Похудательная темка

[Аленка112]

Ой девоньки в начале года была 62 сейчас 69 это ужас,пришлось всю одежду поменять.Кто какие способы знает??? или кроме диеты и спорта никак ????

Изменено 22 ноября 2015 пользователем Аленка112

[xxxxxxxxxx]

Ой девоньки в начале года была 62 сейчас 69 это ужас,пришлось всю одежду поменять.Кто какие способы знает??? или кроме диеты и спорта никак ????

 

Алёнка - никак)) Только спорт и диета))

[Orchidelle]

Девочки, а кто слышал про эффект липоевой кислоты и холина (В4)? Говорят, очень даже хорошо для ускорения липидного обмена. Я, вот, медитирую на эту тему. Это как в дополнение к диете и спорту.

[Аленка112]

Я пью липоевую по 25мг и стала худеть нс глазах.Уже 66.6 сегодня

[Orchidelle]

Всего 25 мг? В смысле микрограмм или миллиграмм?

[Orchidelle]

Девочки, а кто мне может объяснить, почему помидоры в плане правильного питания нельзя?

[Pixie // Пуз +]

Девочки, а кто мне может объяснить, почему помидоры в плане правильного питания нельзя?

А мне объясните, почему надо есть тыкву при планировании? И когда ее надо есть?

 

Девочки, а кто мне может объяснить, почему помидоры в плане правильного питания нельзя?

Я где-то читала, что ликопин, содержащийся в помидорах у некоторых людей замедляет секреторную работу желудка и обмен веществ. Но опять же..все индивидуально, как мне кажется. Кто-то и от воздуха толстеет , а кто-то и ящик помидор за присест слопает и хоть бы хны

Изменено 28 марта 2016 пользователем Pixie//Пуз

[Фрутя]

Девочки, а кто мне может объяснить, почему помидоры в плане правильного питания нельзя?

Алён, все очень просто - хоть ГИ у томатов низкий, зато Гликемический Отклик дай боже какой, поэтому инсулин повышается намного, а скачки инсулина нам не нужны… это можно решить, употребляя с томатами много клетчатки ( тот же листовой салат, отруби) или много белка… то же самое происходит, если большой перерыв между приёмами пищи, больше 3-3,5 часов, в этом случае даже если ты будешь есть один белок или даже лист салата, ГО после этого взлетит до небес…даже от куриной грудки…а это значит, что съеденная полезная, в общем то, пища пойдёт в жир

[Orchidelle]

Фрутя, спасибо!!

У меня еще одна особенность: если я больше 4 часов голодная, то у меня пища не задержится даже полчаса. Стоит что-то съесть - тут же вылетает на финише. Ты знаешь, почему так происходит?

[Фрутя]

Фрутя, спасибо!!

У меня еще одна особенность: если я больше 4 часов голодная, то у меня пища не задержится даже полчаса. Стоит что-то съесть - тут же вылетает на финише. Ты знаешь, почему так происходит?

Как вариант - если ты долго не ешь, то стандартно переедаешь, и такой объём пищи просто не усваивается, организм пытается ускоренно избавится от большого количества и она просто сразу выходит, не перевариваясь…короче, твоих ферментов, которые вырабатываются на твой стандартный приём пищи, не хватает на бОльший объём…

[Гарант]

Здравствуйте красавицы стройные)

После неудачи , перестала себе запрещать есть все подряд (

Особенно во вторую фазу , и готовлю и готовлю и ем.

И какао пью и мороженое и мясо всяко-разно приготовленное. И торт блинный и три шоколада . И главное у меня есть для себя отмазка: ща заБ и там по фиг эта фигура))))) Б не наступает, а вот лишние кг прибавились (

Хочу какие нибудь капли волшебные , капнул на язык и вообще есть не хочется.

Спортом заниматься не заставляйте, я плавать хожу на речку с мая по октябрь .

Есть такие средства , после употребления которых воротит от еды?

[Фрутя]

 

Есть такие средства , после употребления которых воротит от еды?

 

есть...это еда

[Гарант]

Фрутя, ))))))))

В 2010 году покупала какие-то капли , но не тут. На Кипре. Травяные . Отбивали аппетит.

[Фрутя]

Гарант,

 

на самом деле, есть препараты, снижающие аппетит, но тут все неоднозначно... пиколинат хрома, например... одно время в России он был запрещен.... сейчас не знаю...

сибутрамин, всем известный....сейчас он в запрещенных препаратах антидопингового агенства...

жиросжигающие спортивные препараты так же подавляют аппетит, но... действуют на щитовидку и очень сильно разгоняют нервную систему... там везде, как правило, синефрин - аналог эфедрина, сейчас запрещенного.... сознательно вводить организм в стресс я бы не рискнула...

[Гарант]

Фрутя,пиколинат хрома есть у меня ,

такой . А я к нему не серьезно как то . Я его начну пить бессознательно .

[Фрутя]

Гарант,

 

лет 5 назад пробовала его... эффекта не почувствовала, если честно... сейчас я думаю, что возможно, он действует на тех людей, у которых недостаток этого элемента...или плацебо...

 

тогда же, на заре занятий в зале, пила и жиросжигатель.... у всех них серьезные побочки - поднимают давление, даже у меня, гипотоника, были головные боли периодически.... опять же, эффекта заявленного я не прочувствовала....

[Гарант]

Фрутя, Понятно( Так печально ((( Где эти плацебо?? ДАЙТЕ!!!

Буду настраиваться на спорт . Чего надо для начала? Не жрать? Я против.

Как кушать правильно ?

[Фрутя]

Гарант,

 

на самом деле, для похудения спорт не обязателен.... больше того, кто только начинает заниматься, вес прибавляет, но за счет того, что жир уходит, а мышцы укрепляются, а они весят больше жира, но вид тела, конечно, улучшается...вот Анюта Естения не даст соврать, я недавно ей скидывала свои фото 5 летней давности и сейчас... разница огромная... вес один... так что, ты смотри, что тебе по душе, этому и следуй.... я считаю, чтоб похудеть, нужно есть... но все таки смотреть, что именно...

только хочу предостеречь от бездумного качания пресса... пресс делается на кухне... есть все и качать его означает увеличивать живот...

[Гарант]

но вид тела, конечно, улучшается.

На этой ноте и остановлюсь.

[Гарант]

Фрутя, И все таки , мучают меня лишние целльлюлные 4 кг.

Нашла для себя вот что : BodyRock НОВИЧКАМ , там 5 занятий) Откажусь от лишней еды, мужа агитирую, реально надо рот зашить . Нашла схему питания Мозаика. 3х киллограммовых гантелек хватит и каб не сдохнуть, я слабая. А ремонт меня добил, это конечно не нагрузка , а мышечная усталость. Врач посоветовала пить флебодию и заниматься начинать в наколенниках . Еще у меня свой турник и брусья, прям как в старом школьном дворе) Пока я к нам не хожу. Может что то надо пить из добавок ? Так хочется добавок и витамин. Я уже поняла что треня должна быть стрессом гормональным для организма . Только плиз для начала , в разговоры о биохимии и расщепление жиров сильно впадать, пока пугают)))

я и так сегодня от хачапури отказалась ((( Про интеллектуальное питание то же почитала : это не для начинающих, мне бы пока от плющек и мороженного с печеньками отказаться без истерик)

[Фрутя]

Гарант, 

У меня такие же проблемы с целлюлитом, хотя вижу, что тренировки силовые очень меняют вид мышц и сзади в подъягодичной складке уже и не совсем виден он… хотя понимаю, чтобы убрать совсем, нужно кардио… в моем случае до Кремля и обратно)))

Ты занимайся тем, что нравится, и уже это даст результат в отличие от сидения на диване)

 

Ремонт это самая что ни на есть нагрузка…

 

у меня проблем с суставами нет, но я курсами пропиваю глюкозамин и хондроитин спортпитовский, там все таки дозировки рабочие в отличие от аптекарских…на всякий случай, все таки приседаю с большим весом, и увеличиваю его периодически…если есть проблемы с суставами, и они дают о себе знать даже с собственным весом, то да - наколенники нужны …

Добавки это витамины хотя бы для начала, остальное по мере необходимости…не трать деньги…

Не отказывайся от всего сразу в еде, потихоньку начинай…

[Тигруля- мамуля]

Привет! Интересно, интересно....почему я не в этой теме?! Как-то пропустила ее....Фрутя, а мне тоже фотки до и после зала скинь, ишь ты какая, всем дает, а я?))))

Я вывожу сахар из рациона. Вчера ходила в сад, там с'ела обычный ужин- все вперемешку и запрещенное, но решила на этом не зацикливаться, а больше просто не есть. Заметила, что жор становится меньше, когда нет сладкого либо это я себе внушаю.

Пока все идет по плану.

 

Ага, вот про помидоры прочитала- полезно для меня. И я тоже делаю ошибку, пропуская приемы пиши. Пошла есть)))

[Гарант]

Фрутя,

нужно кардио… в моем случае до Кремля и обратно)))

Вот, бегать мне очень нравится и есть где, лето было поганое , в мокрую погоду , не бегала.

Вот теперь начну, отлично себя чувствую, там потянула, тут потянула , 4 подхода по 7 приседов . Всё

С суставами проблемы были когда начала бегать и заниматься, болели щиколотки и плечи и таз все короче

Поэтому , да и не только потому, скоро старость пью раз в год - три месяца подряд джонат формулу.

А флебодия это кровоток, от варикоза и улучшение снабжения кровью матки, мозгов , мошонки и тд

 

Ремонт, это мышечная усталость, руки красивей не становятся.

Целльюль поганый на фоне пожирания прогестеронов вылез на ребрах (((

Я так понимаю , это баня и палки по салу. + хорошо бы проколоть расщепители жира и постучать ультразвуком или волновой. Но, я в таком прекрасном месте))) Не могу найти массажиста .

А вот баню начну , вот кой чего закончу в том помещении , за одного безрукого .

Так по поводу еды, я молодец , перестала жрать печенюхи , заменила водой. Как только мысль появляется , я ее запиваю. Хочу на уксусе сделать уксусную матку, у меня была. Сама завелась.

В переезд я ее утратила . Это такой гриб , он любит ройбуш . Или любые травы - не чай.

Хорошо отбивает аппетит .

Тигруля- мамуля

Я то-же отказалась от сахара и заметила , что кушать меньше хочу)

Изменено 9 сентября 2016 пользователем Гарант

[Тигруля- мамуля]

Девченки, как успехи? Я вовсю марафоню, ловлю кайф!!!! Сегодня 83.9. Вот что значит сахар не жрать.

[Офра]

Таня, действительно, когда не ешь сладкое, меньше жрать хочется. Я до 12.00 ем все и жор прет, а потом к вечеру аппетит падает, т.к. сладкого нет и не предвидется..

Сбросила 4кг за 3недельки