Мой дневник ♥♥♥ Сбросить вес, чтобы летать...

[кабриолетка]

Будущщщая мамочка, я думаю гормональный 5дней мазня какая то была не понятная

[•●ФуНтИк●•]

ღ♥ люЂлю_его ♥ღ, ты забросила свой дневничок?

[кабриолетка]

Будущщщая мамочка, приветик а ты ведешь дневничок? Я тоже забросила,но диету и физ.нагрузки не забросила,ещё держусь.

[•●ФуНтИк●•]

кабриолетка, ага веду))) заходи в гости)))

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

ღ♥ люЂлю_его ♥ღ, ты забросила свой дневничок?

я...я...у меня нет оправдания)))

 

Девочки, у меня полный звиздец был. Не помню писала или нет. У старшего ветрянка, потом Юлю оса укусила, потом зубы скопом. Короче я вернулась. Зубы лезут, уже 8...Серега в школе, дел много.

С завтрашнего дня начинаю все сначала

[•●ФуНтИк●•]

ღ♥ люЂлю_его ♥ღ, привет, пропажа))) давай с новыми силами и в бой)))

какой сейчас вес? как скидывать планируешь?

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

Сейчас пойду вешаться...взвешиваться)))

 

Жду пинков и советов с чего начать... может с -60?

Мне нужно что-то типа пп и -60

Изменено 12 октября 2014 пользователем ღ♥ люЂлю_его ♥ღ

[•●ФуНтИк●•]

Ну как вес?

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

Пля... 81,6 стартовала, еще объемы измерю

[•●ФуНтИк●•]

А остановилась на каком? Сколько плюсом?

[Viva-chka]

ღ♥ люЂлю_его ♥ღ,  посиди дня 3-4 на низкоуглеводке, ешь молочку, мясо и овощи. Исключи все углеводы и даже фрукты. С 5 дня переходи на Пп, утром добавь овсянку или хлебцы, сыр я бы пока исключила, он все-таки жирноват. Фрукты вернешь когда скинешь хотя бы 5 кило, грызи вместо них овощи, в них сахара меньше. Но самое главное увеличь активность, придумай себе походы дальние, хотя бы за стаканчиком кефира в дальний магазин)))

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

А остановилась на каком? Сколько плюсом?

был 77, +4.6

 

Viva-chka, Вика, спасибо, сегодня день уже прошел с завтрашнего дня попробую как ты написала!

 

Завтрак 2 яйца, курица

перекус 2 яблока

Обед греча, фасоль стручковая, масло раст 5гр

Перекус кур грудка

Ужин творог 0% 200гр

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

Поставила себе йогурт и Юле бифивит на завтра)))

Ссылки скрыты.

[•●ФуНтИк●•]

ღ♥ люЂлю_его ♥ღ, а объемы какие сейчас?

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

Объемы ужас *опа аш 118 стала.

Щас пока на листочке записала, посмотрим что будет после похудения, хочу к концу недели измерить и напишу разницу(если будет)

[кабриолетка]

ღ♥ люЂлю_его ♥ღ, Ого но ничего все нормально будет, сильно не переживай руки в ноги и вперед худеть а мы поддержим если надо пинка дадим

[Viva-chka]

был 77, +4.6

 

Viva-chka, Вика, спасибо, сегодня день уже прошел с завтрашнего дня попробую как ты написала!

 

Завтрак 2 яйца, курица

перекус 2 яблока

Обед греча, фасоль стручковая, масло раст 5гр

Перекус кур грудка

Ужин творог 0% 200гр

 

Это ты вчера так питалась?

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

Viva-chka, да ))) много?

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

Завтрак 2яйца вкрутую, йогурт 200гр, кофе

Перекус салат морская капуста 130гр чай

Обед суп (кур гр, вешенки, сырок, чеснок)

Перекус салат капуста белокачан 130гр

Ужин творог 0%

[❀♡АЛЁНУШКА♡❀]

ღ♥ люЂлю_его ♥ღ,  Люда....ты на системе??Меню мне твоё нравится. Старайся без перекусов....обедай и ужинай плотнее. На ужин творог...маловато....я к творогу добавляю фрукты....или же овощи.

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

❀♡АЛЁНУШКА♡❀, я сейчас пробую как Вика написала. А еще без перекусов немогу, становлюсь голодная как волк и тогда объедаюсь...

[❀♡АЛЁНУШКА♡❀]

ღ♥ люЂлю_его ♥ღ, без перекусов не можешь...может потому что обед и ужин слабые?

[•●ФуНтИк●•]

ღ♥ люЂлю_его ♥ღ, Люда....ты на системе??Меню мне твоё нравится. Старайся без перекусов....обедай и ужинай плотнее. На ужин творог...маловато....я к творогу добавляю фрукты....или же овощи.

не согласна перекусы должны быть! между приемами пищи интервал в 2-3 часа оптимально, а лучше вообще не допускать чувство сильного голода....и фрукты на ужин все - таки не стоит) если стараешься активно скидывать...лучше на завтрак или первый перекус

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

ღ♥ люЂлю_его ♥ღ, без перекусов не можешь...может потому что обед и ужин слабые?

я с фунтиком согласна...вот если перекус пропускаю, то пипец просто...никак остановиться не могу и жру, и жру... фрукты тоже сознательно исключила из ужина, а с овощами творог не могу кушать.

Мне на системе нра, что углеводы с утра, а белок вечером

 

Чувтсвую себя ужасно отвратительно...может от нехватки углеводов? с утра еще тошнота накрыла. С чего?! ХЗ

 

80,8 (-800)

 

завтрак очень поздний и как вчера...нет сил готовить

Изменено 14 октября 2014 пользователем ღ♥ люЂлю_его ♥ღ

[Viva-chka]

Завтрак 2яйца вкрутую, йогурт 200гр, кофе

Перекус салат морская капуста 130гр чай

Обед суп (кур гр, вешенки, сырок, чеснок)

Перекус салат капуста белокачан 130гр

Ужин творог 0%

 

А что за морская капуста? Маринованная что ли?

Во сколько ты ужинаешь?

Я бы на ужин добавила рыбу и немного овощей, а творог как поздний ужин

В течении дня можно еще йогурта добавить

Мне кажется у тебя калорий маловато