Как держать себя в форме при беременности?

[_R_Nastya_]

Элиска, я бы на стены полезла от такой жесточайшей диеты ))) вот пробую ) очень кстати сытно , с утра позавтракала , и до обеда продержалась , обычно к обеду уже 3 раза поем )) посмотрим на сколько хватит ) но от леденца не смогла отказаться )))

[Элиска]

nastya3_03, ну один леденец - это не страшно

[Куксю]

У меня прибаква 10 кг,тоже сказали сесть на диету,но на какую не говорят,у меня сейчас знакомая за б набрала 24,6 родила 4кг сама

[Элиска]

ну вот с гречки я перешла на вареную картошку, хоть какое то разнообразие)) вчера уж сильно кушать захотелось ко сну. Терпела.

))Нелегкая эта работа)

[_R_Nastya_]

Элиска, картошка ещё вкусно идет со сметанкой )

я вчера ели дотянула до вечера ) сегодня уже легче ) нужно просто желудок снова сократить , тогда меньше кушать будет и поправляться )

[Piponchik]

Всем привет) Я набрала не много - к 28,5 нелелек около 4 кг.

Но я на диете в связи с жкт проблемами.

 

Запекаю свеклу в духовке, режу ее кубиком и деоаю салат с рукколой и фетой, заправляю олив.маслом. Могу туда перепелиное яичко добавить. Вкусно и полезно.

 

Каждое утро начинаю со стакана воды и овсянки. Часто в овсянку добавляю за 5 мин до готовности тертое яблоко. Очень вкусно выходит.

 

делаю диетич.сырники (на полкило творога 5% - 1 яйцо, 2 ст л коричневого сахара, ваниль, 1 ст л муки) - творог протираю, яйцо взбиваю с сахаром отдельно хорошенько, потом туда муки и на ночь в холодильник. Тогда масса схватывается и не надо муи на обсыпку-ложкой на сковородку, которую чмазываб маслрм с помощью кисти. А к сырникам соус - активия с бананом или печеным яблоком в блендере. Вкусно, полезно и не оч каллорийно. И даже десерт)))

 

Супчики варю овощные с гречкой и туда много зелени, прям пучком нарезаю. Могу перед едой ложечку неслалкого йогурта в тарелку добавить.

 

Омлет и яичницу готовлю на воде, не жарю.

 

Покупаю тонкий лаваш и в него заворачиваю, например, пучок рукколы, крупно нарезан. отвпрное яйцо или курин.филе, сыр , пару ложек несладкого йогурта. И уже полноценный вкусный прием пищи)

[bagiira]

Piponchik, спасибо за идеи - всё такое вкусное и мной любимое - сырники, йогурт, руккола, могу это есть три раза в день)

[Piponchik]

Я без сырников/творога вообще ни дня не могу, я вообще по молочным продукта большой любитель кроме ряженки.

[♥♥♥Радость♥♥♥]

К чему это я выкладываю? А к тому, что не надо грузится от того, что набираете много. И как то пытаться уж сбрасывать тем более не надо Здесь на фото девочка, которая до беременности была 57 кг, она высокая. Живот у нее беременный появился после только в 7 месяцев, но какой)) Очень стремительно вырос и был внушительных размеров. Рожала с весом 78 кг!!! Сама, идеальные роды. Не быстро и не медленно, все как по книге. Ребенок стандарт 3400, 51 см. ВЫПИСАЛАСЬ С ВЕСОМ 56 кг. О! Фотосессию себе устроила, когда ребенку было около 2 месяцев. Как то так.

 

Правда она любитель поесть сладкого, но все равно, главное не есть также после родов, как до них. Как это делала я например))) Я пришла в свой до беременный вес почти за 2 недели после родов. Только вот ела и ела много, и стала прибавлять и прибавлять, думала ГВ закончу и вес уйдет, нетушки)))

Изменено 18 февраля 2014 пользователем ♥♥♥Радость♥♥♥

[Piponchik]

Я думаю, что тут нужна золотая середина. Нужно кушать вкусно и полезно. Потому что от вкусной и любимой еды тоже эмоц.состояние очень зависит. Я вот когда ем всегда думаю не вредно ли это малышу. Поэтому минимум продуктов с пищевыми добавками и пр гадостью.

Не понимаю Б девушек, поедающих шаурму у уличного киоска ...

 

И я думаю, что кусочек любимого тортика не повредит))) Если только кусочек не размером целый торт)

[Nyse4ka]

Эх, не могу заставить себя кушать меньше, рот не закрывается За беременность +7,5 кг))))Вот и сейчас не удержалась, топчу вареники с творогом и сметанкой, мняммм

[julia_tlt]

Nyse4ka, и я также)))

[bagiira]

Nyse4ka, так а чо... с творогом же!!! полезно)) Сама вот сырники с йогуртом наворачиваю сижу)))

[Nyse4ka]

bagiira, теперь и сырничков хочу, кто б приготовил :D с йогуртом, кстати, не пробовала, обязательно это исправлю

[bagiira]

Nyse4ka, ну я йогурт вместо сметаны, тоже самодельный) Не увлекаешься таким? а то могу поделиться ссылочкой на сайт с супер-заквасками для йогуртов!)

[Элиска]

bagiira, я хочу!!! ссылочку

[bagiira]

Элиска, да я-то с превеликом удовольствием, так как реально хорошие, и всех знакомых уже подсадила, но по Украине только отправляет этот магазин. Я бы могла переслать, но там у заквасок определенный режим хранения, боюсь пересылку Укрпочтой и почтой Росии они не выживут. Сейчас в личку напишу, тут не получается - может у вас есть что-то подобное, я в каком-то блоге встречала информацию... но сейччас не вспомню уже где.

Изменено 19 февраля 2014 пользователем bagiira

[!anya!]

nastya3_03,  а вот и нет))) я!!! +12 кг!!!))))

[Avalta]

!anya!,  у тебя двое деток))))))

[Nyse4ka]

bagiira, я тоже хочу ссылочку)))) а для приготовления этих йогуртов нужна йогуртница?

[bagiira]

Nyse4ka, закваскин.ком.уа латинскими буквами. Больше всего нравится бифидойогурт, густой и вкусный. У меня йогуртница, но только потому что подарили В термосе, банке на батарее, просто в теплом месте получается так же хорошо (вплоть до того что у меня я ионгда остатки на кухне в кастюльке забываю, так они сворачиваются так же как и в йогуртнице). Инструкцию пошаговую продавец высылает на почту

[_R_Nastya_]

!anya!, да да )) у тебя двое малышей)))

[Piponchik]

bagiira, отправь и мне ссылочку на йогуртовые закваски))) Я вот как раз на днях искала в инете отзывы какая лучше!

 

ой, уже увидела ниже, что ты написала как найти) Спасибо!

 

А кроме заквасок что-то там еще брала? Специи, например?

Изменено 20 февраля 2014 пользователем Piponchik

[bagiira]

Piponchik, специи не брала (сама не знаю почему))) Я закваски для йогуртов (бифидойогурт больше всего нравится, и бифидобактерии сейчас полезны), творожка, кефира, сметаны, ряженки (просто супер)... маскарпоне, фету, шоколад постоянно покупаю и делаю. Поглядываю на твердые сыры, но там всё так сложно и долго, а я люблю когда результат вотпрямщаз

[Nyse4ka]

bagiira, спасибо :flower: