Перейти к публикации

Дневник - трансформация тела


Viva-chka

Полезные сообщения

Viva-chka, Я тоже не считаю, но ты мало ешь))) а на меня наоборот жор напал в последнее время...особенно по утрам (но это неплохо) после ночного ГВ

 

Мне твоя фигура нравится ....все подкачено)

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

  • Ответы 464
  • Создано
  • Последний ответ

Лучшие авторы в этой теме

Лучшие авторы в этой теме

Опубликованные изображения

Вик, а над чем работаешь? Я смотрю на фотку - все супер, если прослоечку на животике убирать - сиськи потеряются, жалко же. Плечи-руки - ну тоже не то чтобы очень срочно. Вполне спортивное, молодое и красивое тело, замечательно выглядишь!

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Спасибо девочки :confusion: но хочется рельефней

на боках жирок отложился, живот тоже после родов еще мягкий

попу тоже надо подтянуть, галифе убрать

руки и плечи меня устраивают, я быстро их раскачиваю, сейчас не могу особо качать. потому что суставы на запястьях болят, малую много таскаю

до Б я очень переживала, что наберу много или после родов растолстею, но пронесло :Crazy:

 

tashikan, за сиськи не переживаю))) они у меня никогда и не были большие. даже на ГВ пол размера только прибавилось

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Viva-chka, ну сейчас соотношение сисек к телу вполне себе ок, я не сторонник буферов размера F, но и совсем такие, чтобы бюстик был не нужен - тоже как-то для женщины имхо жалко. То, что я у тебя сейчас вижу, на мой взгляд, идеальное соотношение. Поглядела еще - знаешь, есть такая девочка на Yougifted (канал на Youtube) Сузанна Саркисян (или типа того) и у нее есть тренировочка там с объяснением для работы над соотношением верх-талия-бедра. Вот может это будет интересно тебе тоже, она там талию подчеркивает свою за счет развития средних мышц спины и бедер, рассказывает неплохо. Если я найду ссылку - я сюда кину.

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

А я очень рада, что у меня грудь ушла) была четверочка когда - то или стабильная троечка. Теперь до двоечки дотягиваю с трудом, но такая легкость...ну их эти тити)

Вика, а у тебя наборов веса не было никогда?

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Будущщщая мамочка, максимальный вес был 70 кг 3 года назад

 

tashikan, поищу видео, да когда плечи раскачиваю. то талия уже смотрится, но у меня и так широкие плечи и бедра, просто жир во время Б на боках отложился, надеюсь сойдет за лето. У меня всегда фигура была как песочные часы, узкая талия и большая попа))) проблем с животом не было. все на попе откладывалось

сисек у меня не было когда я весила 59 кг :) поэтому так худеть не хочу больше

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Вечерняя прогулка 4 км

Ужинала в 9 часов) чай и хлебцы с творожным сыром и помидорами

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

вес 64,5

первый завтрак овсянка на молоке

второй завтрак творог и кофе

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Вика, а у вас вкусный творог?

 

Вика, на TRX где занимаешься? На улице- дома или в зале?

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Будущщщая мамочка, творог у нас разный, есть мягкий, есть более сухой как домашний, еще с фермы возят, но он жирноват, вообщем найти можно хороший

 

занимаюсь дома, цепляю за турник

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Viva-chka, а у нас ужасный творог....с российским не сравнить((( дорого стоит TRX? нравится?

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Будущщщая мамочка, нравиться очень! я купила оригинал за 90$, но есть аналогичные системы за 25$

 

вчера обед омлет на пару + спагетти из цельнозерновой муки

перекус банан (даю дочке и доедаю :) ) + кешью 30 гр

ужин творог + бутерброд с сыром и помидором

 

вес стоит, но по сантиметру объемы ушли

сегодня завтрак овсянка на молоке + кофе

еду в спортзал :girl_bye:

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Вика, а объемы сейчас какие?

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Попа 96, ноги 51,5, талия 70, грудь не меряю

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Итак тренировка: кардио 800 калорий, приседания и выпады в Смите, становая тяга, руки бицепс, сауна. Вся мокрая)))

Вечером покачаю пресс

  • Нравится 1
Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Я исчерпала лимит лайков и не могу залайкать твое предыдущее сообщение, а хочется :)

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Ой ой! Завидую по хорошему! Зал - мечтааа))) 800 калорий кардио!? Ты монстр)

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Я фанат тренажерки))) я как то ставила эксперимент, для того чтобы сжеть 1 кг жира нужно потратить около 8000 калорий, так вот я неделю делала кардио по 2000 в день и силовые! Пила протеин для мышц, чтобы не сгорели, в итоге минус 1,1 кг жира. Ну это уже если очень приспичет)))

 

На обед сделала сендвич с тунцом, яйцом, листья салата, оливки

Купила по 2 кило клубники и черешни, вот думаю как удержаться и не налопаться вечером )

  • Нравится 1
Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Итак тренировка: кардио 800 калорий, приседания и выпады в Смите, становая тяга, руки бицепс, сауна. Вся мокрая)))

Вечером покачаю пресс

Класс!!! что за кардиотренировка?
Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

ღ♥ люЂлю_его ♥ღ, тренажер -бег по лестнице + беговая дорожка

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Viva-chka, я пропустила... а ты на грудь что-то делаешь?

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

ღ♥ люЂлю_его ♥ღ, да делаю, просто сегодня не успела, занимаюсь с гантелями и на тренажере, на количество молока это не влияет)))

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Viva-chka, я б не удержалась и слопала всю клубнику и черешню...что до этого и делала, теперь покупаю литр или кило в день) кроме меня ее никто и не ест

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

ღ♥ люЂлю_его ♥ღ, на количество молока это не влияет)))

Ответила на мой немой вопрос)))
Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

вчера вечером я все-таки поела черешни и клуники :confusion: + 200 творога

 

вес 64,3

завтрак овсянка на молоке + черешня + клубника

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Присоединяйтесь к нам!

Чтобы оставить комментарий, вам нужно зарегистрироваться.

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь на нашем сайте. Это очень просто!

Зарегистрируйте новый аккаунт

Уже есть аккаунт?

Уже зарегистрированы у нас? Войдите здесь.

Войти на сайт
  • Сейчас просматривают   0 пользователей

    • Нет пользователей, просматривающих эту страницу.

×
×
  • Создать...