «чудодейственные снадобья». Но даже и эти советы – частности и мелочи. А главный ответ на вопрос, «как похудеть», такой: надо радикально изменить свой образ жизни. И не просто начать пить чай без сахара или бегать по утрам, а задуматься: что вам мешает быть счастливой? Потому что в большинстве случаев ваша полнота – признак неудовлетворения собственной жизнью. Устраните эту причину – и похудеете без проблем!

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

http://content.foto.mail.ru/mail/aleksamart/1/i-132.jpg

Это фото моей сестры. Разница между фото - ровно год. Первоначальный вес 98 кг (37 лет). Сейчас 53-54 кг (40 лет). Когда она поняла, что не может купить себе лыжный костюм - решила худеть. Основные принципы: еда маленькими порциями по 200-250 г. каждые 2 часа. Сейчас ест каждые 2,5 ч. Основной прием пищи поделила на 6 приемов, вечером последний раз в 20.00 стакан кефира или немного тыквенных семечек. А самое главное - движением - вечером в дождь, мороз - прогулка 5 км или 100000 шагов. Результат: за 1 год вес упал до 75 кг, и она продолжала. Уже идет третий год, она держится своего принципа еды и движения. Весит около 54 кг. Очень стала себя любить, а самое главное, что она поняла "Есть нужно ради жизни, а не жить ради еды". Вот один из не трудных способов похудеть. Я тоже начала худеть по ее принципу. Результат пока маленький: 2 неделе - 2 кг, но как они меня радуют и стимулируют на дальнейшее.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

  • 3 месяца спустя...

Тема немного "заржавела", но очень интересные сообщения.

Аvernia, а как у Вас успехи? Получается ли сгонка веса? Что ела Ваша сестра по 200 г? Расскажите, это очень интересно. Такой живой эксперимент.

Тем более вес в разные годы жизни, сгоняется по-разному. В молодости после родов нужна была только аэробика, немного силы воли, чуть-чуть поменьше кушать. После стрессов вес идет с трудом. Добавляется еще стабилизация психики.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

феникс, У меня вес падает очень плохо. В июне и июле была стимуляция клостиком, ХГЧ и утрик. Вес сначала стал хорошо падать, стабильно в месяц 1,5-2 кг, но на фоне лекарств, потом за неделю прирос аж на 2 кг. Теперь пытаюсь сбросить все заново. Поняла одно, без движения, т.е. без прогулок ничего не будет. Как только позволяю себе расслабиться, и пару дней не погулять, вес или стоит или быстренько полкило прибавляется, но надежд не теряю и пока стараюсь держаться. Еще проблема у меня: не могу себе отказать в сладости - конфеты моя жизнь - это наркотик без которого не могу жить, а от этого нужно в первую очередь отказаться. Еще нужно исключить помимо хлеба- можно только черный сухой в качестве сухариков, картофель, колбасы, сосиски. Последнее отказалась, но с картошкой тоже сложнее. Пока что хорошими результатами похвастаться не могу

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Я худею постоянно, на данный момент мой рост 164 вес 64. Жирная ужасно, я собой не довольна, это сигнал к действию. Сбрасываю 10 кг за полгода и потом набираю их за 1,5 года. А все из=за того, что балую себя любимую "запрещенными вкусняшками" после болезненных процедур, да и многочисленные дни рождения родственников и подруг, они не хотят меня понимать и испытывают мою волю, покупая, что что я больше всего люблю, но мне неззя во время диеты - редиски.

Когда худею, чувствую себя офигительно, а когда начинаю толстеть даже на 1-2 кг-депрессия.

Мы с соседкой выработали свой принцип похудения, худеем на сопр, составляем договор, что обязуемся похудеть на столько-то, и не похудевшая платит штраф :D.

Я начинаю в интернете искать всевозможные диеты, мы подбираем себе подходящую и каждый вторник у нас контрольное взвешивание (на холодильнике висит график :объем груди, талии, бедер и вес), а потом разбор полетов и обсуждение.

Втихоря от нее я купила Ксеникал и пью его иногда, чтобы штаф не платить))).

Попробуйте , может кому поможет.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Спасибо, avernia, за ответ.

Не расстраивайся. avernia, Еще заметила за свои опыты вес то идет вниз хорошо, то стоит, то даже набирается. Терпенье и труд... На сайтах у качков хорошо это расписано.

Решила тоже сбрасывать вес. История Вашей сестры вдохновила. У мня в жизни были такие периоды. После 2- родов набраба до 20 - сбросила. В первую очередь - это активный образ жизни, настойчивость, ограничения как то сами собой. Молодая была. Второй раз набрала вес до 72 кг, после стресса похудела, а потом набрала. Тяжело сбрасывала. Опять на активе. А последний 84 - опять на большом стрессе - сначала упал -11 кг, есть не могла, едастала пластиковой казаться, заставляла себя есть, потому что могла без еды обходиться. А потом набрала, тоже в короткий срок. Скидывать пробывала, почти не получалось. Сладкое иногда (конфеты, шоколад) просто инода очень хочется + малоподвижная работа. Летом был клостик. Как то не пошло, силы подъелись. На утрожестане сначала было неплохо, а на клостике получилась гиперстимуляция на 50 мг. Это больно и потом, какое то бессилие наступает. Набрала за время с гормонами 3 кг. На 3-х дневной голодушке сбросила их. Но нет системы. Опыт молодости не годится, когда в зале можно было по часу активно махать ногами. Да и проблема привыкла, что упражнения легко давались, а теперь (пере)помашусь, а потом плохо. Тетеньки на кремлевской диете сидели. В смысле сгонке веса результат классный, но вид у них ужасный, да и состояние по-моему не очень. Мне не нравиться эта диета за большое количество белков, без фруктов. Прочитала Ваши сообщения, после этого по Инету побродила и советскую больничную диету для ожирения накачала (стол 8). В принципе, этим больничным столам я доверяю. Это проверено и выверено. Надоело быть толстой, а еще бессильной, с непонятными проблемами в здоровье. Толщина много сил и здоровья отъедает.

Тамасина, а у Ксеникала есть побочки? Как он идет?

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

феникс, идет хорошо, но стоит дорого))) поэтому принимаю при форсмажорных обстоятельствах, при объедаловок, от которых отмазаться невозможно выпиваю таблетку - жир не всасывается. Постоянно пить его пробовала, но быстро расслабляешься, что все можно есть, а это не есть гуд.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Я ксеникал тоже употребляла, но эффекта незаметила. По поводу опыта молодости - тут феникс, ты права. Возраст, стрессы, сидячий образ жизни свое дает. Вес спадает совсем по другому. Но мы же женщины, мы сильные, мы все сможем=))) и диеты приодолеем и вес свой. Единственное, что мне сестра сказала, что нельзя в месяц больше 2 кг. сбрасывать, иначе он очень быстренько возвращается. Она тоже сначала сидела на кремлевской диете - 5 кг. сбросила, потом 10 вернулось. Поэтому лучше понемногу, но уверенно. У нее получалось так - 2 кг. сбрасывает, за время М - 1 кг. возвращается, потом опять 2 сбрасыволось. Получалось, что фактически 1 кг сбросила. Поначалу было незаметно, но через год - это стало очень заметно. И еще она первый год старалась избегать праздников, гостей, если даже и шла в гости, то с собой брала свою порцию в баночке - 250 грамм или йогурт или пару яблочек или орешки. Вот так хотелось похудеть. А я слабовольная. Я так не могу :grin:

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Все правильно, по-первости уходит из организма вода, а уже потом жир. При без солевой диете-это особенно заметно. Неделю соль и сахар не ешь- вес сбрасывается легко, а стоит съесть маааленький кусочек соленого , сразу набирешь 1-2 кг. Это вода в организме задерживается. Во второй фазе цикла и при М таже фигня, в организме жидкость задерживается. Поэтому потеря первых кг - ничего не значит, они с легкостью вернуться.

avernia Твоя сестра молодец! Респект.

Я худела, сколько получится скинуть, тому и радовалась, на разных диетах по-разному. От диеты- к диете, 2 дня отдыха (ела все, что хочеться). Поставила себе цель- минус 10 кг. С мужем еще поспорила на деньги. Сначала легко худеется, потом фаза остановки, это когда, даже если ты голодаешь полностью-вес не двигается, но потом эта фаза проходит, и вес опять идет вниз. За полгода сбросила таки. А потом я закрепляла эффект - год не ела хлеб и сладости. Но как только возвращаешься к додиетному рациону -вес начинает потихоньку прибавляться.))))

Во второй раз, когда я захотела похудеть на 10 кг, у меня уже с трудом уходили кг. У жировых клеток память, они уже не хотят уменьшаться. Но диета + тренировки дают результат.

Разленилась я, надо опять начинать :D .

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Тема еще интересная про бодифлекс. В интернете накопала тоже много интересного. Сайтик понравился slim.ru. Прокачивать надо и живот, и, извините, попу. На пресс самое элементарное надо делать. как поделаешь, аппетит как рукой снимает. Честно, я, наверно, сладкоешка. Жирное, колбасы, сосисьи и т.п. не очень, организм даже не принимает. А вот со сладким, шоколадки и пирожки, (торты не ем почти совсем, добровольно не куплю) надо завязывать. Один раз честно выдержала Великий пост, почти как надо. Как же классно себя чувствовала. Сегодня с подружкой поболтали, ей 47 лет. Год на шейпинг отходили, тяжело ей дался, годы сказываются, молодец, подкачалась, 71 кг (она девушка крупная). Самое главное для себя реальную мотивацию нашла.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

феникс, мотивация - это одна из главных причин, чтобы худеть и поддерживать свои результаты. Я тоже сладкоежка. Правда, пироженые и торты не покупаю и не ем особенно, но вот от конфет и печенюшек отказаться не могу полностью. :grin:

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

А я Великий Пост уже лет 7 держу.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Скажи, классная вещь! Голова ясная, тело легкое. Я еще сахар не ела, иногда финики.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Сайт мне понравился, почитайте. http://www.moscowuniversityclub.ru/home.asp?artId=6405

  • Нравится 1
Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

феникс, Тамасина, ой девочки, какие вы молодцы. У меня подруга тоже пост держит уже несколько лет. А я не знаю... у меня сил не хватит есть постную пищу.... безвольная я... вот....

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Avernia, У меня почему то только Великий получается.

Тренер моих детишек по фигурному катанию в свое время была стройной, красивой, спортивной женщиной. а потом жизненные невзгоды, у дочери детский диабет, муж пить стал, старшая дочь (ее опора) уехала в другую страну жить. Ну и внешний вид, и здоровье поехали. Нам пришлось бросить коньки, не было ботинок таких размеров, и пришли к ней в гости через 7 месяцев. Похудела и здоровье поправила. Сидела честно на постах среду и пятницу, + бани и т.д. Здорово ожили. Сейчас в Канаде живут с дочками, тренерует фигуристов. Приятный пример.

Сегодня книжек накупила умных, начитаюсь, может, что-то скину сюда.

Avernia, посмотри про бодифлекс статью, может что-то для себя возьмешь. На работе всех начинаю заводить на эти темы, как всегда. Самой бы выдержать.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

В 2004 году мы решили, что уже очень нам хочется малыша. Тогда при росте 167 см я весила 90 кг. Как ни странно, я забеременела в первом же цикле планирования, нормально относила беременность, легко и быстро родила своего сыночка. За первые 3 месяца беременности из-за сильного токсикоза похудела на 12 кг, за оставшиеся время эти же 12 кг набрала обратно.Но всё-таки я считаю, что худеть конечно же нужно, но не резко, а постепенно. Сейчас планирую второго. Считаю, что если цикл в норме и гормоны в норме, то и с зачатием и беременностью не будет проблемой и при повышенном весе. Девчонки, всем вам здоровья, удачи и скорейшего прибавления семейства! :wave:

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

jinni, спасибо за добрые слова и пожелания. Худеть это не самоцель. Так легче двигаться, жить. Болезней меньше.

Интересное свой ство валерьяновки нашла - подавляет чувство голода. http://herb.baluev.com/plants/plants_to_sickness/52/11/

"Настой валерианы используют в комплексной терапии ожирения в качестве анорексигенного средства. Подавляя гипоталамические центры аппетита, валериана снижает чувство голода, подавляет аппетит, помогает переносить ограничение пищи. С этой целью назначают настой валерианы (10,0:200,0) 3-4 раза в день перед или вместо еды." ..."Валериана более эффективна при систематическом и длительном применении ввиду медленного развития терапевтического действия"

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Девушки, еще интересную информацию нашла. Про препараты не знаю, а расчет индивидуальной диеты, посмотрите. http://medi.ru/doc/226012608.htm

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

  • 2 месяца спустя...

Хотелось бы узнать, может ли очень полная девушка забеременеть?

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

крыска, Во мне накануне беременности было 92 кг. При росте 174 см. Врачи говорили. что надо худеть, иначе не забеременеешь, я честно пыталась, но не вышло. Забеременела и с 92 кг. Так что нет ничего невозможного. Зато у нас почти 15 недель, а я ничего еще не набрала, только скинула 3 кг. :)

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Присоединяйтесь к нашим обсуждениям!

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!

Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

Войти сейчас
  • Сейчас просматривают   0 пользователей

    • Нет пользователей, просматривающих эту страницу.

×
×
  • Создать...