Весенний марафон

[nastasjjja_препод_испанского]

Ну и я отчитаюсь. За неделю -0,9кг, сейчас 74,6. Сантиметры не оч понятно, грудь -2см, талия +1см, бедра -1см. Процент жира по жиромеру почему-то вырос, был 39%, сейчас 41% показывает (начальный 43% был). Но он всегда по-разному показывает, глючная какая-то штука, муж давно себе покупал.

[alertu]

Ну и я отчитаюсь. За неделю -0,9кг, сейчас 74,6. Сантиметры не оч понятно, грудь -2см, талия +1см, бедра -1см. Процент жира по жиромеру почему-то вырос, был 39%, сейчас 41% показывает (начальный 43% был). Но он всегда по-разному показывает, глючная какая-то штука, муж давно себе покупал.

а рост у вас какой?

 

спасибо!

ноги у меня жиреют только в верхней части, в ляжках, при 80 или 65 кг икры не поправляются.

а муж у вас, конечно, стройняха. видно, что ни жиринки. мой вообще не такой, увы. надо его с весной гнать на футбол и теннис. а то вообще булки расслабил. нет рельефа, хотя похудел за счет питания. но качество ж...

 

всем привет!

Ко мне на ты))) А у меня как раз нижняя часть толстеет сразу. Смеемся с сестрой называя мои ноги морковки)))) У вашего мужа какой рост и вес?

 

Отчет: за неделю -0,8 кг. Объемы не замеряю - пока рано))

[nastasjjja_препод_испанского]

alertu, 167 см. Начальный вес 78, начала худеть 26 дней назад) За первый меся планировала до 74 схуднуть, осталось 600г до первой целевой отметки)

 

Тоже на ты ко мне можно)

[alertu]

alertu, 167 см. Начальный вес 78, начала худеть 26 дней назад) За первый меся планировала до 74 схуднуть, осталось 600г до первой целевой отметки)

 

Тоже на ты ко мне можно)

Ну у тебя вообще хороший результат! Наверно все совсем строго?)

[Ledy(T@nushk@)?]

девочки, всем привет ! и с позитивными вас изменениями

тоже отчитаюсь. хотя хвастаться мне нечем

за неделю их-за нервов наела +1 кг. погода у нас мокрая и холодная, так что никаких велопоездок и пробежек

к сегодня сбросила -500 гр. итого вес 88.7 . злюсь на себя очень, что вместо того, чтобы собой заниматься, впала в истеричное состояние и ела как не в себя

 

//Ledi79(T@nushk@)//, на счет подтянуть руки (видела этот вопрос несколько страничек назад) . мне хорошо помогает массаж сухой щёткой. и именно на руках результат заметен практически через неделю (я его делаю каждый день после тренировки перед душем)

 

Как это сухой щеткой? Какой щеткой, вещевой?

[nastasjjja_препод_испанского]

alertu, нет, не строго) Считаю кбжу (питаюсь на 2100, совершенно не голодаю) + занимаюсь с Джиллиан. Сначала на 1800 питалась, вес встал, так меня в тематической группе вконтакте застремали, что на ГВ калорий не добавила, что надо больше жрать, чтобы вес уходил. Послушалась, добавила, вес дальше вниз пошел)

[alertu]

alertu, нет, не строго) Считаю кбжу (питаюсь на 2100, совершенно не голодаю) + занимаюсь с Джиллиан. Сначала на 1800 питалась, вес встал, так меня в тематической группе вконтакте застремали, что на ГВ калорий не добавила, что надо больше жрать, чтобы вес уходил. Послушалась, добавила, вес дальше вниз пошел)

что за зверь джилиан?)))

 

Я посмотрела джиллиан. Возьму на заметку. Я периодически меняю программы. Сначала занималась по программе Анны Куркуриной (оч мне она нравиться), ролики доступные не только с тренировками но и вообще про целлюлит и питание и т.д. Потом начала тренить ноги по методе Алены Шаманаевой. Сейчас вернулась к первым тренировкам. Еще жду когда растает снег, уж очень понравилась скакалка

Изменено 23 марта 2018 пользователем alertu

[Terci]

//Ledi79(T@nushk@)//, не знаю, насколько она вещевая вроде просто массажная

у меня вот такая:

съёмная ручка и натуральная щетина

вначале делала по этому видео.

потом почитала информацию и скорректировала. перестала затрагивать зону подмышек и делаю снизу-вверх.

по идее надо делать так,как в теле движется лимфа. я еще изучаю эту тему, тк что корректировки ещё будут

alertu, джилиан майклс фитнес-тренер. у нее несколько кардио-программ направленных в основном на похужение. и они по нагрузке относительно легкие (это если сравнивать с программами шона ти )

я тоже иногода по её программам занимаюсь.

Изменено 23 марта 2018 пользователем Terci

[Оптимизма]

Terci, где купила такую щеточку? ) Руки у меня печаль, я бы попробовала

[nastasjjja_препод_испанского]

Думала, Джиллиан на БП знают все) часто тут мелькает, я тоже на БП услышала. Больше никого не знаю, мне ее пока хватит надолго)

[Slastyona]

Ко мне на ты))) А у меня как раз нижняя часть толстеет сразу. Смеемся с сестрой называя мои ноги морковки)))) У вашего мужа какой рост и вес?

 

у мужа рост чуть ниже чем у меня, где то 172-173 см. вес 74-75 кг. это он сейчас меня тяжелее, а до этого я была тяжелее его)))

[последняя_дурукуль]

А я сегодня была в зале, тренила низ: попу, ноги. Ну и растяжкой начала заниматься.

[alertu]

у мужа рост чуть ниже чем у меня, где то 172-173 см. вес 74-75 кг. это он сейчас меня тяжелее, а до этого я была тяжелее его)))

он как реагирует на вес? Ему все равно, что ты похудела а он нет?)))) Нет ли у вас духа соперничества)

[Оптимизма]

Всем субботний привет! Я вчера сфилонила с силовой тренировкой, поздно домой пришла, решила на сегодня ее перенести.

Наконец-то я сдвинулась с мертвой точки. Организм перестал быть жадиной говядиной и аж -500 у меня сегодня. Я такая довольная и воодушевленная.

[cupcake]

Оптимизма, поздравляю с отвесиком)) так держать)

А тренировку можно и сегодня сделать)

Я вот как раз на свою собираюсь.

[Оптимизма]

Оптимизма, поздравляю с отвесиком)) так держать)

А тренировку можно и сегодня сделать)

Я вот как раз на свою собираюсь.

Ох спасибо. Отвесик как бальзам на душу. Воодушевляет) Треню сегодня обязательно сделаю.

Полин, в чем секрет не разваливания овсяноблина? Я его со сковородки два дня едва соскребала WTF? Может хлопья не те?

Сегодня готовлю наконец чечевицу, буду пробовать

[Ledy(T@nushk@)?]

Оптимизма, Чуть молока, не больше 2 ст.ложки и 2 ложки овсянки..Яйца взбить чуток.. Сковороду я обмазывала сл.маслом и на среднем огне под крышкой

 

Всем доброе утро!

 

Terci, Ну не знаю.. как то неубедительно для меня.. Я про видео))

[cupcake]

Оптимизма, воды/молока совсем чуть, чтобы тесто не получалось слишком жидким, иначе тогда блин слишком нежный выходит и разваливается.

Я сковороду ничем не смазываю, какое ж со сливочным маслом ПП?

Жарить на маленьком огне.

Овсянка у меня мелкая, Bruggen haferflocken

[ОдаМэй Браун]

Овсяноблин жуткая дрянь, на мой вкус. Один раз сделала на завтрак с помидором и сыром, еле доела. А вот чечевица мне хорошо зашла. Раз в неделю варю.

[elp2105]

Я сегодня на обед приготовила чечевичный суп-пюре на курином бульоне. Очень вкусно! Буду и дальше практиковать. Хочу попробовать чечевичные котлеты.

[Оптимизма]

cupcake, видимо много добавляю жидкости. Я раз ничем не смазала - развалился, второй раз буквально несколькими каплями масла подсолнечного - развалился все равно. Но я съела как поросеночек))

Ух, потренила я с утра. Количество раз с утра даже увеличить удалось, но в целом не мое это утренняя тренировка. Я как выжатый лимон с огромным чувством морального удовлетворения, что я н ленивая задница, я молодец)) . По биоритму все таки вечером мне проще, там оттарабанишь и лежать как плесень можно, а тут весь день впереди, а мне лежать хоцца

Мне чечевица на воде с солью зашла вроде неплохо, но вот от трени подташнивает чуть, и ощущение что от чечевицы)

Девочки, если не трудно рецепты блюд ваших с чечевицей напишите плиз, я себе в график утащу и попробую что то сварганить

Изменено 24 марта 2018 пользователем Оптимизма

[Ledy(T@nushk@)?]

cupcake, А я смазываю чуток.. от 1 гр ничего не будет..

 

Оптимизма, А ты какую чечевицу готовишь, зеленую и красную?

 

Зеленую я готовлю так.. 1 лук обжариваю на ложке масло, туда пол переца болгарского, 1 помидор через терку, все это чуток потушить..Затем чечевицу зеленую и воду..Если чашка чечевицы, то 2 чашки воды..Дальше по мере готовности, если чуть густовата, добавляю еще чуток водички..ну соль, и приправу которая нравится.

 

С Оранжевой чечевицей я суп пюре готовлю.. 1 стакан чечевицы промываю.. насыпаю в кастрюлю, наливаю воды около 1.5-2 литра..Туда 1 Лук на 4-5 частей, 1 морковка кольцами..и ставлю варить на среднем огне..Пока не свершится лук и морковь, соль по вкусу, а потом блендером все.. Очень вкусно

[Оптимизма]

//Ledi79(T@nushk@)//, у меня зеленая.

МММ, как ты вкусно написала. Обязательно попробую, а то я что то сурово знакомится с продуктом начала) на сухую

[Ledy(T@nushk@)?]

Не на ПП, я добавляла и 1 картошку..сейчас только лук и морковь

 

//Ledi79(T@nushk@)//, у меня зеленая.

МММ, как ты вкусно написала. Обязательно попробую, а то я что то сурово знакомится с продуктом начала) на сухую

Попробуй, вкусно.. Я вот забыла уточнить.. чашка у меня такая.. Я просто с ней уже знаю какой объем мне нужен))

 

[cupcake]

cupcake, видимо много добавляю жидкости. Я раз ничем не смазала - развалился, второй раз буквально несколькими каплями масла подсолнечного - развалился все равно. Но я съела как поросеночек))

Ух, потренила я с утра. Количество раз с утра даже увеличить удалось, но в целом не мое это утренняя тренировка. Я как выжатый лимон с огромным чувством морального удовлетворения, что я н ленивая задница, я молодец)) . По биоритму все таки вечером мне проще, там оттарабанишь и лежать как плесень можно, а тут весь день впереди, а мне лежать хоцца

Мне чечевица на воде с солью зашла вроде неплохо, но вот от трени подташнивает чуть, и ощущение что от чечевицы)

Девочки, если не трудно рецепты блюд ваших с чечевицей напишите плиз, я себе в график утащу и попробую что то сварганить

 

А я люблю утром заниматься, мне после обеда нереально тяжело, про вечерние тренировки вообще молчу! Не представляю, как люди после работы тренируются!