Как держать себя в форме при беременности?

[pruginkaraduga]

Элиска, рецепт в студию

[Элиска]

в общем густоту супа выбирайте сами, в принципе он не калориен., но полезен.

Такой суп готовится из некрахмалистых овощей

Помидоры - шт 2

Лук - шт 6 небольших

Перец болгарский

Капуста

Все это нашинковать. добавить красного перца и петрушки.

Варю час в мульте.

такое сочетание овощей вызывают ускорение обмена веществ и выводят шлаки из организма.

обычно я варю такой суп на день. Дня вполне хватает, но можно и больше, потом значительно легче!!!

 

весной я очень часто его варила, у нас был медосмотр на работе. сдавали анализы. Так как у нас был обширный анализ крови - анализы были не просто хорошие, а хорошущие!!!

[Квiтка-душа]

Элиска, надо попробовать! спасибо за рецептик!

[Элиска]

девочки забыла написать что еще соуса добавить немного томатного, наверное больше для цвета, так он приятнее выглядит)

[солнце83]

Я ещё сельдерей добавляю(стебли), вкусный супчик даже просто так. Я его раньше часто варила- сейчас забыла, спасибо Элиска, напомнила

[Элиска]

солнце83, да про сельдерей слышала, что он тоже очень эффективен.

[Квiтка-душа]

солнце83, а ты сельдерей когда добавляешь? при варке или уже после?

[pruginkaraduga]

Надо попробовать)

[bagiira]

Элиска, спасибо за суп, нужно попробовать. Я почти такой ем уже неделю, только вместо капусты брокколи, плюс сливки и оливковое масло, минус помидоры, и блендером вжик до пюреобразного состояния. Да, почти такой)))))

[солнце83]

Лунная_Олюшка, При варке, с остальными овощами.

[Valentina27]

а 6 луковиц это не слишком???

а так супчик очень вкусный наверное))))

[Элиска]

Valentina27, неа. это самое главное. ты их там с капустой и не заметишь

[Ellmira]

Девоньки, я решила ограничивать в еде себя, так как сейчас 28 недель, а я уже как на 9 месяце: живот большой и +7-8 кг уже. Конечно не видно этих кило нигде, кроме, как на животе и боках, но, все-таки, неприятный момент. И еще, меня жутко расстраивает, что мышцы теряют тонус, попа стала меньше и кожа какая-то не упругая, перед мужем ходить стыдно((( В общем, надо взять себя в руки. любимый на диетах сидеть не разрешил, поэтому буду стараться есть пищу только полезную и маленькими порциями.

Хочу поделиться с вами некоторыми своими полезными пристрастиями) Очень мне нравится на обед отваривать гречку, брокколи и перепелиные яйца (все это без соли). Это ооооочень вкусно и полезно) Еще люблю супчик министроне (овощной), рецепт вы легко найдете в интернете. Так же можно отваривать мясо и рыбу (в пароварке) с овощным гарниром. Иногда варю куриный супчик (без лапши, но с картошкой), добавляю сюда отварные яйца. Пока больше ничего вспомнить не могу) Давайте поделимся идеями о здоровом и малокаллорийном питании, ибо надо держать себя в форме!)

[bagiira]

Ellmira, я просто исключила жаренное, картошку, свинину. А всё остальное как и прежде, только тортики ем до 12 и только своего изготовления (что бы и пополезнее, и каллории потратить во время их изготовления).

Самые частые блюда - тушеные овощи (без картошки) + запеченая рыба или мясо, суп-пюре из броколи, салат капрезе. Гречку всегда оочень любила, могла есть на завтрак-обед-ужин, а сейчас не могу, послевкусие после неё очень сладкое, не могу есть

Питание важно, конечно, но состояние мышц-кожи едой не поправишь. Зарядка, любая возможная физическая активность, крема/масло, самомассаж проблемных зон... я бы без этого сдулась бы)

[_R_Nastya_]

Девочки рекорд ставлю я , +10.800 к 29 недельке .. До Б была 54 , сейчас 64.800.. Причем раньше за месяц была прибавка + 2кг , а сейчас каждые 2 недели прибавка +2 кг.... Села на строжайшую диету , посмотрим результат 28 февраля на плановом приеме у Г ...

[bagiira]

nastya3_03, удачи и сил тебе с диетой! ты мой герой) я не умею на диетах сидеть - если уж что-то хочу съесть, то съем обязательно Поэтому для меня диета только одна - быстро наеться чем-то полезным что бы не съесть что-то вредное)

Изменено 16 февраля 2014 пользователем bagiira

[Avalta]

По моему все рекорды бью я)))))) в 27 недель прибавка 11.5 кг!!!!! Врач высчитала, что за всю Б мне можно только 7 кг набрать, а тут такое.....!!!!!!! Сейчас стараюсь держать себя в руках, выдерживать промежуток между приемами пищи по3- 4 часа, не ем после семи, ну и порции стараюсь уменьшать. Не лопаю хлеб белый, булки, сладостей мало и в первой половине дня. Сейчас 29 неделя прибавка 10 кг получается. Похудела даже немного!!!!

 

 

Эх, мне бы только бы это суметььььььь))))))))))))))))

 

bagiira,  только заметила, у нас срок одинаковый)))))

[bagiira]

Avalta, ага!!! я только на днях линеечку присобачила)

Не могу не есть плотно, при чувстве голода токсикоз проявляется... и уже не до диет тогда, лишь бы попустило...

Ничего, сброоосим!!!

[_R_Nastya_]

bagiira, я до Б сидела постоянно на диетах ,тк есть склонность к полноте , а тут очень с беременностью раз игрался аппетит , ну вот я и не в чем себе не отказываю , хлеб белый люблю до безумия , а про шоколад вообще молчу , сынок как и папа сладкоежка по видимому )) посмотрим на результат ) отказываться себе очень сложно , но Г сказала если много прибавлю будет тяжело рожать ..

[Avalta]

bagiira,  я ем- то плотно, голодная тоже не могу.

[Элиска]

nastya3_03, не знаю как у тебя, но у меня за последний месяц вес скакнул резко,... я даже не знаю от чего. Потому что и разгрузочными днями пользовалась, и только на овсяных кашках сидела, хлеб вообще не ем. Он рас себе и рос. Тут посидела на гречке с овощами, - 500 гр всего((. Вот я и думаю стоит ли так бороться, может это все так и должно быть.

У меня такой проблемы раньше не было, посидела на разгрузочных днях и вес ушел какой надо легко, а тут вообще ерунда!

[_R_Nastya_]

Элиска, Ну у меня за последний месяц общая прибавка +4 кг почти половина всего набранного веса за всю Б.. Так же Г сказала , что это могло быть ,что у меня вес был ниже нормы для меня , по этому он прибавил свое и + к этом прибавляет из за Б )) но я думаю она меня просто решила утешить , сказала посидеть 2 дня: на кефире и 6 картошка в день , посмотрим ) ну и конечно же хлеб исключить совсем..что для меня очень сложно )вот потом думаю на гречке посидеть чутка ..

[Элиска]

nastya3_03, у меня такая же тенденция за этот месяц, на весах глаза на лоб вылазили от удивления)))

тебе надо есть 6 дней одну картошину в день?

[_R_Nastya_]

Элиска, неее))) литр 1% кефира и 6 картошек в день можно )))) не так написала ))

[Элиска]

nastya3_03, оо, а то я уж подумала, ничего себе какая строгая диета при беременности))) а так вообще то надо попробовать тоже)