Июлятки взрослеют, а мамульки хорошеют!

[Мамочка²]

Вот еще родился вопросик: а как вы относитесь к бегу?

Кто пробовал - какие впечатления?

Когда?

Где?

Как?

 

СПАСИБО ЗА ОТВЕТЫ!

 

LaCream,А для меня попа в 96 см более-менее нормальная))

Так это для тебя, Лерок))))) А для меня - это не попа...это самая настоящая Ж...

 

Лер, а зеленый чай просто смешать с молоком? Если молоко не магазинное - вредно? Оно ведь жирное?

 

О! Вот спасибо по советам про упражнения....я помню, что есть разница в темпе, но не помню какая)))))))

А про кросс поподробнее, плиз

[Mama_karpika]

LaCream, я в школьные годы бегала, сейчас тоже думаю весной начать бегать, по вечерам, вот только не знаю можно ли мне бегать с этой протрузией.

[Julyk]

Привет хорошеющим!

 

У меня как то вес вроде добеременный..., но вот я никак не могу заставить себя качать пресс, крутить диск и висеть на турнике... Типа мне времени не хватает Ведь действительно "Летом будет видно, кто и как качал пресс"

 

 

Кто пробовал - какие впечатления?

был период в моей жизни - бегала по утрам в 6 утра .... ненавижу бег

[Мамочка²]

Mama_karpika, думаю, что с твоей спиной нужно бы проконсультироваться обязательно.

Julyk, :D Так набегалась смотрю, на всю жизнь хватило))))))))))

 

 

Я вот почитала маленько...где бегать - ума не приложу...есть неподалеку "стадион", он старый, без покрытия, просто земля, т.е. бегать там можно только когда сухо, а больше и негде вроде...

[Sansara]

Лер, а зеленый чай просто смешать с молоком? Если молоко не магазинное - вредно? Оно ведь жирное?

наверное немагазинное можно водой разбавить. А чай, да ,добавляю в молоко.

 

 

как вы относитесь к бегу? Кто пробовал - какие впечатления?

хорошо отношусь))) бегала дооолго)))

Но еще лучше я отношусь к ходьбе. Осчобенно если нет хорошей физическйо подготовки. У ходьбы масса преимуществ перед бегом, вот некоторые:

- можно заниматься в любое время - по дороге в магазин, на работу, с коляской и т.п.

- намного меньше нагрузка на суставы и спину - бег из-за наличия фазы полета более травматичен, страдают связки, суставы, позвоночник.

- не надо выбирать специального места и много чего еще.

Только ходить надо достаточно быстро и не меньше тех же 20 минут.

 

Если все же бегать решишь - нельзя утром после пробуждения (очень большая нагрузка на сердце), идеально с 16 до 18 часов. Нельзя по асфальту, лучше по земле, травке или стадиону. Если никогда не тренировалась - начинать все-равно лучше с ходьбы, через какое-то время часть пути переходить на легкий бег.

В общем, если решишь бегать - спрашивай)))

 

 

вот только не знаю можно ли мне бегать с этой протрузией.

низя вернее можно, но лучше ты своей спине точно не сделаешь.

 

 

Ведь действительно "Летом будет видно, кто и как качал пресс"

точно-точно)))) Мне тоже всегд времени не хватает ,а как начну делать - откуда-то появляется)))

 

 

был период в моей жизни - бегала по утрам в 6 утра .... ненавижу бег

во-во в этом вся проблема начинающих бегать)) проснулись - и побежли)) сколько я таких девок и тетенек по утрам видела - бегут, пыхтят, ноги еле поднимают, тело вперед наклонено до нельзя от усталости)) на следующий день все болит - и на фиг эти пробежки)))

[Julyk]

проснулись - и побежли))

да именно так! прсыпалась в 6 утра, одевалась и бегом к подружке, по темноте (сейчас вспоминаю, аж мурашки по коже...), потом мы бежали по побережью и под конец тренировки купались в море... ужас

[юляш@]

Привет, девочки! Так хотелось с вами побыть в ряду худеющих, но видно не судьба. У нас будет малыш.)

Ещё хотела спросить.... У меня под аватаркой стоит подпись "предупреждения". Больше ни у кого не видела. Что это значит?

Изменено 11 февраля 2012 пользователем юляш@

[Nato4ka4]

LaCream, польностью согласна с Лерой. Чтобы высушить мышцы, а ни накачать, надо просто ритмично заниматься. Быстрые махи, сгибы, повороты. Я выше писала Наташе Шпильке про это.

Очень хорошее упражнение для живота и ног прыгать быстро в скакалку.

Еще крутить обруч, желательно железный. Во, надо бы самой поделать, сто лет не делала.

Я бегать не очень люблю. Только если в солнышко в нормальную теплую погоду с хорошим настроением по парку

И, кстати, как не смешно звучит, но мне мой тренер не раз говорил, что спорт должен быть в радость. Если делаешь через силу, то результаты намного медленней и хуже.

Так же я много читала, что спросони лучше не заниматься спортом, надо полностью быть на ногах и бодрым.

юляш@, ооо, поздравляю! А чего так нерадостно?

Изменено 11 февраля 2012 пользователем Nato4ka4

[юляш@]

Не радостно только потомучто похудеть не получится. А малышу очень рады. Просто не ожиданно. Первого планировали больше шести лет, а тут прям сразу.)))

[Sansara]

юляш@,ух, а я тебя в другой темке поздравила)))) Очень рада за вас, что все так неожиданно-приятно получилось!

 

как не смешно звучит, но мне мой тренер не раз говорил, что спорт должен быть в радость.

а чего смешно должно быть))) Мое мнение - любое дело должно быт ьв Радость, иначе результаты будут не те, на какие рассчитывашь!

[юляш@]

Спасибо, девочки, большое))).

[Nato4ka4]

Отчет- спортом так пока и не взялась заниматься. Пора и вправду в спортзал, чтобы регулярно.

завтрак: три кусочка докторской колбаски без хлеба и чай.

обед-ужин: в кафе спагетти карбонара и бельгийская вафля с клубничным джемом и каппучино.

Изменено 11 февраля 2012 пользователем Nato4ka4

[Мамочка²]

Sansara,Julyk,Nato4ka4, спасибо, девочки, за ваши мнения, учла! Пока наверное буду без бега, т.к. негде и днем не получится. Буду упражнения делать на пресс и ягодицы, а там посмотрим.

А что вы думаете про беговую дорожку?

[Mama umka]

Всем привет! Всех с отвесами!

Julyk, вот и я не ненавижу бег, а мой муж говорит неправильно бегала, а он долго бегал у меня, пока т/б сустав не сломал.

Nato4ka4,про спорт в радость полностью согласна

[Mama_karpika]

Мой отчет: макарошки на завтрак, сухарик и кофе. Обед: вчерашняя запеканка с рыбной котлеткой, ужин: яблоко и орешки чуть-чуть. Чего-то сейчас хочется кушать поэтому лучше пойду спать ))

 

юляш@, поздравляю! А из темки можешь не уходить далеко, во время Б. вес держать под контролем очень даже полезно!

[Белая ворона]

Mama_karpika,голова не кружится. Да и есть особо не хочется.

Julyk,да, да лето покажет кто пресс качал, а кто дверь от холодильника

 

завтрак мюсли, ужин куриный рулетик с капустой по-корейски и чай.

[Мамочка²]

да лето покажет кто пресс качал, а кто дверь от холодильника

:girl_haha: :class:

[Белая ворона]

4 дня сидела на диете..Ночью встала попить водички,подошла к холодильнику...Дальше,как в тумане.Очнулась,когда запивала шоколадку борщем

[Mama_karpika]

Белая ворона, прикол, у меня сегодня тоже послабления, а вот завтра на кефире сижу

[Мамочка²]

Mama_karpika, друХ , я завтра на молокочае

[Sansara]

Белая ворона, Ириш, ничего страшного, ты главное не расслабляйся. Может, чуть менее жестко, чтоб не было таких срывов, а то от них не столько физически ,сколько морально плохо.

Хоть вкусно было - борщ из холодильника?)))

 

Mama_karpika,LaCream, и я к вам)) Наверное, в выходные у большинства послабления)) мы вот от свекрови вернулись, она кк специально вкуснющих пирогов напекла)) А вечером с мужем шампусика выпили))

Так что на завтра у меня 3 пакета кефира на 6 приемов))))

[Мамочка²]

Хоть вкусно было - борщ из холодильника?)))

Так это прикол был из инета))))))))))))))))))))))))))))

 

3 пакета литровых???????? Я бы столько не выпила

Я надеюсь продержаться завтра на молокочае...

 

Лер, а ты бодифлексовое дыхание по книжке изучала или где-то смотрела?

[Mama_karpika]

У меня сегодня 1 литр 1% кефира на целый день (( По понедельникам разгрузочный день

[Маришка33]

Привет!

За выходные набрала +300г, +300г, после 18.00 ела фрукты, особо не нарушала. Сегодня вес=65.500

В выходные делала голубцы, их 2 дня и ела. Начинаем сбрасывать по новой, чтобы в пятницу стыдно не было.

[Мамочка²]

Всем привет!

Я сегодня на молокочае (надеюсь продержусь)